バランスダイエット【心理・運動・食事】

＃417続くダイエット続かないダイエット

06 Jan 2022

Contributed by Lukas

あるダイエットエクササイズの動画を見て「自分には続けられない」と思ったことがきっかけで、今日は配信し...

#416年末年始太り解消スタートしてる？

04 Jan 2022

Contributed by Lukas

放送の中でやったエクササイズで今日からスタート！ってことにしよう！ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料...

#415夢の実現2021〜潜在意識を味方につける！〜

03 Jan 2022

Contributed by Lukas

潜在意識を味方につけて夢を実現させよう！ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制）　 https://i...

#414あけましておめでとうございます 2022年の初トレーニングは…

01 Jan 2022

Contributed by Lukas

本年もよろしくお願いします ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダ...

#413 2021年もありがとうございました

31 Dec 2021

Contributed by Lukas

良いお年をお迎えください。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダ...

#412ダイエット大掃除の消費カロリー計算

30 Dec 2021

Contributed by Lukas

■家事の消費カロリー計算URL 他のページにはその他の日常生活における消費カロリー計算が出来るところもある...

#411ダイエット運動嫌いのトラウマを取る

29 Dec 2021

Contributed by Lukas

1日でも若い頃から、1日でも長く、キレイな自分を楽しむ。 1＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約...

#410年末年始ダイエット対策！「マイルールを持つ」

27 Dec 2021

Contributed by Lukas

私は体調や体型をコントロールするために４つのルールを持って、それをなるべく守るようにしています。 それ...

#409ダイエット賢者のクリスマス

24 Dec 2021

Contributed by Lukas

ダイエット心理学…2022.1.26 詳細こちら→ https://is.gd/L0UbMU ダイエット心理学体験会…2022.1.9 詳細こちら→https://i...

#408知っておきたいタンパク質の基礎知識

22 Dec 2021

Contributed by Lukas

★BodyVoice公式LINE 友だち追加はこちらから https://lin.ee/bcvm4Hi ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ 年始1/1〜1/2だけおやすみ。 ...

#407my 美尻トレーニング

18 Dec 2021

Contributed by Lukas

私がやっているお尻のトレーニングの話です💦 参考になれば。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（...

#406美ボディの定義

17 Dec 2021

Contributed by Lukas

先日Twitterで見つけた「○○の考える美ボディの定義」という投稿について。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回...

#405美の為に健康の為に深い心と向き合う勇気

15 Dec 2021

Contributed by Lukas

放送の中でお話しした瞑想の動画はこちらです。 自分の思考を知るきっかけにしてくださいね。 ●レジリエ研究...

#404体重とストレス〜ストレス時における体重体型コントロール術〜

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

忙しい時、ストレスがある時でも、必ずやっておきたいこと2つを私の体験をもとにお話ししました。 ＊＊＊meg...

#403美ボディづくり背中ゆるゆる！背中のリセットワーク

13 Dec 2021

Contributed by Lukas

今日は背中を緩めるワークです。イメージつかない時は、Instagramで一度動画を見てね。 ５〜6回くらい繰り返し...

#402美ボディづくり　背中の歪みに自分で気づくワーク

11 Dec 2021

Contributed by Lukas

音楽もリラクゼーション向けに変えてみました★ やってみてね！ ＊＊＊meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎初回無...

#401 年末年始のダイエットパトロール12/7編

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

年末年始の飲み会、クリスマスで皆様のダイエットに影響なく過ごせますようパトロールでございます。 ▶︎ダ...

#400美ボディ作り骨盤からの歪みに自分で気がつくワーク

05 Dec 2021

Contributed by Lukas

骨盤からの歪みに自分で気がつけるワークを放送しました。やってみてね！ Instagramも参考にしてみてください。...

#399ダイエット痩せた成功体験が痩せる邪魔をする時

02 Dec 2021

Contributed by Lukas

今回はサッカーのお友達とのお話のシェアです。 meguのダイエット指導はこちらから ▶︎初回無料相談会 お気...

#398ダイエット背中美人への道①肩甲骨を知る〜ラジオバージョン〜

21 Nov 2021

Contributed by Lukas

皆さんの肩甲骨、どんな感じだったかコメントやレターで教えてくださいね！ ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー...

#397ダイエットお腹の脂肪の厚みを測定してみた

20 Nov 2021

Contributed by Lukas

【タニタ皮下脂肪厚計】こちら ↓ ◎タニタ https://www.tanita.co.jp/product/g/_TSR803BP/ ◎Amazon https://amzn.to/30Grkwo 興味深...

#396ダイエット 良質のカラダになる。

19 Nov 2021

Contributed by Lukas

【タニタ皮下脂肪厚計】 こちら ↓ タニタ https://www.tanita.co.jp/product/g/_TSR803BP/ Amazon https://amzn.to/30Grkwo 高くないね...

#395ダイエット最近お昼に食べたもの

17 Nov 2021

Contributed by Lukas

放送の中でダイエット食事講座と言いましたが、ダイエット食事指導でした。失礼しました汗 ▶︎ダイエット食...

#394ダイエットえ？菱形筋のトレーニングそんなに必要？

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

捕捉:褐色脂肪細胞とは エネルギー消費や脂肪燃焼の機能をもつ細胞。 皆さんの目的、そして体や体の状態に合...

#393二の腕を細くするには二の腕の筋トレが良いのか？

15 Nov 2021

Contributed by Lukas

肩周りの柔軟性のチェク法はこちら https://www.instagram.com/tv/CWSfTvfA1v4/?utm_medium=copy_link トレーニングメニュー作成ご...

#392ダイエット 体の癖をとって美尻に！

14 Nov 2021

Contributed by Lukas

体の癖をとって美尻への道を歩んでいるお客様のことを、ブログでもご紹介しています。 『2か月で初級美尻トレ...

#391ダイエット細いと美しいの違い

13 Nov 2021

Contributed by Lukas

美尻トレーニング注意点パート① https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/guide/1/17916672716028530/?utm_medium=copy_link 美尻トレー...

#390ダイエットジーンズが指標です。

12 Nov 2021

Contributed by Lukas

自分の体・自分の健康を、自分で管理する能力を磨いていきましょう！ 家族の管理 仕事の管理 部下の管理 色...

#389ダイエット体脂肪がガンガン減ってく

11 Nov 2021

Contributed by Lukas

体脂肪が減ってくように、この筋力（筋肉）を維持したいでーす。 ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶...

#388レターの返信「上から見る自分と鏡で見る自分どっちが正しいの？」

10 Nov 2021

Contributed by Lukas

興味深い質問ありがとうございました。 皆さんも考えてみてね！ またレターお待ちしています。 ＊＊＊BodyVoi...

#387ダイエット哲学〜こんなはずじゃなかった！にならないために〜

09 Nov 2021

Contributed by Lukas

哲学っていうか考え方っていうか、そんな話。でも大事！ ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎初回無...

#386ダイエット失敗！から、学ぶ。

08 Nov 2021

Contributed by Lukas

失敗したこと、うまくいかなかったことは、これからの成功につながる偉大な参考書ですヨ★ ＊＊＊BodyVoice meg...

#385美のオーラ研究〜表参道〜

07 Nov 2021

Contributed by Lukas

自分の周りの人を全部足すと自分になる。 環境を含めて。 あなたが普段良くあっている人 普段いる場所 はど...

#384ダイエットと飲み会の優先順位

05 Nov 2021

Contributed by Lukas

あなたのダイエットの優先順位どうですか？ 高いですか？それとも私のように別枠ですか？ #ダイエット --- stan...

#383ダイエット運動しないで痩せたい

04 Nov 2021

Contributed by Lukas

勿体無いよね。。 って思っちゃうね。 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信...

#382ダイエットが続く自分になる方法

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

●「早起きをする」誘導瞑想 https://youtu.be/asm_4oOTlR0 ●ダイエット出来る自分になる為に潜在意識を変えたい方は...

#381 努力よりも選択〜ダイエットも健康も〜

25 Oct 2021

Contributed by Lukas

情報が集まり、良き選択が出来る自分でいましょうね。 ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエッ...

#380ダイエット毎日運動出来てません…

24 Oct 2021

Contributed by Lukas

運動を継続するために必要な心理についてもお話ししました。結構重要ですよ！ ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュ...

#379 さよなら、エアロバイク

23 Oct 2021

Contributed by Lukas

人と同じ運動が続かないからと言って運動を苦手だと思わないでくださいね！ 続くものに出会っていないだけか...

#378痩せました報告

22 Oct 2021

Contributed by Lukas

ダイエットってコツがあるのよ。 そこがわかるといいですね。 ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダ...

#377健康経営エキスパートアドバイザー資格に合格しました

20 Oct 2021

Contributed by Lukas

経済産業省　健康経営 https://www.meti.go.jp/policy/mono_info_service/healthcare/kenko_keiei.html ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー...

#376 ダイエット　その後…

07 Oct 2021

Contributed by Lukas

#375の続きです。 ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyvoice-japan.com/ダイエ...

#375 ダイエット3年前スポーツを始めてから7キロ太りました…なぜ？

16 Sep 2021

Contributed by Lukas

今日はご質問にお答えしました。 ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bodyv...

#374 最近綺麗になった生徒さんのこと

13 Sep 2021

Contributed by Lukas

美は周りの人を幸せにしますね。 ボディラインの美しさもそこに当てはまります。 ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニ...

#373 67歳。高血圧の薬やめられました。

08 Sep 2021

Contributed by Lukas

血圧の薬をやめられたという67歳女性の話からの、それに触発された母の話です。 最後の最後にいったのは「掃...

#372 美尻トレーニング　効果がない理由

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

#371の続きです！ ■Instagram https://www.instagram.com/bodyvoice.japan/   --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レタ...

＃371美尻トレーニング　お尻に効いてないのは何故？

04 Sep 2021

Contributed by Lukas

動画は下記のいずれかからみてみてね！    【各種SNS】 それぞれ情報配信しています。   ■Instagram https://www.ins...

#370ダイエットQ:夕食後に少しだけ食べたくなります

02 Sep 2021

Contributed by Lukas

「ゆっくり過ごす夜は、夕食後に少しだけ食べたくなります。＂許される間食＂は何かありますか？（女性・40代...

#369 美のオーラ研究〜アイメイク〜

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

目元で人って印象大きく変わりますよね。 情報あったら教えてくださいね♪ ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー...

#368脚が細くなる動画に気を付けろ

23 Aug 2021

Contributed by Lukas

ちゃんとわかってやらないと、体を痛めたり、美ボディとは遠ざかってしまったりすることがあるので、気をつ...

#367 小顔になる為に肩幅を広くするという件

21 Aug 2021

Contributed by Lukas

あくまでも私の好みで話してます。 人それぞれなので、自分の好みでいいと思います！ ＊＊＊BodyVoice meguの指...

#366 理想の背中を考える

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

理想の背中は人によって違うので、どうなりたいかを考えることが最初のスタートですね！ ＊＊＊BodyVoice meguの...

#365 太ももの裏、ちゃんとケアしてる？

19 Aug 2021

Contributed by Lukas

是非ケアしてくださいね！ 公式LINE、来月のテーマはメンタルの予定です。 BodyVoice公式LINE https://lin.ee/bcvm4Hi #...

#364 この時期をボディメイクのチャンスに変える3つのオススメ

18 Aug 2021

Contributed by Lukas

■継続アプリ https://apps.apple.com/jp/app/%E7%B6%99%E7%B6%9A%E3%81%99%E3%82%8B%E6%8A%80%E8%A1%93/id1120239484 ■TikTok megu'sアカウント ...

#363ジムのレッスン受けて変わったこと

12 Aug 2021

Contributed by Lukas

フィットネスクラブのお客様たち、やっぱり大好きだなと思う今日この頃です。 ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュ...

#362筋トレもスポーツも基本の基本が出来ないと上達しにくい

08 Aug 2021

Contributed by Lukas

例えに入れるの忘れましたが、体の使い方がうまいと言えば、神戸のイニエスタ選手もすごくわかりやすいです...

#361 ジムで久しぶりにレッスン受けました。

07 Aug 2021

Contributed by Lukas

配信も久しぶりになってしまいましたが、お元気でしたでしょうか？ ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ...

#360美のオーラ研究〜内側から溢れるもの〜

29 Jul 2021

Contributed by Lukas

今日は二子玉川にて研究しました。 改めて気がつくことがありました。 何か少しでも参考になることがあれば嬉...

#359美のオーラ研究〜7/28号〜

28 Jul 2021

Contributed by Lukas

今日見かけた美のオーラを纏った女性の研究報告です。 ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエッ...

#358真夏のダイエットの最重要事項とは③睡眠とヘルスリテラシー

26 Jul 2021

Contributed by Lukas

3回続いたこのテーマも今日でひとまず終わり。 今回は「睡眠」。 睡眠はダイエットや健康にも大いに影響しま...

#357真夏のダイエットの最重要事項とは②運動編

25 Jul 2021

Contributed by Lukas

今日は昨日の①栄養編の続きです。 ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bo...

#356真夏のダイエットの最重要事項とは①栄養編

24 Jul 2021

Contributed by Lukas

結局ダイエットに大事なことは「続けること」なので、そのためには何が最重要事項かというと、コレですね。...

#355 美のオーラ

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

美のオーラの正体を研究したいと思います（大真面目） ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエッ...

#354ダイエット結果の出る人の考え方

19 Jul 2021

Contributed by Lukas

やり方よりも、あり方、考え方がまず大事。 ダイエットでも体作りでも、結果を出す人の考え方には特徴がある...

#353ダイエット「だって〇〇なんだもん」

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

体の仕組みは遺伝子で決まってます。 そこに逆らおうとするから痩せないわけです。 そして「だって〇〇なん...

#352ダイエット ガードル・コルセットってどうなんですか？

15 Jul 2021

Contributed by Lukas

最近よくみかける痩せ見えするインナーの広告。 あなたはどう思いますか？ ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊...

#351ダイエット「週一回」の価値

10 Jul 2021

Contributed by Lukas

週一回で良い！ と考えてみてください。 週一回これだったら出来る、というものを選びましょう。 ＊＊＊Body...

#350普段使っていない部分を使って痩せやすくする

09 Jul 2021

Contributed by Lukas

普段使っていない筋肉を使ってあげるのは、効率的に効果的に痩せたい場合に有効です。 ＊＊＊BodyVoice meguの指...

#349ダイエット歩き方はボディラインを決める

07 Jul 2021

Contributed by Lukas

今朝見た女性の歩き方から、一昨日見た姿勢の良い女性の話、そしてスリッパの話まで、歩き方の大切さについ...

#348ダイエット梅雨太りにご注意を。

05 Jul 2021

Contributed by Lukas

東京は梅雨、真っ只中です。 梅雨は家から出られない分、消費エネルギー量が減り太りやすくなります。 皆さん...

#347減量プログラムの長期実施の効率と効果

03 Jul 2021

Contributed by Lukas

本日は健康運動指導士の資格母体、健康・体力づくり事業財団が発行している雑誌「健康づくり7月号」の中から...

#346潜在意識 古い回路を修正する

01 Jul 2021

Contributed by Lukas

昨日開催した「潜在意識書き換えプログラム」とても良かったので、解説してみました。 また講座開催します！...

#345ダイエットまさか！痩せたいのに太っていてOKの自分がいたなんて！

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

皆さんも「太っていてOK」の自分がいないか、チェックしてみてくださいね。 ▶︎ダイエットコース特集ページ...

#344尿（腎臓）の話〜デトックスの本質は？〜

28 Jun 2021

Contributed by Lukas

元記事はこちら https://president.jp/articles/-/47110 体のことしっかり知っておきたいですね。 ＊＊＊BodyVoice meguの指導...

#343サスティナブルダイエット〜まず、自分〜

27 Jun 2021

Contributed by Lukas

サスティナブルボディ サスティナブルダイエット 健康な体でいられるからこそ出来ることがある。 サスティナ...

#342痩せない原因にもなる人間の癖②心の癖編

25 Jun 2021

Contributed by Lukas

先日オンラインで開催した「潜在意識書き換えプログラム」は心の仕組みの中でも基本の基本です。 （詳細→ht...

#341柔軟性アップストレッチングボード

24 Jun 2021

Contributed by Lukas

私が買ったのはこちら ▶︎ストレッチングボード https://amzn.to/3zRZ3A2 お風呂上がりや運動後の体が温まっている...

#340ダイエット潜在意識のセルフイメージが書き変わった時

23 Jun 2021

Contributed by Lukas

3回ずつ毎日2ヶ月もやると相当変わります。 絶対やった方がいいよ。 ダイエット楽になるし早く痩せて結果でる...

#339ダイエットのアファメーションが効かない理由

22 Jun 2021

Contributed by Lukas

放送内で「潜在意識開発法」と言ってましたが、正しくは「潜在意識書き換えプログラム」という名前の講座に...

#338痩せない原因にもなる人間の癖①体の癖編

20 Jun 2021

Contributed by Lukas

是非自分の体の癖チェックして直してくださいね。 ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心...

#337「できる」と「できないをやめろ」の違いは？

18 Jun 2021

Contributed by Lukas

レターの質問にお答えしました。 ポイントはなぜ「できないをやめろ」という必要があるのか？ですね。 ブロ...

#336ダイエットが成功しない口癖をやめる方法

17 Jun 2021

Contributed by Lukas

本当にこれ、やったもん勝ちです！ ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ▶︎ダイエット心理学 https://www.bo...

#335ダイエットに早く成功する人の行動特徴

15 Jun 2021

Contributed by Lukas

エネルギーや時間を有効活用して、ダイエットをサクッと成功させていきましょう！ ＊＊＊BodyVoice meguの指導メ...

#334ダイエット生活の波・ムラ

14 Jun 2021

Contributed by Lukas

キレイに脂肪で痩せ続けるには、生活の波やムラを整える必要があります。 その為にはメンタルの力も重要にな...

#333ダイエット雨の日にオススメ！ステップエクササイズ

13 Jun 2021

Contributed by Lukas

これから数日かけて少しずつアップして行きまーす。 結構運動になるのでオススメですよ。 やり方によっては...

#322ダイエットやる気アップ！魔法のことば

11 Jun 2021

Contributed by Lukas

ダイエットが加速する「魔法のことば」 この「魔法のことば」が聞ける様になる為に大切なことを話しました。...

#331ダイエットコミットの重要性

09 Jun 2021

Contributed by Lukas

自分のダイエットの行動目標をライブ配信でコミット（シェア）して気がついたことを話しました。 ＊＊＊Bod...

#330 プロテイン情報

07 Jun 2021

Contributed by Lukas

久しぶりにコンビニプロテイン飲んだら美味しかったので、シェア。 ＊＊＊BodyVoice meguの指導メニュー＊＊＊ ...

#329ダイエットそうか！心の声が聞こえていないのか！

05 Jun 2021

Contributed by Lukas

生々しい私の体験談を話しましたが、自分の本音の本音が聞こえて初めて本当の人生が動き始まると思います。...

#328ダイエット結果の出る人はやっぱり「〇〇」が違う

04 Jun 2021

Contributed by Lukas

注意 やり方が間違ってると結果が出ないので、頑張ったけど「あれ？」って場合はやり方を見直してください。...

#327自分のダイエットと家族の健康行動の繋がり

02 Jun 2021

Contributed by Lukas

自分の心を変えると、ダイエットが楽になるだけではなく、家族も変わります。 家族の健康を考える主婦として...

#326ダイエットオンラインストレッチ1回目終了

01 Jun 2021

Contributed by Lukas

今日は20:30〜オンラインのストレッチ教室を行いました！ 次回は6/15火20:30〜脚まわりを動かして美脚！ダイエッ...

#325ダイエット頑張ってる自分を褒めようDAY

31 May 2021

Contributed by Lukas

頑張っている自分を、自分で認め、褒めてくださいね。 そしてまた6月、一緒に楽しんで頑張っていきましょう...

#324ダイエット「努力して美しくい続ける方が楽」という考え方。

30 May 2021

Contributed by Lukas

「楽してたくさん痩せたい」という方はずっとダイエットしている人が多いですね。 逆に「楽してたくさん痩せ...

#323ダイエット運動嫌いを克服させる魔法の？ツール

29 May 2021

Contributed by Lukas

■ダンノ　ソフトギムニク https://amzn.to/34v9v1K ダイエットの為にも運動ってした方が良いんだよな、わかってるん...

#322 老化を遅らせ若々しく年を重ねるには

28 May 2021

Contributed by Lukas

老化細胞は加齢とともに蓄積する？ 老化と発癌の関係【前編】 https://youtu.be/ut6no7meVIM 今後人間の寿命は延びてい...

#321ダイエット食事を減らしても痩せなくなった40代の話

27 May 2021

Contributed by Lukas

私は20歳からダイエットを始めましたが、理想の体型になってから、40代の今でもほぼずっとキープしています。...

#320ダイエット食べたい気持ちを理性で抑えられない自分に気が付いたら

26 May 2021

Contributed by Lukas

「食べたい」という感情とダイエットの関係について、段階別に解説しました。 文字で読みたい方はこちらのブ...

#319ダイエット それ、何の為にやってますか？

25 May 2021

Contributed by Lukas

トレーニングをしている方で、それを何のためにやっているのか、どこに効いているのか、分かっていないとい...

#318 ダイエット近況報告

24 May 2021

Contributed by Lukas

スタジオの移転作業でバタバタしてなかなか収録やライブ配信出来てなくてごめんなさいね。 落ち着いたのでま...