バランスダイエット【心理・運動・食事】
Episodes
#516ダイエットイベント〜開催を予定しています♪〜
16 Jul 2022
Contributed by Lukas
ダイエットイベントを開催する予定についてお話ししました。 Domaniオンラインサロンについて https://domani.shogak...
#515メンタルヘルス 心のケアしてますか？〜心の声聞いてますか？〜
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
本日は、メンタルヘルスの取り組みについてお話ししました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎ダイエット初回無料...
#514改めて！熱中症の予防と対策を学んでおこう〜涼しい時こそ要注意！〜
13 Jul 2022
Contributed by Lukas
涼しい時こそ学んでおきたい熱中症予防対策。 こちらもチェック！ ■ブログ 「熱中症、どんな人がなりやすい...
#513ダイエット見逃しがちなこの数値
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
意外と考えいない人も多いのではないかな？というある数値についてお話ししました。 この数値も是非チェック...
#511ブルガリアンスクワット初心者にはこう教えます
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
「ブルガリアンスクワットやったら膝が痛くなった。初心者には無理」 というツイートを以前見たことがあった...
#510運動してるのに理想の体型にならない人、ココをチェックしよう
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
運動が好きな人が比較的やりがちな印象。遠回りになっちゃうから気をつけましょう！ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊...
#509痩せ始めるターニングポイント〜これを教えてくれるトレーナーにつけ！
03 Jul 2022
Contributed by Lukas
色々運動してみたのになかなか痩せないなら、ココが抜けているかもしれません。ココのことを教えてくれるト...
#508ダイエットの土台〜ここが抜けるからリバウンドする〜
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
【Domani 】 🐦Twitter https://twitter.com/domani_magazine?s=21&t=WfVlCISHmQ250vPipECnz 📷Instagram https://instagram.com/domani_official?igshid...
#507この夏のハマリモノ（とお知らせ）
30 Jun 2022
Contributed by Lukas
皆さんのハマリモノや、この夏を快適に過ごす工夫、コメント欄で教えてくださいね。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊...
#506ストレス太りしました〜最近ストレスがありまして〜
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
ダイエットの賢者の皆様、賢者でいましょう！ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://w...
#505夏、ダルい時何してる？〜気持ちイイ体で夏を過ごそう！〜
26 Jun 2022
Contributed by Lukas
今回はお話ししたことは、心理的特徴の一つです。 無意識の為、自分では出来てる、やってる、と思っているこ...
#504インストラクタースイッチＯＮ！
24 Jun 2022
Contributed by Lukas
今日は私の個人的な話です♫ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダ...
#503バナナは太らないは本当か？
23 Jun 2022
Contributed by Lukas
調べる癖と基礎知識は大事だよー ■カロリーslismのバナナはこちらから https://calorie.slism.jp/107107/ ＊＊＊megu's le...
#502姿勢がくの字で歩いていないか？〜チェックしてね〜
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
くの字になって歩く人を見聞きしました。 姿勢が悪いことには、メリットがないよね。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊...
#501ガジュマル丸坊主から学んだこと〜剪定を応用する〜
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
ガジュマルの剪定をして学んだこと。 これまでも思考の剪定はしてきましたが、改めてブラッシュアップ＆バー...
#500 3COINSのスライドトレーニングディスク
17 Jun 2022
Contributed by Lukas
スライドトレーニングディスクを使った動画はこれから作成してInstagramにアップします⤴️ 公式LINE、本日は「...
#499「小さなひと手間美容」のススメ
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
ヘアケアで小さなひと手間をやってみて、その大切さを実感しました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料...
#498ヒップアップ1ヶ月に2回10分だけ
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
私の指導もうまいってことで笑😋 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japa...
#497体ってすごい！と思った話
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
体ってすごい！ すごい体を大事にしよう！ 思った話。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制）...
#496私が経験した女性特有の健康課題〜生理に関するアレコレ〜
08 Jun 2022
Contributed by Lukas
次回以降に月経随伴症状が改善した理由をお伝えしますね。 ■経済産業省 フェムテックを活用した働く女性の...
#495ダイエット雨の日を大切に〜チャンスに変える〜
06 Jun 2022
Contributed by Lukas
雨のメリットを最大限に使おう。 どんなメリットがあるか教えてね。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相...
#494スリコのトレーニンググッズが可愛い件♡
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
揃えたい可愛さ！何が可愛いって、色！ 女子ウケするのではないかな？🤔 運動苦手な方もこれなら始められる...
#493ヤクルト実際飲んでどうだったか？
31 May 2022
Contributed by Lukas
昨日飲んでみた感想です。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/ダイ...
#492 流行ってるヤクルト 睡眠の質を改善？！
30 May 2022
Contributed by Lukas
1000億だけじゃなくて400億飲んでる人もいるみたい。 ヤクルトのサイト https://www.yakult.co.jp/spn/products/item0345.html ...
#491会社で意識を変えたら体も変わった、という話〜無意識のパターンを変えたら〜
28 May 2022
Contributed by Lukas
今日のパーソナルトレーニングでの出来事ですが、めちゃくちゃ興味深かったです。面白い！！ ＊＊＊megu's les...
#490エアコンクリーニングしてもらいました
26 May 2022
Contributed by Lukas
エアコンクリーニングの様子はこちらのブログから https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12744838182.html ＊＊＊megu's lesson＊...
#489血流促進・抗酸化・殺菌！ミョウガを食す
24 May 2022
Contributed by Lukas
ミョウガを使った簡単レシピ、コメント欄で教えてね！ 簡単、なのね、よろしく笑 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶...
#488うま！新商品インプロテイン マスカットヨーグルト風味
22 May 2022
Contributed by Lukas
美味しいので飲み過ぎ注意！ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.com/...
#487 フリーウェイト×女性
20 May 2022
Contributed by Lukas
女性がいても、もう恥ずかしい時代じゃない！ 嬉しいね。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約...
#486ダイエット本当に信頼できる情報とは？
18 May 2022
Contributed by Lukas
指導している側でも常に勉強し、ブラッシュアップすることは大事ですね。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無...
#485 潜在意識を読み解いて夢を実現！
16 May 2022
Contributed by Lukas
是非皆様もご自身の潜在意識と向き合ってみてください。 ↓ https://www.bodyvoice-japan.com/%E5%BF%83%E7%90%86%E5%AD%A6/ ＊＊...
#484みなさんの会社、健康経営に取り組んでますか？
12 May 2022
Contributed by Lukas
健康経営って、最近テレビや電車の広告でやってますが、ご存知ですか？ 今日は健康経営エキスパートアドバイ...
#483ダイエット講座は必要か？
10 May 2022
Contributed by Lukas
ダイエット講座を受けて知識を得てからダイエットをする人、受けずにとにかく実地から入る人、それぞれいま...
#482ダイエットのプチマニアになろう！
09 May 2022
Contributed by Lukas
「ちょっと深い代謝の話」今週金曜日からスタートです！ 公式LINEお友だち追加はこちらから https://lin.ee/gntlZga ...
#481ダイエットで知っておきたい生理学と生化学の知識
06 May 2022
Contributed by Lukas
生理学や生化学なんて難しそうですよね。でも難しいことでも、小学生でも分かるように教えられるのが本当に...
#480スタイルが良い人のお昼ご飯〜お昼どこで食べてるの？〜
28 Apr 2022
Contributed by Lukas
私のマツエクの担当者さんに「どこでお昼食べてるんですか？」と聞いて帰ってきた答えに納得しました。彼女...
#479今日は筋トレやる気がありませんでした。
26 Apr 2022
Contributed by Lukas
今日は筋トレやる気がなかったというか、お腹が空いてたのか、力が入らなかったというか… という話からの展...
#478「あのサプリメントってどうなの？」最近何人かに聞かれた質問について
25 Apr 2022
Contributed by Lukas
「あのサプリメントどうなの？」と最近何人かに聞かれたのですが、、、 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料...
#477カラダが硬くなっている時〜柔軟性と日常生活〜
23 Apr 2022
Contributed by Lukas
しなやかな女性らしいカラダを作りたい時に参考にしてみてくださいね。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料...
#476めっちゃやったのに！成功哲学を学んでも成功しなかった理由
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
「あんなに成功哲学勉強したのに、ちっとも成功しないじゃん」 「成功者の言うとおりやったのに全然成功しな...
思いがけず活用できたダイエットの失敗体験
20 Apr 2022
Contributed by Lukas
私だったら買わないものを買って試してくれた夫に感謝します。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（...
#474トレーナーmeguがダンスの専門学校で学んだ体調管理法
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
これで20年体調管理しています。かなりオススメの方法です。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予...
#473 ○○歩きでヒップアップせよ！
15 Apr 2022
Contributed by Lukas
ヒップアップにオススメの「○○歩き」についておはなししました。やってみてね！ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶...
#472成功者の脳をインストールせよ！〜ダイエットもお仕事も〜
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
仕事とダイエットの成功者の脳をインストールする、ということについてお話ししました。 ■MBIPについて https...
#472フィットネスウエア好きなブランドは？
11 Apr 2022
Contributed by Lukas
皆さんの好きなフィットネスウエアのブランドもコメント欄で是非教えてね。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初...
#471やっても効果のない筋トレにならない為には
09 Apr 2022
Contributed by Lukas
今日同じ話をお二人に話しました。人間の意識と体の仕組みに沿ったエクササイズで効率的に効果的に体を引き...
#470幸せホルモンを味方につけてダイエットを成功させよう！
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
第一部：幸せホルモンとダイエットの関係 第二部：幸せホルモンとは ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相...
#469今年の健康診断の結果が出ました
06 Apr 2022
Contributed by Lukas
#463本日健康診断に行ってきました の続きです。今年の健康診断の結果は… ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無...
#468アラフィフでも美尻な生徒さんの話
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
女性が気になる体の部位トップ3といえば ・お尻 ・二の腕 ・お腹 今日はココ一年くらい前からとても美尻にな...
#467 45歳の壁？
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
45歳は壁なのか？色んな考えがあると思うけど、考えは「自由に選べる」ということを忘れないでいたいね。 ＊...
#466モデルさん達の体力づくり
01 Apr 2022
Contributed by Lukas
年を重ねても、いや重ねるほどに美しく♡ 参照:Oggi 2022年5月号 https://amzn.to/3qRGZmF ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎...
#465モデルさん達の食生活〜夜遅くなった時〜
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
参照記事：Oggi 2022年5月号 p118 https://amzn.to/3qRGZmF 見てみてね！ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（...
#464痩せたいけど運動嫌い！辛いことしたくない。
30 Mar 2022
Contributed by Lukas
痩せたいけど運動が嫌い！辛いことしたくない！汗をかきたくない！そんな言葉をまた頂きました。 ＊＊＊megu...
#463本日健康診断に行ってきました。
29 Mar 2022
Contributed by Lukas
今日は健康診断でした。でも実は昨日超寝不足だったんです… ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予...
#462桜の時期に毎年すること
28 Mar 2022
Contributed by Lukas
桜から咲くのをきっかけに、毎年自分でやってることがあります。皆さんはこういうきっかけ、何かありますか...
#461女である事が当たり前であるが故の怠慢に自省
26 Mar 2022
Contributed by Lukas
昨日ブログに書いた 「はるな愛さんの講演会で学んだこと」 https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12733506745.html のパート...
ダイエット心理学インナーチャイルドダイエット講師たちの本音トーク
25 Mar 2022
Contributed by Lukas
今回はフラクタル心理カウンセラー＆ダイエット心理学インナーチャイルドダイエットの講師である高橋真美子...
#460どっち本当に効率的？壮絶ダイエットvs運動不足解消でダイエット
23 Mar 2022
Contributed by Lukas
本当の意味で効率的なダイエットって、壮絶なダイエットでしょうか？それとも運動不足解消レベルのダイエッ...
#459自己肯定感と美しさの関係
21 Mar 2022
Contributed by Lukas
皆さんは自分で自己肯定感が高いと思いますか？それとも低いですか？ 実は自己肯定感はダイエットの成功や美...
#458まず、「実はダイエットしたくない」と思っている自分に気づく
20 Mar 2022
Contributed by Lukas
ダイエットしたいと思っていても、なかなか痩せない、なかなかダイエット出来ないなら、これをチェックして...
#457断食ホテル
17 Mar 2022
Contributed by Lukas
太った根本原因を解決しましょう、という話。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://w...
#456 トレーニング後にソイジョイ食べてた旦那さんの話
15 Mar 2022
Contributed by Lukas
旦那さんがトレーニング後になぜソイジョイを食べていたのか？ということからの、ダイエットのお話です。 ＊...
#455グミと罪悪感
13 Mar 2022
Contributed by Lukas
間食として食べるグミについて そして食べることの罪悪感について話しました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎...
#454お！スタイルがいい！と思ったら…
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
あー惜しいなぁ！と思った話。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.co...
#453すっごい美尻！と、思ったら…
11 Mar 2022
Contributed by Lukas
美は1日にしてならず 美は継続あるのみ 怠けたら終わる 笑 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予...
#452 50周年‼︎もーう‼︎やりたい事だらけ、俺。
10 Mar 2022
Contributed by Lukas
フラクタル心理学 美容・健康コース https://taw.ac/beautytaw/ ＊お申込みの際に紹介者の欄に「megu」って書くと何か特...
#451今の感情が次の現実を創る〜ネガティヴな気分の変え方〜
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
現在は過去の感情の積み重ねの結果 未来は現在の感情の積み重ねの結果 感情コントロールをしながら、自分の...
#250 3/7素敵な未来を創ろう！行動の意図は何？
07 Mar 2022
Contributed by Lukas
皆さんにとって今日も良い一日になりますように。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） htt...
#449本当はダイエットに効かない？HIITの真相
05 Mar 2022
Contributed by Lukas
開発者であり研究者である第一人者から直接話を聞く一次情報がいかに大切か、身に沁みました、というお話で...
#448トレーニングを美ボディ作りに使うには。
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
体を痛めることなく、安全に効果的、効率的にトレーニングしてほしいなぁ、と思った話。 ＊＊＊megu's lesson＊...
#447四十肩、五十肩の運動療法について
02 Mar 2022
Contributed by Lukas
【問題】四十肩、五十肩を改善するための運動をする場合 ①痛くても我慢して運動したほうがいい ②痛みが出...
#446今、密かに話題の昆虫食
01 Mar 2022
Contributed by Lukas
今話題の昆虫食について取り上げてみました。 昔私も食べてましたよ。天然の昆虫を🦗 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊...
#445お家トレーニングでも効果は出せる！
28 Feb 2022
Contributed by Lukas
今更ながらお家トレーニングの効果を実感したのでお話ししました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談...
#444運動やったことは必ず体に出る！
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
ほんの些細なエクササイズでさえ、体に出ています。運動を継続できる自分になるヒントを話しました。 ＊＊＊...
#443トレーニングマシン依然として人気らしい
26 Feb 2022
Contributed by Lukas
たまにはこんなマニアック？なトレーニングマシンの話。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制...
#442進化したなぁ！ダイエット食！
25 Feb 2022
Contributed by Lukas
私がいただいた食事の写真はこちらのブログで確認してね！ →https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12728784348.html ＊＊＊...
#441ダイエット「いつの時代もやる奴はやるのよ。やらない奴はやらない」
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
矢沢永吉さんの有名なお言葉から、結果の出る人の特徴について。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会...
#440ダイエットにやっぱり大事な筋肉
20 Feb 2022
Contributed by Lukas
やっぱり大事なので話しました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan...
#439運動不足…オリンピック活用
17 Feb 2022
Contributed by Lukas
視覚をうまく活用しましょう！！ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan...
#438ダイエット お家を、ジム化
15 Feb 2022
Contributed by Lukas
もうすぐ暖かくなるそうです！ということでそろそろダイエットも本格的に。エクササイズグッズの選び方等お...
#437ダイエット「体が欲しがる食べ物」についての考察
13 Feb 2022
Contributed by Lukas
「栄養」について考えるきっかけになれば幸いです。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） ...
#436ダイエット「自分を大事にする」とは？
11 Feb 2022
Contributed by Lukas
たまにはこんな問いかけ。 素晴らしい人生を！！ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https...
#435ダイエット脳を育てる Ｑ:2か月で20キロ痩せたかったご婦人について
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
今日はリスナーさんに問いを投げかけてみました。コメント等お待ちしております！ ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶...
#434 #バレンタインは健康を考えるチョコを贈ろう
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
明治の「チョコレート効果」のプロモーションのハッシュタグが良かったのでシェアしてみました。 みんなも考...
#433ダイエット炭水化物食べますという美人さんの話
08 Feb 2022
Contributed by Lukas
前半は食事について 後半はメンタルについて 話しました🤗 指導者側も潜在意識について学ぶと良いですね🙌...
#432ダイエット空腹で有酸素運動すると脂肪は燃えるのか？
07 Feb 2022
Contributed by Lukas
見ちゃったので話しました笑。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan.co...
#431ダイエット 寒いけど…
06 Feb 2022
Contributed by Lukas
痩せやすい体で春を迎えるか？ 太りやすい体で春を迎えるか？ という話。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無...
#430ダイエット完全栄養食「BASE FOOD（ベースフード）」
02 Feb 2022
Contributed by Lukas
BAS EFOODについて書いたブログはこちら https://ameblo.jp/megucafe-tokyo/entry-12724435661.html ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初...
#429美肌と筋肉 筋肉が多い人ほどシミが少ない⁉︎
31 Jan 2022
Contributed by Lukas
参加までに。 私がみたのは、雑誌「美的 」2022年3月月号の中の記事。 ポーラのサイトはこちら https://www.pola.co....
#428ダイエット意外と好きだったスケーティングボード
29 Jan 2022
Contributed by Lukas
私が持っているのはこちらです ■IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) スケーティング ボード IMC-110 スライダー トレーニング...
#427ダイエット脂肪の逃げ場を作らない！
26 Jan 2022
Contributed by Lukas
最近また生徒さんとこの話になったので、ラジオでも話してみました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ 東京都目黒区 ...
#426ダイエット情報どれが本当に正しいの？〜情報の見極め方〜
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
下記記事の解説をしました。ちょっとダラダラ喋っちゃって、何話してるのかわからないかもしれません。ごめ...
#425ダイエット食事の分量と時間配分の失敗
24 Jan 2022
Contributed by Lukas
#424の時間栄養と合わせて聞いていただくと分かりやすいかと思います。反面教師にしてくださいませ。 ＊＊＊...
#424ダイエット時間栄養のアプローチ
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
本日の内容は以下より、ダイエットに関する部分を掻い摘んで話しました。 健康づくり2022年1月号12ページ 第10...
#423ダイエット重要なのは基礎代謝だけじゃない
17 Jan 2022
Contributed by Lukas
参照: 公益財団法人 健康・体力づくり事業財団 健康づくり12月号 1日に必要なエネルギーは加齢に伴いダイナミ...
#422ダイエット正月太りが戻らない？年代と代謝
16 Jan 2022
Contributed by Lukas
正月太りが戻らない時に考えたいこと。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvo...
#421ダイエットいつ運動してますか？
13 Jan 2022
Contributed by Lukas
いつ運動しているか？というご質問をいただいたので皆様にもシェアしました。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎...
#420ストレッチ更新
12 Jan 2022
Contributed by Lukas
運動しなくちゃいけないのに出来てない人のとっかかりにオススメなストレッチのお話です。 公式LINE友達追加...
#419感情とダイエット
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
ダイエットはほぼメンタルです。 ＊＊＊megu's lesson＊＊＊ ▶︎初回無料相談会（予約制） https://www.bodyvoice-japan...
#418ダイエット成功に向けて戦略を練る際に必要なこと
07 Jan 2022
Contributed by Lukas
私はお客様（生徒様）をダイエットに成功に導く為に、ちゃんとその方のことを知って分析し、戦略をねります...