033 ウォームアッププロトコル MACS ③：コレクティブムーブメントエクササイズ
23 Nov 2025
Contributed by Lukas
MACSとはMACSとは次の4つで構成されています。Myofascial Release 筋膜リリースAct...
032 ウォームアッププロトコル MACS ②：アクティブモビリティエクササイズ
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
私が選手サポートをしている際、選手が滑る前に行うウォームアップのやり...
031 ウォームアッププロトコル MACS ①：筋膜リリース
15 Nov 2025
Contributed by Lukas
今回の配信から4回続けて、私が実際に選手サポートで行っているウォーム...
030 滑る前のウォームアップのコツ
11 Nov 2025
Contributed by Lukas
筋温度を上げる6つのメリット①筋肉の粘性が減少する②神経反応速度が速...
029【インタビュー】プロスキーヤー兼子稔選手のオフトレスタイル
31 Oct 2025
Contributed by Lukas
今回は私がオフトレシーズンおよびシーズン中のトレーニングプログラムお...
028【インタビュー】プロスキーヤー水落亮太選手のオフトレスタイル
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
今回は私がオフトレシーズンおよびシーズン中のトレーニングプログラムお...
027 体幹トレーニングはスキーパフォーマンスを高めるのか？
28 Oct 2025
Contributed by Lukas
スキーパフォーマンスを高めるためには、様々な要素のトレーニングが求め...
026: X脚を直すオフトレのコツ
17 Oct 2025
Contributed by Lukas
スキーヤーの皆さん、こんにちは。S-CHALLENGE Training Program Works代表・フィジ...
025:【インタビュー】社会人スキーヤー外崎さんのオフトレスタイル
14 Oct 2025
Contributed by Lukas
今回はオーダーメイドトレーニングプログラム作成サービスをご利用頂いて...
024: 片脚ジャンプトレーニングで左右差解消！
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
【本日の配信内容の元ニュースレター】片脚ジャンプトレーニングで左右差...
023: プランクエクササイズよりも滑りに役立つ体幹トレーニング
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
パロフプレス（Pallof press）は、ケーブルマシンやレジスタンスバンド（トレ...
022: 日常生活で1度を意識する
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
このポッドキャストでは、「オフトレでスキルアップ」「コンディショニン...
021: 筋トレ効果を加速させるトレーニングのコツ
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
オフトレシーズン後半、目標どおり筋トレすすんでいますか？セット数を増...
020: ヒップヒンジ動作のトレーニングのコツ
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
ヒップヒンジ動作、知っていますか？正確には「ヒップジョイントヒンジム...
019: 股関節が硬くなる原因
30 Aug 2025
Contributed by Lukas
股関節の動きはスキーパフォーマンスに直結するので、可動域を広げるため...
018: 歩き方で滑りが変わる
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
階段登るときどちらの足を先に出していますか？いつも同じ足を先に出して...
017: 片脚支持バランスを高めるための3つのアプローチ
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
片脚のトレーニングしていますか？単に片脚エクササイズを繰り返していま...
016: オフトレ後半はスクワットよりも○○トレーニングがオススメ
23 Aug 2025
Contributed by Lukas
下半身トレーニング＝スクワット、と頑張っていませんか？スクワットは高...
015: 深い内径軸のために必要なオフトレ
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
私が考える深い内径軸のために必要なスキーのオフトレは、次の3つです。...
014: 動きの精度を高めるとスキーが速くなる？
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
エリートアルペンスキーヤーは連続して滑走を行っても、神経筋活動（筋肉...
013: 【インタビュー】社会人スキーヤー一條さんのオフトレスタイル
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
今回はエスチャレンジのプログラムサポートサービスをご利用されている一...
012: スキーヤーと細胞内水分量の関係
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
2024年、イタリア・ミラノ工科大学でアルペンスキー選手18名のカラダの中の...
011: 滑りのしなやかさに関係？ 柔軟性と可動性の違い
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
柔軟性（フレキシビリティ）は関節も大きく関係していますが、筋肉の柔軟...
010: 【インタビュー】社会人スキーヤー鈴木さんのオフトレスタイル
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
個別にトレーニングプログラムを作成・配信するサービス「プログラムサポ...
009: 大人スキーヤーは「動き」を鍛えよう！
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
大人スキーヤーは自分のポテンシャルを増やす・高めるトレーニングよりも...
008: スキー上達に繋がる筋トレのコツ
19 Jul 2025
Contributed by Lukas
私のクライアントさんから、「筋パワーを高めたい」「ミドルパワーを向上...
007: 切れのあるターンに必要なこと
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
スキーヤーなら切れのあるカービングターンを精度高く出来るようになりた...
006: 左右対称性とスキーパフォーマンス
10 Jul 2025
Contributed by Lukas
今日の内容はこちらのトレーニング記事で詳しく解説しています。左右差解...
005: 膝のケガ予防にスクワットは最適エクササイズではない
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
スクワットは男性に比べて女性は大腿二頭筋が活性化しにくいことが米国ウ...
004: 「使える筋肉」を手に入れる方法
05 Jul 2025
Contributed by Lukas
筋肉と脳とのつながりが向上する（神経伝達系の活性化）、マインドマッ...
003: スキーヤーにはスクワットよりも〇〇がオススメ！
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
下半身を鍛えるにはスクワットは非常に良いトレーニングなのですが、スキ...
002: スキーヤーに有酸素トレーニングは必要？
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
有酸素運動の優先順位って人によってかなり異なります。ランニングは手軽...
001 : 陸上で出来ないことは、絶対に雪上で出来ない！
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
S-CHALLENGE Training Program Works代表/フィジカルトレーナーの飯島庸一です。第1回...