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Chapter 1: What is the main topic discussed in this episode?
Bonjour, bienvenue dans Incorporé, le podcast qui va t'aider à plus habiter ton corps et à mieux vivre ta vie. Je m'appelle Dr Olivia Chival, je suis psychiatre. Ici dans le podcast, il ne s'agit pas d'une thérapie et je ne délivre pas de conseils médicaux. En revanche, il s'agit d'un espace dans lequel tu es invitée
à te poser, à créer un lien entre ton corps et ton esprit, à développer, à créer et nourrir une relation bienveillante avec toi-même, ce qui est la base pour créer des relations saines avec ton entourage,
Et tu trouves ici dans le podcast des informations, des expériences parce que j'adore les expériences et que je pars du principe que c'est important de savoir les choses mais le vrai changement arrive quand on a expérimenté du nouveau parce que c'est là où on crée des nouvelles connexions neuronales et tu trouves aussi des interviews avec des experts dans le domaine
peut-être tu as envie de prendre une grande inspiration dans le ventre et en expirant vraiment ralentir le souffle pour sentir comme ton corps relâche l'air et comme il relâche les tensions qui sont là tout simplement pour Oh, arrivé ! Arrivé dans ce nouvel épisode solo.
Bienvenue si c'est la toute première fois que tu découvres ce podcast et bienvenue si tu es quelqu'un qui vient m'écouter régulièrement.
Alors aujourd'hui je vais aborder un thème que vous m'avez réclamé depuis un moment et je ne me suis jamais vraiment sentie parce que c'est un thème que j'ai pas mal évité dans ma vie, c'est l'argent et comme ici dans le podcast, comme dans tout mon travail,
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Chapter 2: What personal experiences does Olivia share about money?
Je partage uniquement des choses que j'ai transformées ou que j'ai expérimentées. Je ne vais jamais vous partager quelque chose juste parce que j'ai lu quelque chose, mais seulement si j'ai senti.
des choses qui changent ou des choses qui sont bien, eh bien l'argent, vous me l'avez réclamé ce thème et j'ai toujours évité parce que je ne suis pas experte en termes d'argent et surtout ça a longtemps été un domaine assez problématique pour moi. Et là...
L'année dernière, j'ai commencé à participer à un programme, parce que moi-même, si tu me connais depuis un moment, je fais plein de choses pour moi, pour mettre en place des changements. Et l'année dernière, j'ai découvert Kate Northrup, donc tu trouves les liens en dessous de cette vidéo, de tout ce que je te partage. Et ce programme, pas seulement il va aider,
carrément il est très aligné avec tout ce que moi je partage qu'est notre elle fait le lien entre l'argent et le système nerveux et ça a commencé à changer ma vie et donc je me suis dit Vu que Kate va proposer trois workshops, trois stages gratuits, mi-avril, je crois que c'est entre le 9 et le 16 avril, c'est le moment pour te partager trois épisodes.
Je vais même faire une toute petite série autour de l'argent.
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Chapter 3: How does Olivia connect the nervous system and money?
je vais combiner mon expérience avec Kate avec des choses que je vais créer pour toi et si tu parles anglais c'est une grande invitation de rejoindre Kate pour ce qu'elle propose gratuitement au mois d'avril et si tu ne parles pas encore anglais assez pour la suivre et bien dans ce cas là j'espère que toi tu vas pouvoir prendre
Beaucoup d'inspiration dans ma mini-série autour du système nerveux et de l'argent. Et avec tout ça dit, c'est parti pour le premier épisode. Alors, Kate Northrup, son programme s'appelle Relaxed Money et le stage avant, en trois parties, ça s'appelle Good With Money. Donc, Relaxed Money, c'est l'argent détendu. Et good with money, c'est être bien avec l'argent.
Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'ai envie de te partager tout d'abord ma propre expérience, parce que je pense que c'est ça qui est le plus important.
Chapter 4: What is Kate Northrup's program and its significance?
Du coup ça va être un épisode encore un peu personnel et en même temps peut-être tu t'y retrouves puisque tu écoutes mon podcast, c'est qu'il y a quelque chose dans ce que je te partage qui te touche, qui est un peu proche de ce que je peux vivre j'imagine.
Alors, ça fait plus que dix années, dix ans maintenant, que je travaille avec le système nerveux autant pour moi qu'avec mes clients, avec toi qui m'écoutes dans ce podcast depuis quelques années, et malgré ça, cette année, ou l'année dernière plutôt,
C'est vraiment la première fois où ça a fait tilt dans ma tête et où je me suis rendu compte qu'à chaque fois qu'il s'agit de l'argent, je dissocie complètement. Et c'est fou ça, parce qu'en fait, je travaille avec la dissociation au quotidien. Et pourtant, je ne me suis pas rendu compte que je dissociais assez souvent.
Bon, ça rejoint un peu ce que je vous partage là depuis une année, mais ça m'a vraiment frappée. Donc Kate Northrup, elle fait un lien entre le système nerveux et l'argent.
Et le truc, c'est que grâce à ce programme-là, pas seulement je me suis rendu compte que je dissociais, donc je n'étais plus présente quand il s'agissait de l'argent, mais je me suis rendu compte à quel point je dissociais un peu de partout.
Et à vrai dire, je pense que ce que j'ai commencé à faire avec Kate il y a un an, c'était certainement un accélérateur par rapport à tout ce que j'ai pu partager depuis une année même dans le podcast. C'est comme si ça avait aidé à créer une base pour tous les changements, autant avec l'argent que dans la relation avec moi, que dans la relation avec les autres.
Comment je me suis rendu compte du coup ?
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Chapter 5: How does regulation of the nervous system affect financial awareness?
Donc ce qu'elle propose, Kate, dans son programme, c'est avant de regarder les questions d'argent, de d'emblée se réguler. Donc elle a ses propres manières qu'elle partage pour réguler le système nerveux.
On peut utiliser, enfin tu peux utiliser ce que tu veux, moi en général ce qui marche bien pour moi c'est les ressources que je partage ici, donc par exemple la cohérence cardiaque où j'adore inspirer sur 4, expirer sur 8, mais peu importe. Du coup j'ai commencé à me réguler carrément un peu toute la journée. Pas seulement quand je regarde les questions d'argent.
Je pense que tout s'est fait un peu au même moment, mais progressivement, je me suis rendu compte qu'il y a pas mal de situations dans ma journée où je quitte mon corps. sans me rendre compte. Parce que quitter son corps, ça peut être, c'est difficile de me concentrer, ça peut être, ou je suis vachement énervée, ça peut être, oh, j'ai une énorme fatigue, il faut que je m'allonge.
Donc ça peut avoir plein de formes différentes. Et le truc, c'est que quand je me régule, eh bien, hop, je deviens plus présente. Et du coup, je me suis rendue compte, autant avec l'argent, c'était flagrant, mais dans d'autres domaines, bien, enfin, d'autres grands domaines, mais aussi des petits.
Chapter 6: What insights does Olivia gain from her experiences with dissociation?
Par exemple, ça fait quelques années que je me rends compte, quand je dois partir, et c'est assez souvent, je me balade beaucoup, euh... Enfin, je fais des stages, je voyage, etc. Et ces dernières années, quand je dois faire ma valise, j'ai eu une fatigue immense qui me tombe dessus. Je ne comprends rien et je ne comprends pas pourquoi ça m'arrive.
Mais en tout cas, c'est hyper difficile pour moi de faire une valise. Et souvent, il faut que je fasse des pauses, je la ferme plusieurs fois, je m'allonge, c'est affreux. Et donc,
Et à travers le fait de me réguler un peu toute la journée, tout le temps, je me suis rendu compte de ces moments-là, qui étaient un peu étranges, mais que j'ai vraiment jamais conceptualisés, que j'ai jamais compris. Et là, j'ai compris, mais en fait...
Chapter 7: How does Olivia's relationship with her partner influence their discussions?
pour une raison que je ne connais pas encore, mais en fait je dissocie. Ça me fait m'éloigner de moi, de devoir faire la valise. Donc maintenant, dès que je sens ça, je me régule et je continue. Génial. Pareil pour ma relation avec Pierre. On s'est rendu compte progressivement, parce qu'au début on a fait le programme ensemble, qu'en fait, à chaque fois qu'on voulait discuter un thème,
Et du coup, on s'est rendu compte que souvent, les thèmes étaient difficiles, même sans qu'on se rende compte. Mais on commençait à discuter en étant déjà un peu activés tous les deux. Et du coup, en deux-deux, on pouvait se friter. Alors qu'on n'a rien compris, on n'a pas compris pourquoi le sujet n'est pas forcément activant sur le papier. Mais vu que c'est vraiment souvent très...
Chapter 8: What are the small changes that lead to significant life transformations?
Très sous-jacent, ça c'est un peu ce que je dis, je crois, dans le podcast, j'espère. Si on ne se rend pas compte qu'il y a une activation et on se met en lien avec une autre personne qui est aussi activée, ça fait une sorte de cercle vicieux et en deux-deux, on est en train de se disputer, on n'a même pas compris pourquoi.
Et donc il y avait toute une période en printemps dernier où on a fait une sorte de rituel avant de discuter un thème, peu importe lequel, on a fait tous les deux, on a pris trois minutes, on s'est régulé et miracle, on s'est beaucoup moins disputé, enfin on s'est plus disputé je pense.
Et aussi, on était beaucoup plus présents l'un avec l'autre, on était beaucoup plus conscients de ce qui se passe dans chacun. Et donc, ça ouvre des portes, des portes énormes, des portes dont je ne savais même pas qu'elles existaient.
Donc ça c'est un peu les entre guillemets petits changements dans mon quotidien et c'est là où je vois cette phrase que je partage aussi de temps en temps, les petits pas sont des grands pas, ça je l'ai appris en sensorimoteur. Souvent on se dit oui mais c'est des petits changements et moi je veux le grand changement.
Et bien le truc c'est que ces entre guillemets mini changements de la prise de conscience de tous les petits endroits où je dissocie, ça, ça m'a amené à des grands changements. Genre il y a des domaines entiers dans ma vie que j'ai fui depuis longtemps.
parce que c'était des thèmes ultra lourds pour moi, difficiles à regarder, j'avais qu'une envie, c'est mettre ma tête dans le sable et surtout ne pas m'en occuper. Je sais consciemment, et je le savais tout le long, que ce n'était pas la solution, et que quand même à un moment donné, ça allait me rattraper, mais je ne trouvais pas la force nécessaire.
Ou les moyens, parce que comme l'argent, c'en est un de ces thèmes-là, en fait, pour l'argent, restons sur ce thème-là, j'ai fait plusieurs programmes ces derniers 5-10 ans et... J'ai tout rempli les cases. J'adore faire ça d'ailleurs, remplir des cases, suivre des trucs. Quelqu'un me donne une tâche et je la remplis vraiment bien.
Mais il n'y a jamais du changement qui s'est produit dans ma vie. Pourtant, j'ai bien appliqué tout ce qu'il fallait. Et la sensation que j'avais, c'est je fais tout ce qu'on me demande de faire et dès que j'ai fini, j'ai tout oublié. Très étrange. Et j'ai ça dans plusieurs domaines dans ma vie.
où je ne comprends pas pourquoi, je l'ai fait, mais il n'y a rien qui change et surtout tu me demandes ce que j'ai fait, je ne peux plus te répondre alors que je l'ai fait il y a trois heures. Et c'est exactement ça la dissociation, ça demande un effort énorme de s'y mettre. Mais en fait, je le fais à la superficie, ça ne rentre pas parce que tout mon système est en protection.
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