ごはんとみそしる

#538 アーユルヴェーダハント

13 Sep 2022

Contributed by Lukas

PMSの症状を３つのタイプに分けたとき、 ここにもヴァータ、ピッタ、カパがありました。 空風火水地の単純な五...

#537 自分にしかできないこと

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

歯磨きとかゴミ捨てとか、、自分にしかできないことを見直してみたらご機嫌度がアップしました。 ✉️ひまわ...

#536 身体ぽかぽかにするもの

11 Sep 2022

Contributed by Lukas

基礎体温を上げるならコレ。 これからの季節をぽかぽかに過ごすために身体を中から温めるもののお話しをしま...

#535 愚痴を溜めない体験の消化活動

10 Sep 2022

Contributed by Lukas

消化力が弱い人は自分に起きた出来事を上手に消化できないので愚痴を溜めやすくなります。 心地よく身軽に生...

#534 頑張るエネルギーの方向性

09 Sep 2022

Contributed by Lukas

人生のステージの変化から孤独を感じてしまう時にエネルギーを向ける先を見直してみる 仕事も自分も大切にし...

#533 パジャマの色と心と睡眠の質の関係

08 Sep 2022

Contributed by Lukas

お便り紹介と最近購入したパジャマのお話しをしました。 ✉️ひまわりんりんさん ✉️そらまめさん ✉️わさ...

#532 ニキビのケアと今日という日の消化

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

睡眠不足＋ハンバーグ＋パフェ＋ラーメン＝ニキビ ニキビができた時にしたいケアのお話しと体験を消化したい...

#531 ドライアイの根本改善のためにできるセルフケア

06 Sep 2022

Contributed by Lukas

ドライアイの改善のために私が行っているセルフケアのお話しをしました。 -------------------------- 番組へのお便り...

#530 争いと睡眠

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

前回のエピソードで見逃していたことを補足してお話ししました。 良かったら前回から聞いていただけると嬉し...

#529 運動と睡眠

04 Sep 2022

Contributed by Lukas

運動と睡眠の関係についてのご質問へお返事させていただきました。 ✉️ミニトマトさん✉️わさおさん、お便...

#528 アーユルヴェーダとインド占星術の両視点

03 Sep 2022

Contributed by Lukas

不調も健康も自分の個性と深く関わっているので、アーユルヴェーダの視点にインド占星術の視点が加わること...

#527 本当は教えたくないお気に入りの蜂蜜

02 Sep 2022

Contributed by Lukas

何度もリピートで利用している養蜂家さんの蜂蜜のお話しと、鼻のケアで集中力を高まる仕組みについてお話し...

#526 鼻のセルフケア

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

久しぶりに鼻のセルフケアのお話しをしました。 【ナスヤのやり方】 ①鼻の中に太白胡麻油を２滴ずつ垂らす ...

#525 睡眠の質を高めるための小ネタ

31 Aug 2022

Contributed by Lukas

寝落ちしそうになりながら睡眠の質を高めるためにできることのお話しをしました。 -------------------------- 番組へ...

#524 体組織が整う

30 Aug 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダを取り入れた暮らしをして期待できること、私の身体がどう変わったか実体験のお話しです。...

#523 デトックスしてどうなりたいか

29 Aug 2022

Contributed by Lukas

喋りすぎました、、お時間のある時に聞いていただけたら嬉しいです！ 太りたい人にもデトックス、そんなテー...

#522 ホイップクリーム愛とムング豆の炊き方

28 Aug 2022

Contributed by Lukas

久しぶりに大好きなホイップクリームを大量に食べたお話しと ムング豆の炊き方についてのご質問にお返事しま...

#521 みそなーストーリーと松葉のアーユルヴェーダ的考察

27 Aug 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんからの嬉しいご報告を皆さんにもシェアさせていただきます。 ご紹介した過去回＃２３８⇨Spotify ...

#520 デトックス

26 Aug 2022

Contributed by Lukas

デトックスの実戦をしてくださっているリスナーさんから驚きの報告をいただきました。 -------------------------- 番...

#519 経血コントロールの始め方

25 Aug 2022

Contributed by Lukas

ナプキン変えるのめんどくさい、というスーパーズボラな私だからこそ気がついた経血コントロールの概念。 最...

#518 生命の科学アーユルヴェーダ

24 Aug 2022

Contributed by Lukas

アーユス（生命）＋ヴェーダ（知識・科学） 目に見えないものまで追及する、私の好きなアーユルヴェーダって...

#517 人付き合いの妨げにもなるアーマ

23 Aug 2022

Contributed by Lukas

人の悪いところに目が行ってしまうのはアーマ（未消化物）の蓄積かもしれません。 ✉️すみっこさんお便りあ...

#516 整っていることよりも整えようとすること

22 Aug 2022

Contributed by Lukas

ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパという性質を表すもの）のバランスが崩れることによって起こる奇跡ででき...

#515 本来は自己肯定も否定も必要ないドーシャと心の関わり

21 Aug 2022

Contributed by Lukas

なんか心地悪いはドーシャの乱れ、自分の好きな本来の自分になるために体を整えていく、そんなお話しです。...

#514 ごはみそなー りーとん&そっしーの自己観察

20 Aug 2022

Contributed by Lukas

ポッドキャストチャンネル『ラジレキ〜ラジオ歴史小話』 @radio_history_ からりーとんとそっしーが遊びにきてくれ...

#513 シートクリーナーを使わないお掃除

19 Aug 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダに出会ったり体を整えていると環境も整えたくなる、、環境に優しいお掃除をみんなで考えた...

#512 優しさには優しさが返ってくる

18 Aug 2022

Contributed by Lukas

ヴァータ、ピッタ、カパを言動でコントロールしてみたお話しです。 体調や心のコントロールはドーシャに意識...

#511 毒にも薬にもなるって言いたかったお酒の話

17 Aug 2022

Contributed by Lukas

全てのものは毒にもなり薬にもなる、アーユルヴェーダの古典書チャラカサンヒター（チャラカ本集）でお酒は...

#510 睡眠の質を上げるためにできること

16 Aug 2022

Contributed by Lukas

夏の疲れが出てくる今日この頃、睡眠に関するお悩みも増えてきます。 私が実践している睡眠の質を向上させる...

#509 好きなこと、テンションをあげる事

15 Aug 2022

Contributed by Lukas

ドーシャのコントロールは必ずしもマニュアル通りではないと思っています。 自分の好きなこと、テンションが...

#508 アーユルヴェーダのある旅行

14 Aug 2022

Contributed by Lukas

○旅行に持っていきたいアーユルヴェーダ的なもの ○元旦那さんに預けると便秘になって帰ってくる愛犬 -------...

#507 取り越し苦労な罪悪感

13 Aug 2022

Contributed by Lukas

社員が離職していくことについて、経営者側からの考えをお話ししました。 世界を広く捉えると結局自分を大切...

#506 逃げ足の早いヴァータさん

12 Aug 2022

Contributed by Lukas

近況報告と時には逃げることも大切、という話をしました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら ----...

#505 苦痛と幸福の源

11 Aug 2022

Contributed by Lukas

チャラカ本集からの一節をご紹介しました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら -------------------------...

#504 楽しく働くこと

10 Aug 2022

Contributed by Lukas

「楽しく働くこと」についてお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら ----------------------...

#503 わんユルヴェーダ腸内環境と抗体検査

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

犬のワクチン抗体検査の話や腸内環境のお話し。。 昨日お話しできなかったことをお話ししました。 -------------...

#502 配信のお知らせとお酒とお犬様の話

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

すいません、、ほろ酔いでお話ししました。 ✉️Amazon music ポッドキャストチームの渡邊さん素敵な機会をいただ...

#501 毎日の満足

07 Aug 2022

Contributed by Lukas

仕事も暮らしも満足がキーワード。 お便りのご紹介と日々の満足についてお話ししました。 ✉️うにゃん。さん...

#500 考え方の違いはドーシャの違い

06 Aug 2022

Contributed by Lukas

同じ人間はいないというアーユルヴェーダの視点で考えると 生き辛さから少し解放されるかもしれません。 国際...

#499 タチの悪いお客だった私

05 Aug 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダに出会ったことで心と体を理解できるようになり、 過去の自分を振り返ると心に振り回されて...

#498 イライラコントロール

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

やばい大人にならないために心掛けたいことをお話ししました。 ✉️ミントさんお便りありがとうございました...

#497 生き方のいろいろと手仕事でドーシャコントロール

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

気ままな雑談。 生き方をジャッジしない目線のこと、久しぶりの手仕事で感じたことのお話しをしました。 ----...

#496 コロナ後遺症の咳コンコン回復報告

02 Aug 2022

Contributed by Lukas

コロナ体験談として新たにその後の様子をお話ししました。 後遺症で不安な方に回復の希望を持ってもらえたら...

#495 胃腸さんに届ける優しさ

01 Aug 2022

Contributed by Lukas

○胃腸炎についてのお便りにお返事しました。 ○ダルマについてのメッセージを１通ご紹介しました。 ✉️小さ...

#494 ごはみそファスティング「やらないをやってみる」

31 Jul 2022

Contributed by Lukas

番組をお休みしてみて気が付いたことをお話ししました。 温かいメッセージをくださった皆さま、お題の使命に...

ボイスメッセージ

26 Jul 2022

Contributed by Lukas

配信お休みですがちょっとだけ声をお届けします。

#493 ダルマ（使命）のお話しと配信お休みのお知らせ

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

人が生きていく間に向き合わなくてはいけない使命についてお話ししました。 ちょっとだけ配信お休みさせても...

#492 わんユルヴェーダ 手作り犬ごはん

24 Jul 2022

Contributed by Lukas

手作り犬ごはんについてご質問いただいたのでお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら...

#491 命の学習

23 Jul 2022

Contributed by Lukas

生まれてから死ぬまでを感覚で学ぶことについてお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こち...

#490 身体との信頼関係

22 Jul 2022

Contributed by Lukas

命を生かしてくれている自分の身体との信頼関係について、自分を信じるということについてお話ししました。...

#489 理想の睡眠時間を見つけたかもしれない話

21 Jul 2022

Contributed by Lukas

自分にとっての最適な睡眠時間を見つけるに至ったことや目覚ましなし生活のお話しをしました。 -----------------...

#488 トゥルントゥルンになる食べ物

20 Jul 2022

Contributed by Lukas

コロナの療養後も続く咳を改善するために買ってきた潤いを与える食べ物についてのお話しをしました。 コータ...

#487 糠漬け反省会、、糠床にも白湯をあげてます

19 Jul 2022

Contributed by Lukas

糠床との向き合い方について反省も含め考えてみたのでお話ししてみました。 -------------------------- 番組へのお便...

#486 98歳に学ぶこと

18 Jul 2022

Contributed by Lukas

祖父のお見舞いにぬか漬けを持って行って撃沈したお話しです。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら...

#485 なんでもない日々となんでもない使命について

17 Jul 2022

Contributed by Lukas

命について考える今日この頃、ただ生きること以上に大切なことがあるだろうかと そんなお話をしました。 ----...

#484 お白湯の好きなところ

16 Jul 2022

Contributed by Lukas

なぜお白湯を飲むのか、お白湯の好きなところについてお話ししました。 -------------------------- 番組へのお便りは...

#483 自分を演出するBGM

15 Jul 2022

Contributed by Lukas

仕事中どんなBGM聴きますか、のご質問から私のBGMの選び方の考え方をお話ししました。 バリバリ仕事したいとき...

#482 食べ過ぎた時に身体のためにできること

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

食べ過ぎてしまった時にできるケアのことや消化力を高めるためにできることのお話しをしました。 --------------...

#481 万能セサミオイル

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダのセルフケアの定番オイル、セサミオイルについてのお話をしました。 -------------------------- 番...

#480 オイルの使い分け

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

温性冷性など性質の異なるオイルを取り入れていくときの私の考え方をお話ししました。 本編でご紹介したbrew ...

#479 オイルプリングの実体験

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

味覚が良くなる、消化力が上がる等様々な効果のある口のセルフケア、 オイルプリングの体験についてのお話し...

#478 最終地点は内なる声のままに生きる

10 Jul 2022

Contributed by Lukas

知識が知性の邪魔をしないように、どこを目指して行きたいか、そんなお話しをしました。 --------------------------...

#477 朝のお散歩とカパのエネルギー

09 Jul 2022

Contributed by Lukas

朝の怠さに反対の性質を与えるお散歩。 久しぶりの朝散歩が心地よかったのでお散歩をテーマにお話ししました...

#476 焦らずに自分と向き合うこと

08 Jul 2022

Contributed by Lukas

コロナの後遺症についてご心配の声をいただくことが増えてきました。 病気になることとは、回復とは、自分の...

#475 ベストな寝起きを探る観察

07 Jul 2022

Contributed by Lukas

自己観察の中でも寝起きの観察は消化具合の観察とも言える見逃せないところ。 私の寝起き失敗談から良い目覚...

#474 古典書チャラカ本集からちょっとツボったこと

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダのお気に入りの本のひとつ、古典書が日本語訳されたチャラカ本集総論篇から 日傘についての...

#473 お腹の激痛にもフェンネルシード

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

コロナ療養の近況報告と天然の胃腸薬フェンネルシードの効果に驚いたお話しをしました。 --------------------------...

#472 安心できるボディケア

04 Jul 2022

Contributed by Lukas

ボディケアに使用するものの素材について、 どんなものを選びたいか、私の考え方をお話ししました。 ----------...

#471 健康の柱と療養の過ごし方

03 Jul 2022

Contributed by Lukas

治療と養生、、健康の回復を図る療養について アーユルヴェーダの考え方で療養中の過ごし方を考えてみました...

#470 とくに頑張らない日

02 Jul 2022

Contributed by Lukas

おこもり生活の食事や体調の話など、、何もない日の日記。 -------------------------- 番組へのお便りは⇨こちら ----...

#469 保湿ケアのオイル

01 Jul 2022

Contributed by Lukas

毎日使いたい保湿のオイルはコスパと安全性で選びたい。 保湿のオイルについてお話ししました。 ----------------...

#468 コロナ療養中のドーシャ観察と食養生

30 Jun 2022

Contributed by Lukas

今こんな感じ、という自己観察や実際に取り入れている養生のお話しをしました。 -------------------------- 番組への...

#467 近況報告とメッセージご紹介

29 Jun 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんからのメッセージご紹介とコロナ陽性診断を受けた私の近況報告です。 -------------------------- 番組へ...

#466 お部屋のアーマの断捨離と消化

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

お部屋に溜まっていくどうしたらいい分からないものたち、使わないものは心地の良い環境のバランスを乱すア...

#465 続・ハチミツ加熱で発生する毒素の話

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

先日は配信した[#462ハチミツ加熱で発生する毒素の話］を聞いてくださったリスナーさんから更なる情報をいただ...

#464 暑い日に取り入れたいこと

26 Jun 2022

Contributed by Lukas

毎日の暑さでバテないように心がけたい過ごし方についてお話ししました。 皆さま、厳しい暑さが続きますがお...

#463 取り入れやすいスパイスターメリック

25 Jun 2022

Contributed by Lukas

前回のエピソードにも登場したターメリックについて ウコンとしても有名ですが、効能や取り入れ方についての...

#462ハチミツ加熱で発生する毒素の話

24 Jun 2022

Contributed by Lukas

ハチミツは加熱すると毒素になり、毒素が蓄積すると病気の原因になる。。というのはアーユルヴェーダを学ぶ...

#461 唯一無二の自分を大事にすること

23 Jun 2022

Contributed by Lukas

誰とも争わずに自分自身を最大化していく考え方、自分の内側に軸を持ってマイペースに生きること、 そんなお...

#460 専門家でなくともちょっとできること

22 Jun 2022

Contributed by Lukas

シャーラFMでお話しがあったスリランカアーユルヴェーダのこと、 腹巻入手したこと、梅雨時に発症した持病に...

#459 自然体でいるためのメイクの話

21 Jun 2022

Contributed by Lukas

自分らしく自然体でいることによって内側から湧き上がる魅力を引き出す、 普段あまりお話ししないメイクにつ...

#458 わがままファーストで自分を解放

20 Jun 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダのカウンセリングをさせていただいた中で気がついた、 ウェルネス情報を使いこなすためにま...

#457 体内環境を心地よくする

19 Jun 2022

Contributed by Lukas

植物を育てていて気がついた、環境を整えることと体調を整えることのお話しをしました。 --------------------------...

#456 社会活動を支えているかもしれない自分軸ドーナツ化

18 Jun 2022

Contributed by Lukas

バランスは崩れるようにできている、問題と解決策が与えてくれること、そんなお話しをさせていただきました...

#455 瞑想したくないけど自分の声を聞いて自分を大切にしたい人へ

17 Jun 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダでおすすめされている瞑想ですが、なんか気持ち悪いという人もいると思います。 そんな瞑想...

#454 チワ子のカパなお便り

16 Jun 2022

Contributed by Lukas

カパのエネルギーが高まってるな、、という今日この頃 我が家のチワ子さんからカパなお便りが届きました。 -...

#453 心地よさのループを見つける鍵

15 Jun 2022

Contributed by Lukas

自分を整える鍵となる習慣を見つけることで、相乗効果が生まれる心地よいループ。 お気に入りを集めて体感し...

#452 アーマとオージャスと心の健康

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

侮辱罪の厳罰のニュースに対してアーユルヴェーダの知恵で解決できることを考えていたお話しです。日々の心...

#451 匂い問題もデトックスで解消

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

アーマ、未消化物の特徴のひとつである匂いについてのお話しをしました。 なかなか相談しにくい匂い問題はデ...

#450 オイルプリングのタイミング

12 Jun 2022

Contributed by Lukas

口のセルフケアとしておすすめされているオイルプリングについてご質問をいただいたのでお返事です。 --------...

#449 食後ダラダラ過ごしたくなる時のちょっとした対策

11 Jun 2022

Contributed by Lukas

だるい、睡い、甘いもの欲についてのお話しと、食後のちょっとした甘いものの摂り方についてのお話しをしま...

#448 本来の自分を好きになれる食べ物の性質

10 Jun 2022

Contributed by Lukas

本当の自分を見失っていることにもなかなか気がつけない現代の中でも、 アーユルヴェーダのちょっとした知恵...

#447 旬の果物を楽しむ習慣

09 Jun 2022

Contributed by Lukas

おばあちゃんが教えてくれた旬の果物を楽しむ習慣のお話しと リスナーさんからの嬉しいお便りのご紹介です。...

#446 ラーメンとアーユルヴェーダ

08 Jun 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダでは薬にならないものはないと言われます、 特性を理解して適切に取り入れることをすればラ...

#445 個性が滲み出る見た目

07 Jun 2022

Contributed by Lukas

個性からくる見た目のコンプレックスを受け入れたお話しと、見た目から体調を管理するための自己観察のお話...

#444 鼻うがいとナスヤとアロマ

06 Jun 2022

Contributed by Lukas

どんよりなお天気の日には鼻のセルフケアを。 五感を大切に考えるアーユルヴェーダならではのセルフケアのお...

#443 アーユルヴェーダを取り入れて変わった体型のこと

05 Jun 2022

Contributed by Lukas

数字にとらわれずに環境を整えることによって自分が最高の状態になっていく、 アーユルヴェーダにおける美容...

#442 楽しみきるためのアーユルヴェーダ

04 Jun 2022

Contributed by Lukas

健康意識が高まって、健康になるための人生になってしまわないように 楽しむ時には思いっきり楽しむことも大...

#441 低糖質の健康法

03 Jun 2022

Contributed by Lukas

お米抜き、低糖質の健康法についてアーユルヴェーダメガネをかけて見ながら思ったことをお話ししました。 --...

#440 わかっちゃいるけど睡眠の当たり前

02 Jun 2022

Contributed by Lukas

睡眠が阻害される簡単な理由と当たり前すぎる対策についてお話ししました。 エピソードを聴きながら当たり前...