❤️ 情绪进食？食物成瘾？暴食厌食？想吃、停不下来、失控，开始怀疑自己是不是“有问题”。这一期，我和 CR 从自己的经历出发，从失控、对抗到好好吃饭：重新理解情绪、身体和吃，也系统聊了进食障碍与情绪性进食这两个经常被混在一起的概念，重点不是给大家下判断，而是把边界说清楚，- 什么时候只是状态，什么时候才真的需要担心；- 什么时候不必自我吓自己，什么时候又应该认真对待、寻求专业帮助。这是一期吃货的“不自律”生存哲学，从失控、对抗到好好吃饭：重新理解情绪、身体和吃～让我们一起把“吃”这件事，从自责、恐慌和自我病化里拿出来，回到更理性的理解中，好好吃饭！📍时间轴00:00 开场：为什么“停不下来”会被立刻当成问题从节食、暴食、失控经历聊起，为什么很多人第一反应是自我诊断。03:10 情绪性进食的真实样子焦虑、无聊、写稿压力等状态下，进食如何成为情绪调节方式。06:05 进食障碍的医学边界ICD-11 与 DSM 标准下的三类进食障碍：贪食症、暴食障碍、神经性厌食症。14:00 从“掌控感”到失控循环*暴食、厌食、补偿行为的真实体验，以及食物如何被当作情绪出口。20:55不是所有“想吃”都是病*情绪性进食、夜食综合征、食物成瘾、健康食品痴迷等概念的区分。28:06 自查与泛化：为什么大家越来越容易给自己贴标签*DEBQ 问卷，以及当下“泛化诊断”带来的心理负担。DEBQ 问卷：https://www.wjx.cn/xz/249913222.aspx32:23 情绪性进食的成因与影响从生理机制、童年经验、性格特质，到超加工食品与环境刺激。43:29 真实应对路径：个人经验与系统调整重新学习吃饭、分餐制、替代行为、停止自我批评。52:56 什么时候需要专业帮助以及行动指南01:12:23 停止对抗，回到好好吃饭。身体不是敌人，食物不是问题，关系才是关键。🎙 制作团队：主播丨大食话的月莞柔，CR剪辑丨大食话的月莞柔声音设计丨libing🟥 声明：本播客的内容仅代表个人观点，并不代表任何单位、供职机构等的立场，也不构成任何形式的医疗意见或建议等。本内容仅供健康科普使用，不能作为诊断、治疗的依据，请谨慎参考。未经本播客的授权，不得转载或使用播客节目中的任何内容。禁止未经授权的任何商业或非商业目的而使用本播客任何内容、信息、对话、声音或数据等用于人工智能（AI）和机器学习（ML）的模型训练。本播客所载信息、意见不构成对买卖任何产品或者服务决策建议的服务。该等信息、意见在任何时候均不构成对任何人的具有针对性的、指导具体投资、消费的操作意见，订阅者应当对本播客所载信息和意见进行评估，根据自身情况自主做出决策并自行承担风险。节目内容版权归属大食话®️所有📻 收听平台：小宇宙/Apple podcasts/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/豆瓣/Spotify/CastBox/Overcast/Pocket Casts等平台搜索【大食话】，大食话播客名片也可以找到链接联系方式：📮 大食话邮箱：[email protected]🎙 欢迎给我留言/发邮件联系我即刻：月莞柔🍠：大食话的月莞柔

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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