Alana Nijá
speaker
588 appearances
8 recordings
1 series
first heard Aug 2026
last heard yesterday
Alana Nijá’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 8 in all, peaking in Sep 2026 with 6.
Appearances
Você que está acompanhando essa série durante esses 21 dias, eu preparei um caderno de práticas para você conseguir aplicar o que está ouvindo diariamente. Para baixar esse material, basta apontar para esse QR Code ou apertar no link da descrição que você conseguirá fazer o cadastro.
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Faz isso e depois me conta como é que foi. Amanhã cedinho a gente se encontra aqui de novo. Você que está acompanhando essa série durante esses 21 dias, eu preparei um caderno de práticas para você conseguir aplicar o que está ouvindo diariamente. Para baixar esse material, basta apontar para esse QR Code ou apertar no link da descrição que você conseguirá fazer o cadastro.
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A gente se vê amanhã. Você que está acompanhando essa série durante esses 21 dias, eu preparei um caderno de práticas para você conseguir aplicar o que está ouvindo diariamente. Para baixar esse material, basta apontar para esse QR Code ou apertar no link da descrição que você conseguirá fazer o cadastro.
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Olá, seja muito bem-vindo ao primeiro dia da nossa jornada de 21 dias para construir uma vida que vale a pena ser vivida.
Eu sou a Alana Nijá, sou psicóloga, e durante os próximos 21 dias eu vou estar aqui com você todas as manhãs, cedinho, com uma reflexão curtinha e prática pra te ajudar a cuidar melhor da sua mente, das suas emoções e principalmente da vida que você tá construindo.
Eu quero começar esses 21 dias te lembrando de uma coisa que talvez pareça estranha, tá?
Vindo de uma psicóloga, mas que é: você não precisa se sentir bem pra viver bem.
E eu quis começar justamente por aqui, porque eu acho que a gente criou uma ideia meio perigosa de saúde mental.
Como se estar emocionalmente saudável significasse estar bem o tempo todo, estar feliz.
Feliz, motivado, em paz, sem ansiedade, sem conflitos.
Só que isso não existe.
Uma vida boa também tem dias ruins.
Você vai acordar triste às vezes, você vai acordar ansioso, vai se frustrar, vai perceber que você não tá talvez vivendo a vida que você gostaria, ou vai receber uma notícia que não queria, vai se decepcionar com alguém.
Vai ter dias que você simplesmente não vai estar legal.
E saúde emocional não é conseguir eliminar.
Eliminar completamente essa experiência.
É aprender a viver uma vida que continua tendo valor mesmo quando elas aparecem.
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