ごはんとみそしる

#383 大好きだよって伝えた話

06 Apr 2022

Contributed by Lukas

恐れを払拭して真っ直ぐにミッションを達成していくためには根底に愛情の支えが必要だと感じた出来事をお話...

#382 オージャス（生命力）に触れること

05 Apr 2022

Contributed by Lukas

生き物の本来の魅力、メイクやファッションでは誤魔化せない本当の美しさをの源のお話しです。 -----------------...

#381 エガちゃんねるとアーユルヴェーダ

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

大食いの途中に甘いもの食べるのなんでだろう、、を考えていたお話しです。 なんでもアーユルヴェーダの理論...

#380 もやっと理想の睡眠を考えてみる

03 Apr 2022

Contributed by Lukas

久しぶりにすいみんについてのお話し。 上手に睡眠を取って快適な人生を過ごしたいですね！ エピソードでお話...

#379 疲労、怠さ、イライラも味の持つ力にお世話になる

02 Apr 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダでよく言われる味の効能についてのお話し。 今回はアーユルヴェーダ用語を使わないように噛...

#378 忙しい時こそ米食

01 Apr 2022

Contributed by Lukas

新生活が始まり慌ただしく食生活が乱れがちですが、そんな時こそお米の力を借りたいです。 やっぱりごはんは...

#377 癒しのローズウォーター

31 Mar 2022

Contributed by Lukas

私が普段から取り入れているローズウォーターについて、使い方などお話ししました。 -------------------------- TikTo...

#376 働く自分へのご褒美

30 Mar 2022

Contributed by Lukas

頑張っている方に聞いていただきたい、働くことについてのお話し。 尊い仕事はお金では評価できないこともあ...

#375 育毛とヘアケア

29 Mar 2022

Contributed by Lukas

ヘアオイルと育毛の考え方についてお話ししました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのストーリーで...

#374 内側から潤す、乾燥とエネルギーの性質

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

肌の乾燥は内側から潤すことで根本改善するというお話しです。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInstagramのス...

#373 ヨガもどきを楽しんでいる話

27 Mar 2022

Contributed by Lukas

心地よさファースト。我が道を行きたい私のヨガもどきのお話しです。 -------------------------- TikTokLIVEの予告はInst...

#372 自分と向き合う姿勢

26 Mar 2022

Contributed by Lukas

瞑想やウェルネスジャーナル、友人との会話など自分と向き合う方法はいろいろありますが、 今回は自分と向き...

#371 陰と陽とコミュニケーション

25 Mar 2022

Contributed by Lukas

日常でコミュニケーションのチグハグにありがちなことを人の性質で考えていたことをお話ししました。 --------...

#370 ヘアケアオイルとアホ毛対策

24 Mar 2022

Contributed by Lukas

ヘアケアに使っているオイルや遊び半分で作っているアホ毛対策の手作りコスメのお話しをしました。 -----------...

#369 春分からの太陽と私たち

23 Mar 2022

Contributed by Lukas

自然とともに生きる私たちにとって、太陽の力は心身ともに大きなサポートになります。 これからのお日様の季...

#368 まるっと自分の自然体

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

LIVEでお話ししたことをPodcastでもシェア。 自然体でいること、心地よい自分でいることのお話しをしました。 --...

#367 手作りしたいハーブオイルやスパイスオイル

21 Mar 2022

Contributed by Lukas

セルフケアに使用するオイル、作ってみたいものがあってお話ししました。 -------------------------- TikTokLIVEの予告は...

#366 「ごはんとみそしる」シーズン２スタート

20 Mar 2022

Contributed by Lukas

番組を配信してから1年が経ちました。 みなさまこれからもどうぞよろしくお願いいたします。 ---------------------...

#365 睡眠不足のサインとお昼寝

19 Mar 2022

Contributed by Lukas

忙しくなるとどうしても睡眠時間を削ってしまう、そんな方いらっしゃいませんか。 今回は私自身が睡眠不足を...

#364 自分を輝かせること

18 Mar 2022

Contributed by Lukas

自分を輝かせる事と収入を得ること、社会のお役に立つことがイコールだったらなんて幸せなんだろうと思って...

#363 お日様と共に暮らす

17 Mar 2022

Contributed by Lukas

活動時間にメリハリを付けたら効率が上がりました。 お日様と共に暮らす社会に少しずつ変化してくれたらいい...

#362 火傷とギー

16 Mar 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんがギーの効果を実体験された体験談を送ってくださいました。 ギーは塗ってもよし、食べてもよし...

#361 天然由来のもの探し

15 Mar 2022

Contributed by Lukas

食べるものが変わると身につけるものや化粧品など、様々なものの原料に興味が出てきます。 そんな中で今使っ...

#360 ギー作りLIVEからのギーのお話し

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

３人で同時にギーを作るというインスタLIVEをさせていただいた中で スキンケアとギーのお話しが出てきたので、...

#359 花粉症は気のせい

13 Mar 2022

Contributed by Lukas

鼻水が出る、くしゃみが出る、目がかゆい、、これに病名を付ける前に ちょっとした身体の不調をケアする感覚...

#358 アーユルヴェーダとおばあちゃんの知恵袋

12 Mar 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダはおばあちゃんの知恵袋に例えられますが、 今回はアーユルヴェーダとおばあちゃんんの知恵...

#357 自分の長所の活かし方

11 Mar 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダやインド占星術をしていると自分の特徴というものが理解できてきます。 その特徴を長所とし...

#356 大きな力にお任せする整え方

10 Mar 2022

Contributed by Lukas

実は頑張らなくても大丈夫、疲れている時こそ大きな力に委ねてみるとその恩恵に気が付くことができる、そん...

#355 調理家電のある暮らし

09 Mar 2022

Contributed by Lukas

忙しさの中でもちゃんと食べるを応援してくれる調理家電。 完璧を求めすぎるとなかなか手を出せませんが時に...

#354 ローズウォーターとカトラミデ

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

花粉で目が汚れる季節、最近お気に入りの目のセルフケアのお話しです。 -------------------------- TikTokLIVEでの公開収...

#353 どうせなら地球に優しい選択肢

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんから浄水に関してナイスパスをいただいたのでぜひお聴きください。 -------------------------- TikTokLIVEで...

#352 アーユルヴェーダの学び方で大切にしていること

06 Mar 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの学び方は様々ですが、私が大切にしていることのお話しをしました。 -------------------------- Ti...

#351 デトックスすると人生が変わる（一部TikTok LIVE公開収録）

05 Mar 2022

Contributed by Lukas

デトックスについてTikTok LIVEにて公開収録という形でお話しさせていただきました。 身体の毒素を排出する習慣...

#350 委ね上手になること

04 Mar 2022

Contributed by Lukas

全て自分でやろうとすれば一人分の豊かさですが、全てに委ねることができれば無限の豊かさの中に飛び込むこ...

#349 コーヒーの良いところだけいただく

03 Mar 2022

Contributed by Lukas

久しぶりにコーヒーを飲んだらいつもと違う感覚があり、自分自身を整えることで受け取れるものが変わること...

#348 セルフケアの最適な頻度

02 Mar 2022

Contributed by Lukas

セルフケアを自分に合った頻度で取り入れていくことについてお話ししました。 -------------------------- YouTubeチャン...

#347 セルフケアオイルの選び方

01 Mar 2022

Contributed by Lukas

日常の中でマッサージやナスヤ（オイル点鼻）などに使用するセルフケアオイルの選び方について、私の体験か...

#346 月経前にするちょっとしたセルフケア

28 Feb 2022

Contributed by Lukas

月経前の高温期にちょっとしたケアをして体調が安定するように心がけていることのお話しをしました。 エピソ...

#345 アロマとペットと嗅覚を考える

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

アロマの情報を調べると犬や猫に厳禁という情報を発信されているサイトや獣医師さんのブログなどが出てきま...

番外編【アーユルヴェーダMD 小山内薫先生】後編

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダMDの小山内薫先生をお迎えした番外編の後編をお届けします 【小山内薫先生】 アーユルヴェー...

番外編【アーユルヴェーダMD 小山内薫先生】前編

27 Feb 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダMDの小山内薫先生をお迎えした番外編の前編をお届けします 【小山内薫先生】 アーユルヴェー...

#344 丁寧に鼻うがいしてみた感想

26 Feb 2022

Contributed by Lukas

やり慣れている鼻うがいを改めて丁寧に行ってみると新たな感覚が。 鼻うがいの詳細をお話しくださっている越...

#343 呼吸の回数でみるVataの状態

25 Feb 2022

Contributed by Lukas

瞑想の先生のクラスでじぶんの呼吸を観察した時のお話し。 呼吸の観察をしてコントロールすることで自分の状...

#342 水を浄化する銅

24 Feb 2022

Contributed by Lukas

調理器具や食器など、インドでは銅のものが重宝されているそうで、私も少しずつ生活に取り入れています。 エ...

#341 ホイップクリームからの幸福感、オージャスの話

23 Feb 2022

Contributed by Lukas

自分と向き合い、本当の自分の声を聞いて何をしていくべきなのか たくさんの誘惑の中で私たちが本当の幸福感...

#340 習慣と選択の意思

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

当たり前に手に入るものや習慣に対して、自分の意思を改めて確認してみるチャレンジ。 選択するものに意思を...

#339 出会いの奇跡

21 Feb 2022

Contributed by Lukas

当たり前ということは何もなく、全ての出会いが奇跡だと思うことで人との向き合い方が変わるなぁ、と感じた...

#338 自分を観察する手段

20 Feb 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの教科書は自分の中にある。 様々な自己観察で自分を理解していく、私にとっての自己観察の...

#337 簡単デトックスごはん

19 Feb 2022

Contributed by Lukas

私が日常的に取り入れているシンプルなデトックスごはん、 お米を炊くときに一緒に入れるだけの簡単デトック...

#336 脈診で自分が自分の主治医になる

18 Feb 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダの体調診断に欠かせない脈診は自分でも簡単に行えます。 些細な変化を感じて自分のパターン...

#335 心×身体×魂と病気の関係

17 Feb 2022

Contributed by Lukas

なぜ心地よさを追求していくべきなのか、アーユルヴェーダの古典書を見ながら改めて考えていたことのお話し...

#334 手探りのギー作り

16 Feb 2022

Contributed by Lukas

いざ作ると謎が謎を呼ぶギー作り、 ギーを作っていて感じていることのお話しです。 -------------------------- YouTube...

#333 呼気吸気

15 Feb 2022

Contributed by Lukas

生きるとは呼吸することと言って良いくらい大切な呼吸について 皆さんご存知なことではありますが改めてお話...

#332 アーユルヴェーダとは何者なのか

14 Feb 2022

Contributed by Lukas

私たち日本人がアーユルヴェーダを理解していくために心に留めておきたい もう一つのアーユルヴェーダのお話...

#331 不二一元論でみんなが安心できる社会になる

13 Feb 2022

Contributed by Lukas

対局にあると思っていたのに 実は一つだよ、という素敵な考え方のお話し。 -------------------------- YouTubeチャンネ...

#330 逃れられない苦しみの反対側

12 Feb 2022

Contributed by Lukas

苦しみを理解し向き合うことで見えてくるもの、、だから人間には試練が必要なんだと思います。 -----------------...

#329 似たものが似たものを引き寄せて良い循環を作る

11 Feb 2022

Contributed by Lukas

似たものが似たものを引き寄せ、相反するものがバランスをもたらす 自然界の絶対的原則を使ってポジティブな...

#328 みんなも１度はやったことがあるムドラの効果

10 Feb 2022

Contributed by Lukas

ムドラという言葉に聞き馴染みがなくても皆さんが１度はやったことがあるであろうムドラについての効能効果...

#327 ヴァーユ 気の流れを使いこなすセルフケア

09 Feb 2022

Contributed by Lukas

いつか勉強してすっかり忘れていた体を巡る風の存在。 これからはこの見えない力も使って自己観察していきた...

#326 仕事を楽しみ続けるためにしていること

08 Feb 2022

Contributed by Lukas

お悩みループにハマると見えなくなることがありますが、 楽しいことはあちこちにあってそれに気がつくだけで...

#325 効果絶大なトイレ掃除の習慣

07 Feb 2022

Contributed by Lukas

毎日のトイレ掃除が与えてくれるのは心地の良い空間だけではなかった、 トイレ掃除の習慣から得ているものの...

#324 ギーの食べ比べ

06 Feb 2022

Contributed by Lukas

食べ比べると味も香りも違う！賞味期限も結構違いがありました。 今回は３種類のギーを食べ比べてみたお話し...

#323 暮らしが作る個性

05 Feb 2022

Contributed by Lukas

多様性を大事にすると言いつつ並列化に安心感を抱いているおかしな昨今、時代の変わり目を肌で感じますね。...

#322 ギーについて新たに知ったこと

04 Feb 2022

Contributed by Lukas

そのジャンルについて、いつまでも初心者でいるとたくさんのことを教えてもらうことができます。 情報をシェ...

#321 目に見えるものと心の暴走

03 Feb 2022

Contributed by Lukas

目に見えないものは信じられるけど、時には目に見えるものが信じられない！なんてこともあると思います。そ...

#320 物理学目線での見えないエネルギー

02 Feb 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダのお話しをする時に避けて通れない見えないエネルギー、見えないけどあるって分かるのに、...

#319 ずっと使いたい大好きな調理器具

01 Feb 2022

Contributed by Lukas

何を食べるかよりもどのように食べるかという考えからお料理の仕方も代わり調理器具の選び方も変わりました...

#318 高次元目線での食生活

31 Jan 2022

Contributed by Lukas

お腹が満たされれば良い時代から、栄養があって美味しければ良い時代へ、そしてこれからは食事からいただく...

#317 パーフェクトに気がついた話

30 Jan 2022

Contributed by Lukas

リスナーさんからメッセージいただいた休日の過ごし方やお金の使い方のお話し、食生活の変化のお話しはまた...

#316 手を離したら自由に羽ばたいて行ったSNSの話

29 Jan 2022

Contributed by Lukas

自分がどんな世界を見たいのか、願いを込めて自分から発信してそれを「自分のもの」から解放することで大き...

#315 睡眠を妨げる同居人の寝言とVATAのエネルギー

28 Jan 2022

Contributed by Lukas

睡眠は量より質が大切、睡眠の質を高めるためにVataのエネルギーと上手に付き合いたいです。 ----------------------...

#314 感情のコントロール

27 Jan 2022

Contributed by Lukas

感情は生きていく上でなくてはならないもの。 感情を味方につけることで人生は大きく変わると思います。 今回...

#313 習慣の作り方について実感していること

26 Jan 2022

Contributed by Lukas

早寝早起き、ヨガ、瞑想、、そのほかいろいろと習慣として身に付けば心地の良い毎日のサポートになりますが...

#312 ナスヤ 地味だけどすごいセルフケア

25 Jan 2022

Contributed by Lukas

今回はセサミオイルを点鼻するナスヤについてお話ししました。 鼻は脳の関門、鼻うがいの心地よさが実感でき...

#311 わんちゃんのアーユルヴェーダ

24 Jan 2022

Contributed by Lukas

久しぶりにわんユルヴェーダのお話。 わんちゃんのためのアーユルヴェーダのお話しをしながらヴァータのエネ...

#310 乾燥肌対策として行っているオイルケア

23 Jan 2022

Contributed by Lukas

寒さも乾燥も厳しい季節に私が取り入れているオイルケアで実感していることをお話ししました。 -----------------...

#309 アーユルヴェーダのある暮らしと非常食

22 Jan 2022

Contributed by Lukas

アーユルヴェーダのある暮らしを始めてから、見渡せば長期保存が可能な食品が増えました。 少し不便な昔の暮...

#308 探究心から電子レンジを手放したその後

21 Jan 2022

Contributed by Lukas

今半のすき焼き弁当から電子レンジ無し生活、身体に良い食事の性質までいろいろな雑談。 --------------------------...

#307 天国に行く人と地獄に行く人の考え方の違い

20 Jan 2022

Contributed by Lukas

面白いお話を聞いたのでシェアします 一日一善心がけたいですね -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピ...

#306 毒素排出で気付いたら自己肯定感アップしてた

19 Jan 2022

Contributed by Lukas

タイトルには自己肯定という言葉を使いましたが、本当の自己肯定とは否定肯定という概念の先にある 自分に正...

#305 個性が空回りしてる人を温かく見守る

18 Jan 2022

Contributed by Lukas

長所も短所も紙一重、それは体調の乱れによって変わるもの。 アーユルヴェーダを知るとみんなに優しくなれる...

#304 お粥の１０の効果

17 Jan 2022

Contributed by Lukas

お粥は粗食、、ではなく私にとってはご馳走！ 私が食べているお粥のバリエーションとお粥の効果のお話し 参考...

#303 超絶美味しかった市販のギーとセルフケアで使用しているオイルたち

16 Jan 2022

Contributed by Lukas

今回は#294のましろさんへのご回答の続きから 超絶美味しいギーに出会ったのでギーのお話しと、その関連でセル...

#302 意外に単純なモヤモヤの原因

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

なんとなく絶好調とは言えないような微妙なモヤモヤ感、 今回はリスナーさんからのメッセージに私の見解でお...

#301 遊び尽くして眠る至福

14 Jan 2022

Contributed by Lukas

疲れることを恐れずに思いっきり楽しんだ１日はVataのケアをしてぐっすり眠る、 こんな幸せな日を作っていきた...

#300 ３００回記念を忘れて収録した疲労の話

13 Jan 2022

Contributed by Lukas

今回で３００回を迎えました！皆様いつも聴いてくださってありがとうございます。 これからもマイペースに配...

#299 姿勢と筋肉とプロポーション

12 Jan 2022

Contributed by Lukas

ボディーバランスを整えるために知っておきたいこと、、私の体験談ですが 姿勢と筋肉についてお話ししました...

#298 素直さと正直さ

11 Jan 2022

Contributed by Lukas

自分らしく生きるというのは簡単なようで難しい、、というのは考え過ぎかもしれません。 デトックスファース...

#297 食品添加物の話

10 Jan 2022

Contributed by Lukas

食品添加物が当たり前な現代ですが、なぜ使用されるのか何が良くないのか、想像性を働かせてきちんと向き合...

#296 やっぱりポテチが好き

09 Jan 2022

Contributed by Lukas

食べたいものを食べたれた時って幸せですよね、 アーユルヴェーダで大切なのは「満足」、本当に欲しいと分か...

#295 早起きしなくても快適に過ごす工夫

08 Jan 2022

Contributed by Lukas

2:00-6:00までに起きるのが現実的ではない現代でもご機嫌な１日を過ごすために アーユルヴェーダの知恵をどう使...

#294 最高のオイルと言われるギーの匂いのお話し

07 Jan 2022

Contributed by Lukas

美味しくて身体に良いギー、市販のギーの匂いで驚いた方もいると思います。 手作りギーは慣れれば簡単ですが...

#293 身につけるものの素材

06 Jan 2022

Contributed by Lukas

見落としがちな服の素材、意識してみると選択肢が色々あります。 美容や健康のために素材を考えてみるのも良...

#292 好きな言葉「大心」

05 Jan 2022

Contributed by Lukas

久しぶりに二度寝した心地と好きな言葉についてお話ししました。 -------------------------- YouTubeチャンネル最新エピ...

#291 違和感と向き合う

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

失って初めて気が付く健康の大切さ、不調に陥る前の小さなさいんに気づいていくことを習慣にしていきたいも...

#290 欲をコントロールして自分を律する

03 Jan 2022

Contributed by Lukas

自分を律するってなんでしょう。本当の欲を追求することで行動が変わった私のお話です。 --------------------------...

#289 デバイスとの距離感と欲のコントロール

02 Jan 2022

Contributed by Lukas

昨年末から始めたスマホ使用に対する自律のお話しです。 スマホ依存もセルフケアをすることでコントロールで...

#288 素材選びと満足

01 Jan 2022

Contributed by Lukas

「刺激＝美味しい」「刺激＝楽しい」「刺激＝充実」 になってしまうことで満足しにくい習慣に陥ってしまうこ...

#287 バックトゥーザフューチャー

31 Dec 2021

Contributed by Lukas

新年あけましておめでとうございます。 今年一年皆さまが平安でありますように。 -------------------------- YouTubeチ...

#286 ただ在るだけの私から皆様へ

30 Dec 2021

Contributed by Lukas

2021年の振り返りと関わってくださる皆様へメッセージ。 自然が自然で在るようにみんなが自然体でいられるよう...