ごはんとみそしる

#343 呼吸の回数でみるVataの状態

25 Feb 2022

Contributed by Lukas

瞑想の先生のクラスでじぶんの呼吸を観察した時のお話し。 呼吸の観察をしてコントロールすることで自分の状...

#342 水を浄化する銅

24 Feb 2022

Contributed by Lukas

調理器具や食器など、インドでは銅のものが重宝されているそうで、私も少しずつ生活に取り入れています。 エ...

#341 ホイップクリームからの幸福感、オージャスの話

23 Feb 2022

Contributed by Lukas

自分と向き合い、本当の自分の声を聞いて何をしていくべきなのか たくさんの誘惑の中で私たちが本当の幸福感...

#340 習慣と選択の意思

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

当たり前に手に入るものや習慣に対して、自分の意思を改めて確認してみるチャレンジ。 選択するものに意思を...

#339 出会いの奇跡

21 Feb 2022

Contributed by Lukas

当たり前ということは何もなく、全ての出会いが奇跡だと思うことで人との向き合い方が変わるなぁ、と感じた...

#338 自分を観察する手段

20 Feb 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの教科書は自分の中にある。 様々な自己観察で自分を理解していく、私にとっての自己観察の...

#337 簡単デトックスごはん

19 Feb 2022

Contributed by Lukas

私が日常的に取り入れているシンプルなデトックスごはん、 お米を炊くときに一緒に入れるだけの簡単デトック...

#336 脈診で自分が自分の主治医になる

18 Feb 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの体調診断に欠かせない脈診は自分でも簡単に行えます。 些細な変化を感じて自分のパターン...

#335 心×身体×魂と病気の関係

17 Feb 2022

Contributed by Lukas

なぜ心地よさを追求していくべきなのか、アーユルヴェーダの古典書を見ながら改めて考えていたことのお話し...

#334 手探りのギー作り

16 Feb 2022

Contributed by Lukas

いざ作ると謎が謎を呼ぶギー作り、 ギーを作っていて感じていることのお話しです。 -------------------------- YouTube...

#333 呼気吸気

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

生きるとは呼吸することと言って良いくらい大切な呼吸について 皆さんご存知なことではありますが改めてお話...

#332 アーユルヴェーダとは何者なのか

14 Feb 2022

Contributed by Lukas

私たち日本人がアーユルヴェーダを理解していくために心に留めておきたい もう一つのアーユルヴェーダのお話...

#331 不二一元論でみんなが安心できる社会になる

13 Feb 2022

Contributed by Lukas

対局にあると思っていたのに 実は一つだよ、という素敵な考え方のお話し。 -------------------------- YouTubeチャンネ...

#330 逃れられない苦しみの反対側

12 Feb 2022

Contributed by Lukas

苦しみを理解し向き合うことで見えてくるもの、、だから人間には試練が必要なんだと思います。 -----------------...

#329 似たものが似たものを引き寄せて良い循環を作る

11 Feb 2022

Contributed by Lukas

似たものが似たものを引き寄せ、相反するものがバランスをもたらす 自然界の絶対的原則を使ってポジティブな...

#328 みんなも１度はやったことがあるムドラの効果

10 Feb 2022

Contributed by Lukas

ムドラという言葉に聞き馴染みがなくても皆さんが１度はやったことがあるであろうムドラについての効能効果...

#327 ヴァーユ 気の流れを使いこなすセルフケア

09 Feb 2022

Contributed by Lukas

いつか勉強してすっかり忘れていた体を巡る風の存在。 これからはこの見えない力も使って自己観察していきた...

#326 仕事を楽しみ続けるためにしていること

08 Feb 2022

Contributed by Lukas

お悩みループにハマると見えなくなることがありますが、 楽しいことはあちこちにあってそれに気がつくだけで...

#325 効果絶大なトイレ掃除の習慣

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

毎日のトイレ掃除が与えてくれるのは心地の良い空間だけではなかった、 トイレ掃除の習慣から得ているものの...

#324 ギーの食べ比べ

06 Feb 2022

Contributed by Lukas

食べ比べると味も香りも違う！賞味期限も結構違いがありました。 今回は３種類のギーを食べ比べてみたお話し...

#323 暮らしが作る個性

05 Feb 2022

Contributed by Lukas

多様性を大事にすると言いつつ並列化に安心感を抱いているおかしな昨今、時代の変わり目を肌で感じますね。...

#322 ギーについて新たに知ったこと

04 Feb 2022

Contributed by Lukas

そのジャンルについて、いつまでも初心者でいるとたくさんのことを教えてもらうことができます。 情報をシェ...

#321 目に見えるものと心の暴走

03 Feb 2022

Contributed by Lukas

目に見えないものは信じられるけど、時には目に見えるものが信じられない！なんてこともあると思います。そ...

#320 物理学目線での見えないエネルギー

02 Feb 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダのお話しをする時に避けて通れない見えないエネルギー、見えないけどあるって分かるのに、...

#319 ずっと使いたい大好きな調理器具

01 Feb 2022

Contributed by Lukas

何を食べるかよりもどのように食べるかという考えからお料理の仕方も代わり調理器具の選び方も変わりました...

#318 高次元目線での食生活

31 Jan 2022

Contributed by Lukas

お腹が満たされれば良い時代から、栄養があって美味しければ良い時代へ、そしてこれからは食事からいただく...

#317 パーフェクトに気がついた話

30 Jan 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんからメッセージいただいた休日の過ごし方やお金の使い方のお話し、食生活の変化のお話しはまた...

#316 手を離したら自由に羽ばたいて行ったSNSの話

29 Jan 2022

Contributed by Lukas

自分がどんな世界を見たいのか、願いを込めて自分から発信してそれを「自分のもの」から解放することで大き...

#315 睡眠を妨げる同居人の寝言とVATAのエネルギー

28 Jan 2022

Contributed by Lukas

睡眠は量より質が大切、睡眠の質を高めるためにVataのエネルギーと上手に付き合いたいです。 ----------------------...

#314 感情のコントロール

27 Jan 2022

Contributed by Lukas

感情は生きていく上でなくてはならないもの。 感情を味方につけることで人生は大きく変わると思います。 今回...

#313 習慣の作り方について実感していること

26 Jan 2022

Contributed by Lukas

早寝早起き、ヨガ、瞑想、、そのほかいろいろと習慣として身に付けば心地の良い毎日のサポートになりますが...

#312 ナスヤ 地味だけどすごいセルフケア

25 Jan 2022

Contributed by Lukas

今回はセサミオイルを点鼻するナスヤについてお話ししました。 鼻は脳の関門、鼻うがいの心地よさが実感でき...

#311 わんちゃんのアーユルヴェーダ

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

久しぶりにわんユルヴェーダのお話。 わんちゃんのためのアーユルヴェーダのお話しをしながらヴァータのエネ...

#310 乾燥肌対策として行っているオイルケア

23 Jan 2022

Contributed by Lukas

寒さも乾燥も厳しい季節に私が取り入れているオイルケアで実感していることをお話ししました。 -----------------...

#309 アーユルヴェーダのある暮らしと非常食

22 Jan 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダのある暮らしを始めてから、見渡せば長期保存が可能な食品が増えました。 少し不便な昔の暮...

#308 探究心から電子レンジを手放したその後

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

今半のすき焼き弁当から電子レンジ無し生活、身体に良い食事の性質までいろいろな雑談。 --------------------------...

#307 天国に行く人と地獄に行く人の考え方の違い

20 Jan 2022

Contributed by Lukas

面白いお話を聞いたのでシェアします 一日一善心がけたいですね -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピ...

#306 毒素排出で気付いたら自己肯定感アップしてた

19 Jan 2022

Contributed by Lukas

タイトルには自己肯定という言葉を使いましたが、本当の自己肯定とは否定肯定という概念の先にある 自分に正...

#305 個性が空回りしてる人を温かく見守る

18 Jan 2022

Contributed by Lukas

長所も短所も紙一重、それは体調の乱れによって変わるもの。 アーユルヴェーダを知るとみんなに優しくなれる...

#304 お粥の１０の効果

17 Jan 2022

Contributed by Lukas

お粥は粗食、、ではなく私にとってはご馳走！ 私が食べているお粥のバリエーションとお粥の効果のお話し 参考...

#303 超絶美味しかった市販のギーとセルフケアで使用しているオイルたち

16 Jan 2022

Contributed by Lukas

今回は#294のましろさんへのご回答の続きから 超絶美味しいギーに出会ったのでギーのお話しと、その関連でセル...

#302 意外に単純なモヤモヤの原因

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

なんとなく絶好調とは言えないような微妙なモヤモヤ感、 今回はリスナーさんからのメッセージに私の見解でお...

#301 遊び尽くして眠る至福

14 Jan 2022

Contributed by Lukas

疲れることを恐れずに思いっきり楽しんだ１日はVataのケアをしてぐっすり眠る、 こんな幸せな日を作っていきた...

#300 ３００回記念を忘れて収録した疲労の話

13 Jan 2022

Contributed by Lukas

今回で３００回を迎えました！皆様いつも聴いてくださってありがとうございます。 これからもマイペースに配...

#299 姿勢と筋肉とプロポーション

12 Jan 2022

Contributed by Lukas

ボディーバランスを整えるために知っておきたいこと、、私の体験談ですが 姿勢と筋肉についてお話ししました...

#298 素直さと正直さ

11 Jan 2022

Contributed by Lukas

自分らしく生きるというのは簡単なようで難しい、、というのは考え過ぎかもしれません。 デトックスファース...

#297 食品添加物の話

10 Jan 2022

Contributed by Lukas

食品添加物が当たり前な現代ですが、なぜ使用されるのか何が良くないのか、想像性を働かせてきちんと向き合...

#296 やっぱりポテチが好き

09 Jan 2022

Contributed by Lukas

食べたいものを食べたれた時って幸せですよね、 アーユルヴェーダで大切なのは「満足」、本当に欲しいと分か...

#295 早起きしなくても快適に過ごす工夫

08 Jan 2022

Contributed by Lukas

2:00-6:00までに起きるのが現実的ではない現代でもご機嫌な１日を過ごすために アーユルヴェーダの知恵をどう使...

#294 最高のオイルと言われるギーの匂いのお話し

07 Jan 2022

Contributed by Lukas

美味しくて身体に良いギー、市販のギーの匂いで驚いた方もいると思います。 手作りギーは慣れれば簡単ですが...

#293 身につけるものの素材

06 Jan 2022

Contributed by Lukas

見落としがちな服の素材、意識してみると選択肢が色々あります。 美容や健康のために素材を考えてみるのも良...

#292 好きな言葉「大心」

05 Jan 2022

Contributed by Lukas

久しぶりに二度寝した心地と好きな言葉についてお話ししました。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピ...

#291 違和感と向き合う

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

失って初めて気が付く健康の大切さ、不調に陥る前の小さなさいんに気づいていくことを習慣にしていきたいも...

#290 欲をコントロールして自分を律する

03 Jan 2022

Contributed by Lukas

自分を律するってなんでしょう。本当の欲を追求することで行動が変わった私のお話です。 --------------------------...

#289 デバイスとの距離感と欲のコントロール

02 Jan 2022

Contributed by Lukas

昨年末から始めたスマホ使用に対する自律のお話しです。 スマホ依存もセルフケアをすることでコントロールで...

#288 素材選びと満足

01 Jan 2022

Contributed by Lukas

「刺激＝美味しい」「刺激＝楽しい」「刺激＝充実」 になってしまうことで満足しにくい習慣に陥ってしまうこ...

#287 バックトゥーザフューチャー

31 Dec 2021

Contributed by Lukas

新年あけましておめでとうございます。 今年一年皆さまが平安でありますように。 -------------------------- YouTubeチ...

#286 ただ在るだけの私から皆様へ

30 Dec 2021

Contributed by Lukas

2021年の振り返りと関わってくださる皆様へメッセージ。 自然が自然で在るようにみんなが自然体でいられるよう...

#285 体重から解放されて本当の自然美へ向かうために必要なこと

29 Dec 2021

Contributed by Lukas

体重計に乗るのをやめた私が健康と美容のために意識していることをお話ししました。 -------------------------- YouTu...

#284 体重とはなんぞや

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

数字にすることで分かることと分からなくなってしまうこと。 体重が教えてくれることがなんなのか苦悩した１...

#283 Kaphaの季節を感じて取り入れ始めたこと

27 Dec 2021

Contributed by Lukas

季節を感じて取り入れていく養生が心地いいと感じられるようになってきた今日この頃です。 本格化してきた冬...

#282 エビデンス＜体験学習

26 Dec 2021

Contributed by Lukas

エビデンスがないアーユルヴェーダを取り入れていくこととは、、私の考えをお話ししました。 ↓エピソード内...

#281 アーユルヴェーダメガネで攻殻機動隊を観る

25 Dec 2021

Contributed by Lukas

アニメネタです。 身体とは、魂とは、心とは、、人間の幸せとはなんぞやと作品を見て考えていました。 -------...

#280 お坊さんとは瞑想の話で盛り上がる件

24 Dec 2021

Contributed by Lukas

お寺の住職さんとお話しさせていただく機会が増えて、私の中でちょっとしたお寺ブーム。 どうしても瞑想の話...

#279 落ち着きタイムに飲みたい酒粕ドリンク

23 Dec 2021

Contributed by Lukas

この時期の楽しみ、酒粕をいろいろと楽しんでいます。 スパイスを入れるのもお勧めな飲み方としてお話してい...

#278 毎日の舌観察

22 Dec 2021

Contributed by Lukas

身体の状態を教えてくれる舌の観察、舌の状態とじぶんの状態がどんな関係なのか 皆さんもよかったら観察して...

#277 目薬要らずになるためのセルフケア

21 Dec 2021

Contributed by Lukas

以前は疲れ目、乾き目が当たり前でしたが今では目薬も使わなくなりました。 とっても簡単な目のセルフケアは...

#276 記憶力や情報処理能力もアップする習慣

20 Dec 2021

Contributed by Lukas

嬉しいニュースと共に改めて鼻うがいの効能として実感していることをお話しました。 コータ先生鼻うがいの感...

#275 思考を作っているもの

19 Dec 2021

Contributed by Lukas

私たちのメインコンピューター、思考は何でできているのかをアーユルヴェーダの考え方でお話しました。 -----...

#274 最適な食事量

18 Dec 2021

Contributed by Lukas

快適な日常を送るための食事料についてアーユルヴェーダ的な考え方をお話しました。 -------------------------- アー...

#273 味をしめる習性を良い方向に利用してみる

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

心地よさを感じることで自然と整う、アーユルヴェーダを通して 感じることで習慣化してきたことのお話をしま...

#272 バイバイラジャス

16 Dec 2021

Contributed by Lukas

『これでいいのだ』アーユルヴェーダを取り入れた暮らしにはこの合言葉を。 穏やかに満たされた心で毎日を過...

#271 口の中を噛んでしまった時

15 Dec 2021

Contributed by Lukas

たまたま起こったようなことも実は身体からのサインだったりします。 どんな不調も睡眠を整えることってとっ...

#270 寒いのでほっこり話

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

頭の中を嬉しい楽しいほっこりで埋め尽くしているとネガティブ思考が入り込む余地がありません。 世界をどん...

#269 効果的面のデトックススパイスティー

13 Dec 2021

Contributed by Lukas

スパイスの使い方は色々ありますが、スパイスティーはお茶を淹れる感覚で気軽に楽しめます。 今回は久しぶり...

#268 初めての手作り味噌

12 Dec 2021

Contributed by Lukas

日曜日にアーユルヴェーダのスクール仲間と越智紫先生の手作り味噌教室に参加してとてもいい時間を過ごしま...

#267 何からできているかを教えてくれる小さい畑

11 Dec 2021

Contributed by Lukas

９月から始めたベランダ菜園の様子とそこから学んでいることのお話をしました。 なかなか踏み出せなかったベ...

#266 ちわわせは匂いに出る

10 Dec 2021

Contributed by Lukas

久しぶりに犬ごはんのお話をしながら、アーユルヴェーダにおいての毒素の特徴の一つをお話しました。 人間も...

#265 行き着いたのは味噌無し味噌汁

09 Dec 2021

Contributed by Lukas

丁寧な暮らしをしよう、、としなくても ひとつひとつを楽しむことで自然と丁寧になっていきます。 「多ければ...

#264 不完全なもの

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

私たちの心と身体のバランスのベースとなるドーシャというエネルギーは「不純なもの」「乱れるもの」である...

#263 自分の時間で生きるために

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

周りに合わせることが苦手な私が空回りしなくなったのは、自分の個性を理解できるようになったからだと感じ...

#262 どんよりお天気のやる気スイッチ

06 Dec 2021

Contributed by Lukas

低気圧の日はなかなかやる気スイッチが入りにくい私ですが、ありきたりですがちょっとした工夫でより良い１...

#261 「少ない方が豊か」という言葉の裏側

05 Dec 2021

Contributed by Lukas

詰め込まなくても詰め込まれていく現代に大切な考えだと思って私が大切にしていることをお話しました。 みん...

#260 右の鼻が詰まるという身体からのサイン

04 Dec 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダでは「本当に？」と思うようなことが伝えられていることがあるのですが 実際に体感すると納...

#259 カロリーという呪縛からの解放

03 Dec 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダで大切にされていることとカロリーの関係について私の考え方をお話しました。 カロリーを気...

#258 アーユルヴェーダを知りたい方におすすめ

02 Dec 2021

Contributed by Lukas

今回はアーユルヴェーダを知りたいという方に向けて、アーユルヴェーダを深めていくのに大切だと思う考え方...

#257 味覚が変わってふるさと納税に選んだもの

01 Dec 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダを暮らしに取り入れることでライフスタイルが変わり選ぶものも変わりました。 ちょっとした...

#256 新番組のお知らせ

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

毎日配信のこちらの番組に加えて新しくトーク番組を始めました。 週１配信になりますのでそちらも応援よろし...

#255 ジョーティッシュで見た平等な人生

29 Nov 2021

Contributed by Lukas

私はジョーティッシュ（インド占星術）のリーディングをさせていただく中でいつも人生の美しさに感動してい...

#254 ファスティングで私が注意していること

28 Nov 2021

Contributed by Lukas

ファスティングは自分に合った方法を見つけることで良い効果を得られるようになると思います。 アーユルヴェ...

#253 いつか受けたい最強のデトックス「パンチャカルマ」

27 Nov 2021

Contributed by Lukas

インドでアーユルヴェーダといえば「病院」、日本では受けられないデトックスメニューがありますが、なぜデ...

#252 ライフスタイルをアップグレードするために覚えておきたいこと

26 Nov 2021

Contributed by Lukas

日々更新されていく私たちが変化していくためには良いものを選択して伝えていくことが大切です。 ライフスタ...

#251 クマが治らない方に聞いてほしいこと

25 Nov 2021

Contributed by Lukas

20年以上クマがあることが当たり前だったけど治ってきた私の経験談。 養生には順番があって、人によってはベ...

#250 振り返りたくなる日常

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

より良い人生にしていくためには日々ピュアなものに触れることが大切だと言われています。 ５年後、１０年後...

#249 Agni アグニの話

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

私たちの体にとって大切な火の力 寒い季節には特に体を冷やさないことをを大切に考えたいと思ってアグニのお...

#248 空回りしない頑張り方

22 Nov 2021

Contributed by Lukas

頑張ろうとすると何故かうまくいかない、ということをアーユルヴェーダのドーシャ目線で解説しながらお話し...

#247 自然界の流れに沿った早寝早起き習慣

21 Nov 2021

Contributed by Lukas

夜型生活が長がった私だからこそ、今感じることができる 早寝早起きに対する考え方をお話しました。 ----------...

#246 無かったことにするよりも向き合って認める

20 Nov 2021

Contributed by Lukas

自分で重ねてきたものを一つずつ整えながら見せかけではない自分を取り戻していくために知っておきたい事を...

#245 アーユルヴェーダの神様と月蝕

19 Nov 2021

Contributed by Lukas

インドにはたくさんの神様がいてたくさんの神話があります。 ちょうど月蝕のタイミングでしたので月蝕とアー...

#244 自然に還る生き方

18 Nov 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの根本的な考え方の中で私が好きな考え方 「人間も自然界の一部」ということについてお話し...