Dr. Rocio Salas-Whalen
speaker
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first heard Apr 2025
last heard May 2025
Dr. Rocio Salas-Whalen’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
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Das ist das, was wir benutzen, um deine Bohnen zu sehen. Aber es ist auch hilfreich, um Körperkomposition zu sehen.
So DEXA scans or bone scans, I mean really after the age of 50 every woman should have one, but for body composition at any age.
Definitely hormone replacement therapy will help we change body composition. We never promote estrogen as a weight loss hormone, but it will help change, recomposite your body again, right? So remember in perimenopause, there's a drop of estradiol and an increase in visceral fat, decrease in muscle mass. So by giving you back
What you're not making, we intend to see less visceral fat and more muscle mass. So that's an option. And then we have GLP-1 medications, which are a great tool. And really to have the optimal results, which is body recomposition, increasing muscle mass, decreasing visceral fat, GLP-1s have to be along the side of strength training and protein in your diet.
Es ist relativ neu, dass wir, ich denke, es ist mehr neu, dass wir mehr Hormonreplacement-Therapie benutzen als GLP-1.
Also ich würde sagen, es ist neu, dass wir sie zusammen nutzen.
Testosteron für Gewichtsschmerzen, wir promotieren es auch nicht als solches. Testosteron ist ein anabolisches Hormon, also es promotiert Wachstum. Es kann den Appetit erhöhen, wenn er nicht unter Überwachung verwendet wird. Es hilft also, Muskelmasse zu bauen, wenn es um Strengetraining geht. Man wird nur nicht Muskel bauen, weil man Testosteron nimmt. Man braucht Strengetraining.
Und die Bauung von Muskeln wird helfen, visuelles Fett und Körpergewicht zu reduzieren.
So stress, chronic stress, puts our body in a chronic flight response phase. und das kann chronisch deine Kortisoleben erhöhen. Wir haben eine pathologische Krankheit, die Cushing-Krankheit heißt, wo unser Körper zu viel Kortisol macht. Das wird meistens mit Arzt behandelt. Das ist sehr anders, als wenn ich von chronisch erhöhten Kortisoleben spreche, von chronischem Stress.
But it still can have effects in our body. So chronic stress with chronic elevated cortisol can promote waking.
More centrally again. So if you're not sleeping, you're going to gain weight. If you're not sleeping, You're not going to build muscle. So everything that you do, even if you're eating properly, if you're exercising properly, even if you're taking a GLP-1, your hormones, if you're not sleeping, that can promote waking anyhow.
It is shocking and for many people it's still not. It's not, right? Many people accept that, oh no, I don't sleep or a lot of stuff is going on in my life and I don't need to sleep or like they take it and accepted it. But it can spill into every aspect of your life. So for me, priority for all my patients, for whatever reason they're coming to see me, is that they sleep. Und wie viele Stunden?
Neun Stunden sind ziemlich hart. Sieben bis acht Stunden sind genug. Aber die Qualität des Schlafens ist auch wichtig. Das ist ein kontinuierliches Schlaf. Und das ist nicht unterbrochen.
If you can lower your stress. Do you have a plan for that? Definitely. I mean, exercise is one. With exercise, your stress levels decrease. Sleeping better, meditation, yoga, Pilates. And then trying to see what in your life you can modify to decrease the level of stress.
Ich denke, wir vertreten viele Dinge an den Therapeuten. Ich fühle mich, als ob wir jetzt über Hormonvergleichstherapie sprechen, jetzt, dass wir GLP-1 haben, der Gland, der einen Ball hat, ist wahrscheinlich ein Therapeuten, der sich wie ein Therapeuten befindet. Finally, they're leaving me alone. Because everything that happens is a thyroid, right? You gain weight, it's a thyroid.
I don't feel great, I feel tired, the thyroid. I think we attribute too many things to the thyroid that can be easily explained and that they're true, being caused by other things. Such as? Such as midlife, waking, life itself. Oder etwas anderes.
Ich denke, wenn wir uns nur auf das Gehirn konzentrieren, denken wir, dass wir etwas anderes vermissen können, das zu behandeln ist und das in der Gesundheit sehr wichtig ist.
Definitiv. Und bevor wir dazu eingehen, möchte ich sagen, dass neun aus zehn Mal nicht der Thyroid ist. Wirklich? So it's stress and we're trying to... It's life. It's the environment, genetics, hormones, aging. That's amazing. 9 out of 10. 9 out of 10 times that I see patients coming, attributing symptoms to the thyroid. It's not the thyroid. And it's okay.
It's okay because we have health for other things, right? If you're perimenopausal, we have hormones. If it's waking, we have GLP-1, right? Right. Es ist also nicht so, dass es eine Verletzung ist, wenn es nicht der Thyreoid ist. Eigentlich haben wir die Mittel, wenn es nicht der Thyreoid ist.
Wenn wir etwas zu viel machen, dann sind wir in Schwierigkeiten. Ich denke, dass wir mehr Balance in unserer Diät haben, nicht schwarz und weiß, wie komplett ohne Gluten, oder wie in deinem Fall, dass du das Gegenteil gemacht hast, nur um die Proteine zu bekommen, und du hast es zu dem Punkt übernommen, dass du dein Glukos erhöht hast und dich in einem prädiabatischen Zustand gesetzt hast.
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