Méditation guidée - Comment apaiser ta relation avec l’argent
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What is the focus of this meditation episode on money?
Bonjour, bienvenue dans Incorporé, le podcast qui va t'aider à plus habiter ton corps et à mieux vivre ta vie. Je m'appelle Dr Olivia Chival, je suis psychiatre, je travaille avec le lien entre le corps et l'esprit avec la thérapie. sans sourire motrice entre autres. Ici dans le podcast, il ne s'agit pas d'une thérapie et je ne délivre pas de conseils médicaux, il s'agit d'un espace dans lequel je partage ma façon de travailler, mon Ma façon de vivre, plein d'informations, plein d'expériences pour que toi, tu puisses nourrir la relation avec toi-même et de mieux en mieux comprendre tes propres fonctionnements et aussi les fonctionnements des personnes autour de toi. Bienvenue dans ce nouvel épisode, c'est l'épisode numéro 3 dans une série de 3 épisodes sur la question du système nerveux et de l'argent.
Et après vous avoir parlé de mes expériences avec Kate Northrup qui fait un programme qui est extraordinaire qui s'appelle Relaxed Money, l'argent détendu ou l'argent de façon détendue. Dans le premier épisode et la semaine dernière, je vous ai donné quelques outils concrets pour apaiser votre relation avec de l'argent et pour pouvoir mettre en place ce qu'il faut pour que les choses bougent. Et bien aujourd'hui, on va faire une expérience, une sorte de méditation guidée, peut-être avec un peu d'hypnose, je ne sais pas encore, on va voir. Pour déjà que tu te rendes compte de ta relation avec l'argent,
How can you prepare for the guided meditation experience?
Parce que souvent il y a plein de choses qui sont quand même dans l'inconscient, comme d'habitude, et aussi pour que tu puisses commencer à la changer. Et si ce thème autour de l'argent t'intéresse, et si tu parles anglais, l'invitation de ces trois épisodes, parce que moi je ne suis pas du tout spécialiste en termes d'argent, pas encore ! L'invitation c'est de rejoindre Kate Northrup qui fait, je crois à partir d'aujourd'hui, à partir du jour où l'épisode est possible d'être écouté, le 9 avril, elle fait un workshop gratuit, trois fois une heure et demie de vidéos et elle est vraiment, elle est super et elle donne plein plein plein d'infos autour de la question de l'argent. Donc le lien, il est en dessous de cette vidéo et avec tout ça dit, c'est parti pour l'épisode.
Alors, pour cette expérience, je t'invite à prendre une position confortable. bien confortable, de préférence. Peut-être pas pour t'endormir, mais quand même pour que ton corps soit vraiment à l'aise. Ça peut être allongé, debout, en train de marcher, assis, peu importe, mais confortable.
Et puis, tu vas commencer à regarder un point, un point en face de toi. comme si tu voulais le fixer mais avec douceur. Et en regardant ce point, tu peux observer que c'est différent d'appuyer ton regard sur ce point par rapport à, tu imagines que c'est le point qui te regarde.
Et entre ces deux extrêmes, où toi tu appuies ton regard, et c'est le point qui te regarde, tu vas commencer à trouver un juste milieu qui est confortable pour toi.
Et au fur et à mesure que tu fixes ce point, tu vas te rendre compte que, autour de ce point, les choses commencent à se flotter. C'est un premier état de conscience modifié, ce qui permet de porter de plus en plus d'attention à l'intérieur de toi. Tout en fixant ce point et en remarquant qu'autour, ça devient flou, Cet état de conscience modifié te permet de poser ton attention de plus en plus dans tes sensations. Et des fois, quand, à partir d'un point à l'extérieur, on agrandit la conscience à l'intérieur, ça peut commencer par sentir son assise, une sorte de lourdeur des parties du corps qui touchent le sol, Ça peut commencer par la respiration qui s'amplifie, des fois même des paiements.
Et souvent il y a les muscles qui relâchent progressivement. Et quand tu poses ton attention à l'intérieur de toi, il se peut que les yeux deviennent lourds, ou les paupières, et si tu as envie à un moment donné, tu peux les yeux se laisser fermer pour vraiment plonger à l'intérieur. Et dans cet intérieur qui est fait par des sensations, des micro-mouvements, l'air qui passe, peut-être même des
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Chapters
8 chapters
1
What is the focus of this meditation episode on money?
0:11–2:02
2
How can you prepare for the guided meditation experience?
2:02–8:16
3
What first question should you reflect on regarding your relationships?
8:16–13:54
4
How can you observe your relationship with money during meditation?
13:54–17:42
5
What insights can arise from imagining a meeting with money?
17:42–20:01
6
What does your body feel when you think about money?
20:01–21:23
7
What are the final reflections and takeaways from this episode?
21:23–22:48
8
How can you nurture a healthier relationship with money?
22:48–23:20
Speakers
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