ごはんとみそしる

#285 体重から解放されて本当の自然美へ向かうために必要なこと

29 Dec 2021

Contributed by Lukas

体重計に乗るのをやめた私が健康と美容のために意識していることをお話ししました。 -------------------------- YouTu...

#284 体重とはなんぞや

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

数字にすることで分かることと分からなくなってしまうこと。 体重が教えてくれることがなんなのか苦悩した１...

#283 Kaphaの季節を感じて取り入れ始めたこと

27 Dec 2021

Contributed by Lukas

季節を感じて取り入れていく養生が心地いいと感じられるようになってきた今日この頃です。 本格化してきた冬...

#282 エビデンス＜体験学習

26 Dec 2021

Contributed by Lukas

エビデンスがないアーユルヴェーダを取り入れていくこととは、、私の考えをお話ししました。 ↓エピソード内...

#281 アーユルヴェーダメガネで攻殻機動隊を観る

25 Dec 2021

Contributed by Lukas

アニメネタです。 身体とは、魂とは、心とは、、人間の幸せとはなんぞやと作品を見て考えていました。 -------...

#280 お坊さんとは瞑想の話で盛り上がる件

24 Dec 2021

Contributed by Lukas

お寺の住職さんとお話しさせていただく機会が増えて、私の中でちょっとしたお寺ブーム。 どうしても瞑想の話...

#279 落ち着きタイムに飲みたい酒粕ドリンク

23 Dec 2021

Contributed by Lukas

この時期の楽しみ、酒粕をいろいろと楽しんでいます。 スパイスを入れるのもお勧めな飲み方としてお話してい...

#278 毎日の舌観察

22 Dec 2021

Contributed by Lukas

身体の状態を教えてくれる舌の観察、舌の状態とじぶんの状態がどんな関係なのか 皆さんもよかったら観察して...

#277 目薬要らずになるためのセルフケア

21 Dec 2021

Contributed by Lukas

以前は疲れ目、乾き目が当たり前でしたが今では目薬も使わなくなりました。 とっても簡単な目のセルフケアは...

#276 記憶力や情報処理能力もアップする習慣

20 Dec 2021

Contributed by Lukas

嬉しいニュースと共に改めて鼻うがいの効能として実感していることをお話しました。 コータ先生鼻うがいの感...

#275 思考を作っているもの

19 Dec 2021

Contributed by Lukas

私たちのメインコンピューター、思考は何でできているのかをアーユルヴェーダの考え方でお話しました。 -----...

#274 最適な食事量

18 Dec 2021

Contributed by Lukas

快適な日常を送るための食事料についてアーユルヴェーダ的な考え方をお話しました。 -------------------------- アー...

#273 味をしめる習性を良い方向に利用してみる

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

心地よさを感じることで自然と整う、アーユルヴェーダを通して 感じることで習慣化してきたことのお話をしま...

#272 バイバイラジャス

16 Dec 2021

Contributed by Lukas

『これでいいのだ』アーユルヴェーダを取り入れた暮らしにはこの合言葉を。 穏やかに満たされた心で毎日を過...

#271 口の中を噛んでしまった時

15 Dec 2021

Contributed by Lukas

たまたま起こったようなことも実は身体からのサインだったりします。 どんな不調も睡眠を整えることってとっ...

#270 寒いのでほっこり話

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

頭の中を嬉しい楽しいほっこりで埋め尽くしているとネガティブ思考が入り込む余地がありません。 世界をどん...

#269 効果的面のデトックススパイスティー

13 Dec 2021

Contributed by Lukas

スパイスの使い方は色々ありますが、スパイスティーはお茶を淹れる感覚で気軽に楽しめます。 今回は久しぶり...

#268 初めての手作り味噌

12 Dec 2021

Contributed by Lukas

日曜日にアーユルヴェーダのスクール仲間と越智紫先生の手作り味噌教室に参加してとてもいい時間を過ごしま...

#267 何からできているかを教えてくれる小さい畑

11 Dec 2021

Contributed by Lukas

９月から始めたベランダ菜園の様子とそこから学んでいることのお話をしました。 なかなか踏み出せなかったベ...

#266 ちわわせは匂いに出る

10 Dec 2021

Contributed by Lukas

久しぶりに犬ごはんのお話をしながら、アーユルヴェーダにおいての毒素の特徴の一つをお話しました。 人間も...

#265 行き着いたのは味噌無し味噌汁

09 Dec 2021

Contributed by Lukas

丁寧な暮らしをしよう、、としなくても ひとつひとつを楽しむことで自然と丁寧になっていきます。 「多ければ...

#264 不完全なもの

08 Dec 2021

Contributed by Lukas

私たちの心と身体のバランスのベースとなるドーシャというエネルギーは「不純なもの」「乱れるもの」である...

#263 自分の時間で生きるために

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

周りに合わせることが苦手な私が空回りしなくなったのは、自分の個性を理解できるようになったからだと感じ...

#262 どんよりお天気のやる気スイッチ

06 Dec 2021

Contributed by Lukas

低気圧の日はなかなかやる気スイッチが入りにくい私ですが、ありきたりですがちょっとした工夫でより良い１...

#261 「少ない方が豊か」という言葉の裏側

05 Dec 2021

Contributed by Lukas

詰め込まなくても詰め込まれていく現代に大切な考えだと思って私が大切にしていることをお話しました。 みん...

#260 右の鼻が詰まるという身体からのサイン

04 Dec 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダでは「本当に？」と思うようなことが伝えられていることがあるのですが 実際に体感すると納...

#259 カロリーという呪縛からの解放

03 Dec 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダで大切にされていることとカロリーの関係について私の考え方をお話しました。 カロリーを気...

#258 アーユルヴェーダを知りたい方におすすめ

02 Dec 2021

Contributed by Lukas

今回はアーユルヴェーダを知りたいという方に向けて、アーユルヴェーダを深めていくのに大切だと思う考え方...

#257 味覚が変わってふるさと納税に選んだもの

01 Dec 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダを暮らしに取り入れることでライフスタイルが変わり選ぶものも変わりました。 ちょっとした...

#256 新番組のお知らせ

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

毎日配信のこちらの番組に加えて新しくトーク番組を始めました。 週１配信になりますのでそちらも応援よろし...

#255 ジョーティッシュで見た平等な人生

29 Nov 2021

Contributed by Lukas

私はジョーティッシュ（インド占星術）のリーディングをさせていただく中でいつも人生の美しさに感動してい...

#254 ファスティングで私が注意していること

28 Nov 2021

Contributed by Lukas

ファスティングは自分に合った方法を見つけることで良い効果を得られるようになると思います。 アーユルヴェ...

#253 いつか受けたい最強のデトックス「パンチャカルマ」

27 Nov 2021

Contributed by Lukas

インドでアーユルヴェーダといえば「病院」、日本では受けられないデトックスメニューがありますが、なぜデ...

#252 ライフスタイルをアップグレードするために覚えておきたいこと

26 Nov 2021

Contributed by Lukas

日々更新されていく私たちが変化していくためには良いものを選択して伝えていくことが大切です。 ライフスタ...

#251 クマが治らない方に聞いてほしいこと

25 Nov 2021

Contributed by Lukas

20年以上クマがあることが当たり前だったけど治ってきた私の経験談。 養生には順番があって、人によってはベ...

#250 振り返りたくなる日常

24 Nov 2021

Contributed by Lukas

より良い人生にしていくためには日々ピュアなものに触れることが大切だと言われています。 ５年後、１０年後...

#249 Agni アグニの話

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

私たちの体にとって大切な火の力 寒い季節には特に体を冷やさないことをを大切に考えたいと思ってアグニのお...

#248 空回りしない頑張り方

22 Nov 2021

Contributed by Lukas

頑張ろうとすると何故かうまくいかない、ということをアーユルヴェーダのドーシャ目線で解説しながらお話し...

#247 自然界の流れに沿った早寝早起き習慣

21 Nov 2021

Contributed by Lukas

夜型生活が長がった私だからこそ、今感じることができる 早寝早起きに対する考え方をお話しました。 ----------...

#246 無かったことにするよりも向き合って認める

20 Nov 2021

Contributed by Lukas

自分で重ねてきたものを一つずつ整えながら見せかけではない自分を取り戻していくために知っておきたい事を...

#245 アーユルヴェーダの神様と月蝕

19 Nov 2021

Contributed by Lukas

インドにはたくさんの神様がいてたくさんの神話があります。 ちょうど月蝕のタイミングでしたので月蝕とアー...

#244 自然に還る生き方

18 Nov 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの根本的な考え方の中で私が好きな考え方 「人間も自然界の一部」ということについてお話し...

#243 脳を効率よく使うための習慣

17 Nov 2021

Contributed by Lukas

脳は冷やすべき臓器、 私の実体験も含めて脳と鼻の関わりをお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便...

#242 食べ合わせの悪いものとの向き合い方

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダでは食べ合わせに注意が必要だとされるものがありますが そんな情報を心地よく暮らしに取り...

#241 とうとうごはん茶碗を買った話

15 Nov 2021

Contributed by Lukas

ごはんを美味しく食べたい、、、 そう思ったら専用のお茶碗に辿り着きました。 大切ってこういう事か。 ------...

#240 デトックス生活で明らかに変わったこと

14 Nov 2021

Contributed by Lukas

朝のディナチャリヤから食べ物、生活スタイルまで デトックスにフォーカスした暮らしをしてきて明らかに変化...

#239 アーユルヴェーダとの向き合い方

13 Nov 2021

Contributed by Lukas

幸せに生き切るためのアーユルヴェーダを楽しく取り入れていくための考え方をお話ししました。 断片的な知識...

#238 幸せ感度を育てる食習慣

12 Nov 2021

Contributed by Lukas

”派手なご馳走を食べることが幸せ”という洗脳から解放されて 地味メシを楽しめるマインドを育てることをお...

#237 自分で描いていく人生への第一歩

11 Nov 2021

Contributed by Lukas

エピソード#225からのその後の嬉しいメッセージをいただいたのでご紹介します。 自分の人生を自由に描いていく...

#236 スパイスのある暮らし

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

リスナーさんからのお便りのお返事回 スパイスを暮らしに楽しく取り入れるヒントになればという内容をお話し...

#235 ゲスト回【アーユルヴェーダ セラピスト あやなさん】産後のママに伝えたいセルフケア

09 Nov 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダセラピストのあやなさんをお迎えして 産後のママが自分を癒すためにできるセルフケアを教え...

#234 五感と満足の引き出し

08 Nov 2021

Contributed by Lukas

「満足の引き出し」素敵な言葉です。 人生を豊かにしてくれる満足の引き出しについて考えてみました。 -------...

#233 カラダぽかぽかの味方「ジンジャー」

07 Nov 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダでも常備しておくことをおすすめされていて日常的に使いやすいスパイス「ジンジャー」 私も...

#232 丁寧な暮らしに馴染む「箸置き」のある風景

06 Nov 2021

Contributed by Lukas

食と向き合うことを初めて自然と使用するようになった「箸置き」 大切に食べようと思うと丁寧に扱いたくなる...

#231 先生の回【アーユルヴェーダ講師 大櫻千春先生】アーユルヴェーダ的暴飲暴食防止の食事学

05 Nov 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの講師の先生をお迎えしたゲスト回 今回はゲストは大櫻千春さんをお迎えして これから冬にか...

#230 アーユルヴェーダのある暮らしが当たり前になっていく日々

04 Nov 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの先輩とお話ししていてアーユルヴェーダのある暮らしが更に好きになりました。 知識の食べ...

#229 睡眠不足が人生の妨げになると再確認したお話し

03 Nov 2021

Contributed by Lukas

久しぶりの寝不足で絶不調、、 だからこそ思い出した過去の自分。 寝不足を解消すれば人生が好転するなんて考...

#228 鼻うがいデビュー後の楽しみ

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

鼻うがいをしていると香りの楽しみが増えていきます。 私が日常で取り入れている香りの楽しみをお話ししまし...

#227 暮らしと私と物

01 Nov 2021

Contributed by Lukas

消費するものは自分のライフスタイルに負担にならないように選んでいく、 ものを選ぶ時も自分ファースト。 何...

#226 優先順位の付け方

31 Oct 2021

Contributed by Lukas

自分にとっての最高の人生を作るために 一日の優先順位をどう選んでいくか私の考えをお話ししました。 -------...

#225 日常のクオリティを上げる

30 Oct 2021

Contributed by Lukas

忙しい日々で日常が辛い！という方は多いのではないでしょうか。 せっかくの人生なので思いっきり楽しむこと...

#224 アーマラキー、アムラで若返りドリンク

29 Oct 2021

Contributed by Lukas

最近ハマっているアムラを使った飲み物のお話し。 ミキプルーンのホームページにアムラのことが分かりやすく...

#223 のんびりお返事回

28 Oct 2021

Contributed by Lukas

リスナーさんからのメッセージにのんびりお返事。 みなさまいつも聴いてくださりありがとうございます。 ギー...

#222 身体に嬉しい手土産

27 Oct 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダに出会って物の選び方も変わりました。 今回は大好きすぎて手土産に重宝しているものたちを...

#221 人類誕生に遡ってみました

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

そもそも人間が誕生したのはどんな経緯があったのか 気になって仕方がなかったので調べていてこんな動画にた...

#220 スパイスティー「サマハン」の美味しい飲み方発見

25 Oct 2021

Contributed by Lukas

そのままでも美味しいサマハンですが、、 あれを入れたらもっと美味しくなりました！！ サマハンは⇨これです...

#219 週イチメンテで今週もスッキリスタート

24 Oct 2021

Contributed by Lukas

心も体も何もかも、使えば汚れるので こまめにお掃除して気持ちよく過ごしたいですね！ 今回は私が行ったセル...

#218 お話ししよう、心に刻もう

23 Oct 2021

Contributed by Lukas

自分のルーツを知ることは自分を知ること 五感で感じることは自分の一部にすること。 これからの寒い季節に心...

#217 五感と身体と心

22 Oct 2021

Contributed by Lukas

とてもシンプルですが、とにかく心地よさを追求するのがアーユルヴェーダ。 体の声を素直に受け止められる穏...

#216 『アンタばかぁ？！』って言える人はピッタ高め

21 Oct 2021

Contributed by Lukas

声のお話しからエヴァンゲリオンの話になってしまいましたがご参考になりましたら幸いです。。 -----------------...

#215 ゲスト回【アーユルヴェーダリーダーMarieさん】アーユルヴェーダに出逢って変化したこと

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの学びの仲間であるMarieさんをお迎えして アーユルヴェーダのあれこれお話ししました。 アー...

#214 ギーの美味しい使い方

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

とにかく美味しい、そして積極的に取り入れたいギー。 私が日常でどのようにギーを取り入れているかお話しし...

#213 学びのタイミング、アーユルヴェーダとの出会い

18 Oct 2021

Contributed by Lukas

いつどんな情報に出会うことができるのか 思いがけず出会えた情報や知識を楽しみながら学ぶことができると よ...

#212 痛みとお昼寝

17 Oct 2021

Contributed by Lukas

痛みはヴァータ（風）のエネルギーと深い関わりがあります。 まずは自分でできる基本的なことから見直してセ...

#211 薄味生活のすすめ

16 Oct 2021

Contributed by Lukas

疲れた時に濃い味を求めるのはやる気スイッチオンの状態を維持しようとしています。 疲れを取るなら優しい味...

#210 日常会話で使えるアーユルヴェーダ用語

15 Oct 2021

Contributed by Lukas

聞き慣れない言葉は理解するのに時間がかかりますが 難しい言葉も日常会話で馴染みのある言葉になれば感覚と...

#209 終わりから考える人生の起承転結

14 Oct 2021

Contributed by Lukas

自分がどう在りたいか、自分が大切にしたいものは何か、 人生において最も優先すべきことは終わりから考える...

#208 ゲスト回【日本アーユルヴェーダ協会認定アーユルヴェーダコーディネーター池内柚美子さん】アーユルヴェーダのダイエット

13 Oct 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダのダイエットで身体も心も美しくなる。 ゲストに池内柚美子さんをお迎えしてダイエットのお...

#207 知性プッツンの反省会

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

やる気スイッチ常にオンだとどうなるのか 最近やらかしたことをアーユルヴェーダ的見解で振り返りました。 美...

#206 忙しい時の食生活

11 Oct 2021

Contributed by Lukas

リスナーさんからのお便りへのお返事です。 忙しすぎて食生活が思うようにいかない事ってあります！ そんな時...

#205 みなさんからお寄せいただいた鼻うがいの実体験

10 Oct 2021

Contributed by Lukas

鼻うがいの実体験を募集したところ たくさんシェアいただいたのでご紹介します。 私が鼻うがいをしている動画...

#204 鼻うがいでデトックス

09 Oct 2021

Contributed by Lukas

鼻うがいってほんとに素晴らししい！ 熱めに語って今日はボリュームたっぷり７分の内容となっております 私が...

#203 初めての経験から見る五大元素

08 Oct 2021

Contributed by Lukas

人生は初めての連続ですが、常に支えてくれているものがあると アーユルヴェーダ的な視点で見つけることがで...

#202 原因と結果の法則で自己実現できる人

07 Oct 2021

Contributed by Lukas

いつもはあまりお話ししない仕事をしながら考えていたことのお話し。 会社のスタッフにはいつもキラキラと輝...

#201 変わらずに在ることの安心感

06 Oct 2021

Contributed by Lukas

特別じゃないけどただそこに在るもの 私たちは変わらないものに包まれているから安心して生きていける。 ２０...

#200 祝２００回スペシャルゲスト【漢方の専門家 国際中医専門員 早川弘太先生】養生リベンジャーズ

05 Oct 2021

Contributed by Lukas

「ごはんとみそしる」２００回を記念して 先輩ポットキャスターの早川コータ先生にお越しいただきました！ 今...

#199 仏教医学としてのアーユルヴェーダ

04 Oct 2021

Contributed by Lukas

いつの時代も流行らないアーユルヴェーダ 日本に上陸してから1500年もの間おばあちゃんの知恵袋を隠れ蓑に根付...

#198 心に余裕を持つために

03 Oct 2021

Contributed by Lukas

リスナーさんからいただいたメッセージへのお返事 熱く語っていたら長くなってしまいました😅 お時間のある...

#197 価値のある情報ってなんだろ

02 Oct 2021

Contributed by Lukas

仏教哲学の講座に参加してみて ここでしか出会えないお話をしていくために改めて心に刻んだこと。 エピソード...

#196 暴飲暴食...大人はこれで解決する

01 Oct 2021

Contributed by Lukas

疲れた時にやりがちな暴飲暴食、、 アーユルヴェーダを知らなかった私は止まらない食欲に苦しんだ時期もあり...

#195 恋愛や結婚に対する心の在り方

30 Sep 2021

Contributed by Lukas

リスナーさんからのメッセージで恋愛やけっこんに対しての心の在り方を アーユルヴェーダ的な見解と私の考え...

#194 お薬と風のエネルギー

29 Sep 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダも現代の西洋医学も上手に組み合わせて 忙しい中でも少しずつ無理せず自分を整えていく。 で...

#193 万能オイルのヘッドマッサージで頭も気分もスッキリ

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

万能なセサミオイルを使ったヘッドマッサージが気持ち良いのでぜひやってみてください♪ セサミオイルは太白...

#192 オージャスとオタフクソース

27 Sep 2021

Contributed by Lukas

デーツを食べるとオージャス補給できるらしいけどなんでだろ、、、 と考えていたらいつの間にかオタフクソー...

#191 ストイック卒業したことを振り返って

26 Sep 2021

Contributed by Lukas

知識に振り回されずにいつも心地良さを大切にすることで 自分の意思で選択できる自分だけのアーユルヴェーダ...

#190 先生の回【アーユルヴェーダティーチャー越智紫先生】職場でのお悩みあるある

25 Sep 2021

Contributed by Lukas

今回のゲストはアーユルヴェーダ、心理学、哲学を研究されている越智紫先生。 職場におけるよくあるお悩みの...

#189 スペシャルゲスト回の予告

24 Sep 2021

Contributed by Lukas

次回のゲスト回は私の大好きなアーユルヴェーダの先生をお招きしたスペシャル回！ リスナーの皆様にアーユル...

#188 地産地消のススメ

23 Sep 2021

Contributed by Lukas

５０００年以上前から大切だと言われていた地産地消のお話。 ------------------------ 番組へのお便りは⇨こちら ---...

#187 本当の心地良さを追求するアーユルヴェーダ

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

リスナーさんから頂いたお便りへのお返事 本当の自分に戻ることは自分が一番望んでいることでもあるので 自分...

#186 アーユルヴェーダの体質診断で自己観察

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの体質診断で自己観察してみると体調の変化に気づきやすいです ------------------------ 番組へのお...