EP.245｜「100k有什麼難的？」帛琉「美女與野獸自行車賽」不可小看！
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
EP.245｜「100k有什麼難的？」帛琉「美女與野獸自行車賽」不可小看！ 本來...
EP.244｜從登山、護山、淨山到提筆寫山 Feat. 吳雲天
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
登山不只是體力運動，還能是一場文化運動。本集邀請到金鼎獎《臺灣山岳》...
EP.243｜暫時停止呼吸極限真人版 Feat. 詹凱翔
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
你能憋氣多久？40秒？1分鐘？ 今天的來賓：自由潛水國手詹凱翔，在靜態閉...
EP.242｜鐵人媽媽的多重分身修煉術Feat. 許雅喬
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
睽違七年再度入選鐵人三項國手的許雅喬，華麗回歸運動場！她不僅在全中運...
EP.241｜傳說中那位拍光頭的光頭Feat. Babu 林后原
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
本集邀請到越野跑界速人動態攝影師——Babu林后原，來聊聊他如何以越野跑...
EP.240｜來自星星的超馬跑者Feat. 蔡文雅
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
日跑量100公里、持續一個半月是什麼概念？這不只是外星人等級的跑量，而是...
EP.239｜Team Taiwan 越野世錦賽現場直擊Feat. 蘇信凱 詹傑凱
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
山徑越野世界錦標賽剛落幕，Team Taiwan共派出33位男女選手代表出賽，其中更...
EP.238｜選對色再上場－運動色彩心理學
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
你知道顏色可以影響我們的運動表現嗎？運動史上宿命的紅藍對決，紅色方的...
EP.237｜你不孤單！粉紅女力重生記 Feat. 洪慕絜
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
運動能讓我們成為更好的自己，但身體卻不總是按照計畫前進。今天的來賓慕...
EP.236｜黑熊來了，片庫也滿出來了！Feat. 麥覺明導演
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
麥覺明導演，不僅是登山圈的傳奇人物，更是電視圈公認的典範。大學會計系...
EP.235｜內分泌比阿嬤還老？身體財報大揭密 Feat. Verna 林依妘
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
主持節目跑遍全台、還愛參加各種運動賽事的 Windy，竟然被檢測出內分泌系統...
EP.234｜新同學：宜蘭最速男，報到！Feat. 余思達
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Windy的「運動人宇宙」再度擴張，新同學報到啦！這回加入行腳節目《Go Go Ta...
EP.233｜跑者都該感謝信使和怪罪小王子？
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
打開世界馬拉松史，讓我們回顧一下馬拉松的緣起，那個因為報信跑了40公里...
EP.232｜過度努力奔跑的媽媽Feat. 雨路
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
面對長期臥病的父親、叛逆的兒子，以及陷入重度憂鬱的女兒，全職媽媽雨路...
EP.231｜跑步不難，放過自己最難！Feat. 田鴻魁
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
🏃♂️ 跑步不該這麼累！魁哥 + 智動跑者教你跑得更遠、更輕鬆，遠離膝...
EP.230｜打破迷思 吃比瘦更有福 ！Feat. 劉家良教練
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
運動後第一件事不是換衣服，而是先吃東西？FTP 設定低一點，反而對訓練更...
EP.229｜單車素人變身速人！ Feat. 雙棲車手 許書瑋
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
本集我們邀請到女子自行車界的「火箭浣熊」許書瑋，分享她如何從興趣出發...
EP.228｜游騎跑煮攝五項全能的超完美鐵人feat. 潘子易
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
他是三鐵界最具潛力的新星，也是華人寫下半超鐵113公里最佳成績的紀錄保持...
EP.227｜出國吃土，回國也吃土：加拿大BCBR騎遇記
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
出國參加越野自行車多日賽是什麼體驗？首先你得先吞下一張帳單：報名費用...
EP.226｜運動再苦哪有人生苦 ！feat. 鐵人獸醫師 郭霏
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
沒訓練夥伴、沒參賽隊友、也沒有萬全準備？郭霏大學時就憑著一股「憨膽」...
EP.225｜山道猴子也攔不住雪女feat. Kelly 董孟芸
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
本集來賓是越野界的新星、雪山單攻女神 — Kelly 董孟芸！她在 STRAVA 上一戰...
EP.224｜看到上坡就笑出來的男人 feat. 鐵哥 蘇信凱
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
有人看到上坡就喘不過氣，他看到上坡卻眉開眼笑。 他不是怪咖——他是鐵...
EP.223｜從撐竿跳飛越跨界人生 feat. 百鐵教父 賴曉春
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
你知道台灣第一位完成「百鐵」的傳奇選手賴曉春，其實是從撐竿跳起家的嗎...
EP.222｜得罪了教練還想跑？運動素人挑戰世壯運feat. 李伍豐
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
教父莊智淵說「你不一定會當運動員一輩子，但你可以喜歡運動一輩子。」因...
EP.221｜全明星射手練弓記 feat. 田依甯
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
全明星運動會射破大會紀錄的最正女射手田依甯，今天跟我們分享她參與世壯...
EP.220｜油箱加滿零食，就能跑50公里feat. 楊喬筑老師
27 May 2025
Contributed by Lukas
跑步那麼辛苦，吃點零食又怎麼了！今天邀請到台灣50公里的女子記錄保持人...
EP.219｜真人RPG+野地求生＋百戰百勝加強版＝地表最難賽事
21 May 2025
Contributed by Lukas
🏃教育部體育署「企業聘用運動指導員補助方案」熱烈推動中！ 鼓勵企業聘...
EP.218｜一路跑到90歲就沒有對手Feat. 噴射機阿嬤潘秀雲
14 May 2025
Contributed by Lukas
擁有「噴射機阿嬤」稱號的潘秀雲大姐！接近90歲的她，依然活耀在田徑場上...
EP.217｜邊跑邊哭跑過人生低谷！ Feat. 跑步水水Ashley
07 May 2025
Contributed by Lukas
追蹤庄腳路跑 aka 水水餐桌Ashley的IG，最愛看他在田園美景中練跑，還有放肆...
EP.216｜夜店來的越野摸骨師Feat. Ada 吳怡諍
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
人稱越野小精靈的Ada吳怡諍，有著科技業上班族跟越野教練的雙重身份，在科...
EP.215｜瞞著阿公阿嬤的大勇氣 Feat. 蔡松祐 錢星瑋
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
運動人的Pain Cave第二度與聽友見面錄製Live Podcast，這次結合「小泳士的大勇氣...
EP.214｜先跑個天際線，十連峰就簡單多了?! Feat. 香港越野一哥 黃浩聰
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
香港越野一哥黃浩聰，前兩週再度來到台灣挑戰陽明山十連峰，雖然比去年稍...
EP.213｜到底是做文創、搞影視、還是賣襪子的？！ Feat. Jeffery
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
越野圈有個很愛搞事的公司，辦活動跟比賽太出色，以至於每次都要介紹他們...
EP.212｜逛街膝蓋痛，但跑步我可以！ feat. 超馬冠軍 林炳仁
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
人稱巨砲哥、笑稱自己跑步很chill 的林炳仁，剛完成長達177公里總升降6047公...
EP.211｜試求40+的全馬破3方程式 feat. 董家琪
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
《小泳士的大勇氣》紀錄片包場+《運動人的PAINCAVE》 LIVE STUDIO映後座談 時間...
EP.210｜把你家後院變成越野賽道 feat. Tomasz & Lily
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
去年的EP.162節目當中曾經跟所有聽眾分享過探索後花園（Exploring Your Backyard）...
EP.209｜神機妙算越野咖feat. JC &小歪
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
前兩集才剛聊到越野跑新手總是難以掌握強度跟配速，想要量化評估每次的訓...
EP.208｜台味十足的日本跑者feat. 深井亨
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
奧村組應援台灣計劃，邀請了三位台灣菁英選手：張芷萱、董家琪、陳逸寧前...
EP.207｜玩DJ還是玩鐵人？全都要！feat. Renny 林澤浩
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
訪問過一輪鐵人公司的好朋友們，今天終於訪問到董事長本人！身為超過20年...
EP.206｜跟著揪團高手，一路跑出國feat. 路永騂 高世軒
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
在台灣跑不過癮嗎，在玄奘大師取經的路上跑個四天三夜是什麼的感覺。帶著...
EP.205｜跑個定向越野順便血拼feat. Charles Jeffery
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
隨著一年一度的金標賽事萬金石馬拉松到來，新北路跑運動博覽會也同時展開...
EP.204｜跑玩新竹無敵手 feat. 蘇曉雯 彭武年
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
新竹不只有科技新貴，還有一群懂跑又懂玩的跑者！ Susan姊姊是時間管理...
EP.203｜在玉山峰頂，我只剩下勇敢feat.陳嘉齡 朱詩鈺 丁維翰
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
帶著腦性麻痺的孩子登上玉山有多難？「我只剩下勇敢」這部紀錄片描寫了小...
EP.202｜啦啦隊到特戰隊的極限人生feat. HikerCP 李啟賓
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
要玩就玩大的，Hiker CP無論是挑戰最速中央山脈大縱走或是參加極限鐵人賽，...
EP.201｜自行車女子天團誕生 feat. 陳彥霖 曾可妡
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
媽媽自行車手曾可妡再次來到節目，不僅帶來老公陳彥霖和四個月大的第二胎...
EP.200｜大師說賽前叫外送要小心 feat. 光頭教練 李翰暄
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
歡慶「運動人的Pain Cave」200集，邀請到重量級嘉賓光頭神童李翰暄教練，教練...
EP.199｜一個平凡卻不普通的運動人故事 feat. 老吳
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
即將迎接節目兩百集，我們來聽聽關於老吳的故事。 從小是運動苦手，連...
EP.198｜最速戀跑夫妻feat. 謝佳晉 陳逸寧
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
「當學霸理工男，遇上感性女設計師，一段浪漫的愛情故事就此在馬場上展開...
EP.197｜把三大賽皇后站搬到台灣feat. 雪巴運動 趙岑笙
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
從一個「拒絕體育課的小子」變成完成六大馬的六星跑者，最後愛上自行車甚...
EP.196｜台北馬考前猜題班 feat. 配速之神高志明
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
台北馬在即，還在煩惱要怎麼順利跑完42K嗎？考前猜題班這次邀請到人稱配速...
EP.195｜ 美夢成真，和Mark Cavendish 一起環法！
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
上週六，我們參加了有活生生盤爺（Mark Cavendish)以及艦長（Christopher Froome)的...
EP.194｜ 拒當阿信的單車新女力 feat. 伊娃Eva
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
前陣子因為摔車而曝光大增的Eva，其實是個努力與實力兼具的單車YouTuber，不...
EP.193｜ 黑洞科學家變身跑步YTR feat. TOMO桑
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
台灣馬場上最知名的日本跑者非TOMO桑莫屬，來台灣十年跑過350場以上比賽，...
EP.192｜ 當少林足球遇上水男孩 feat. 水球教練羅淼
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
命中缺水但即使是單名還是帶很多水的羅淼教練，可能沒想過有一天他的生活...
EP.191｜ 神力女I人的養成feat. 陳俐妘
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
在第四屆FXT成為第一位完賽女子選手的陳俐妘，不僅是女子排名第一，還是男...
真‧抱佛腳 賽前揪團去拜拜！
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
賽季已然開始，出賽前還在為了擔心準備不足而焦慮嗎，這時唯一能做的就是...
EP.189｜ 一路走回自我的朝聖之路 feat. 羅娃娃
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
沒有事前訓練，也沒有預先了解路況，卻一往無前走上朝聖之路，娃娃放下了...
EP.188｜ 福和橋歌王歌廳秀 feat.FLIPPOS創辦人Johnny
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
節目迎來史上最綜藝的來賓，好好一個訪談節目竟然硬是成了一場歌廳秀！人...
EP.187｜ 颱風也吹不熄墾丁的烈陽
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
一年一度的墾丁IRONMAN 70.3，已經是我們重點健康檢查項目，但連續兩年主持人...
EP.186｜ 道拉吉里上風一樣的男子 feat.雪羊
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
再度邀請雪羊來到節目，距離上次受訪，雪羊多了許多新身分：人夫、電影編...
EP.185｜ 如何出淤泥而不染的完成越野跑
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
一年一度的The North Face越野跑盛會，今年以「北面山地節」 兩天活動的形式在...
EP.184｜ 演員都是玩真的 feat.排球甜心張晏塵
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
記者身分出道，後來成為外景主持人，現在是專業演員的張晏塵，還有一個運...
EP.183｜ 五度五環的奧運達人feat. 詹鈞智
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
運動選手能夠參與一次奧運就已經是生涯顛峰，今天的來賓詹鈞智以三屆志工...
EP.182｜ 溫泉鄉的暖心馬拉松 feat. 知本老爺總經理 劉祖寧
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
知本老爺的總經理到底有多忙，他笑稱在台北到台東航班的的時間比搭捷運的...
EP.181｜ 從音樂人斜槓成神農氏 feat. 堅心創辦人 巴斯
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
越野賽場上總是可以看到巴斯的身影，身為堅心品牌的創辦人，不只常常在越...
EP.180｜住持開示:上武嶺 這樣練 feat. 功率教練莊秉樺
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
本集Windy 九包西進武嶺的『碳水炸彈』💣隨機出沒於熱門單車路線，提供車...
EP.179｜上廁所也很浪漫的風格戶外玩家 feat. 柯柯
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
喜愛登山及戶外運動的朋友一定看過「柯式野生活」的影片，第一次見到本人...
EP.178｜半百跑者破三指南 feat.鐵人牙醫 潘同益
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
人稱牙醫界的鐵人戰神潘同益醫師，雖然已經年逾50，但從運動麻瓜到連續四...
EP.177｜駱駝轉世的台灣記錄保持人feat. 超馬選手 林冠汝
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
上集介紹的「愛到最高點」活動中，Windy有個隊友一肩扛起中午時段，烈日下...
EP.176｜在雪山的高點呼喊愛 feat. 黃張維 林美佐
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
送愛到武嶺已經很辛苦了（參考EP.122），如果是送愛到海拔3886m的雪山主峰到...
EP.175｜把環法挑戰賽搬到台灣來 feat. 黃成翰
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
環法自行車賽正如火如荼的進入最後一週，環法主辦單位Amaury Sport Organisation...
EP.174｜帶著愛與酸痛貼布到蘭嶼 feat. 陳宣維
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
瘋狂肯尼又來到我們節目了，繼去年瘋16從台北跑步接力「送愛到武嶺」的創...
EP.173｜跑者的燈塔，迷途的救星！ feat.定向越野教練 林冠宇
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
本集邀請到定向越野教練林冠宇，來解答我們兩位麻瓜的各種疑問。你知道定...
EP.172｜我是不是已經死掉了？！ feat.登山家 呂忠翰
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
在生死交界的海拔8000公尺失去意識，是多麼恐怖的狀況。但是阿果描述他荒...
EP.171｜上山下海孩子王 feat. 蔡松祐教練
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
帶著小小選手泳渡基隆嶼的募資計畫，曾經轟動了運動圈，更引起了一般民眾...
EP.170｜冷知識：把自行車飆成高鐵
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
上週Windy參與了一項「半島小車手」活動，陪伴恆春半島的小學生們，一路從...
EP.169｜跑出幻覺也不停步的超現實馬拉松 feat. 超馬醫師 李俊昌
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
人體被逼到了極限會發生什麼事？台灣48小時超馬紀錄保持人李俊昌醫師，用...
EP.168｜拒絕搭電梯的男人｜feat. 羅清駿
29 May 2024
Contributed by Lukas
「台灣爬樓梯最快的人」，擁有這項稱號的是台北101垂直馬拉松的台灣冠軍選...
EP.167｜背著偶包騎車有多累？！feat. 洪毛
22 May 2024
Contributed by Lukas
想收看各種體育頻道上看不到的台灣在地賽事嗎，「動滋Sports」提供社區棒球...
EP.166 ｜冷知識：怪奇訓練物語
15 May 2024
Contributed by Lukas
異於常人的頂尖運動員，常常也有一些凡人所不能理解的奇怪訓練法！不老怪...
EP.165｜在山林跑動是人類最原始的慾望和感動！feat.歐霸 張岱偉
08 May 2024
Contributed by Lukas
具有越野跑教練、山行者、鐵人等多重身份的歐霸，還有一個較少人知道的稱...
EP.164｜不作星光，也能成為最強球員顧問！feat.林益全 林家嘉
01 May 2024
Contributed by Lukas
初次見面就提出以結婚為前提交往的要求，職棒球星林益全與老婆家嘉姐的緣...
EP.163｜不求快，但一定要帥！feat. 風格運動玩家 孟繁琥
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
小琥是個純正的運動玩家，從登山開始他的運動人生，為了追求樂趣與挑戰，...
EP.162｜探索後花園 、公園、墓園還有阿嬤的菜園
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
一場比賽要討論幾次棄賽才會成功呢？上週六（4/13）的探索後花園越野賽，...
EP.161｜我不甲意輸的感覺！ feat.百金鐵人 張家豪
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
20歲那年就累積獲得100面金牌的張家豪，已經叱吒賽場許久，但其實他才剛滿...
EP.160｜120萬的機器? 還是自己的命? feat. 金鐘製作人 李景白
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
生化碩士轉行電視製作人，還拿下三座金鐘獎！人稱白叔的李景白，是資深的...
EP.159｜運動冷知識-上得了舞台也下得了賽場
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
運動圈帥哥美女多，演藝圈臥虎藏龍的高手也不少！許孟哲藉由5566紅遍半邊...
EP.158｜東拐西繞就是要走體育的路！feat. 校外體育系創辦人 歐嘉竣
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
四歲開始接觸桌球是什麼概念？來賓歐嘉竣學生時期是政大桌球隊隊長，從小...
EP.157｜人形毛毛蟲與仆街女王
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
老吳終於實現穿毛毛蟲裝參賽的諾言，變裝參加哥吉拉怪獸路跑。誤以為這場...
EP.156｜萬金石馬有三寶，賽前攻略請聽好！
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
跑界有云，萬金石馬有三寶：逆風、陡坡、風景好！這場年年秒殺的金標賽事...
EP.155｜喝酒誤事還是成大事？ feat. 愛跑步的薇安
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
熱愛跑步跟山林的薇安，愛上運動的原因竟然是因為就讀了座落在深山裡的大...
EP.154｜媽阿！補給品有蟲！
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
運動前後來跟能量棒，補充一下心理跟生理的能量正流行，你知道能量棒其實...
EP.153｜今晚你選哪一道-冷知識PK戰
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
運動後要補充碳水還是蛋白質？LSD要一口氣跑完還是分段跑？鐵腿了要休息還...
EP.152｜好的YouTuber帶你上天堂 feat Linda愛卡打掐
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
「Linda愛卡打掐」可以說是女性單車YouTuber的第一人，是運動網紅們的大學姐...
EP.151｜四十歲還是一尾快龍 feat 蔣介文
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
台灣男子長跑界的資深大神蔣介文這兩年不僅連霸台北馬，還奪下場地賽1000...
EP.150｜越野界的派對咖孔明feat 山羚羊主辦人 簡志光
24 Jan 2024
Contributed by Lukas
前陣子剛結束的山羚羊越野跑系列賽，獲得了跑友們一致好評，今年參賽人數...
EP.149｜ 從怕晒少女變身最強鐵人媽媽，feat 許靜怡老師
17 Jan 2024
Contributed by Lukas
去年FXT完賽女子選手中唯一的媽媽，許靜怡老師，帶著女兒登上合歡主峰，獲...
EP.148｜ 體脂 6% 太逼人!! 數據控騎士 feat 公路車小馬
10 Jan 2024
Contributed by Lukas
身為一個自行車騎士，了解自己的推力比乃是基本不過的事，不過今天的來賓...
EP.147｜鐵漢配大俠之攻頂奇緣 feat 謝昇諺
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
如果終極的鐵人賽事FXT有頒發全勤獎，鐵人一哥謝昇諺當之無愧，他從第一屆...
EP.146｜全球大流行，減肥正划算！
27 Dec 2023
Contributed by Lukas
減肥也能是筆好生意，做深蹲換車票原來是從墨西哥開始的，為了全民減重甚...