Alana Anijar
speaker
5,499 appearances
35 recordings
1 series
first heard May 2026
last heard today
Alana Anijar’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 35 in all, peaking in Sep 2026 with 22.
Appearances
E é isso, gente.
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Um beijo.
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Obrigada por me acompanhar até aqui.
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A gente se vê no próximo episódio.
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Até semana que vem.
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Olá, seja muito bem-vindo ao dia 7 dos nossos 21 dias para construir uma vida que vale a pena ser vivida. Eu sou a Alana Nijar, eu sou psicóloga e a reflexão que eu quero deixar para você começar o teu dia hoje é a seguinte, o que tem ocupado espaço demais dentro de você? A gente chegou nesse sétimo dia e antes de começar uma nova semana,
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Nessa jornada, eu quero que você hoje tire um dia para perceber isso. O que tem ocupado espaço demais dentro de você? Talvez seja uma preocupação, talvez seja uma pessoa, talvez seja uma mágoa, uma comparação que você não consegue superar, uma cobrança que você não para de se fazer, uma situação que você não está conseguindo controlar na tua vida hoje.
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Porque algumas coisas elas começam pequenininhas e quando a gente percebe ela está ocupando a casa inteira. Você acorda pensando nisso, toma banho pensando nisso, trabalha pensando nisso, vai dormir pensando nisso e aquilo começa a receber uma quantidade de energia muito maior do que deveria. Então eu quero que hoje você faça uma espécie de um inventário interno.
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Nesses últimos dias, onde que a tua mente tem passado a maior parte do tempo? E mais importante, isso que está recebendo tanta energia é realmente tão importante para a tua vida, a vida que você quer construir? Porque atenção também é um investimento, né? Então aquilo que você está direcionando ali o tempo todo a tua atenção começa a ocupar um espaço dentro da tua vida.
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Talvez você perceba que você está dando energia demais para aquilo que alguém pensa sobre você, para algo que já aconteceu, para uma possibilidade que talvez nunca aconteça, ou para alguma coisa que simplesmente não está no teu controle hoje. Então a prática de hoje é identifica essa coisa que está ocupando espaço demais dentro de você e começa a escolher conscientemente uma outra coisa que merece receber mais da tua atenção.
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Uma pessoa, um projeto, a tua família, a tua saúde, a tua fé, um sonho, o teu presente. Você não pode controlar o que fica entrando ali na tua cabeça, mas você pode começar a escolher melhor o que merece permanecer no centro dela.
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Então, esse é o pensamento de hoje. Amanhã a gente começa um novo ciclo de sete dias. Espero que você esteja gostando. Me conta aqui nos comentários se eu tenho conseguido causar algum impacto ao longo do teu dia. Isso vai me deixar muito feliz. E a gente vai continuar, então, amanhã falando de algo que eu considero fundamental para uma vida que vale a pena, que é propósito.
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Olá, seja muito bem-vindo ao dia 6 dos nossos 21 dias para construir uma vida que vale a pena ser vivida.
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Eu sou a Alana Nijá, sou psicóloga, e a reflexão que eu quero deixar pra você começar o seu dia hoje é a seguinte: nem todo pensamento merece ser levado a sério.
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Você já parou pra pensar na quantidade de coisas que passam pela sua cabeça durante um dia inteiro?
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E talvez o mais curioso seja o seguinte.
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A gente tende a acreditar em tudo que passa na nossa cabeça.
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Então, se você pensa que algo vai dar errado, que tal pessoa está chateada com você, que você não vai conseguir fazer tal coisa, que você fez um papel de idiota naquela situação, que todo mundo percebeu, que alguma coisa ruim vai acontecer.
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Simplesmente porque passou na sua cabeça, você acredita, não?
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Deve ser verdade.
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