Ariane Garcia
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Appearances
Je ne sais même pas parce que tout a été tellement régi par ce que je dois, ce dont j'ai le droit et ce dont je n'ai pas le droit, qu'en fait, moi, je ne sais même pas c'est quoi mes préférences alimentaires.
Je ne les connais pas.
»
qui peut aller très loin, parce que l'alimentation est régie par le mental, c'est le mental qui va décider quand j'ai le droit de manger, en quelle quantité, quel type d'aliment, est-ce que je n'ai pas le droit de faire ?
La pleine conscience.
En fait, on cherche en alimentation intuitive à redévelopper l'interoception, c'est-à-dire la capacité de ressentir ce qui se passe dans son corps.
Et bien souvent, c'est aussi des personnes qui peuvent être coupées de leurs émotions aussi.
Donc, il y a tout le panel de ce qui est ressenti dans le corps qui est… Soit ce n'est pas ressenti, soit c'est ressenti très très fort.
Tu vois, c'est soit l'un, soit l'autre.
Il n'y a pas de nuance.
Et du coup, quand on s'est ressenti très fort, on va faire de gros efforts pour ne pas ressentir.
Tu vois, il y a comme une boucle qui peut se créer là.
Donc nous, ce qu'on va vraiment essayer de faire, c'est petit à petit reconnecter la personne à son corps.
Qu'elle puisse à nouveau s'y fier.
Et ça, ça met du temps.
Et la première étape cruciale, c'est de pouvoir manger suffisamment.
Parce que bien souvent, il y a des personnes qui vont se lancer là-dedans, essayer de ressentir ces signaux et de pouvoir s'y fier, ça ne peut pas fonctionner si notre corps n'a pas assez d'énergie.
Parce que les signaux sont forcément dérégulés et anarchiques si déjà on mange au-dessous de ce qu'on est censé manger.
Donc, tu vas voir qu'il y a tout un travail qui est fait autour aussi des croyances alimentaires.
de « ah ben non, je ne peux pas manger plus parce que sinon je vais prendre du poids ».
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