今天，成為自己
Episodes
EP53｜嚴肅大人偶爾也需「中二」？用玩心解鎖久違的青春氣息吧！
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
「中二」這個詞，向來與 Landy 無緣 不管是在學期間，或現在成為大人以後 我這輩子，都習慣拘謹、得體、不給人...
EP52｜你到底在急什麼？你不是做得不夠快，而是被「壓力」追著跑！
06 Dec 2025
Contributed by Lukas
「你到底在急什麼？」這句話先生問過我無數次。 而我卻每次都答不出來… 明明沒有人催，心裡卻像被誰追著...
EP51｜你的職涯不該被定義：改寫職涯擺脫瞎忙、心累吧！×《重新發明自己的工作》
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
最近 Landy 的老朋友 Terence 出新書了！ 這位朋友曾在我職涯最迷航、心累的時期提醒我： 工作，不只是被選擇，...
EP50｜不是沒有前進，而是你的人生走得太急太用力 × 靈性卡牌《蛻變遊戲》
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
最近 Landy 和好友一起玩了「蛻變遊戲」靈性牌卡 意外的在卡牌指引中，看見了久違的自己 過程很奇妙，每張牌...
EP49｜人生不只工作：你的責任感，也需要被平均分配
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
你也有過這種疑惑嗎？明明自己在職場努力盡責 怎麼生活裡卻常遇到不負責任的人？ 近期 Landy 在一篇文章看到...
EP48｜當「吃」變成熱量焦慮？用正念飲食重新品嚐生活滋味吧！
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
我們總說「要吃得健康」 卻常忘了問自己：「我真的享受吃飯嗎？」 之前和大家聊到「與體重和解」 發現不少...
EP47｜別急著批評Z世代，善用「引導」讓他們成為最強神隊友
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
最近 Landy 去上了一門課：主管升維力－帶出跨世代聰明團隊 講師郭憲誌老師在課堂上分享了許多與Z世代共事的觀...
EP46｜不只衣櫥要換季，心也該學會冬眠休息！
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
到任新職滿一年 和團隊檢視績效時 我為自己的成就感到驕傲，卻也發現自己… 仍困在「求快、求好、求多」的惡...
EP45｜每次開口都打中人心！讓說話變成可以練的影響力 × 《為什麼頂尖商學院要教說話》
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
說話，是我們每天都在做的事， 卻也是最容易「做不到位」的事 Landy 在這集分享了自己多年來的溝通轉變： ...
EP44｜術後新「視」界：當世界變得模糊，我卻看清自己迷濛的心
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
📢 Landy 要先告假一週！待視力復原後就會速速回歸了！謝謝你們支持~ 飽受近視、散光、老花困擾多年 我終於...
EP43｜想耀眼發光？別苦求青睞 而是耐得寂寞懂得等待！
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
聽到金鐘獎影后楊謹華的得獎感言，Landy 心有戚戚焉 那份感動不只是榮耀的喜悅，而是對長久「等待」的體悟 ...
EP42｜真愛不該讓你愛得卑微，不討好、不委屈你永遠值得尊貴！
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
「見了他，她變得很低很低，低到塵埃裡。但心裡是歡喜的，從塵埃里開出花來」 年輕時 Landy 很喜歡張愛玲寫情...
EP41｜新手主管生存指南：掌握原則！從焦慮到從容的管理練習 ×《普通主管才是最強主管》
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
升上主管那天或許你也以為： 只要繼續「做好自己」，團隊自然會跟著你前進？ 但現實是… 從「被指導的人」...
EP40｜我不是網紅，卻3個月收聽破萬！從Podcast收穫的4個人生領悟
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
從素人出發，沒背景、沒名氣 沒想到3個月內節目就突破當初設定的10,000收聽！ Landy 想與支持《今天，成為自己》...
EP39｜再見，卻再也不見？緣分的盡頭其實是宇宙最溫柔的保護 × Last Meeting Theory (最後相遇理論)
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
曾經深愛過的人、朝夕相處的夥伴 怎麼說了再見之後，真的就再也沒見過？ 年輕的 Landy 總是感到遺憾、感嘆，甚...
EP38｜主管決策明顯有誤怎麼辦？不裝傻也不硬碰的 5 種向上溝通智慧
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
老闆決策明顯有誤，該選擇沉默還是勇敢發聲？ 這題，沒有標準答案… 畢竟不同情勢、世代都有不同做法 而...
EP37｜抓住人心的 4 種傾聽：即時調整模式讓關係更順利！x《順勢傾聽》
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
你覺得自己善於傾聽嗎？其實傾聽不是只有「聽」 《順勢傾聽》這本書把傾聽分成 4 種模式： 有的人著重支持情...
EP36｜有苦卻不說的人好難共事！破解「苦澀心態」用這招找到合作亮點！× 職場投射者
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
有聽眾寫信分享和「投射者」共事的種種困難 身為投射者的我，聽完立刻心有戚戚焉… 過去還沒當上主管時，...
EP35｜創作不是靠感覺、湊靈感，而是一場修煉「自我節制」的馬拉松 ×《寫作課－陳雪給創作者的12道心法》
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
好友即將出版新書，這讓我想起自己寫書的經歷 老實說，我並不是多產型的作家 常常得靠「靈感」驅動，沒有靈...
EP34｜從斤斤計較到全然接納：自我放鬆才能讓人生更輕盈！
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
早上發現自己重了一公斤！腦中立刻充滿批判與焦慮： 一邊指責自己太放縱，一邊懊悔為什麼沒管好身材… 但...
EP33｜那道再也複製不了的家常味，教會我們愛與歲月的延續 ×《母愛食堂》Netflix 電影
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
「人在餐桌上不會老」在電影《母愛食堂》中， 這句話深深觸動我，也讓我想起心中的家常菜 — 肉蒸蛋 每次...
EP32｜不是你不夠努力！為什麼「脆弱」才是「豐盛」的開始？×《你也能學會的豐盛鍊金術》
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
最近很多朋友跟我說：Landy，妳變了！ 除了外表的改變，更大的不同是：我開始變得更開放！ 更敢主動邀約朋...
EP31｜人生卡關不等於沒進步，「空轉」也是一種前進！
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
在職場或人生中，你一定也有過這樣的經驗： 努力很久卻老是原地打轉，感覺白忙一場… 年輕的我，遇到這種...
EP30｜送顆鑽石給自己：記得把「我」放在人生第一順位
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
情人節的到來，除了練習向先生說出愛的請求 我也準備了一份特別的禮物送給自己。 那是一顆鑽石。 用近...
EP29｜一被批評就走心？3 個轉念破解你的「負面偏誤」
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
「歡迎指教！」我們斯然常這麼說， 但實際上，心裡卻難以承受別人一丁點批評！ 心理學裡有個名詞叫「負面...
EP28｜沒收入=沒價值？金錢焦慮的你真正缺乏的是...
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
身邊朋友不約而同面臨轉職、也有處在 Gap year，準備給自己一段喘息時間。 但無論什麼處境，最揮之不去的 往往...
EP27｜好想發脾氣？學會抽離，別讓對方綁架你的情緒
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
接到合作夥伴來電，對方語氣裡傳來濃濃的情緒張力。 這讓對他人情緒特別敏感的我，也忍不住想要發火！ 這...
EP26｜當愛變得好累... 需要的不是更多愛而是看見伴侶「原型」× 精油問事(下)
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
在人生高光時刻，伴侶關係卻悄悄墜入低谷？ 兩年前我出了第一本書《不辜負自己，就是最好的人生》 但先生抱...
EP25｜想照顧全世界？別忘了自己也需被擁抱呀！× 精油問事(上)
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
在關係裡，你是不是也常默默扮演「守護者」？ 表面堅強、無所不能，但對於「被照顧」也有著渴望… 最近 L...
EP24｜不必只靠運氣也能好運！保持「這2件事」養出幸運體質🌟
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
從小到大 Landy 一直覺得自己不是特別幸運的人 連想中個 $200 發票都有難度那種… 但沒想到換了新職場，好運竟...
EP23｜放不下的心結也卡了你好多年？或許真正的和解不在道歉&改變 × 父親節
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
今年父親節，爸爸儘管化療後身體虛弱 卻難得興致勃勃吃了我們為他準備的豬腳 飯後，他隨口交代一件小事 ...
EP22｜啟動你的「敏銳直覺」無敵星星模式：就從專注感受當下開始！
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
你有多久 沒有全心投入一件事 甚至忘了時間？ Landy 近期在打匹克球，意外打開自己的「無敵星星」模式 感覺像...
EP21｜總想自我證明？放下逞強 你真的不需時刻都完美！
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
曾經的 Landy，是大家口中的「Miss Mission Impossible」 意思是，越不可能的任務，交給我就對了！Landy 使命必達！ ...
EP20｜人生方向不需急著找，與其擔心不如獻上祝福吧！× 空白G中心
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
暑假後，總讓我放心不下的大女兒將邁入國一 從小就敏感內向、什麼都隨性一的她 這次卻堅持報考私中！因為喜...
EP19｜做自己人生的CEO，讓關鍵選擇也能有策略！×《用商業思維優化你的人生選擇》
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
人生卡關時，你也曾懷疑自己堅持的信念嗎？ 或許用商業經營的角度思考人生 你的人生選擇也能有策略！ 這...
EP18｜在失戀中甦醒：原來「愛」是從「完整自我」出發！
02 Aug 2025
Contributed by Lukas
部屬的失戀傾訴，勾起我曾在感情裡跌跌撞撞的記憶 也才讓我想起，這些情改挫敗來自於 人類圖設計當中，輪迴...
EP17｜談資遣一定傷感情？想不撕破臉、好聚好散可能嗎？
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
就像談分手一樣，「資遣」是我不擅長又害怕面對的議題！ 過程不但可能傷了對方的自尊與自信， 更擔心處理不...
EP16｜用「鬆弛感」過生活：穿上 Oversize，也穿上更自在的自己！
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
曾經，我執著身材曲線，討厭寬鬆、怕看起來沒精神… 但某次穿上 Oversize，那份鬆軟與自在，讓我徹底改觀！ ...
EP15｜從此生「最後一件事」安排，重修自己的人生功課吧！
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
在我人類圖設計中：「放下執著、安然臣服」是我最大的人生功課。 我以為在這幾年學習與實踐，已經懂得放手、...
EP14｜該脆弱就脆弱！展現內在真實從「示弱」開始
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
身為長女與領導者，我總被教導要堅強、不容許示弱 但在差旅中一場突如其來的高燒， 除了考驗生理耐受度，...
EP13｜向上管理不是討好&猜測！成熟「對齊需求」不必委屈！
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
越往上爬，越常聽到一句話：要懂得「向上管理」！ 年輕時不服氣，覺得為什麼總是要猜老闆想法？ 難道努力...
EP12｜「社恐」還是「自我設限」？內向者的社交叢林生存法則
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
我天生害羞話少號稱「大I人」，不只內向 是超～內向！ 以前面對社交場合，總抱著視死如歸的心情 但現在年近...
EP11｜你不需完美才開始，而是開始才有機會完美
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
完美主義，一直是我揮之不去的心魔 追求無懈可擊，反而讓我原地打轉、無法開始 結果很多時候的「完美」，反...
EP10｜「長女病」靠自己醫：從委屈求全到自我成全！
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
我是家中的第一個女兒，也是家族裡的第一個孫女。 替他人著想、顧全大局，就像膝反射一樣變成習慣… 若問...
EP09｜不是努力不夠而是能量用錯！你其實是最強大的管理者！× 投射者
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
身為「投射者」適合管理嗎？ 這個問題我曾疑惑很久… 因為比起「管理」，自己似乎更像「過勞」 直到後來...
EP08｜你遇到的是靈魂伴侶，是錯過、過錯，還是人生課題？
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
「靈魂伴侶」像是一段特別的連結， 但也可能拿來合理化自己的執著與苦痛 我們常將靈魂伴侶視為碰不得的「過...
EP07｜「職場衝突」沒你想像可怕：別再當好好先生/小姐！
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
很多人說我圓融、重視人際和諧， 但其實… 我只是不知怎麼說「不」… 總擔心提出不同意見，就會讓對方不開...
EP06｜克服「我不夠好」心魔：千人面前我學會「不完美也能被看見」的勇氣
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
當我站上人生第一場千人演講的舞台，心臟幾乎停止。 這不只是在新公司的第一份挑戰，更是送給自己的禮物—...
EP05｜當主管 ≠ 十項全能，懂得放手找「比自己聰明」的人！×《執行長日記》
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
當我成為主管，卻感覺能親力親為的事越來越少 既焦慮、也害怕成為拖累… 直到重讀《執行長日記》我才理解...
EP04｜職場分手課：我被資深員工Fire了！這次我選擇溫柔告別
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
當資深夥伴突然提離職，情緒瞬間炸開： 驚訝、失望、焦慮，全都湧上心頭… 我一度以為「好聚好散」只是場...
EP03｜自我懷疑時：就靠「3關鍵字串聯」撐過低潮吧！
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
到任新職半年多，我碰上了許多出乎預期的難關 那些時刻，讓我的自信心一度徹底崩盤… 每當快撐不住，我就...
EP02｜真正的重新開始，得先從「好好告別」開始！
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
一直以來以為：默默離開就是最好畫下句點的方式。 說不出口的再見、沒說清楚的謝謝 彷彿不說就不會那麼難過...
EP01｜總是做完決定就後悔？與其堅持做對選擇不如先學相信！
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
「只有小孩才做選擇，大人全都要！」 我們總想把人生走得剛剛好，不犯錯 但現實是——人生哪有絕對的「正確...
EP00｜實踐人生新藍圖：今天，你成為自己了嗎？
06 May 2025
Contributed by Lukas
前半生是否總埋首工作與家庭，壓抑著真實的自我？ 如今歷經人生轉折，你只想找回心中的理想生活。 聽膩了...