ごはんとみそしる
Episodes
#85 湿気と消化力の関わりについて考えてみた
12 Jun 2021
Contributed by Lukas
湿度と消化力の関わりについて、なんでだろうと考えてみた話。
#84 [体内環境＝自然環境]の考え方
11 Jun 2021
Contributed by Lukas
[似たものが似たものを引き寄せ相反するものがバランスをもたらす]私たちの身体の中はさまざまなエネルギーの...
#83 食べ合わせや食べ方が重要な果物の話
10 Jun 2021
Contributed by Lukas
身体に滋養を与えてくれる果物が美味しい季節。上手に取り入れて旬を楽しみたいですね。
#82 梅雨時のメンタルケア
09 Jun 2021
Contributed by Lukas
YouTube LIVEでお話した梅雨時期の養生のお話をこちらでも少し。YouTube LIVEのアーカイブは早川コータ先生の「コー...
#81 食後の眠気覚ましにはKaphaの鎮静を
08 Jun 2021
Contributed by Lukas
食後に眠くなるのはカファの高まりによるもの。カファ鎮静には苦味が良いとされるので、コーヒー飲んだら眠...
#80 私たちは生命力を巡らせて生きている
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
ビタミンもカルシウムも関係ない、食材からいただけるエネルギーのお話
#79 妄想話[お腹の中の人]
06 Jun 2021
Contributed by Lukas
何事も相手のきもちになってみるとよく分かります。今日はお腹の中の人の気持ちになって消化活動を考えてみ...
#78 月経という一時停止モードを楽しむ
05 Jun 2021
Contributed by Lukas
月経期間は一時停止モード。人生を一時停止できたらやりたい事を考えて楽しんでみる。
#77 アーユルヴェーダのレーズン出汁
04 Jun 2021
Contributed by Lukas
心の安定に効果抜群のレーズンウォーターのお話。男性にも女性にもおすすめです。
#76 今日は誰を幸せにしようか
03 Jun 2021
Contributed by Lukas
存在しているものに、意味のないものは何一つない。サーンキヤ哲学の考え方で、自分だけの世界から大きく踏...
#75 呼吸の話からヒクソングレイシー
02 Jun 2021
Contributed by Lukas
生命の源「プラーナ」たまには自然の中でマスクを外してたくさんのプラーナ(酸素)を味わいたいですが、日常的...
#74 Yoga哲学アパリグラハ(不所有/不貧)から考えること
01 Jun 2021
Contributed by Lukas
幸せに生きるための哲学。人間とは、社会とは、世界とは、、何も所有しないという考え方で世界の見方が変わ...
#73 アーユルヴェーダのお勉強[ダートゥ]体組織の話
31 May 2021
Contributed by Lukas
みんなでアーユルヴェーダのお勉強。体組織の発展は生命を維持するための優先順位順、焦らず少しずつ整えて...
#72 寝具から伝わるもの
30 May 2021
Contributed by Lukas
寝具やパジャマの質を見直して、触覚から心地よさを取り入れていく。ジメジメした夜もぐっすり眠るちょっと...
#71 コンビニメニューで迷ったら
29 May 2021
Contributed by Lukas
ついついお世話になりがちなコンビニ、美味しいメニューがたくさんある中で健康のためにチョイスしたいメニ...
#70 舌の状態を観察して身体と向き合う
28 May 2021
Contributed by Lukas
梅雨時期はむくみやすい時。むくんだ状態が解消されるとスッキリと頭の回転も良くなりフットワークも軽くな...
#69 BGMの音量とアーユルヴェーダ
27 May 2021
Contributed by Lukas
目的にフォーカスして五感を味方に付けていく。BGMは音量によってプラスにもマイナスにもなる影響力がありま...
#68 自分の好きな自分であるために
26 May 2021
Contributed by Lukas
見たい世界は心がけ次第で作っていける
#67 予約一年待ちの食事を腹八分目で消化力アップ
25 May 2021
Contributed by Lukas
意外と難しい適切な量のお食事。腹八分目の食事を心掛ければ消化もスムーズになり、毒素が溜まりにくい好循...
#66 自分から良い循環を作っていくための心持ち
24 May 2021
Contributed by Lukas
何を食べるかよりもどのように食べるか、だれと付き合うかよりもどのように付き合うか、何を学ぶかよりもど...
#65 便利と引き換えに得られるもの
23 May 2021
Contributed by Lukas
電子レンジ卒業報告。便利を手放して手間暇かける楽しみを手に入れました。
#64 人生を楽しみきるためのアーユルヴェーダ＊お酒編＊
22 May 2021
Contributed by Lukas
それぞれのシーンを妥協せずちゃんと楽しんで、ブレたら戻す、乱れたら整える。アーユルヴェーダは人生を最...
#63 重たい頭痛がヨガで解消した話
21 May 2021
Contributed by Lukas
重たいドスンとした頭痛には動きのエネルギーを。身体硬くても気にしない、ヨガは誰でもできる効果的な運動...
#62 音楽の性質を考えて取り入れてみる
20 May 2021
Contributed by Lukas
相反するものがバランスをもたらす法則を使って様々なもののバランスを考えてみる。重たい、湿気てる、肌寒...
#61 気軽に楽しめるスパイスティー
19 May 2021
Contributed by Lukas
スパイスを生活に取り入れる第一歩としてスパイスティーはいかがでしょうか。馴染みの少なかったスパイスが...
#60 梅雨時にもオススメなジンジャーアパタイザー
18 May 2021
Contributed by Lukas
細切りにした生姜に岩塩とライムかレモン。簡単に作れるジンジャーアパタイザーを食事の20分前にいただくと消...
#59 折れない心はオージャスで出来ている
17 May 2021
Contributed by Lukas
何かを生み出す力、やる気を生み出す、言葉を生み出す、アイデアや言葉を生み出す力、、オージャスは幸せに...
#58 アーユルヴェーダ的「心」のセルフケア
16 May 2021
Contributed by Lukas
モヤモヤする時代をスッキリ生きていく方法
#57 お風呂の時間
15 May 2021
Contributed by Lukas
入浴の時間を変えると感じ方も変わってくる。先人の知恵から気持ちのいいお風呂の時間を感じさせていただき...
#56 感じるアーユルヴェーダ
14 May 2021
Contributed by Lukas
感じた事にウソはない。どんなに科学が進歩しても多くの事が数値で解明されても、AIや文字では伝えられない事...
#55 私たちのソウルフードを食べよう
13 May 2021
Contributed by Lukas
アーユルヴェーダでは甘味、酸味、塩味、苦味、渋味、辛味の6つの味をバランスよく含んだ食事が心と身体を満...
#54 アーユルヴェーダ的「皮膚」のセルフケア
12 May 2021
Contributed by Lukas
私たちを外気から守り、様々な情報を感じさせてくれる皮膚。汚れを落とし潤して、いつもありがとうを伝えま...
#53 アーユルヴェーダ的「耳」のセルフケア
11 May 2021
Contributed by Lukas
耳は乾燥や冷えと深い関わりがあります。落ち着きを与えてくれるケアで1日の疲れを癒やしてあげましょう。
#52 アーユルヴェーダ的「鼻」のセルフケア
10 May 2021
Contributed by Lukas
ちょっと上級かも知れませんが鼻のセルフケア。頭がスッキリするとても気持ちいいセルフケアです。
#51 アーユルヴェーダ的「口」のセルフケアで健康も美容も同時に叶うオススメ習慣
09 May 2021
Contributed by Lukas
舌磨き、オイルプリング、歯磨きの3点セット。一生美味しいものを食べられるように毎日のセルフケアでこまめ...
#50 アーユルヴェーダ的「目」のセルフケアとまつげケア
08 May 2021
Contributed by Lukas
毎日行っているセルフケアのご紹介。がんばってくれている目を労る習慣を取り入れてみませんか。
#49 野生の勘を頼りに自分の感覚を信じてみる
07 May 2021
Contributed by Lukas
情報の多い現代だからこそ、ゆいいつの真実である自分の体感、感覚を信じていきたいですね。
#48 月経前はカファのエネルギーを穏やかにして体調を整える
06 May 2021
Contributed by Lukas
ドーシャを意識した体調管理は面白い。行動や選択する食べ物まで、ドーシャの特徴が出てきます。
#47 インドのお粥キッチャリーでデトックス
05 May 2021
Contributed by Lukas
油分と水分、味のバランスもパーフェクトなキッチャリー。極端なファスティングをしなくても、クレンズには...
#46 なんでなんでのイマジネーション
04 May 2021
Contributed by Lukas
間違ってもいいから自分で考えてみる、人は考える葦である。。。
#45 タイムリミットを上手に取り入れてみる
03 May 2021
Contributed by Lukas
リミットを作ってみる事で優先順位が見えてくる。流されない生き方で自分の人生を輝かせましょう。
#44 消化に良いパンの食べ方をみんなで考えよう
02 May 2021
Contributed by Lukas
発想の転換。30回噛めないなら一口のサイズを変えてみる。。どうでしょう^ ^、、、好きなものは我慢せずに食べ...
#43 自分目線で世界を見てみよう
01 May 2021
Contributed by Lukas
より良い調和を奏でるための世界の眺め方。目線が変われば世界が変わる、不安や恐怖を感じた日々をすごのか...
#42 アーユルヴェーダ的な観点から毎日のルーティーンをつくるポイントのはなし
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
体質が違うと性質も違う。自分に合ったルーティーンを毎日楽しみながら取り入れられるといいですね。
#41 体組織付け隊 アーユルヴェーダでみるシンプルな食べ物の分類
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
甘みのある食べ物は滋養を与えてくれる。旬の食べ物も、滋養を与える食べ物なのか、排出する食べ物なのかを...
#40 GWは良い習慣を身に付けることにチャレンジしてみませんか
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
体調を崩しやすい長期のお休み、ひとときの快楽を取るか、永続的な快適を取るか、、
#39 学びのループから抜け出して今すぐに個性全開になるポイント
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
個性の開花が重要になってくる時代へ向けて、応用力やクリエイティビティを日々のトレーニングで磨いていき...
#38 アーユルヴェーダ的な時間の概念を味方に付けて早起きが楽になるはなし
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
アーユルヴェーダでは時間にもVata.Pitta.Kaphaという性質があると言われています。それぞれの意味を理解してスム...
#37 夜型生活から早寝早起き生活へのステップ
25 Apr 2021
Contributed by Lukas
私の体験談です。夜型人間だった私がアーユルヴェーダを学んでから早寝早起き習慣を身につけたときのお話し...
#36 自然界を観察して人間にとって大切な事のヒントを考えてみる
24 Apr 2021
Contributed by Lukas
自然界の一部である私たちが心地よく過ごすためには、自然界を観察して自然を知ることなのではないでしょう...
#35 季節に合わせてカスタマイズするアーユルヴェーダ養生
23 Apr 2021
Contributed by Lukas
身体と向き合うことは季節と向き合うことでもあるのかもしれません。毎日楽しみながら自己観察をしています...
#34 空風火水地 五大元素の安心感に包まれて自分の声に耳を傾ける
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
アーユルヴェーダでは人間も自然の一部だと考えられています。自然に触れる時間を作って本来の自分に還って...
#33 蓄積した疲労を取る方法とオージャスのはなし
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
蓄積した疲労はしつこいヴァータの乱れ。長年かけて蓄積したものは長い目で向き合って少しずつ改善していき...
#32 アーユルヴェーダ的な観点から過程を大切にすることを考える
20 Apr 2021
Contributed by Lukas
五感をフル活用して今を楽しむ事で活力やバイタリティの源「オージャス」を貯蓄しましょう。
#31 転んだらとりあえず何か拾ってみる
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
小さなコミュニケーションって大切ですよね。。。
#30 人生は寄り道だらけの楽しい散歩道
18 Apr 2021
Contributed by Lukas
目的だけにフォーカスせずに過程を楽しむおはなし
#29 Yogaを一年間続けてみた話
17 Apr 2021
Contributed by Lukas
アーユルヴェーダの姉妹化学、Yogaを毎日続けてみて、身体に変化がありました。「ゼロより1」を心掛けて完璧で...
#28 感覚を楽しむお料理の時間
16 Apr 2021
Contributed by Lukas
色や音、香りを楽しみながら癒しのお料理タイム。食べる人の事を想って作るのも幸せな時間です。
#27 自信がつくと依存癖から解放される話
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
自分との信頼関係を取り戻して厄介な性格を変えることができる。スマホ依存も買い物依存も、普段の意識を変...
#26 ファッションやメイクで自分と向き合う
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
「似た物が似た物を引き寄せ、相反する物がバランスをもたらす」貧血などで前向きになれない時こそファッシ...
#25 アーユルヴェーダでみる歯磨き粉
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
口の中に入るものをナチュラルなものに見直して毒素を溜めない工夫をしてみる。
#24 子育てや人育て、人との向き合い方のお話
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
人と向き合う時に一番大切なのは自分を整えておく事。問題だと思っていた事は本当に問題なのか、柔軟な子育...
#23 お料理から季節感を取り入れて旬のものを楽しむ
11 Apr 2021
Contributed by Lukas
食卓は季節の移り変わりを楽しむ場所でもあります。旬のものを積極的に取り入れて自然に体調を整えていきま...
#22 アーユルヴェーダを楽しむために知っておきたい事
10 Apr 2021
Contributed by Lukas
馴染みのない専門用語のあるアーユルヴェーダ。考え方はとてもシンプルなのです。
#21 アーユルヴェーダ的観点から体験学習型の人が個性を発揮するためにオススメのこと
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
話したいことがありすぎて今日は5分のお話になってしまいました。。。何かを始める時に計画を立てるよりもと...
#20 新しい事を始めるために自分のタイプを知っておく
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
何かを始める時、自分の性質を知っておくと余計な悩みがなくなります。今回は2タイプの性質のお話。
#19 疲れを癒すためにしてあげたいこと
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
疲れた時こそ自分に優しく。自分を整えていく心地よさを体感してみましょう。
#18 お手軽ご飯は食べ方を工夫して上手に取り入れる
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
ハードワークだった時代を支えてくれたカップ麺とコンビニご飯。何を食べる時も自分の体調に合わせたメニュ...
#17 辛い物と怒りのエネルギーと私
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
辛味、塩味、酸味は火のエネルギー(Pitta)が乱れ、怒りの感情を引き起こします。大切なのは○○すぎない事。同...
#16 食べ物の持つ力から様々な事に挑戦できる自分になる
04 Apr 2021
Contributed by Lukas
食事に対する考え方を変えて、最高のパフォーマンスを出すために自分の生命を輝かせる方法
#15 体調と性格の関わり
03 Apr 2021
Contributed by Lukas
日々の言動は食べた物や生活習慣が深く関係しています。体調を整えて本当の自分を取り戻して心地良い人生を...
#14 自分の良い状態を知っておく事の大切さ
03 Apr 2021
Contributed by Lukas
不調が当たり前にならないように、調子が良い状態の時も自分を観察してみましょう。
#13 自分に足りないものが分かったら今に目を向け直す
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
それぞれが今のステージで最高に輝く事を目指して自分らしく今を生きる、他人と比べない生き方を大切にして...
#12 伝えたいのは根本的な考え方
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
自分の事は自分で。他人任せにしないのがアーユルヴェーダの健康管理。自分を知ってブレない軸を持って情報...
#11 デトックスのための毎日のプチ断食
30 Mar 2021
Contributed by Lukas
計画的な食事で消化力を高めてデトックスできる身体を作る
#10 サボりたいは身体の声かも知れません
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
「やらなきゃいけない」から自分を解放して身体の声を聞いてみる。
#09 アーユルヴェーダのデトックス(#08は操作ミスで削除してしまいました、ごめんなさい）
28 Mar 2021
Contributed by Lukas
食べ物も感情も毎日スッキリ消化して、心も身体もクリアになる。私の体験談。
#07 アーユルヴェーダとお酒のたしなみ方
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
お酒が好きだからこそ 楽しみ続けられる健康を維持したい アーユルヴェーダの考え方を元に 心と身体を...
#06 鏡の世界
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
この事について考えていて ふと感覚として認識できたので残しておきます 全てのものへのエゴを手放すと...
#05 "今ここ"を感じる
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
今ここにある、確かなサインを受け取って、自分との信頼関係を築き、心地良い人生を歩む方法
#04 三日坊主さんが自信を持つ方法
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
みんなと同じでなくてもいい。何事も自分が心地良く向き合えるペースを決めて、マイペースな自分を好きにな...
#03 消化に良い食べ方
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
心と身体を作るお食事。真っ直ぐに向き合えば食事はもっと楽しく、美味しくなって、新しい感覚を楽しむ事が...
#02 幸せな働き方
21 Mar 2021
Contributed by Lukas
社会から見た地位や肩書きに囚われずに自分らしく幸せに働く生き方、肩の力を抜いて、深呼吸しながらお聴き...
#01 お白湯で整える五大元素
20 Mar 2021
Contributed by Lukas
私たちの身体を構成している空風火水地、五大元素を整えてくれるお白湯を取り入れて日常の中で上手に身体を...