Kelly LeVeque
speaker
247 appearances
2 recordings
2 series
first heard Mar 2025
last heard May 2025
Kelly LeVeque’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.
Trend
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Appearances
Ja, ich habe immer gesagt, es ist wie ein Lichtschlag. Ich gehe für vier bis fünf Tage für einen Arbeitstrip oder ein Buchlaunch oder was auch immer. Ich sehe meinen Publisher und es ist wie ein Plug-in. Ich fühle so viel kinetische Energie und es ist mächtig. Ja. Aber wenn du gewohnt bist an der Natur oder den Börsen, kommst du ein bisschen von dem herunter.
Ja, also das ist L.A., being back in L.A., which I'm only an hour from L.A., but Ich lege mich jede Woche ein und es fühlt sich gut an. Es ist wie zurück zu mir und nicht meine Mutter oder meine Frau oder meine Raummutter. Ich bin zurück zu mir, wirklich auf das Geschäft konzentriert oder die Wissenschaft zu teilen oder mit Leuten wie dir zu sprechen.
Oh, thanks.
Ja, ich denke, wenn ich mit Kunden arbeite, ist es viel um Vertrauen und um den Körper zu füllen. Ich arbeite mehr mit Leuten, um mehr zu essen. Und es ist, strategisch mehr Protein zu essen und zu supplementieren, um leere Muskelmasse oder Muskelproteinsynthese zu unterstützen. Denn wenn man sich die Erhöhung von Gewicht betrachtet, wenn jemand eine Fad-Diät machen würde, oder z.B.
eine Mikrodose oder eine Makrodose von Ozembic oder irgendeinem anderen Peptid, dann wäre es sehr einfach und schnell, 5, 10, 15 Kilo zu verlieren. Aber oftmals, wenn du diese Art von Yo-Yo-Diät machst oder etwas, das sehr schnell ist, verlierst du etwa 50% Muskel und 50% Fett. Und wenn alle Peptide rauskamen und viel mehr in den Berichten kamen, Alle sagten, du verlierst all deine Muskelmasse.
Hallo Freunde! Jedes Mal, wenn du eine Fad-Diät machst, ich weiß nicht, ob es ein Juicycleanse ist, oder die Kaffee-Soup-Diät, oder irgendeine verrückte Keto-Diät, wirst du Muskelverlust haben. Für nachhaltige Gewichtsschmerzen und Körperkomposition-Change wollen wir lehne Muskelmasse einbringen. Because that's a working metabolism.
Every pound of muscle that you put on your body burns somewhere between 50 and 75 calories a day. So let's say I just get, you know, most of the time I'm working with women. Maybe they're between 30 and 40 years old. Put four pounds of lean muscle mass on and then all of a sudden at the minimum we're burning 200 more calories a day.
And as you know, I'm not like a real calorie stickler, but just understanding resting metabolic rate and how muscle works to your advantage to not only balance blood sugar, provide you with a lot of energy, gives you so much flexibility when it comes to the food that you're eating.
A lot of times I'm working with women to look at their day, make sure they're getting one gram per pound of body mass. If someone really craves a lot of sugar, maybe they're drinking alcohol, they're Snacken, ich kann sie auf 1,25 Gramm aufbauen für die ersten 10 Tage bis zwei Wochen.
Das ist ein sehr guter Weg, Hungerhormone zu regulieren, weil Protein die stärkste Fläche ist, wenn es darum geht, Hungerhormone zu regulieren und diese Bedürfnisse zu lösen. Ich meine, das ist der Grund, warum Leute Ozembic nehmen, weil die Bedürfnisse weggehen. Und wir können das strategisch mit Protein tun.
Frauen, du weißt, viele Male, kann diese Hungerregulation passieren, wenn wir Protein früher im Tag dosieren. Ich bin okay mit einem fastigen Workout, aber Ich möchte, dass sie am längsten 30 bis 90 Minuten nach dem Workout Protein essen, um diese Änderungen zu sehen. Und wir legen uns auf Tierprotein ein.
Wie ihr wisst, habe ich in meinem zweiten Buch ein ganzes Kapitel für plantbasiertes Essen gemacht, um sicherzustellen, dass ihr euren Blutzucker in einem plantbasierten Weg balanciert, wenn das so, wie ihr es probiert. Aber als ich durch die Pregnanz und die Behandlung gehe, bin ich nicht in der Perimenopause.
Ich bin in einem Zustand, in dem ich weiß, dass die Nahrungsentzündung für mich so kritisch ist. Aber ich weiß, dass ich, wenn die Hormone starten zu droppen, das Protein brauche, um die Muskelmasse zu halten und nicht die typische Perimenopause und Menopause zu bekommen, wie Pootsch oder das 10-15 Pound, das ich von Klienten sehe, mit dem ich wirklich Probleme habe.
Ja, ich meine, es ist wie ein kräftiges Pferd hier. Lass uns ein bisschen Protein essen, aber lass uns auch strategisch sein mit unseren Supplementationen und dem Zeitpunkt dafür, Lean Muscle Mass zu nutzen, um für dich zu arbeiten.
Oh, ja. Und es dauert auch länger in deinem Körper. Ein gewöhnlicher Blut-Sugar-Kurve geht 90 Minuten hoch und fährt 90 Minuten runter. Das ist der Grund, weshalb in den alten Tagen es gesagt wurde, fünf bis sechs kleine Mahlzeiten pro Tag zu essen.
Weil wenn du ab 6 Uhr frühstückst und du hattest einen Snack um 9 Uhr und du hattest Mittagessen um 3 Uhr und dann um 6 Uhr, siehst du, wie das funktioniert.
Wir unterstützen den Blut-Sugar-Balancen nicht, weil wir Füße essen, die den Blut-Sugar-Balancen unterstützen, denn damals war es wie Weißweinbrot und Kuchen und Reis und ich bin nicht anti-Starch, aber um zu verstehen, dass eine hohe Dose Protein, du weißt, ein Avocado, wie ein gesundes Fett oder
ein paar nicht-starkes Gemüse, Brokkoli, Cauliflower, Zucchini, was auch immer, kann deinen Körper unterstützen, diese Kurve zu verlängern, anstatt nach oben und nach unten zu gehen in dieser drei-Hour-Winsel. Du siehst eine verlängerte Kurve, die für vier bis sechs Stunden dauert. Also würde ich viel lieber sehen, dass Leute drei Mahlzeiten pro Tag mit einer höheren Dose Protein essen.
Und sogar bis zu dem Punkt, wo, wenn ich wirklich einen Binge-Eaten-Typ von einem Klienten habe oder jemanden, der sich wirklich mit dem Essen kontrolliert fühlt, könnte ich sie ein Minimum von 50 bis 60 Gramm Protein essen, Their first meal of the day. And it completely turns off hunger hormones.
It makes you feel so calm and relaxed and they can roll into lunch and it's almost, there's no appetite, but I'm forcing them to eat. And then it's easy to eat what I tell you to eat because you don't have the cravings for what, you know, would normally catch your attention at the Erewhon checkout.
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