第181話 【腰痛解消！】自宅でできる骨盤後傾タイプの改善法・前編　

181 【腰痛解消！】自宅でできる骨盤後傾タイプの改善法・前編 　 OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO 　 「はじめまして～の方も、常連さんもアロハ～♪」この番組は、ウォーキングポッドキャスターのOK和男が、美しいウォーキングやビューティダイエット・理想の体型をつくるボディデザインの秘訣、ビジネスマインドや音声マーケットについてお届けしています！ 　 ☆ほぼ毎日更新の収録の他に毎週土曜夜22：30～の「stand.fmにて生放送」このライブではコラボ相手も募集中です♪ ボディデザインの秘訣をお届けしているメルマガへのご登録（無料）も大歓迎♪ https://88auto.biz/okwalk/registp.php?pid=2 　 ≪次回予告≫ 今回は背中が丸まって痛む骨盤後傾タイプ「前屈時の腰痛解消法」として、自宅で寝転がってできるストレッチを解説しました。 次回は、姿勢を変えて行うストレッチ2種類と自重でできる背筋の強化方法を２つ、連載中の「筋トレしようぜ」の中で記事と写真と参考動画でご紹介します。 音声では　さらにその先の　身体を反らしたときの腰痛対策をお伝えしていく予定です。 お楽しみに！ 　 今回も参考動画を貼っておきます 【骨盤の歪みを整える】テレワーク中にできる簡単なストレッチ＆座り方改善方法】 https://youtu.be/fT0wvUUuPcA 動画を見ながら身体を動かしてみて下さい。 　 今回の放送を文字で確認したい人は。トレーナー専門サイト「筋トレしようぜ！」で連載中のOK和男の記事をご覧ください。 　 番組では、あなたからの「コメント・トークテーマのリクエスト」をお待ちしております♪ 　 それでは、本日も万全な腰痛対策の上、健やかにお過ごしください！ 　 「美姿勢」で今を歩み　未来を拓く　　音声配信コーチOK和男でした♪ マハロ～♪ 　 この番組を聞き逃さないために「フォロー」をしておいてくださいね(*^-^*)！ 　 ☆OK和男情報まとめ→　https://linktr.ee/okwalk 　 ☆note始めました～♪ → https://note.com/ok7 　 ☆専門サイト「筋トレしようぜ」OK和男連載記事 https://kintore-s.com/author/okbody 　 ☆プロフィール https://kintore-s.com/2020/01/post_2143 　 ☆最近の人気放送【あなたの健康・OKボディの応援団♪OK和男】ゾロ真似あり♪ https://stand.fm/episodes/60d2a432efc85e0006863bbf 　 ☆YouTube http://www.youtube.com/channel/UCpVRY8BdajaiHSwkmqPwXTw?sub_confirmation=1 　 #腰痛 #スタエフ #OK和男 #ウォーキング #姿勢 #音声配信 #ダイエット #ポッドキャスター #腰椎 #ラジオ #人体 #講師 #代謝 #OKウォーク #猫背 #コラボ収録 #コツ #はじめまして #仕組み #身体 #スタエフやろうぜ #腰痛人口 #生活習慣 #神経 #ウォーキング部 #ダイエット部 #歩き方 #前屈 #圧迫骨折 #椎間板 #ヘルニア #脊柱管狭窄症

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