Alana Anijar
speaker
4,527 appearances
21 recordings
1 series
first heard May 2026
last heard 6d ago
Alana Anijar’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 21 in all, peaking in Sep 2026 with 8.
Appearances
Olá, seja muito bem-vindo ao dia 6 dos nossos 21 dias para construir uma vida que vale a pena ser vivida.
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Eu sou a Alana Nijá, sou psicóloga, e a reflexão que eu quero deixar pra você começar o seu dia hoje é a seguinte: nem todo pensamento merece ser levado a sério.
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Você já parou pra pensar na quantidade de coisas que passam pela sua cabeça durante um dia inteiro?
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E talvez o mais curioso seja o seguinte.
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A gente tende a acreditar em tudo que passa na nossa cabeça.
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Então, se você pensa que algo vai dar errado, que tal pessoa está chateada com você, que você não vai conseguir fazer tal coisa, que você fez um papel de idiota naquela situação, que todo mundo percebeu, que alguma coisa ruim vai acontecer.
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Simplesmente porque passou na sua cabeça, você acredita, não?
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Deve ser verdade.
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Só que o pensamento ele não é um fato.
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O pensamento é uma interpretação que o teu cérebro produz.
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Ele faz isso baseado na tua história.
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Nos teus medos, nas tuas experiências anteriores, no teu humor, em um monte de coisas.
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Às vezes ele até acerta, tá?
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Mas às vezes ele não acerta.
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E por isso, uma habilidade extremamente importante pra uma vida emocionalmente saudável é aprender a criar um pouquinho de distância entre aquilo que você pensa e aquilo que é realidade.
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Então, em vez de você pensar que você não vai conseguir,
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Experimenta pensar o seguinte: eu estou tendo o pensamento de que eu não vou conseguir.
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Parece uma mudança pequena, né?
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Mas ela cria um espaço muito importante aqui, porque agora existe você.
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E existe o pensamento acontecendo na sua cabeça.
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