Alana Anijar
speaker
5,499 appearances
35 recordings
1 series
first heard May 2026
last heard today
Alana Anijar’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 35 in all, peaking in Sep 2026 with 22.
Appearances
Só que o pensamento ele não é um fato.
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O pensamento é uma interpretação que o teu cérebro produz.
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Ele faz isso baseado na tua história.
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Nos teus medos, nas tuas experiências anteriores, no teu humor, em um monte de coisas.
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Às vezes ele até acerta, tá?
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Mas às vezes ele não acerta.
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E por isso, uma habilidade extremamente importante pra uma vida emocionalmente saudável é aprender a criar um pouquinho de distância entre aquilo que você pensa e aquilo que é realidade.
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Então, em vez de você pensar que você não vai conseguir,
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Experimenta pensar o seguinte: eu estou tendo o pensamento de que eu não vou conseguir.
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Parece uma mudança pequena, né?
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Mas ela cria um espaço muito importante aqui, porque agora existe você.
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E existe o pensamento acontecendo na sua cabeça.
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Você pode começar a observar isso, questionar mais os seus pensamentos, buscar evidências e decidir se você vai agir baseado nele ou não.
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Então hoje, quando você perceber um pensamento te deixando ansioso, triste, inseguro, não fica tentando expulsar ele ali a todo custo.
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Só tenta fazer isso, dizer pra si mesmo, interessante, a minha cabeça tá me dizendo que...
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E aí você completa ali.
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E observa, nem tudo que passa pela tua cabeça merece virar uma verdade na tua vida.
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Esse foi o pensamento de hoje, a reflexão de hoje.
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Eu te vejo amanhã.
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Você que está acompanhando essa série
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