コータの漢方RADIO【How to enjoy your life】

#1470 献立で迷わないー献立に漢方の知恵を〜五味＆五色を活用しよう

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回はVoicyのハッシュタグ企画【献立で迷わないー献立に漢方の知恵を〜五味＆五色を活用しよう】というテーマ...

#1469 なつめが手に入らない時の代用品は？

23 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は【なつめが手に入らない時の代用品は？】というテーマでお届けします。

#1468 肋間神経痛などの痛みの対策とは？

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は【肋間神経痛などの痛みの対策とは？】というテーマでお届けします。

#1467 人生最高の朝を迎えるために〜漢方的快眠養生③〜

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回はVoicyの企画に乗らせていただき 【人生最高の朝を迎えるために〜漢方的快眠養生③〜】 というテーマで...

#1466 人生最高の朝を迎えるために〜漢方的快眠養生②〜

20 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は前回に引き続きVoicyの企画に乗って 【人生最高の朝を迎えるために〜漢方的快眠養生②〜】 というテー...

#1465 人生最高の朝を迎えるために〜漢方的快眠養生①〜

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回はVoicyの企画『人生最高の朝をむかえるために』というテーマに乗って 【人生最高の朝を迎えるために〜漢...

#1464 生理周期の乱れで体調をチェック

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は 【生理周期の乱れで体調をチェック】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1463 漢方的疲労回復法

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回はシンプルだけど大切なこと 【漢方的疲労回復法】 についてお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1462 「フケ」「頭皮のかゆみ」の養生法

16 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は 【「フケ」「頭皮のかゆみ」の養生法】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1461 「フケ」「頭皮のかゆみ」意外と多い皮膚トラブルの原因とは？

15 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は 【「フケ」「頭皮のかゆみ」意外と多い皮膚トラブルの原因とは？】 というテーマでまたお届けします...

#1460 春ってどうしてこんなにダルいの？

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は 【春ってどうしてこんなにダルいの？】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1459 ネガティブ思考が止まらない時は

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は 【ネガティブ思考が止まらない時は】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1458 寒暖差の時期は要注意！漢方的腰痛対策〜後編〜

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は 【寒暖差の時期は要注意！漢方的腰痛対策〜後編〜】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊...

#1457 寒暖差の時期は要注意！漢方的腰痛対策

11 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は 【寒暖差の時期は要注意！漢方的腰痛対策】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1456 「季節の変わり目になると頭痛が起こりやすい」そんな時の漢方的養生法〜後編〜

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は【「季節の変わり目になると頭痛が起こりやすい」そんな時の漢方的養生法〜後編〜】というテーマでお...

#1455 「季節の変わり目になると頭痛が起こりやすい」そんな時の漢方的養生法〜前編〜

09 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は【「季節の変わり目になると頭痛が起こりやすい」そんな時の漢方的養生法〜前編〜】というテーマでお...

#1454 国際女性デーに考える〜女性の健康と漢方について

08 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は3月8日が『国際女性デー』ということで【国際女性デーに考える〜女性の健康と漢方について】というテー...

#1453 漢方薬って「長く飲まないと効かない・副作用がない」実はそれって思い込みかも？

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回はVoicyのハッシュタグ企画 「＃思い込みに気づいた瞬間」 に乗らせていただき 【漢方薬って「長く飲まな...

#1452【脳を健康にするために漢方的養生法とは？】

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は 【脳を健康にするために漢方的養生法とは？】 と言うテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1451【春バテ対策〜春の不調の原因となる自律神経の漢方的ケアとは？】

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は【春バテ対策〜春の不調の原因となる自律神経の漢方的ケアとは？】というテーマでお届けします。

#1450【春バテ対策〜春の不調の原因となる『春の５K』とは？】

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は 【春バテ対策〜春の不調の原因となる『春の５K』とは？】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊...

#1449【夜中の尿意の原因とは？〜後編〜】

03 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は前回に続きリスナーさんからのご質問にお答えさせていただきます。 【夜中の尿意の原因とは？〜後編〜...

#1448【夜中の尿意の原因とは？〜前編〜】

02 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回はリスナーさんからのご質問にお答えさせていただきます♪ 【夜中の尿意の原因とは？〜前編〜】 という...

#1447【「人間の死に方」を読んで感じたこと〜後編〜】

01 Mar 2024

Contributed by Lukas

今回は 【「人間の死に方」を読んで感じたこと〜後編〜】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1446【「人間の死に方」を読んで感じたこと〜前編〜】

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は 【「人間の死に方」を読んで感じたこと〜前編〜】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1445【「うっかりミス」も実は体からの弱りのサイン〜後編〜】

28 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は前回に引き続き【「うっかりミス」も実は体からの弱りのサイン〜後編〜】というテーマでお届けします...

#1444【「うっかりミス」も実は体からの弱りのサイン〜前編〜】

27 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は【「うっかりミス」も実は体からの弱りのサイン〜前編〜】というテーマでお届けします。

#1443 【更年期に起こりやすい寝汗（盗汗）対策とは？〜後編〜】

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は前回に引き続き 【更年期に起こりやすい寝汗（盗汗）対策とは？〜後編〜】 というテーマでお届けしま...

#1442【更年期に起こりやすい寝汗（盗汗）対策とは？〜前編〜】

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回はリスナーさんからのご質問にお答えさせていただきます。 【更年期に起こりやすい寝汗（盗汗）対策とは...

#1441【心おだやかに過ごすために大切な３つのこと】

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は 【心おだやかに過ごすために大切な３つのこと】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1440【ネコや動物が僕らに与えてくれる癒やしの正体とは？〜後編〜】

23 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回も前回に続き、猫の日にちなんでペットと健康のお話。 【ネコや動物が僕らに与えてくれる癒やしの正体と...

#1439【ネコや動物が僕らに与えてくれる癒やしの正体とは？〜前編〜】

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は『猫の日』にちなんでペットのお話。 【ネコや動物が僕らに与えてくれる癒やしの正体とは？〜前編〜】...

#1438 【信玄餅・実は薬膳おやつ⁈山梨銘菓の秘めたる薬膳的な力とは？】

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回はちょっとスイーツのお話。 【信玄餅・実は薬膳的おやつ！？山梨銘菓の秘めたる薬膳的な力とは？】 と...

#1437【漢方の知恵の上手な活用の仕方】

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は 【漢方の知恵の上手な活用の仕方】 というテーマで、様々な漢方に関する情報を上手に使うための考え...

#1436 その乱れた生活習慣、実は病気のせいかも？

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は生活習慣が病気を作るのですが、逆もあり得る【その乱れた生活習慣、実は病気のせいかも？】というテ...

#1435【目が乾いて仕方ない『ドライアイ』あなたの原因はどれ？】

18 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は寒暖差や花粉症などでも悪化する目のトラブルについて【目が乾いて仕方ない『ドライアイ』あなたの原...

#1434【急激な温度変化で眠れない・心を鎮める漢方的食養生】

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は睡眠について。睡眠トラブルというと『ストレス』のイメージがありますが、実は寒暖差、温度差でも睡...

#1433【花粉以上に注意したい『寒暖差アレルギー』】

16 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は花粉症の時期にある意味、花粉症以上に注意したいテーマ【花粉以上に注意したい『寒暖差アレルギー』...

#1432【人助けするときは『何ができるか？』具体的に伝えよう】

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は人気ドラマ『不適切にもほどがある』のとある場面を見て感じたことをお話したいと思います。 TBSドラマ...

#1431【花粉症対策はヒスタミン対策から】

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は 【花粉症対策はヒスタミン対策から】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1430【チョコレートがオススメの体質とは？薬膳的働き】

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は今半のお弁当の恨み、いや、チョコレートの薬膳的な働きについて、毎年トラック一台分のチョコレート...

#1429【僕らが健康でいるために大切なこと〜③〜】

12 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は【僕らが健康でいるために大切なこと〜③〜】というテーマでお届けします。

#1428 【僕らが健康でいるために大切なこと〜②〜】

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は【僕らが健康でいるために大切なこと〜②〜】というテーマでお届けします。

#1427 【僕らが健康でいるために大切なこと〜①〜】

10 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は【僕らが健康でいるために大切なこと〜①〜】というテーマでお届けします。

#1426 『〇〇する時間なんてない』は心の弱りのサインかも？

09 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は 【『〇〇する時間なんてない』は心の弱りのサインかも？】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊...

#1425【受験生の体調管理で大切なこととは？】

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は【受験生の体調管理で大切なこととは？】というテーマでお届けします。

#1424 【試験の結果も左右する？脳を活性化してくれる受験生におすすめの養生とは？】

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は【試験の結果も左右する？脳を活性化してくれる受験生におすすめの養生とは？】というテーマでお届け...

#1423【人付き合いにもセルフケアにも役立つ〜元気不足の気虚さん・ストレスフルの気滞さんの特徴とは？】

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は 【人付き合いにもセルフケアにも役立つ〜元気不足の気虚さん・ストレスフルの気滞さんの特徴とは？】...

#1422 【冷えで使う漢方薬、たくさんあるけどその違いって？】

05 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は 【冷えで使う漢方薬、たくさんあるけどその違いって？】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊...

#1421 【花粉からカラダを守ってくれる『バリア』衛気とは？】

04 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は 【花粉からカラダを守ってくれる『バリア』衛気とは？】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊...

#1420 『肌は心の鏡？』内蔵だけでなく肌は心ともつながっているよ②

03 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は 【『肌は心の鏡？』内蔵だけでなく肌は心ともつながっているよ②】 というテーマでお届けします。 ...

#1419 【『肌は心の鏡？』内蔵だけでなく肌は心ともつながっているよ】

02 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は 【『肌は心の鏡？』内蔵だけでなく肌は心ともつながっているよ】 というテーマでまたお届けします。...

#1418【加齢でカラダは弱るけど『なんでも歳のせいにしてない？』】

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

今回は【加齢でカラダは弱るけど『なんでも歳のせいにしてない？』】と言うテーマでまたお届けします。

#1417 【漢方的『低コレステロール対策』とは？②】

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は【漢方的『低コレステロール対策』とは？②】というテーマでお届けします。

#1416 【漢方的『低コレステロール対策』とは？①】

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は【漢方的『低コレステロール対策』とは？①】というテーマですお届けします。

#1415 【『どっこいしょ』や『よっこいしょ』カラダへの声掛けしてますか？】

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【『どっこいしょ』や『よっこいしょ』カラダへの声掛けしてますか？】 というテーマでお届けします...

#1414 【最近良く夢をみる〜それってカラダからの弱りのサインかも？③】

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は【最近良く夢をみる〜それってカラダからの弱りのサインかも？③】というテーマでお届けします。

#1413 【最近よく夢を見る？それってカラダからの弱りのサインかも？②】

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は【最近よく夢を見る？それってカラダからの弱りのサインかも？②】というテーマでお届けします。

#1412 【最近よく夢を見る？それってカラダからの弱りのサインかも？①】

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は【最近よく夢を見る？それってカラダからの弱りのサインかも？①】というテーマでお届けします。

#1411 【人付き合いも中庸『かたよらず』】

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【人付き合いも中庸『かたよらず』】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1410【心地よい他人との距離感は『体調＆体質』似合わせて見つけよう〜漢方で人間関係を円滑に〜】

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【心地よい他人との距離感は『体調＆体質』似合わせて見つけよう〜漢方で人間関係を円滑に〜】 とい...

#1409 【え！？湯船につかると『幸せ』になる？】

23 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は【え！？湯船につかると『幸せ』になる？】というテーマでお届けします。

#1408 カレーって実は漢方薬？

22 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【カレーって実は漢方薬？】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1407 【老化だけが原因じゃない！？物忘れの漢方的対策とは？②】

21 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は【老化だけが原因じゃない！？物忘れの漢方的対策とは？②】というテーマでお届けします。

#1406 【老化だけが原因じゃない！？物忘れの漢方的対策とは？①】

20 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は【老化だけが原因じゃない！？物忘れの漢方的対策とは？①】というテーマでお届けします。

#1405 【救急箱に入れておくのにおすすめの薬とは？②】

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【救急箱に入れておくのにおすすめの薬とは？〜②〜】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊...

#1404 【救急箱に入れておくのにおすすめの薬とは？①】

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【救急箱に入れておくのにおすすめの薬とは？①】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1403 【心身の調子が悪い時は難しい問題に答えを出すのは避けましょう】

17 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は【心身の調子が悪い時は難しい問題に答えを出すのは避けましょう】というテーマでお届けします。

#1402 『おおらかな心』でいるために大切なこととは？

16 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は『校閲桃太郎』というラジオドラマの存在をしり、僕なりに思った事をお話します。　【『おおらかな心...

#1401 漢方の知恵で決断力をつける

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【漢方の知恵で決断力をつける】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1398 【お悩み相談】慢性的な頭痛対策

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【お悩み相談】慢性的な頭痛対策 というテーマでお届けします。 カラダを温める食養生 https://twitter....

#1400 同じ言葉でも体調で受け取り方が違う？

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【同じ言葉でも体調で受け取り方が違う？】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1399 人生には逃げ道も作っておこう

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【人生には逃げ道も作っておこう】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1397 冬本番におすすめしたい漢方的食養生

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は【冬本番におすすめしたい漢方的食養生】というテーマでお届けします。

#1396 自分にも他人にも厳しいって良いことなのかなぁ？

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【自分にも他人にも厳しいって良いことなのかなぁ？】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊...

#1395 習慣が未来の自分を作る

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回はリスナーさんからのメッセージのご紹介とその中にあった言葉を深掘りしてお届けします。 【習慣が未来...

#1394 漢方的・お餅を食べるときの注意点とは？

09 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回はお正月目前ということで 【漢方的・お餅を食べるときとの注意点とは？】 というテーマでお届けします...

#1393 年始にしておきたい『心のデトックス』

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は【年始にしておきたい『心のデトックス』】というテーマでお届けします。

#1392 今年の漢字一文字は？

07 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【今年の漢字一文字は？】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 番...

#1391 ストレスとダイエットの関係とは〜②〜

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は前回に引き続き 【ストレスとダイエットの関係とは〜②〜】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊...

#1390 漢方的に考える〜ストレスとダイエットの関係とは〜①〜

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【漢方的に考える〜ストレスとダイエットの関係とは〜①〜】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊...

#1385 お正月休み明けを初日を快適に迎えるには？

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【お正月休み明けを初日を快適に迎えるには？】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1386 上手なテレビの活用法

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【上手なテレビの活用法】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 番...

#1387 食べ過ぎ&飲み過ぎでカラダに老廃物がたまる『痰湿』にご注意を

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は年末年始休みで食べすぎの方が増えていると思いますので 【 食べ過ぎ&飲み過ぎでカラダに老廃物がた...

#1388 余裕を持つために大切なこと〜①〜

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【余裕を持つために大切なこと〜①〜】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1389 余裕を持つために大切なこと〜②〜

05 Jan 2024

Contributed by Lukas

今回は 【余裕を持つために大切なこと〜②〜】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1384 お餅と一緒に食べるのにおすすめのものは？

30 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回も前回に引き続きお餅について 【お餅と一緒に食べるのにおすすめのものは？】 というテーマでお届けし...

#1382 風邪のひいた時の症状別「漢方的食養生」

28 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回は前回に引き続き風邪対策について 【風邪をひいた時の症状別「漢方的食養生」】 というテーマでお届けし...

#1381 風邪をひいた時の漢方薬の活用法

27 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回は 【風邪をひいた時の漢方薬の活用法】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1380 なぜスヌーピーは屋根の上で寝ているのか？【欠点だって利点になる】

26 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回は なぜスヌーピーは屋根の上で寝ているのか？【欠点だって利点になる】 というテーマでお届けします。 ...

#1379 誰かの心を癒やすため〜相手の話を聞くときに大切なこと

25 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回は 【誰かの心を癒やすため〜相手の話を聞くときに大切なこと】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊...

#1378 僕らが受けることのできる『４つの支援』とは？

24 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回は 【僕らが受けることのできる『４つの支援』とは？】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊...

#1377 心を穏やかにする『無財の七施』とは？

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回は 【心を穏やかにする『無財の七施』とは？】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...

#1376 長引く『大人ニキビ』対策〜後編〜

22 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回も前回に引き続き 【長引く『大人ニキビ』対策〜後編〜】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊...

#1375 【お悩み相談】『大人ニキビ』対策〜前編〜

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回は養生ネーム『くろまめさん』からのメッセージにお答えして 【お悩み相談】『大人ニキビ』対策〜前編〜...

#1374 なかなか朝起きれない・・・低血圧にご注意を〜後編〜

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回は 【なかなか朝起きれない・・・低血圧にご注意を〜後編〜】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊...

#1373 なかなか朝起きれない・・・低血圧にご注意を〜前編〜

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回は 【なかなか朝起きれない・・・低血圧にご注意を〜前編〜】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊...

#1372 言葉の攻撃を受けた時の対処法

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回は心療内科医の海原純子先生の著書からのお話 【言葉の攻撃を受けた時の対処法】 というテーマでお届け...

#1370 【お悩み相談】冬になると靴下のゴムで締め付けられた所が・・

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回はメッセージにお答えさせていただく『お悩み相談回』 養生ネーム『グラママさん』からのメッセージにお...

#1371 心とカラダを固くしない

18 Dec 2023

Contributed by Lukas

今回は 【心とカラダを固くしない】 というテーマでお届けします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...