元気とキレイの暮らしのヒント

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毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした気づき、美容やカラダのセルフメンテ法などをお...

Health & Fitness 549 recordings 2020 → today 2 episodes a week updated Oct 23, 2025
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359 顔にも良い⁈　皮膚をつまむ「はがトレ」 contributed by Lukas · Apr 1, 2022
358 「猫のくるみちゃん」がマスターした新しい芸 contributed by Lukas · Mar 31, 2022
357 大人世代にも効果絶大、簡単「下瞼メイク」 contributed by Lukas · Mar 29, 2022
356 土曜日は美容の話「抜け毛」と湯シャン contributed by Lukas · Mar 26, 2022
355 宇宙元旦に行った「玄関」のデトックス contributed by Lukas · Mar 25, 2022
354 働く女性の悩み第１位の「首肩こり」は皮膚をつまむとほぐれやすい⁈ contributed by Lukas · Mar 23, 2022
353 古典絵画の鑑賞　肖像画は頭が小さく描かれている⁉ contributed by Lukas · Mar 21, 2022
352 土曜日は美容の話「白髪問題」私の場合 contributed by Lukas · Mar 19, 2022
351 英語の口の開け方と「顔のリフトアップ」 contributed by Lukas · Mar 17, 2022
350 フェルメールやレンブラント、東京都美術館で「オランダ絵画」を堪能！ contributed by Lukas · Mar 15, 2022
349 ジワる「おててないないの歌」猫が香箱座りするのはなぜ？ contributed by Lukas · Mar 14, 2022
348 土曜日は美容の話　マスクたるみと「小頬骨筋」 contributed by Lukas · Mar 12, 2022
347　背骨の配列が整う「エロンゲーション」の効果を実感 contributed by Lukas · Mar 10, 2022
346 「春」に体調を崩しやすいのはなぜ？ contributed by Lukas · Mar 8, 2022
345 最近はまっている、魔法の「塩」！ contributed by Lukas · Mar 7, 2022
344 土曜日は美容の話「日焼け止め」を塗りたくないときの対処法 contributed by Lukas · Mar 5, 2022
343　身長が縮んだ⁉ 新しいトレーニング法「エロンゲーション」とは contributed by Lukas · Mar 4, 2022
342　食いしばりがちな人に、ぐるぐる「舌のストレッチ」 contributed by Lukas · Mar 3, 2022
341 マイペースでも「猫」が愛されるのはなぜ？ contributed by Lukas · Mar 1, 2022
340　足の指でグーパーできない人におすすめの「足指ストレッチ」 contributed by Lukas · Feb 28, 2022
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毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした気づき、美容やカラダのセルフメンテ法などをお届けします。1日のすき間時間やほっこりしたひとときに。 （BGM： ambience by Senses Circuit https://www.senses-circuit.com/ ） 　 医療系専門誌などで編集・執筆の仕事に長年携わる。 現在は...

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