ごはんとみそしる

#439 月経トラブル最後は消化力

01 Jun 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんからのお便りを元に月経痛やレーズンウォーター、消化力、身体の調和についてお話ししました。...

#438 月経痛にならないために心がけていること

31 May 2022

Contributed by Lukas

オージャス自転車操業の私が月経痛にならないためにしていることのお話しです、、、今回は全部話しきれなか...

#437 そもそも何故月経で体調が悪くなるのか

30 May 2022

Contributed by Lukas

女性は何故月経になると体調が崩れやすくなるのか、根本改善するためには何を軸に考えたら良いのか、月経に...

#436 畑が教えてくれる野菜のドーシャ

29 May 2022

Contributed by Lukas

空風火水地の五元素を３分割した、性質を表すドーシャに関して野菜の持つドーシャを肌で感じてきたお話しを...

#435 アーユルヴェーダの先生探し

28 May 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダを学びたい方のご参考に、私が出会った先生や先生選びやスクール選びについて私が考えてい...

#434 思考の性質と社会からの影響

27 May 2022

Contributed by Lukas

環境や社会的な立場によって思考の傾向が変わることがある、アーユルヴェーダの中でも面白い考え方について...

#433 腱鞘炎をアーユルヴェーダメガネで

26 May 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんからいただいたお題「腱鞘炎」をアーユルヴェーダメガネで考察してみました。 -----------------------...

#432 パーツの性質に合わせて整えるセルフケア

25 May 2022

Contributed by Lukas

体質や体調の観察とともに、ライフスタイルにより個性が変わってくるパーツごとのドーシャという性質。 単純...

#431 酔い覚ましに取り入れたもの

24 May 2022

Contributed by Lukas

お酒を飲んだ後の自己観察から身体を整えるために取り入れたもののお話しをしました。 キョーコとコータのあ...

#430 農薬、食品添加物との向き合い方

23 May 2022

Contributed by Lukas

人工的な農薬、食品添加物とどう向き合って行くのか、私の考え方をお話ししました。どんな時代が来ても子孫...

#429 ゲップとデトックスと消化力

22 May 2022

Contributed by Lukas

腹８分目を教えてくれるゲップは今の自分の消化力を教えてくれるものでもあります。 注意してみないと見逃し...

#428 消化は始まりから

21 May 2022

Contributed by Lukas

消化の第一段階を大事にすることで胃腸への負担が軽くなります。 何を食べるかよりももっと大切なことをお話...

#427 忙しい負のループのリセット

20 May 2022

Contributed by Lukas

忙しい毎日の中で自分を整えるためにできること、 とても簡単なことですが私が心がけていることをお話ししま...

#426 アーユルヴェーダの学び方と考え方

19 May 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの学び方と考え方について私のお勧めの本やアーユルヴェーダの入り口のお話しをさせていた...

#425 多汗症の改善策【ゲスト：漢方の専門家 国際中医専門員 早川コータ先生】

18 May 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんからお子様の多汗症についていただいたご相談への回答をゲストをお迎えしてお返事させていただ...

#424 アーユルヴェーダが面白くなる話

17 May 2022

Contributed by Lukas

時間の性質から天体の性質、原子の構成から量子力学まで、アーユルヴェーダメガネで世界をみる面白さについ...

#423 夜の時間の性質

16 May 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダでは時間にも性質があると言われています、今回は前回に続き時間の性質について、、夜の時...

#422 時間の性質を食事に取り入れてみる

15 May 2022

Contributed by Lukas

食事のボリュームや食べ方について、アーユルヴェーダにおける時間の性質を交えて、今回は朝ごはんとお昼ご...

#421 ３時間睡眠の自分にしてあげたこと

14 May 2022

Contributed by Lukas

睡眠不足の状態を観察して知性プッツンに振り回されない自分になるために、私の自己観察と養生についてお話...

#420 即疲労回復の白湯マリアージュ

13 May 2022

Contributed by Lukas

じわっと疲れを取りたい時に楽しんでいるもののお話しです。 疲れて知性プッツンする前に、いつもこれをいた...

番外編【NPOおばあちゃんの知恵袋の会理事長 村尾宏さん】 後編

13 May 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダとおばあちゃんの知恵袋の関係性を探求する上で「NPOおばあちゃんの知恵袋の会」を知り、理...

番外編【NPOおばあちゃんの知恵袋の会理事長 村尾宏さん】 前編

13 May 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダとおばあちゃんの知恵袋の関係性を探求する上で「NPOおばあちゃんの知恵袋の会」を知り、理...

#419 集中力の観察と質の向上

12 May 2022

Contributed by Lukas

暮らしの質を高める、仕事の質を高める、、質を高めるためには集中力が欠かせません。今回は集中力について...

#418 消化力のチェック

11 May 2022

Contributed by Lukas

消化力が正常に働いているか、どんなところにフォーカスして自己観察をしているのか、そんなお話しをしまし...

#417 スムージー解禁

10 May 2022

Contributed by Lukas

ヘルシーなイメージのあるスムージーはアーユルヴェーダでは注意が必要なものでもあります、そんなスムージ...

#416 イライラの仕組み

09 May 2022

Contributed by Lukas

イライラするのはなんでだろう、今回はイライラの仕組みのお話しをしました。 -------------------------- Podcastでお話...

#415 デトックスで得られるもの

08 May 2022

Contributed by Lukas

なぜデトックスが大切なのか、改めてお話しさせていただきました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれな...

#414 シミ対策をアーユルヴェーダの概念で

07 May 2022

Contributed by Lukas

シミについてのご相談をいただきましたので私が気をつけていること、実践していることをお話ししました。 --...

#413 胃痛と下痢とピッタ

06 May 2022

Contributed by Lukas

ご相談いただいたことに関して、私の体験を元にアドバイスさせていただいたことをお話ししました。 -----------...

#412 モヤモヤは梅雨のせい

05 May 2022

Contributed by Lukas

梅雨ってどんな季節なのか、これから来る梅雨のお話しをしました。 -------------------------- Podcastでお話ししきれな...

#411 立夏 夏の始まり

04 May 2022

Contributed by Lukas

５月５日立夏、季節の変化は身体の変化、今回は夏についてのお話しをしました。 -------------------------- Podcastでお...

#410 疲れの観察

03 May 2022

Contributed by Lukas

疲れにも種類がある、いつものライフスタイルから疲れの種類を観察してバランスを取ってあげる、そんなお話...

#409 集中力と意思のある選択

02 May 2022

Contributed by Lukas

日常で起こったあることをきっかけに、集中力の大切さについて考えたことがありお話しさせていただきました...

#408 飲酒後の調整にもアーユルヴェーダ

01 May 2022

Contributed by Lukas

楽しくお酒を飲んだ後にどんなことをして体調を回復させるのか、私がしていることをお話ししました。 「キョ...

#407 アビヤンガとひまし油の話

30 Apr 2022

Contributed by Lukas

オイルを使い分けながらアビヤンガを楽しんだお話しです。 -------------------------- Podcastでお話ししきれなかったこ...

#406 妄想のお話し

29 Apr 2022

Contributed by Lukas

どこまでが現実でどこからが妄想なのか、意外にも気がついていないことがあります。 本当の豊かさはどこにあ...

#405 質を高める向き合い方

28 Apr 2022

Contributed by Lukas

ものを大切にすると豊かになる、だいじなのは向き合い方だなぁ、、なんて考えていたお話し。 --------------------...

#404 伝播する性質

27 Apr 2022

Contributed by Lukas

犬は飼い主に似る、なんて言いますが、、子供もまた親に似る、遺伝子だけでなく性質の伝播なのかなと考えて...

#403 感じることと不調の始まり

26 Apr 2022

Contributed by Lukas

今回は感じるということの大切さについて考えるきっかけがあったのでそんなお話しです。 --------------------------...

#402 ご褒美からの花粉症

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

またやらかしました。 花粉症である自分を忘れて好き勝手やってやってしまったお話し。 その後どう対処したか...

#401 食べることの準備と楽しむこと

24 Apr 2022

Contributed by Lukas

忙しいと疎かになる食生活、特に私はそのタイプなのでできるだけ楽しみながら食と向き合うことを大切にして...

#400 元彼名言集から

23 Apr 2022

Contributed by Lukas

できるかできないか以外にも選択肢がある、今日は元カレ名言集から私が救われた言葉をシェア合いました。 --...

#399 忙しい時こそアーユルヴェーダ

22 Apr 2022

Contributed by Lukas

たまにはこんな時もある、無理してしまってもどこに戻せば良いかが分かっていることは心強いです。 -----------...

#398 闘いと火の元素と執着

21 Apr 2022

Contributed by Lukas

どこかで誰かが闘っている、、というのは分かっても自分が闘っていることには意外に気が付きにくいものです...

#397 バランスを整えてくれる人

20 Apr 2022

Contributed by Lukas

自分にとっていい影響を与えてくれる人がいることで、人が寄り添って生きていく意味を日々学ばせてもらって...

#396 食への意識の段階

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

私の経験から食への意識改革に関してのお話しをさせていただきました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はI...

#395 意識を持った選択で心が軽くなる

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

心が重たいのは食べ物の選び方に偏りがある、そんなことが分かると何を選べばいいのかわかってくる、、そん...

#394 豊さ

17 Apr 2022

Contributed by Lukas

豊かであるってどんなことだろう、 豊かになるために必要なことはご先祖さまから受け継がれている、そんなこ...

#393 ルールを少し無視してみる

16 Apr 2022

Contributed by Lukas

教科書通りが良いのか悪いのかはやってみないと分からない、そんなことを実感したお話しです。 -----------------...

#392 心地よく呼吸するためにできるちょっとしたこと

16 Apr 2022

Contributed by Lukas

呼吸を整えること、自律神経を整えること、見た目を整えること、、 実は繋がっているのでできることから整え...

#391 愛犬の体の中を考えていたお話し

15 Apr 2022

Contributed by Lukas

愛犬の腸内フローラの検査結果を受けて体の中をイメージしながら食生活を考え直していました。 -----------------...

#390 五元素と生命のサイクル

13 Apr 2022

Contributed by Lukas

空風火水地、五元素と生命のサイクルについてベランダ菜園の野菜たちを見ていて考えていたことをお話ししま...

#389 梅干し緑茶をアーユルヴェーダ目線で考えてみた

12 Apr 2022

Contributed by Lukas

暑い日には梅干し緑茶。アーユルヴェーダ的な見解でもとてもおすすめな飲み物です。 -------------------------- TikTo...

#388 満足と無執着

11 Apr 2022

Contributed by Lukas

執着心から生まれる苦しみを解決するために必要なのは我慢よりも欲を満たすこと、、その満たし方が大切だと...

#387 怒りと向き合った時の心の方向性とフェムケアの話を少しだけ

10 Apr 2022

Contributed by Lukas

客観的に湧き上がった怒りの落ち着く先を考えていました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストー...

#386 心のコントロール

09 Apr 2022

Contributed by Lukas

体調の乱れから心が制御できなくなると、本来の自分が望んでいない行動を取ってしまうことがありますが、そ...

#385 理論と実践ふたつでひとつ

08 Apr 2022

Contributed by Lukas

頭で考えることは経験として答えがあって、経験として得られることは知識の中に答えがある。 だからどっちも...

#384 欲の源

07 Apr 2022

Contributed by Lukas

表面的な欲求に囚われずに欲の根源と向き合ってあげる、そんなふうに自分を理解できるようになるといいなと...

#383 大好きだよって伝えた話

06 Apr 2022

Contributed by Lukas

恐れを払拭して真っ直ぐにミッションを達成していくためには根底に愛情の支えが必要だと感じた出来事をお話...

#382 オージャス（生命力）に触れること

05 Apr 2022

Contributed by Lukas

生き物の本来の魅力、メイクやファッションでは誤魔化せない本当の美しさをの源のお話しです。 -----------------...

#381 エガちゃんねるとアーユルヴェーダ

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

大食いの途中に甘いもの食べるのなんでだろう、、を考えていたお話しです。 なんでもアーユルヴェーダの理論...

#380 もやっと理想の睡眠を考えてみる

03 Apr 2022

Contributed by Lukas

久しぶりにすいみんについてのお話し。 上手に睡眠を取って快適な人生を過ごしたいですね！ エピソードでお話...

#379 疲労、怠さ、イライラも味の持つ力にお世話になる

02 Apr 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダでよく言われる味の効能についてのお話し。 今回はアーユルヴェーダ用語を使わないように噛...

#378 忙しい時こそ米食

01 Apr 2022

Contributed by Lukas

新生活が始まり慌ただしく食生活が乱れがちですが、そんな時こそお米の力を借りたいです。 やっぱりごはんは...

#377 癒しのローズウォーター

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

私が普段から取り入れているローズウォーターについて、使い方などお話ししました。 -------------------------- TikTo...

#376 働く自分へのご褒美

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

頑張っている方に聞いていただきたい、働くことについてのお話し。 尊い仕事はお金では評価できないこともあ...

#375 育毛とヘアケア

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

ヘアオイルと育毛の考え方についてお話ししました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーで...

#374 内側から潤す、乾燥とエネルギーの性質

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

肌の乾燥は内側から潤すことで根本改善するというお話しです。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのス...

#373 ヨガもどきを楽しんでいる話

27 Mar 2022

Contributed by Lukas

心地よさファースト。我が道を行きたい私のヨガもどきのお話しです。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInst...

#372 自分と向き合う姿勢

26 Mar 2022

Contributed by Lukas

瞑想やウェルネスジャーナル、友人との会話など自分と向き合う方法はいろいろありますが、 今回は自分と向き...

#371 陰と陽とコミュニケーション

25 Mar 2022

Contributed by Lukas

日常でコミュニケーションのチグハグにありがちなことを人の性質で考えていたことをお話ししました。 --------...

#370 ヘアケアオイルとアホ毛対策

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

ヘアケアに使っているオイルや遊び半分で作っているアホ毛対策の手作りコスメのお話しをしました。 -----------...

#369 春分からの太陽と私たち

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

自然とともに生きる私たちにとって、太陽の力は心身ともに大きなサポートになります。 これからのお日様の季...

#368 まるっと自分の自然体

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

LIVEでお話ししたことをPodcastでもシェア。 自然体でいること、心地よい自分でいることのお話しをしました。 --...

#367 手作りしたいハーブオイルやスパイスオイル

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

セルフケアに使用するオイル、作ってみたいものがあってお話ししました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告は...

#366 「ごはんとみそしる」シーズン２スタート

20 Mar 2022

Contributed by Lukas

番組を配信してから1年が経ちました。 みなさまこれからもどうぞよろしくお願いいたします。 ---------------------...

#365 睡眠不足のサインとお昼寝

19 Mar 2022

Contributed by Lukas

忙しくなるとどうしても睡眠時間を削ってしまう、そんな方いらっしゃいませんか。 今回は私自身が睡眠不足を...

#364 自分を輝かせること

18 Mar 2022

Contributed by Lukas

自分を輝かせる事と収入を得ること、社会のお役に立つことがイコールだったらなんて幸せなんだろうと思って...

#363 お日様と共に暮らす

17 Mar 2022

Contributed by Lukas

活動時間にメリハリを付けたら効率が上がりました。 お日様と共に暮らす社会に少しずつ変化してくれたらいい...

#362 火傷とギー

16 Mar 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんがギーの効果を実体験された体験談を送ってくださいました。 ギーは塗ってもよし、食べてもよし...

#361 天然由来のもの探し

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

食べるものが変わると身につけるものや化粧品など、様々なものの原料に興味が出てきます。 そんな中で今使っ...

#360 ギー作りLIVEからのギーのお話し

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

３人で同時にギーを作るというインスタLIVEをさせていただいた中で スキンケアとギーのお話しが出てきたので、...

#359 花粉症は気のせい

13 Mar 2022

Contributed by Lukas

鼻水が出る、くしゃみが出る、目がかゆい、、これに病名を付ける前に ちょっとした身体の不調をケアする感覚...

#358 アーユルヴェーダとおばあちゃんの知恵袋

12 Mar 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダはおばあちゃんの知恵袋に例えられますが、 今回はアーユルヴェーダとおばあちゃんんの知恵...

#357 自分の長所の活かし方

11 Mar 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダやインド占星術をしていると自分の特徴というものが理解できてきます。 その特徴を長所とし...

#356 大きな力にお任せする整え方

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

実は頑張らなくても大丈夫、疲れている時こそ大きな力に委ねてみるとその恩恵に気が付くことができる、そん...

#355 調理家電のある暮らし

09 Mar 2022

Contributed by Lukas

忙しさの中でもちゃんと食べるを応援してくれる調理家電。 完璧を求めすぎるとなかなか手を出せませんが時に...

#354 ローズウォーターとカトラミデ

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

花粉で目が汚れる季節、最近お気に入りの目のセルフケアのお話しです。 -------------------------- TikTokLIVEでの公開収...

#353 どうせなら地球に優しい選択肢

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんから浄水に関してナイスパスをいただいたのでぜひお聴きください。 -------------------------- TikTokLIVEで...

#352 アーユルヴェーダの学び方で大切にしていること

06 Mar 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの学び方は様々ですが、私が大切にしていることのお話しをしました。 -------------------------- Ti...

#351 デトックスすると人生が変わる（一部TikTok LIVE公開収録）

05 Mar 2022

Contributed by Lukas

デトックスについてTikTok LIVEにて公開収録という形でお話しさせていただきました。 身体の毒素を排出する習慣...

#350 委ね上手になること

04 Mar 2022

Contributed by Lukas

全て自分でやろうとすれば一人分の豊かさですが、全てに委ねることができれば無限の豊かさの中に飛び込むこ...

#349 コーヒーの良いところだけいただく

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

久しぶりにコーヒーを飲んだらいつもと違う感覚があり、自分自身を整えることで受け取れるものが変わること...

#348 セルフケアの最適な頻度

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

セルフケアを自分に合った頻度で取り入れていくことについてお話ししました。 -------------------------- YouTubeチャン...

#347 セルフケアオイルの選び方

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

日常の中でマッサージやナスヤ（オイル点鼻）などに使用するセルフケアオイルの選び方について、私の体験か...

#346 月経前にするちょっとしたセルフケア

28 Feb 2022

Contributed by Lukas

月経前の高温期にちょっとしたケアをして体調が安定するように心がけていることのお話しをしました。 エピソ...

#345 アロマとペットと嗅覚を考える

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

アロマの情報を調べると犬や猫に厳禁という情報を発信されているサイトや獣医師さんのブログなどが出てきま...

番外編【アーユルヴェーダMD 小山内薫先生】後編

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダMDの小山内薫先生をお迎えした番外編の後編をお届けします 【小山内薫先生】 アーユルヴェー...

番外編【アーユルヴェーダMD 小山内薫先生】前編

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダMDの小山内薫先生をお迎えした番外編の前編をお届けします 【小山内薫先生】 アーユルヴェー...

#344 丁寧に鼻うがいしてみた感想

26 Feb 2022

Contributed by Lukas

やり慣れている鼻うがいを改めて丁寧に行ってみると新たな感覚が。 鼻うがいの詳細をお話しくださっている越...