「ココロとカラダのゆるめ方」Locoのラジオ:Locoらじ

第218話。「助けてと言うことが苦手な私が助けてもらえた日」

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

私は、助けてとなかなか言いづらいそれは、助けてと言った後の反応が怖いからだそんな助けを求めるのが苦手...

第217話。「信じることは忍耐力を鍛えること。」

18 May 2025

Contributed by Lukas

見えない未来を信じることは、とても力が必要ですね。見えない未来を信じるとは自分を信じることにもつなが...

第216話。「自分にあったストレス発散法」

04 May 2025

Contributed by Lukas

自分に合うストレス発散法を自分で理解しているか？していないか？で軽減されるストレスの量は異なるように...

第215話「老齢の父との暮らしについて。」

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

87歳の父との暮らしの中で自分の時間を確保することは、意識を強めに持たないといけない。暮らしが父中心にな...

「4/20の配信はお休みです。」

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

「本日の配信はお休みです。」

第214話「老齢の父と暮らして感じた“空気の気になる変化”。対策とアイテムたち」

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

先週から始まった87歳の父との暮らし。暮らしてみてわかった今の父の現状。その中で一番困っている「ニオイ問...

第213話。「老いる父との向き合い方」

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

独居生活の87歳の父。老いの加速度は予測不能。あっという間に加速する。その時に親との向き合い方。自分との...

第212話。「怒りや不安を手放す3つの方法」

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

春は何かと変化が多い時。そんな時には心も何かと忙しくなりがちな季節ですね。心が不快になると流れが停滞...

第211話。「握りしめていたこだわりを手放した日」

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

握っていた拘りをさらりと手放せた日のお話。何かを手放したら、新しい何かが入ってくるのか？　春は何か変...

第210話。「身体の硬い方へ伝えたいこと」

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

体を柔らかくすることについて、色々とおしゃべりしています。若さの秘訣は柔軟性。柔らかい体に整えていき...

「配信日の変更。3月16日→3月17日21:00の配信」

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

3/16配信は17日に変更です。

第209話。「舌活のススメ。舌は若いうちから鍛えよう。」

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

舌圧。口腔体操。顔の表情筋に意識を持ち、手当をするのなら、なるだけ若いうちから始めるのが良いと身に染...

第208話。「誕生日でわかる2025年を占ってみよー」

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

占いは活用する派。数秘術という占いを利用しそれぞれのお誕生日から、2025年を占ってみましょう♪

第207話。「親の介護の負担軽減に役立つ支援制度とは？」

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

自分が歳を重ねるということは、親も同じように歳を重ね、親のそれは高齢者になるということ。高齢になれば...

第206話。「ゆらぎ世代になって気づいた人生の大事なこと」

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

40代半ばからじわじわと訪れる「ゆらぎ時代」そこをできるだけ心身ともに健やかに過ごしたい。そのために大事...

第205話。「1日の計は朝にあり。的な過ごし方のススメ」

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

朝をどんな意識で始まるかって、やはりとても大切なんだということを最近実感中。１日の積み重ねが365日で1年...

第204話。「過去の自分からのメッセージ」

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

20年前　私は人生の大きな岐路に立った。 やさぐれ人生から大転換 自分に向き合った過去。そこで気づいたたく...

第203話「親の老いと私の老い」

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

高齢の父と出かけて感じたこと 自分自身の老いと親の老い。そんな話をしています。

202話。「2025年の漢字一文字」

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

新年明けましておめでとうございます。 2025年最初のポッドキャストの配信は 1年の目標についてのお話です。

201話「2024年　ありがとうございました。」

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

2024年最後の配信です。激動の1年が終わります。今年も1年お聞きいただきありがとうございました。

200話「筋力の大切さについて語る。」

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

筋力が失われることの弊害。筋力の大事さを身をもって体感中。そのへんのお話をしています

199話「自分の人生に責任を持つ生き方してる？」

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

お金のセミナーを受け、気づいたとっても大切なこと。自分の人生の舵取りは自分で行うことの意味。そんなお...

198話「起こる出来事。起こるタイミングは最良説」

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

自分に見舞われる出来事は、一見悪いことのようでも、実は最良なタイミングで訪れていて、そこから学ぶこと...

197話。「環境の変化がもたらす利点」

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

引越しを機に生活スタイルが変わり、とても健康的な暮らしになっています。環境の変化がもたらしたメリット...

196話。動画配信「Locoの近況報告ぅ」

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

久々の配信＆久々の動画配信。 私の近況報告の回。次から次へといろんな出来事がやってくる！！いろいろ人生...

「配信のお休み」

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

11/3&11/10　２週に渡り配信をお休みさせていただきます。 次回は11/17となります。

「へそのゴマのお話。」第195話

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

おへそのゴマについてのお話です。

「モノの価値とは？を考える。」第194話

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

お家の中にある不要なものを整理するにあたり、感じたモノに対する思いなどをお話しています。満遍なく使う...

「非日常空間を楽しむ。」第１９３話

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

いつもと異なる体験は人生のスパイスだと思う。毎日がつまらないと感じている時こそ、非日常を選択する。そ...

「記憶のでっちあげが過ぎる件」第192話

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

自分の記憶は、ひょっとしたら自分で話を盛りすぎて記憶している可能性が高く。自分の都合のよい思い出とし...

「一生歩ける体を足から育む！！」第191話

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

元気に歩ける足を保ち、育むことは何より大事。そんなお話をしています。

「止まる勇気」第190話

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

日々の暮らしの中でカラダが発する小さなメッセージ受け取れていますか？　足の小指を机の角で打ったやら、...

配信お休みです。心の気分転換中。

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

今日の配信はお休みです。 気分転換に遠足に出かけます。 また来週お耳にかかれたら嬉しいです。

「カラダの痛みはココロからのメッセージ」第189話

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

カラダの痛みは声なき心のメッセージ。幼い時に傷ついた心の傷がひょんなタイミングで現れるようです。カラ...

「同級生の効果効能」

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

高校の親友とランチへ。同級生の効果効能はいろんな薬剤よりも優っているかもしれませんね。慢性疼痛に悩ん...

「友達の友だちはみな友達だーーーな話。」第187話。

19 Aug 2024

Contributed by Lukas

人とのご縁って　なんなんだ。 出会うタイミング、出会い方などなど 不思議なご縁は繋がるんだなぁな出来事の...

[配信日変更のお知らせ」

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

2024年8月18日のポッドキャストは8月19日月曜日21時に変更です。よろしくお願い致します。

「今いちおしの良品商品」第186話

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

多くの人が利用されているであろう 無印良品 そこでこの夏私が求めていたお品物と 出会いましたので そちらの...

「流れにゆだねる。」第185話。

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

私に訪れる出来事は、私に必要なタイミングで必要なことが起こってるということで・・・今の流れにゆだねて...

「体質改善のために、始めた新しい朝の習慣」第184話。

21 Jul 2024

Contributed by Lukas

体質改善のために 始めた新しい朝の習慣についてのお話です。

「配信お休みのご連絡」

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

「ポジティブ思考とネガティヴ思考」第183話。

07 Jul 2024

Contributed by Lukas

プラス思考とマイナス思考。表裏、○と✖︎、どちらもあってよい。いい塩梅のポイントよね。

「無痛性甲状腺炎ってご存知？」第182話

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

無痛性甲状腺炎。初めて聞いた病名。知らない病気ってたくさんあるものですね。

「為になる話を知っちゃいました！」第181話。

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

最近、YouTubeで出会った一つの番組で、ものすごく為になったお話。

「非日常を味わう。」第180話。

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

変化のない人生からは、新しいモノが生まれにくいが、変化のある人生は、視座、視点、視野を広めてくれる。...

「リーダーシップとは？」第179。

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

リーダーとは？子供にとっては親が、部下にとっては上司が、生徒にとっては先生が、日常生活の中で誰かは誰...

「人との比較の先に見えてくるモノ」第178。

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

身長や体重、容姿の美醜、お金、生活環境、などなど とかく人と比べてしまいがちですが、その比較の先に見え...

「忙しい時にこそ、意識すること」第177話。

26 May 2024

Contributed by Lukas

忙しくなるとき、心気忙しいとき、自分が発する音の音量はいかがなものでしょうか？ しぐさの音。意識してみ...

「悩み、不安との向き合い方」第176話。

19 May 2024

Contributed by Lukas

対人関係で悩む時、不安を感じる時、どのように対処していますか？私なりの対応策のお話です。

「丁寧に生きる。ことについて考えること。」第175話。

12 May 2024

Contributed by Lukas

丁寧に生きるってなんだろう？ 丁寧な生き方。私なりに実践したことについてお話をしております

「祝日の名前全部言える？」第174話。

05 May 2024

Contributed by Lukas

今日は5月5日。「こどもの日」とも言うし「端午の節句」とも言われる。なんで端午の節句って言うかご存知？ ...

「継続力について」第173話。

28 Apr 2024

Contributed by Lukas

開業40周年！とある耳鼻咽喉科の先生から学んだこと。

「ご案内」

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

「すべての世代にオススメの若返り法について」第172話。

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

できるだけ健康寿命は伸ばしていきたいもの。健やかな身体を保つために必要なポイントのお話。

「オススメ！開運術♪」第171話。

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

運気アップを願う時には、遠いところに出かけましょ。新しい場所、新しい出会いは良いよー♪

「春ですね！出会いの季節ですね。」第170話。

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

新しい場所に足を運べば新しい場所、人との出会いあり。新しい人との出会いは、自分の視野を広げてくれます...

「味噌作りのプロ直伝！季節毎、美味しいお味噌の食べ方」第169話。

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

先日お味噌作りを体験。その時に教わった美味しいお味噌の食べ方についてのお話です。

「適職と天職の話。」第168話。

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

適職と天職とは？ OLは適職でフラの先生は天職だと考えている私が考える両者の違いについてお話をしています...

「Locoのオススメスイーツ 仙台編」第167話

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

先日、お土産で頂いたとっても美味しいお菓子のご紹介。

「ポッドキャスト配信お休み」

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

今日は大人の遠足に出かけますため、配信はお休みさせていただきます。

「ほほーん。な雑学のお話。」第166話。

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

Locoの雑学シリーズ。突然そんなシリーズをはじめます。私が知ってそぉーなの？！と思った雑学を紹介いたしま...

「この冬オススメの食べ物＆食べ方」第165話。

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

2024年冬、ハマってる食べ物のご紹介！身体にとって栄養価も高いこの食べ物を食べ、健康な身体作り。ダイエッ...

「映画Perfect Days を観た感想。」第164話。

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

オススメされて観てきた、久々の映画館での映画。 今、このタイミングで観れたこと。まさにベストタイミング...

「好奇心は健康を促す」第163話

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

好奇心を持つことは、心が動き、それにより身体も動かすことになる。何かしら、興味があるものと出会うこと...

「ビデオポッドキャスト回。疲れ目のほぐし方」第162話

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

ビデオポッドキャスト回 最近知った　疲れ目、ドライアイ、老眼、に効く目のケア方法。 私の体感的には良い方...

「2024年だ！辰年だ！新しい年始まりました。」第161話。

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

2024年第1回目のポッドキャス配信です。今年もよろしくお願いいたします！

「今年も1年ありがとうございました」第160話

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

2023年12月31日。1年の最後の日の放送です。今年もお聞き頂いた皆様ありがとうございました！また来年も、何か...

「2023年を振り返る。」第159話。

24 Dec 2023

Contributed by Lukas

2023年を振り返る。四方山話をあれやこれやと…

「ポッドキャスト配信お休み♪」

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

「整理整頓は心の整理整頓だ。」第158話。

10 Dec 2023

Contributed by Lukas

12月は大掃除月。私も身の回りのものを整理整頓しております。そこで「捨てられるモノと捨てられないモノ」が...

「クリスマスにまつわるお話。」第157話。

03 Dec 2023

Contributed by Lukas

街はすっかりクリスマスムード。そんな今、クリスマスについてのお話をつらつらと…

「この冬の冷え対策について」第156話。

26 Nov 2023

Contributed by Lukas

寒さ対策してますか？冷え性対策してますか？私は末端冷え性ですので、冷え対策は必須です！私の対策につい...

「目覚まし派？自然派？あなたの起床は何派？？」第155話。

19 Nov 2023

Contributed by Lukas

朝の目覚め方について、あれやこれやとお話をしています。

「最近のあれこれ四方山話。」第154話

12 Nov 2023

Contributed by Lukas

ここ最近の日々の暮らしのことをつらつらとおしゃべりしています♪

「人生は選択の連続で成り立っている」第153話。

05 Nov 2023

Contributed by Lukas

日々の暮らしは、選択の連続です。意識的に無意識的にせよ、選択が自分の歩みの方向を決めてます。小さな選...

「肌寒くなってきた頃、取り入れたい2つの習慣」第152話。

29 Oct 2023

Contributed by Lukas

肌寒くなってきた頃に、ぜひ！取り入れてほしい2つの習慣について、お話をしています。健康につながる習慣。...

「自分のやりたいことがやれてる人生を生きてますか？」第151話。

22 Oct 2023

Contributed by Lukas

最近、未来予想図を描かなくなっていたので、ここらで描いてみようかと…思案中。

「季節の変わり目は健康チェックのタイミング」第150話

15 Oct 2023

Contributed by Lukas

季節の変わり目は身体に変調が現れやすいので、いつも以上にメンテナンスが必要ですね。

「価値観の違いに対する対処法」第149話

08 Oct 2023

Contributed by Lukas

愛の形は人それぞれで、価値観も人それぞれ。円滑なコミュニケーションはお互いの価値観のすり合わせ。そん...

「風邪かな？！と思ったら行うこと。」第148話。

01 Oct 2023

Contributed by Lukas

風邪かな？！とカラダの異変を感じたら、まずやることについてのお話。自然治癒力を高め、自分の力で乗り越...

「祝！ポッドキャスト３周年！！」第147話。

24 Sep 2023

Contributed by Lukas

2020年9月25日から始めた　「Locoラジ」も早くも３周年を迎えることができました。これも聞いて頂いてるリスナー...

「歳を重ねることについて思うこと。」第146話。

17 Sep 2023

Contributed by Lukas

みんな平等に歳を重ねるが、その重ね方は千差万別。どのように歳を重ねていくかを、今のうちに考えることが...

「配信お休み」

10 Sep 2023

Contributed by Lukas

今日の配信はお休みとなります。また次回お耳にかかりましょー

「自己肯定感は高めなきゃいけないのか？」第145話。

03 Sep 2023

Contributed by Lukas

ちまたに並ぶ自己啓発本。あまりにも種類が多くて悩む….そもそも自己肯定感は高めなきゃいけないのかしら？...

「健康になる衣服の話し。」第144話。

27 Aug 2023

Contributed by Lukas

毎日の衣服。寝具。の素材気にしてますか？ 身体が不調だな？と感じた時には素材を気をつけてみるのはいかが...

「好きなことに、フォーカスしよう♪」第143話。

20 Aug 2023

Contributed by Lukas

「好き。」を意識して暮らしてますか？好きな食べ物、好きな色、好きな飲み物、好きな音楽、好きな人。など...

「ご先祖様のお名前ご存知？」第142話。

13 Aug 2023

Contributed by Lukas

おじいちゃん、おばあちゃんのお名前ご存知ですか？ヒィ爺ちゃんは？ヒィ婆ちゃんは？今年のお盆はご先祖様...

「エアコンの上手な使い方」第141話。

06 Aug 2023

Contributed by Lukas

2023年夏 猛暑が続く昨今。エアコンがフル稼働中。暑いのも嫌だが電気代も気になる…ということでダイキンさん...

「お得な情報は広報紙を読もう♪」第140話。

30 Jul 2023

Contributed by Lukas

各地方自治体が発行している「広報紙」読んでます？すぐ捨ててます？広報紙には、旬なお得な情報が詰まって...

「夏バテ予防に飲むモノ」第139話。

23 Jul 2023

Contributed by Lukas

最近毎日飲むようにしている「リンゴ酢」 抗酸化作用、抗炎症作用、脂質効果作用、降圧作用など様々な作用を...

「『ありがとう。』と『ごめんなさい』は早ければ早い方がいい。」第138話。

16 Jul 2023

Contributed by Lukas

言葉に出して伝えやすい時もあれば、そうでない時もある言葉の2大巨頭ではないだろうか… 「ありがとう」と「...

「雨の日の過ごし方。」第137話。

09 Jul 2023

Contributed by Lukas

お休みの日が雨だったら、ちょっぴり気持ちが沈みがちですよね。そんな時にも、心豊かに過ごせす方法につい...

「占いとカウンセリングの話。」第136話。

02 Jul 2023

Contributed by Lukas

「カウンセリング」と聞くと、ハードル高く簡単に利用しにくいと感じるけれど、占いはカジュアルに利用しや...

「最近の感じたことや、気づいたこと。」

25 Jun 2023

Contributed by Lukas

発表会が終わり、その中で感じたこと、気づいたこと、再確認したことなど。

「歳を重ねるということ。それを受け容れるということ。」第134話。

11 Jun 2023

Contributed by Lukas

よる年波は確実に毎年毎年やってきます♪ 歳を重ねるということに、どのようなマインドで向き合っていくのか...

「整理と整頓の話。」第133話。

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

整理と整頓。昔から苦手分野。忙しくなるとテキメン、部屋が散らかり始める。そんな私が最近取り入れている...

「嫉妬が教えてくれること。」第132話。

28 May 2023

Contributed by Lukas

嫉妬。人と比べる。などの一見ネガティブ感情は、私にとって大事なことを教えてくれる一つのキッカケ。そん...

「好きな人と嫌いな人の話。」第131話。

21 May 2023

Contributed by Lukas

好きな人。嫌いな人。ってどこで別れるのか？ なぜそうなのか？ 嫌いな人との向き合い方などそんなお話。

「得意なこと。不得意なことの話。」第130話

14 May 2023

Contributed by Lukas

得意なこと。不得意なこと。人それぞれありますよね。不得意なこととの向き合い方などお話しております。

「舌の老化について考える。」第129話。

07 May 2023

Contributed by Lukas

今まで気にもとめていなかった、舌の存在。舌の役割。歳を重ねて気がつくことってある。そのうちの一つが「...