Eduardo Hauen
speaker
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30 recordings
1 series
first heard Aug 2026
last heard yesterday
Eduardo Hauen’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
recordings per month · last 12 monthsRecordings per month over the last 12 months — 30 in all, peaking in Sep 2026 with 17.
Appearances
Comentaristas · Quando é seguro voltar à musculação depois de machucar o cotovelo? · 31 Aug 2026
podcast
Bom dia, Nadede.
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Bom dia a todos os ouvintes.
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Bom dia, Rauen.
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Bom dia, Wilton.
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Milton, a boa notícia é que dá pra voltar, mas com calma, né?
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Essa dorzinha que ainda persiste depois de dois meses é um sinal que o cotovelo ainda está ali em fase de recuperação.
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Então o retorno à academia deve ser gradual.
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Não voltar como parou ali, treinando intensamente.
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Então, o mais importante é assim: como bater o cotovelo e atingir o nervo.
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Provavelmente no cotovelo, Milton, chama-se o nervo nar.
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É aquele que passa bem ali na regiãozinha do cotovelo, que às vezes dá um choque quando você bate.
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O ideal é ficar atento a alguns sinais.
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Por exemplo,.
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Nessa região, formiga.
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Quando você bate o nervo ali, você formiga o dedinho e o anelar - aqueles dois últimos dedos ali da mão.
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E você consegue também perceber ali quando você tem uma lesão do nervo, você a mão fica mais fraca.
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Então, é muito importante, está formigando, está a mão mais fraca para pegar algum copo, alguma coisa, é uma atenção mais importante, aí ele tem que procurar um ortopedista e um neurologista antes de começar ali a academia.
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Então, esse é o sinal mais importante que é uma lesão neurológica.
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Agora, se é uma dorzinha ali só na região do cotovelo mesmo, leve, localizada, sem formigamento e sem perder força.
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Pode voltar aos poucos, comece com peso mais leve, evita aquelas flexões completas do cotovelo, como fazer o bíceps ou a rosca direta, a rosca direta ou tríps, que você faz a flexão total do cotovelo e vai aumentando as cargas ao pouco, semana a semana, prestando muita atenção como o cotovelo reage.
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