Comment être plus en harmonie avec notre Alimentation - Interview avec Ariane Garcia
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What does Ariane Garcia specialize in regarding eating habits?
Bonjour, bienvenue dans Incorporer, le podcast qui va t'aider à plus habiter ton corps et du coup à mieux vivre ta vie. Je m'appelle Olivia Chimal, je suis entre autres psychothérapeute en thérapie psychocorporelle et tout d'abord je te souhaite une très très belle nouvelle année avec beaucoup de douceur, avec beaucoup de magie et avec beaucoup de santé. Aujourd'hui je vais recevoir ma première invitée, Pour une interview, il s'agit d'Ariane Garcia, c'est une jeune psychologue qui est diplômée en psychologie sociale de la santé et qui s'est spécialisée dans les troubles alimentaires. Elle utilise trois approches, l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, l'alimentation intuitive et la HAES, Health at Every Size.
Elle s'est spécialisée dans les troubles alimentaires et dans l'image corporelle dont elle va nous parler elle a par ailleurs un compte instagram que je trouve vraiment super où elle partage très régulièrement beaucoup beaucoup beaucoup d'infos autour de tout ce qui concerne l'alimentation donc n'hésite pas à jeter un coup d'oeil dans cet entretien elle va nous parler de plein de choses différentes Elle va nous dire par exemple que la science a montré déjà il y a quelques années que les régimes, ça ne marche pas au long terme pour se sentir bien, mais même pas pour tenir son poids. Et elle va nous guider aussi dans une très belle expérience pour mieux comprendre pourquoi ça ne marche pas trop de diaboliser certains aliments, de s'interdire de manger certains aliments pour avoir un poids stable par exemple.
En revanche, elle va nous parler des différents aspects qui influencent notre alimentation, par exemple les croyances, le ressenti corporel.
How do beliefs impact our relationship with food?
Elle va nous expliquer pourquoi c'est tellement important d'être connecté à son corps, de vivre pleinement dedans. Et elle va nous expliquer aussi à quel point les croyances qu'on peut avoir et qu'on peut apprendre par des personnes différentes, souvent déjà très tôt dans notre vie. Et elle va nous expliquer comment elle travaille, comment le fait de mettre plus de conscience dans ses croyances et dans ses comportements peut fluidifier notre mental et notre comportement. On avait malheureusement quelques petits soucis avec la connexion internet, du coup il y a des micro-coupures pendant les 20 premières minutes et après on a eu la super idée d'arrêter la vidéo et le son il est beaucoup mieux.
J'espère que tu trouveras de l'inspiration dans ce bel interview et c'est parti ! Bonjour Ariane, je suis vraiment ravie de t'accueillir, tu es ma première invitée pour ce podcast. Alors Ariane Garcia est psychologue et s'intéresse plus particulièrement à l'alimentation. l'alimentation en lien avec le corps et même avec l'activité physique et elle a aussi un côté social que je trouve très intéressant et par ailleurs du fait de l'acte acceptance and commitment therapy tu vas le dire toi-même en français et par ailleurs Ariane est une très très très chouette personne que j'ai connue il y a quelques mois maintenant on s'est fait un zoom on n'a pas pu s'arrêter de s'échanger donc bienvenue bienvenue Ariane merci beaucoup Elisa merci pour cette invitation je suis honorée d'être ici
d'être la première personne à me présenter sur ton podcast.
What is the significance of being connected to our bodies?
Merci de ta confiance. Moi aussi, je suis honorée. Et j'aimerais bien commencer avec une question plutôt personnelle. Est-ce qu'il y a des choses pour lesquelles tu es reconnaissante juste maintenant ? Sur quoi tu ressens de la gratitude là maintenant où on parle ?
Je t'en parlais juste avant. Moi, je ressens beaucoup de gratitude là maintenant d'avoir des personnes autour de moi qui m'aiment, qui sont là pour moi, qui me le montrent, qui me montrent beaucoup d'amour, beaucoup d'attention. Et c'est des personnes très précieuses pour moi. Je me sens très reconnaissante que ce soit...
belles personnes qui m'entourent avec qui je me sens vraiment bien je me sens vraiment reconnaissante de ça merci de partager ça ça me rappelle quelque chose que j'ai lu il y a longtemps les amis ou les proches sont le cadre de toi qui représente l'image c'est important les personnes avec lesquelles on s'entoure
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Chapters
8 chapters
1
What does Ariane Garcia specialize in regarding eating habits?
0:15–2:13
2
How do beliefs impact our relationship with food?
2:13–4:20
3
What is the significance of being connected to our bodies?
4:20–5:43
4
How does the Acceptance and Commitment Therapy (ACT) work?
5:43–8:00
5
What role does mindfulness play in understanding our eating habits?
8:00–8:45
6
How can we challenge restrictive eating beliefs?
8:45–9:52
7
What is intuitive eating and how is it applied?
9:52–11:12
8
What final advice does Ariane offer for personal growth?
11:12–58:29
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