Alana Nijá
speaker
588 appearances
8 recordings
1 series
first heard Aug 2026
last heard yesterday
Alana Nijá’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 8 in all, peaking in Sep 2026 with 6.
Appearances
Eliminar completamente essa experiência.
É aprender a viver uma vida que continua tendo valor mesmo quando elas aparecem.
Talvez hoje você não tenha acordado muito bem e tá tudo bem por isso.
A pergunta que eu quero deixar pra você hoje não é como que eu faço pra me sentir melhor?
É a seguinte pergunta: mesmo me sentindo assim, como que eu quero viver esse dia?
Talvez você possa cuidar de alguém, fazer
Bem, o seu trabalho, estar presente numa conversa, cuidar do seu corpo, dar um pequeno passo em alguma coisa importante pra você.
Porque uma das coisas mais importantes que eu quero te ensinar nesses próximos 21 dias é: você não precisa esperar se sentir bem pra começar a viver bem.
Então a prática de hoje é bem simples, tá?
Percebe como você está se sentindo agora, sem ficar tentando consertar.
E depois se pergunta o seguinte: apesar de eu estar me sentindo assim,
Qual seria a pequena atitude que eu poderia fazer hoje, que faria esse dia valer a pena?
Então escolhe uma coisinha e coloque em ação.
Amanhã cedo eu te encontro aqui de novo.
Você que está acompanhando essa série durante esses 21
E aí, minha gente, sejam muito bem-vindos ao Psicologia na Prática.
Eu sou a Alana Nija, sou psicóloga, especialista em terapia cognitivo-comportamental, mestre em ciências do desenvolvimento humano, e eu tô aqui todas as terças-feiras com um novo conteúdo pra te ajudar a construir uma vida mais leve, com mais consciência emocional, mais saúde mental.
Então, se você tá me assistindo pelo YouTube, já aproveita pra curtir esse vídeo, se inscrever no canal, se você tá me ouvindo pelo
Spotify, segue aí o podcast, avalia com cinco estrelas, isso me ajuda muito a levar esse conteúdo pra cada vez mais pessoas.
Eu quero aproveitar também aqui, já que a gente tá no mês de agosto, você tá me ouvindo aí numa das primeiras semanas de agosto.
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