郝聲音：（上）Sun自由教練的「自由選擇人生」
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What is the main topic discussed in this episode?
欢迎来到好声音大家好我是好轩好哥欢迎到好声音今天非常开心邀请到好哥的朋友Sun自由教练这光着名称就超级棒叫太阳Sun跟好哥这个好序列的序呢九日序我九个太阳基本上一加起来就十个太阳有异曲同一之妙那我们先请Sun教练跟大家打声招呼 哈囉大家好我是Sung那我現在是自由教練我們在一開始的時候呢聊Tier就知道教練才剛完成一個比賽對不對來跟大家分享這個比賽名稱叫什麼好不好這個比賽叫做Hi Rocks什麼叫Hi Rocks是哪幾個字它代表的含義什麼先跟我們今天所有聽眾先聊一下好嗎 它其实它是源自于德国德国对然后它就是要去评断说我们的运动的运动在运动上面有没有进步它去设立的就是八个项目八个不同的面向对不同的面向然后当中是穿插跑步有氧都有是不是对不是只有说像我们一般讲的健身的话纯粹看这个体型方面它各方面都有对它就是一项混合型运动
What is the significance of wellness in fitness?
OK 好哥一开始想请教你我们想分两集的时间一方面去聊这wellness因为说我们之后在聊很多人对健身都觉得是跟肌肉相关但是你特别强调wellness能不能跟大家聊一下这wellness这个字对你而言的话是个什么样的概念 Wellness對我來說它就是一個全人健康的概念就跟它的字面上一樣那它其實不光是我們在運動當中是鍛鍊在我們的外在但其實我們的內在更需要去鍛鍊它就像我們有時候就需要一些人生的導師一樣 那其实内在这件事情很多人在我们讲说在运动的时候他可能不会想到内在你能不能跟大家多聊一下就是wellness这件事情在所谓的内在这件事情上以自由教练的话你会给大家什么样的一种training或什么样的在成长的过程当中往前走会变得不一样
比如說我今天練肌肉那我練肌肉的時候或練這個健身的時候這個Wellness的內在是怎麼樣去穿插在我們的平常訓練當中的Wellness它的我覺得它的訓練法其實很簡單因為運動它本身它是一件很快樂的事情會分泌我們的多巴胺會讓我們的血清素跟我們腦內飛去達到最高值那在運動當下其實它是一個紓解我們的我們內在的壓力那當中我們其實就是在做一件身體不習慣的事情 所以这个不习惯到习惯的话它需要一点转折对不对对那好各位想请教这个很多人都想要去健身或很多人会想要在乎健康可是有的时候被工作一忙他就忘了有时候不小心身体就搞坏了像你一开始的话是什么样的机缘你有没有碰到那种身体不好然后想要变好或是什么样的机缘会让你开始要走向自由教育的路跟我们聊一下好
How did the guest transition from accounting to becoming a fitness coach?
有 我一开始我大学一般是读民传会计系是念商的啊对 我念商学院然后呢那后来因为我读到就是大三的时候那时候我发现到我自己不太能就是长时间做办公室的工作可是那时候你会有需要做到办公室吗那时候还是学生嘛你是不太想说将来都是一直做办公室工作想要往外走是不是 对因为那时候其实大三就开始去会计事务所实习已经去实习了对然后呢你那时候想要怎么样去做转换那时候转换其实我那时候开始接触运动我是跟一群就是国际学院的学生因为名城它是一个比较商学院它是最上面它有传播学院还有其他广告系的那我就从运动当中透过运动这个奇迹去认识到各个国家的人
那时候运动是什么样子的运动那样子比较偏就是健身纯健身然后这些健身的这些好朋友们在一起健身很开心是一件事情但你有想过将来会把健身变成自己的职业吗我其实从来没有想过但我自己在改变自己的过程当中我发现到我很喜欢去教导别人甚至是在他们身上看到改变看到他们脸上的喜悦我也很有成就感 所以自己从这个开始练然后练到看到别人基本上跟着一起练的时候也很开心的时候就觉得这件事情很棒但是从很棒要变成工作这件事情是你毕业的时候第一件事情就想要做这件事情吗
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6 chapters
1
What is the main topic discussed in this episode?
0:00–1:12
2
What is the significance of wellness in fitness?
1:12–3:04
3
How did the guest transition from accounting to becoming a fitness coach?
3:04–7:08
4
What role does nutrition play in achieving fitness goals?
7:08–10:00
5
How can older adults effectively incorporate fitness into their lives?
10:00–15:18
6
What practical tips can busy individuals use to improve their wellness?
15:18–17:34