元気とキレイの暮らしのヒント

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毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした気づき、美容やカラダのセルフメンテ法などをお...

Health & Fitness 549 recordings 2020 → today 2 episodes a week updated Oct 23, 2025
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299　「モノを捨てる」作業とマインドフルネス瞑想 contributed by Lukas · Dec 24, 2021
298 冬晴れの日の「のどの乾燥対策」 contributed by Lukas · Dec 23, 2021
297 胃もたれ、のどの不快感に「大根」 contributed by Lukas · Dec 21, 2021
296 辛い「首こり」に目から鱗のストレッチ法 contributed by Lukas · Dec 20, 2021
295 土曜日は美容の話「ふき取り化粧水」 contributed by Lukas · Dec 18, 2021
294 若々しさの秘訣「抗重力筋」 contributed by Lukas · Dec 17, 2021
293 「遠近両用メガネ」に早く慣れるコツ contributed by Lukas · Dec 16, 2021
292　冬こそ「日光浴」でエネルギーチャージ！ contributed by Lukas · Dec 14, 2021
291 最近のお気に入りは健康効果が注目の「ごぼう茶」 contributed by Lukas · Dec 13, 2021
290　土曜日は美容の話　油溶性ナイアシン「NIA‐114」 contributed by Lukas · Dec 11, 2021
289 久しぶりの美容院で「髪の状態が改善している」とほめられたのはなぜ⁉ contributed by Lukas · Dec 10, 2021
288 テレークで増えている！「疲れ目」をいたわるケア contributed by Lukas · Dec 9, 2021
287 「場所の移動」が苦手な猫との2拠点生活 contributed by Lukas · Dec 7, 2021
286 冬は「鹹味」で生命力をチャージ contributed by Lukas · Dec 6, 2021
285 土曜日は美容の話「空気の乾燥」が気になるときに便利なあのコスメ contributed by Lukas · Dec 4, 2021
284 カイロを貼るおすすめの場所「大椎」 contributed by Lukas · Dec 1, 2021
283 寒い季節に万能なツボ「風池」 contributed by Lukas · Nov 29, 2021
282 土曜日は美容の話 何かと便利な「ワセリン」 contributed by Lukas · Nov 27, 2021
281 くるみちゃんが消えた⁉見つかって一安心の「猫の伸びのポーズ」 contributed by Lukas · Nov 26, 2021
280 気づきにくい体の中の「潤い」不足に注意 contributed by Lukas · Nov 25, 2021
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毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした気づき、美容やカラダのセルフメンテ法などをお届けします。1日のすき間時間やほっこりしたひとときに。 （BGM： ambience by Senses Circuit https://www.senses-circuit.com/ ） 　 医療系専門誌などで編集・執筆の仕事に長年携わる。 現在は...

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