Rasmus Wold

speaker

2,852 appearances 8 recordings 1 series first heard May 2026 last heard 8 Aug

Rasmus Wold’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.

Trend

recordings per month · last 12 months

Recordings per month over the last 12 months — 8 in all, peaking in Jun 2026 with 4.

Appearances

newest first · ▶ plays the moment

Breaking Marathon Limits · Rasmus på Loffen: Raus kjæreste og mange kilometer løping · 1 Aug 2026 podcast

på den økta som var for å bare ta den først som sist 8 ganger 1 kilometer on-off så 16 kilometer sammenhengende hvor det sto i programmet on-drag på terskel off-drag ca.

25-30 sekunder treger enn det

Veldig tøff økt.

Jeg så på planen og tenkte, fader, har han skrevet det her i fylla?

For dette virker veldig tøft.

Og min terskelfart i mitt hode er jo rundt 4.15.

Jeg løper vel på 4.17 eller 4.18 oppe i nord.

Og da var det litt kupert, så jeg tenker 4.15 er kanskje halvmaratonfarten min per dags dato.

Så det er cirka terskel.

Så det er liksom 4.15 og 4.45 da.

Så tenkte jeg, jeg tar fem sekunder på begge drag for å ha litt slengring og ikke i hvert fall være for ambisjøs.

4.20 og 4.50 kjører jeg på disse to dragene.

Gikk greit i starten, men det ble tøft etter hvert.

Slet med å holde meg der nede.

Etter hvert så ble det liksom 4.25 og 4.55.

Og på de to siste dragene så ble det liksom

Rett og slett tøft å holde seg under 4.30 og fem blank på de siste to-tre dragene der.

Og da var det jo sånn underveis at jeg tenkte, skal jeg stoppe etter seks ganger en kilometer on-off, eller syv eventuelt, og bare nappe de siste to, fordi nå beveger jeg meg opp i høy zone fire og har ikke sett zone tre på tre kvarter.

Så det begynner å bli, er det dette som er hensikten med økta?

Men jeg sto i det da, jeg følte at det akkurat ikke var for tøft.

Showing 441–460 of 2,852 · page 23 of 143