めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜
Episodes
どうしても人と比べてしまうあなたへ
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
あなたは気付いたら、 「人と比べて落ち込んでた😅」 ということはないですか？ 私はよくあります。 人と比...
すきな食べ物をマインドフルにたべる〜触感編〜 #7
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
すきな食べ物をマインドフルにたべる☺️ 今日は、触感編です。 食べ物を食べたとき、それは硬い？柔らかい...
【食】人が早食いになる2つの理由
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
「ガツガツたべないほうがいい」 「ゆっくりよく噛んで食べたほうがいい」 わかってても、なかなかできない...
すきな食べ物をマインドフルにたべる 口編 #6
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
すきな食べ物をマインドフルにたべる 今日は、「口の声」のお話です😊 食事のときに「今ここ」に意識を向け...
改めて「健康」について考えてみた〜あなたにとっての健康は？〜
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
9月16日は、敬老の日でしたね。 敬老の日は、私にとって「健康」を考えるタイミングでもあります。 健康は、...
好きな食べ物をマインドフルに食べる😊 #5
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
好きな食べ物をマインドフルに食べる😊 今日は、マインドフルに食べると五感が活かされる。というお話をし...
無意識に自分に罰ゲームやっちゃってない？
15 Sep 2024
Contributed by Lukas
「今日食べ過ぎたー😵💫 明日まで食べちゃだめ」 こんな自分への罰ゲームをやっちゃってませんか？ 私た...
すきな食べ物をマインドフルネスにたべる☺️#4
14 Sep 2024
Contributed by Lukas
本日も、すきな食べ物をマインドフルにたべる。を出発点としてお話しました☺️ 先日大好きなプリンを食べた...
マインドフルにたべる😊「いただきます」の効果 #3
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
「マインドフルに食べる」のお話をしました😊 食事のあいさつ「いただきます」 から始まる食事をすることで...
【食活】食事と気持ちをセット化すると良いこと
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
あなたは「食べる」という言葉に どんなイメージがありますか？ 私は、食べる＝しあわせ😍 というイメージだ...
すきな食べ物をマインドフルに食べる たべる幸せを増やす #2
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
マインドフルに食べる すきな食べ物から、色々想像できる😊 食べるときに「今ここ」に意識を向けると 味・香...
すきな食べ物の話をする会〜マインドフルネスにたべる〜 #1
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
今日からスタエフライブ始めます😊 過去2回ライブをしているのですが、 習慣にしていきます✨ 今日は、 すき...
相手の反応がイマイチだったときのmy処方箋持ってる？
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
久しぶりに心の整理術のお話です。 心の状態と、食べる量は繋がっています。 心の状態を整えると、食べる量...
食事で自己肯定感は上げられる〜食事✕自己有用感〜
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
食事で自己肯定感をあげよう！ 〜食事✕自己有用感〜 自己肯定感という言葉にどんなイメージがありますか？...
食事で自己肯定感は上げられる〜食事✕自己決定感〜
08 Sep 2024
Contributed by Lukas
食事で自己肯定感を上げよう 〜食事✕自己決定感〜 自己肯定感は、どんな状況も客観的にみて そこから、どう...
祝！音声配信180回目記念キャンペーン開催します！
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
【音声配信180回目記念キャンペーン開催します！】 私は2023年12月5日～音声配信を始め、 本日9月6日 180回目の...
食事で自己肯定感は上げられる〜食事✕自己信頼感〜
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
食事で自己肯定感を上げよう！ 4回目は、食事✕自己信頼感 自己信頼感は、 自分のことを信頼する。 大丈夫だ...
食事で自己肯定感は上げられる 食事✕自己効力感
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
食事で自己肯定感を上げよう！ 食事✕自己効力感 今回は、食事で自己肯定感を上げよう！ の3回目の配信です。...
食事で自己肯定感は上げられる 食事✕自己受容感
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
今回は 自己肯定感は、食事で上げられる！ 2回目 自己受容感についてお話しました。 自己受容感は、 今の自...
食事で自己肯定感は上げられる〜食事✕自尊感情編〜
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
今週は、 食事で自己肯定感を上げよう週間です！ 自己肯定感は、6つの要素からできています。 今日は第一回目...
感謝ワークの効果を120%にする方法〜食事編〜
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
感謝ワークの効果を120%にする方法 〜食事編〜 幸せ感を感じる。 幸福度を上げる。 そんな時に有効とされるの...
食事で自己肯定感は上げられる 自己肯定感を形づくる要素とは？
01 Sep 2024
Contributed by Lukas
たべるmeiso 「自己肯定感」は6つの要素から 出来上がっている。 「自己肯定感」が高いとなんでも うまくいく！...
食事とマインドフルネス すきな食べ物でマインドフルネス
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
ライブ3回目😊 あなたの好きな食べ物はなんですか？ 好きな食べ物からひもとく たべるmeisoのお話✨ 好きな食...
1つの「体に良いこと」の行動を長く続けるコツ
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
個別相談説明会日程追加しました！ 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプロ...
食事とマインドフルネスを合わせた【たべるmeiso】ライブ
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
本日2回目ライブ☺️ 食事とマインドフルネス瞑想をかけ合わせると、何になる？ のお話しをしています。 #マ...
【食】たべるmeisoは具体的にどんな状態？
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
個別相談説明会日程追加しました！ 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプロ...
結果をつくる前にやったほうが良いこと
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ ...
ガマンするほうが体に良くない。という言葉のワナ
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ ...
しあわせの食べ方は、食材の〇〇が重要
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ月体験型オンラインプログラム のモニターさまを募集中！ ...
心が求める食べ物 体が求める食べ物
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
「今、〇〇たべたい！」と 選ぶものは、 心が選ぶたべもの 体が選ぶたべもの の2つにわけることができます。...
モニターさま募集開始します！
20 Aug 2024
Contributed by Lukas
たのしく食べて心と体を満たす食事軸で 健康的な私に変わる 「五感をフルに活かし心と体の土台をつくる」 3ヶ...
ジャンプの前には安心がある
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
あなたは、「変わりたい！」と 思ったときのきっかけはどんなものがありますか？ 食事の場合に当てはめると...
あなたの「いただきます」が聴きたくて。
18 Aug 2024
Contributed by Lukas
毎日暑くて、忙しい そんな中でのお食事。 ふと、椅子に腰を下ろして食べ物を一口 食べる前に「いただきます...
目標達成に必要なイメージ力とたった一つの言葉
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
何か目標達成するときに 「達成しているところをイメージしてみて」 と言われると、難しく感じませんか？ 私...
私の心の秘密基地をつくる方法
13 Aug 2024
Contributed by Lukas
お盆はいかがお過ごしですか？ 長期のお休みになると、 久しぶりの人に会う。 というイベントがある方が多...
【食】まごはやさしいよ
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
「体にやさしいごはん」 「体が喜ぶごはん」 なんとなーく体に気を遣っているようではあるけど、何が良いの...
後悔の思いこみを外す方法
08 Aug 2024
Contributed by Lukas
たべることでの後悔ってありますよね。 食べ過ぎてしまった。 ダイエットのために我慢できてたのに。 色々あ...
脳がもつ2つのチカラ
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
「〇〇を食べたら健康」 「〇〇を食べるべき」 いろんな情報がありますよね。 それに惑わされているのは、...
計画を立てるのが苦手に思うときのヒント
06 Aug 2024
Contributed by Lukas
夏休み期間に入り SNSやテレビ・メルマガなどで 連日目にする言葉 「計画たてよう！」 私はこれが本当に苦手...
「たべる」という行動に執着していたかも。
04 Aug 2024
Contributed by Lukas
ここ数日、食べるmeisoの胃の声を聴いていました。 食べる前に 「どう？食べる？食べない？」 を胃に聴いてい...
もう一人の自分をもつことの大切さ
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
私は昨日「わぁ。へこむ」と いう場面に遭遇しました。 私たちは毎日同じような生活リズム だと、何ら変わり...
活動ネーミング「tabelaborop-たべラボロップ-」
30 Jul 2024
Contributed by Lukas
私の活動ネーミング誕生秘話 のお話です。 名前をつけるときは、いろんな思いを 込めますよね。 ペットでも...
〇〇な場所でのたべるmeiso
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
「ダイエットは明日から」と言って なかなか始められない。 ということはありませんか？ これはたべるmeisoも...
モヤるときほど書きまくれ
28 Jul 2024
Contributed by Lukas
あなたは、 「え！なんでそんなこと言うの!?」 ともやったときは、どうしていますか？ 誰かに話す。我慢する...
【食活】食事を通して自分を大切にする
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
リスナーさんの声をお届けします。 あなたは、お昼ごはんは食べていますか？ お昼ごはんは、外で食べる方が...
「今ここ」meisoを始めたいときに聴くハナシ
23 Jul 2024
Contributed by Lukas
「瞑想-meiso-」ときくと どんなイメージがありますか？ 難しそう。 雑念なんてとれなさそう。 忙しくて時間が...
【食活】食事に情熱を
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
配信カテゴリーに 【食活】を追加しました！ 今回で音声配信を始めて 5ヶ月が経ったので、配信の方向性 を見...
「大丈夫！」って自分に言えていますか？
21 Jul 2024
Contributed by Lukas
「大丈夫」の一言は イントネーションで全然違うもの ですよね。 今回は 「大丈夫」と聴いて、ほっとする ト...
目標の出発点が不安になっていませんか？
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
何か目標をたてるときは どんなときですか？ 試験に合格したい。 お気に入りの服が着たい。 リフレッシュ旅行...
【食】今すぐしあわせになるたった1つの方法
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
人がしあわせを感じるのには いくつかの要素があります。 今日のお話は 今すぐに、しあわせを選び・感じる 方...
ゆっくり休むことをしていますか？
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
あなたは、最近ゆっくり休む ことはできていますか？ 私は、できるだけ規則正しく。 と思って生活してます。...
推し活するだけじゃなくてされてok
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
あなたは、推し活している人はいますか？ 推し活。と聞くと、スターをイメージするかもしれないけど、案外そ...
stand.fmでの配信スタート！
14 Jul 2024
Contributed by Lukas
こんにちは。めぐみんです。 私は食べることが大好きで 管理栄養士になりました。 病院勤務を経験して、 今は...