我們總說「要吃得健康」 卻常忘了問自己：「我真的享受吃飯嗎？」 之前和大家聊到「與體重和解」 發現不少人和我一樣，在體重這件事上 藏著一種又愛又恨的糾結 雖然學會不再被數字綁架 但「吃」這件事，仍讓我焦慮不安 我常下意識忽略飢餓、點餐時只算熱量 久而久之，與食物的關係變得緊繃又疏離 直到最近身邊發生許多意外 我才提醒自己，是時候重新學會好好吃飯 這集，Landy 想分享自己練習「正念飲食法」的過程 從聆聽身體的飢餓訊號開始 慢慢學會接納、選擇、享受 讓每一餐，重新變回一場與自己的溫柔的對話 🧭 更多關於︱職場裡的人類圖︱Landy 文心藍︱https://www.facebook.com/ProjectorPath/ 六年級後段班，剛踏入人生下半場。 在職場，我是長期投身傳播領域的公關操盤手。 在家裡，我是兩個女兒的母親，穿梭在柴米油鹽的人妻，人女，與人媳。 原本以為職場與人生，已經經歷完大部份的可能，卻在邁入四十歲的後半場，因為接觸人類圖，而重新開啟自己的新副本。 💙 出版作品︱不辜負自己，就是最好的人生︱ https://reurl.cc/QEGeOO - Produced by Landy 文心藍 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人Jocelyn Jhu製作播出 -- Hosting provided by SoundOn
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