111.呼吸会记录情绪，害怕不会抵消“我想”

今年还有一个月就要结束了，而上海深秋的桂花香又让十月显得格外长。今天这期月末的月报节目我会和你分享我在十月里的五个发现和收获，包括我们在发R.I.P.的时候是在纪念什么，以及为什么看上了女主人，却向女仆示爱，还有恐惧长什么样子，最后也会分享一封听众来信，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路，也祝大家十一月一切顺利你可以在网易云、小宇宙、苹果podcast、荔枝fm、喜马拉雅、Spotify、微博找到这档播客，谢谢你打赏订阅转发评论点赞也欢迎你在以下平台支持我的创作 ：爱发电：https://afdian.com/a/yzywpodcastpatreon：https://www.patreon.com/c/yzywpodcast01:26 名人用他们的作品参与我们的生活，他们离开时我们的一段过去也跟着“死”了03:28 困境期间的背景乐和画外音里有已故名人的存在，拼好的拼图也注定会逐渐残缺06:47 当人想偷懒时会做简单省事的选择，越省事的人际关系越容易失去魅力08:34 想要的东西是跟在身后的幽灵，备选项和杂音会稀释坚定和相信自己的浓度09:45 我们对苦味会格外敏感，没有尝过甜味就对坚定和相信带来的回报无从想象11:35 我们对接近目标的路径心知肚明，只是趋利避害的本能让我们常常绕路13:03 人会在失败的幻想面前认怂，退而求其次的选择身后跟着放不下的幽灵15:18 依照你自己的心法做选择，你的选择是否会让你失去看重的原则16:58 人必然会困在ego里，欲望和恐惧是人本能的局限，这不是什么问题19:23 绝对正确里很难催生出美，在犯错和瑕疵里反而可能获得意外的美感21:03 在局限里培养自己的质感和韵味，比追求正确和赢得比赛更值得花时间 22:31 情绪和呼吸都是两条直线，恐惧和焦虑的另一幅样子就是忘了呼吸和下意识憋气24:21 观察自己呼吸的变化是很实用的方法来提醒自己避免被情绪控制 25:50 分享听众来信：timing很重要，扔掉“心重”的包袱和“有狗了”的快乐真好啊！34:37 9m88 - 夏天妳要離開我了

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