sauna in Podcasts

And the saunas that I'm talking about specifically most of the studies that I'm going to be referring to and all the information that's come out of it are the steam saunas where you've got the hot rocks and you pour the water on it and you get that kind of dry effect.

Today I'm going to be doing more of like a kind of a brain fact, more of a deep dive about the benefits of heat, kind of extreme heat treatment and in particular saunas.

Y empezando por la sauna y la hipertensión, en general está totalmente recomendada y muchos estudios indican que el uso frecuente de sauna de 3-4 veces a la semana reduce la presión arterial por varias vías, a corto plazo produce vasodilatación por el calor y esto reduce la presión de manera inmediata y con el tiempo, de manera crónica, parece mejorar la función endotelial, elevar la producción de óxido nítrico y por eso la sauna ayuda tanto a prevenir como a tratar la hipertensión.