めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

【お客さまの声】最新の知見・情報を教えて欲しい

28 Jan 2026

Contributed by Lukas

「お客さまの声」 最新の知見・情報を教えて欲しい 1月25日に「食べるを語り合う会」を開催。 その会で出た言...

体重の増減って、どこまでが誤差範囲なの？

27 Jan 2026

Contributed by Lukas

「体重の増減ってどこまでが誤差範囲？」 体重測って「増えた」・「減った」 気になるところです。 でもその...

話す・飲み食いができるのは舌の力

26 Jan 2026

Contributed by Lukas

今日から週1〜2のペースで 【体の働き】シリーズお話します。 「体の働きを知って、 より興味が出て食事気に...

寒いと何だか食べたくなりますねぇ

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

連日寒い日が続きまずね。 いかがお過ごしですか？ 寒いと、何だか食べたくなったり 気づいたら「食べてる」...

この辺りで振り返ってみませんか？

21 Jan 2026

Contributed by Lukas

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【お客さまの声】体の働きを知ったら興味が持てました

17 Jan 2026

Contributed by Lukas

【お客さまの声】 年末年始の振り返りをしました。 お客さまの変化をお話しています。 今回の振り返り会で思...

健康のために、何をしたら良いかわからなくなったとき

15 Jan 2026

Contributed by Lukas

昨日、川口社長さんと コラボライブさせて頂きました😊 そのときに、 健康になるためのことを 続ける方法の...

【開運食事手帖】のステップメール作りました

14 Jan 2026

Contributed by Lukas

【開運食事手帖】 ステップメールを作りました！ 私が管理栄養士として大切にしていること。 何かのきっかけ...

お菓子をお出しすることになりました

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

2月10日に地域のお食事会で 食後のお菓子をお出しすることになりました！ 今回はバレンタイン✕腸活で ココア...

食事だけでは変わらない。でもね…

09 Jan 2026

Contributed by Lukas

食事だけでは変わらない。でもね… 食事を変えると、見える景色・選択が 変わっていく。 というのをお伝えし...

【デスクワークの方必見！】午後の睡魔を3分で吹き飛ばす方法

07 Jan 2026

Contributed by Lukas

【デスクワークの方必見！】 午後からのすごし方はいかがですか？ 「めちゃ眠たい…」そんな状態が 「スッキ...

【開運食事 無料相談】始めます。

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

【開運食事 無料相談】始めます。 体に良いことしているのに モヤモヤ・不安が抜けない。 これはやり方が違...

頑張る前にあめちゃん1個

03 Jan 2026

Contributed by Lukas

「さっ！動こう」と思う前に あめちゃん1個の効果 についてお話しました。 そろそろ年末年始の疲れが出てく...

地味な開運食事法ってどんな方法？

02 Jan 2026

Contributed by Lukas

2026年のテーマ 開運食事法とはどんな方法？ をお話しました。 開運食事法は 新しい知識や習慣を増やすことよ...

2026年のテーマは開運

31 Dec 2025

Contributed by Lukas

新年明けましておめでとうございます😊 2026年のテーマは 「開運食事法で人生を整える」 開運って、 誰かにな...

ゼロに戻ることを恐れない

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

1週間ぶりの「朝のひとこと」 力が入り過ぎていると、体の方から ストップがかかる。 そのときに「あー！」と...

安心の空間からみえた緊張

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

私は昨日、クリスマスパーティーをしました☺️ あっという間の楽しい時間。 この時間から見えてきたことは...

年末年始ワークショップのご案内②

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

2025年12月ワークショップご案内 ＼+2ｋｇでおさめる／ 年末年始の食べ方整え術 年末年始を安心して楽しむため...

数日かけて“決める“を整える

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

ずっと欲しいと思っていたものが 手に入りそうになると、ビビることって ありますよね。 そんな気持ちを朝の...

静かに確実に進めていきたい。

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

12/9　朝のひとこと。 予定が詰まると、あれもこれもとなって 気持ちが焦ったり、周りと比べたり。 がある。 ...

やっぱり不安になるよね

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

12月8日　朝の一言 人間関係で不安はつきもの。 その中で余白をつくる感覚。をお話しました。 #マインドフル...

12月ワークショップのご案内

07 Dec 2025

Contributed by Lukas

2025年12月ワークショップご案内 ＼+2ｋｇでおさめる／ 年末年始の食べ方整え術 年末年始を安心して楽しむため...

生活の整えは「引き算」で。

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

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コーヒーの概念が変わったお店

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

先日、スタエフで知り合った のっぽ珈琲に、コーヒーを頂きに行きました。 初めて行ったのは、去年。 そのと...

ブレたり進んだりは、当たり前。

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

昨日、市が開催するファシリテーション講座に 参加したときのこと。 「写真OK・NG」伺い。 今までの私は「OK」...

「公式なお申し込み」って失礼

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

10月・11月のイベントに 私と合うのが、初めまして。の方からの お申し込みが無かった。というお話の続き。 色...

月末振り返り&月初目標に取り組んだ30分

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

昨日は、月末振り返り&月初目標立ての会 をこじんまりと開催。 30分で見えてきたことは 時間を区切る&人の目効...

プレ心の根っこ食堂で見えてきたこと

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

10月・11月にイベント開催をして 見えてきたこと・感じたことを 2回に渡ってお届けします。 「どんな心で」「...

在り方　インストール中

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

おはようございます😊 今朝のひとこと。 在り方が大切と言われるけど、 いまひとつわからなかった。 言葉を...

夜のお菓子は、量ではなく質を変える

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

あなたにとっての「ご褒美おやつ」は なんですか？ ちょっと頑張った日。 何かの一区切りした日。 イライラし...

12月は、においを愉しむ月間

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

／ 今日から朝の一言配信始めてみます ＼ 12月と聞くと、それだけで焦りますよね。 そんな時に、においを愉し...

地味に人と食事をするのが苦手ではないですか？

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

今日は11月最終日。 12月から1月は、忘新年会の季節ですね😊 そんなとき、地味に人と食事することに 苦手な気...

「ほっとする味」は、決め打ちがオススメ

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

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忙しいときに、栄養バランスを整える簡単ルール

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

年末が近づくと、気持ちが焦ったり、 片付けることが増えて、心と体が忙しく なっていませんか？ そんな時、...

「在り方」と「やり方」のバランスは常に絶妙

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

「在り方」と「やり方」の絶妙なバランスを 一緒に見つけていきませんか？ 無料個別栄養相談(40分)のプレゼン...

今の仕事を選んでいる理由が自己肯定感を上げる

25 Nov 2025

Contributed by Lukas

【仕事を選んだ理由に強みがある】 「私には何も強みない…」と思うことは ありますか？ そのヒントになるの...

先延ばしと思いやりの意外な関係

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

【先延ばしと思いやりの意外な関係】 年末が近づいてきて、焦りの気持ちが出てきていませんか？ 焦りはある...

いやーー、だからそういうとこやで

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

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どんな習慣を作っていきたいですか？

22 Nov 2025

Contributed by Lukas

毎日は、「習慣」の積み重ね。 考えなくてもできる習慣。 それを見直しをすると、新しい選択へと 繋がってい...

聞き役の人ほど、自己表現して欲しい

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

無料質問カードセッションの お申し込みはこちらから⇩ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13005 2025年軽やかに駆...

食事空間大切にしていますか？

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

【食事空間意識してますか？】 美味しさは、味で判断されるかと思い気や それ以外の要素も絡みあっています。...

リアル「心の根っこ食堂」開催します！

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

2025年11月18日(火) 19:00～20：30 2025年11月26日(水) 19:00～20：30 兵庫県神戸市にある 珈琲春秋さんでリアル心の根っこ...

とても自然な思考

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

今日は、私の指南書の一つ 「セルフ・コンパッション」の本から 心がほっとする文章のご紹介です😊 #マイン...

嫌とか言いつつ、頼られて安心する

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

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Threads　始めました。

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  threads(スレッズ)始めました  ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  私のアカウント▼  ...

“婚活”止めたとかないから

08 Nov 2025

Contributed by Lukas

メルマガ連続配信50日目で見えてきたことを お話しました。 ガツガツ婚活の土俵は下りたけど、 幸せになるた...

【10分LIVE】自分に優しい言葉をかけていこう

08 Nov 2025

Contributed by Lukas

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心のバランスは数字からも整える

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

必要経費を正確に計算したことで、働く時間が明確になったし、仕事を変えることへの不安レベルも小さくする...

タンパク質で寿命縮む説

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

「腹八分目の生物学」ー健康長寿の食とはなにかー 小幡　史明さん(薬学博士)の本を元に話を進めていきます。...

【10分LIVE】満たし時間何をしますか？

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

今週はどんな1週間でしたでしょうか。 頭の中、ハードモードになっていませんか？😊 「よくなりたい」「現状...

30cm動くだけで気分整う

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

悩んでいる時って、猫背になったり、うつむいていたり「もー動きたくない」って、じっとしている事ないです...

立ち姿に自信はありますか？

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

【アリーさんの姿勢分析はこちらから】 ▶https://line.me/R/ti/p/@069fsley 姿勢分析を受けた感想をお話しました。 自...

【10分LIVE】それは事実or解釈

01 Nov 2025

Contributed by Lukas

今週はどんな週にしますか？😊 私は【効率的に進めたい！】 が出てきました。 効率的に進める… どんな状態...

「なんとなくダルい」はごはん丸のみサインかも

01 Nov 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

【10分LIVE】変えていきたいことはなんですか？

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

今週の完了させたい感情は 相手も自分もノージャッジ。 宣言した後、どうなったかをお伝えする 姿勢を忘れな...

もはや隣にいる人は他人

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

【お客さまの声】ストレスとダイエットは本当に関係していると思いました

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

不意打ちの応援

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

また一つ決断【肩書き変えました】

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

本日より肩書変えました😊 ／ 婚活女性の心と食を整え、幸せを育んでいく 管理栄養士　めぐみん ＼ 私のサポ...

2025年11月22日　マリンピアラボで健康イベント開催します！

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

2025年11月22日(土) 兵庫県神戸市垂水区にある マリンピアラボで、健康イベントを開催します！ 詳細はこちらから...

【10分LIVE】友人ならどんなアドバイスをくれる？

25 Oct 2025

Contributed by Lukas

【週末10分LIVE】 今週は〇〇やろう！って思ったものの、うまくいかないことありますよね。 そんな時、あなた...

10月23日ワークショップ開催報告

25 Oct 2025

Contributed by Lukas

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【10分LIVE】人と関わることで手にしたい気持ちは？

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

人と関わることで、色んな感情が出てきますよね。 そんな中で、手にしたい感情とその理由を認識しておくだけ...

ランチ代が教えてくれた、こじらせ思考

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

【お客さまの声】よく分からない不安がある人にオススメ

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

【栄養相談お申し込みはこちらから！】 診断を受けて下った方に 無料栄養相談（60分）をプレゼントさせて頂き...

情報管理が五感を封鎖する

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ②】 開催日時：2025年...

10月16日ワークショップ開催レポート

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

10月16日ワークショップ開催レポート！ 1時間ほどで、「動ける私に変わって」前向きになり、心地良いコミュニ...

【10分LIVE】憧れの方は誰ですか？

18 Oct 2025

Contributed by Lukas

テーマ:憧れの方は誰ですか？ 生活している中で 「こうしていきたいな」 「この方のこんなところステキだな」...

ちょっとでもたくさん来て欲しい

18 Oct 2025

Contributed by Lukas

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どういう未来が過ごせたら幸せですか？その時に隣にいる人は？

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

今週も、【整え】LIVE😊 どんな1週間でしたか？ ポジティブ・ネガティブの中には あなたが積み上げてきたもの...

要はないものねだりなんだけどね

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

西洋占星術鑑定士　かりんさん インスタはこちらから →https://www.instagram.com/salon_di_fiore/?__pwa=1 ／2025年秋！ 人生...

「あいまい」は時間が溶ける

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ②】 開催日時：2025年...

食わず嫌いを止めたら人間関係が変わった話

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ①】 開催日時：2025年...

「できない」が前提になっていませんか？

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ①】 開催日時：2025年...

【10分LIVE】心配事を認識する

11 Oct 2025

Contributed by Lukas

日曜日、朝10分LIVE！ テーマ:今一番心配なことはなんですか？ 心配事の7〜8割は起こらない。と言われています...

点と点が繋がるのは時間がかかって当然

11 Oct 2025

Contributed by Lukas

／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ①】 開催日時：2025年...

【10分LIVE】「今」の私にとってのロールモデルは？

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

朝LIVE 1週間の出来事を振り返る会 あなたにとって今週はどんな1週間だったでしょうか。 感情を完了させる・安...

うたた寝が気持ち良い季節にやって欲しいこと

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ①】 開催日時：2025年...

あなたの欲は悪者じゃない

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ①】 開催日時：2025年...

幸せ度を上げるすごくカンタンな方法

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

／2025年秋！ 人生も婚活も大きく動き出したい方向け ワークショップ ＼ 【ワークショップ①】 開催日時：2025年...

ワークショップのお申し込み開始しました！

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

【ワークショップ①】 開催日時：2025年10月16日(木) 20:00-21：15 婚活も人生も整う！自分の声を言語化する時間 ー...

「いただきます」は生きる源

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

食べ方が変わると人生が変わる

06 Oct 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

「言語化は唯一無二の意思表示」を体験

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

【食欲の秋】が呼び込む幸せ食ライフ

04 Oct 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

【10分LIVE】ロールモデルを探したことはありますか？

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

【安心感をつくるLIVE】 今週1週間はどんな週でしたか？ 色んな出来事から出てくるネガティブの 裏には、次への...

【お客さまの声】相性の良い感覚の情報は面白い

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

言語化は唯一無二の意思表示

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

先延ばしと思いやりの意外な関係

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

家事の「もや」っとを飲み込んでいませんか？

30 Sep 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

婚活がうまくいかないのは秋バテのサインかも

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

【お客さまの声】心と体の健康を取り戻したい方にオススメ

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

雑過ぎるよ、コンビニ店員さん…

27 Sep 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

【10分LIVE】1年後どうなっていたい？

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

【安心】をつくるLIVE テーマ:1年後どうなっていたい？ 感情の完了をさせると、安心・信頼に気づけるなぁ。と...

朝活の効果と週末朝ライブを始めたきっかけ

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

外側の意見推奨！

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

【10分LIVE】いちいちジャッジしてませんか？

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

【安心をつくるLIVE】 テーマ:いちいちジャッジしてませんか？ 私たちは日々選択や外からの影響をうける連続 ...

【お客さまの声】気持ちが穏やかになりました

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

被害妄想レベルは、レベルナンボ？

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

【婚活中の独身女性】 に向けた診断をつくりました！ ／ 幸せを呼び込む 食×五感アクション診断 婚活も人生も...

【10分LIVE】将来の夢は？

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

【安心をつくるLIVE】 テーマ:あなたの夢は何ですか？ 安心感をつくった先にある「夢」を 意識すると、やって...