Rasmus Wold

speaker

2,852 appearances 8 recordings 1 series first heard May 2026 last heard 8 Aug

Rasmus Wold’s voice in public audio — every appearance, attributed to the second.

Trend

recordings per month · last 12 months

Recordings per month over the last 12 months — 8 in all, peaking in Jun 2026 with 4.

Appearances

newest first · ▶ plays the moment

Breaking Marathon Limits · Rasmus på Loffen: Raus kjæreste og mange kilometer løping · 1 Aug 2026 podcast

i løpet av hele mitt opphold.

Men jeg fikk jo samlet en del bra kilometer.

Den 12 kilometer rolig var faktisk med start klokka fire på ett på dagen.

Så omtrent på det varmeste.

Så det bidrar også til litt puls.

Men så kom jo da en tur jeg er veldig stolt av egentlig.

Hjemreisedagen.

Så står jeg opp klokka 06.00.

Jeg ser i programmet at jeg har både en langtur på cirka 20 kilometer som jeg ikke har fått gjort, men også en 10 kilometer tempo økt som jeg ikke har fått gjort.

Og jeg har ikke gjort noen sånne sammenhengende

tempoøkter i det hele tatt i denne blokka her, så jeg tenkte at det må jeg få inn snart.

Så da gjorde jeg en hybrid, rett og slett, i cirka Piacenza, for de som husker det laget som spilte i Serie A på slutten av 90-tallet, tror jeg.

19 kilometer, hvor jeg da løper ganske konservativt.

Nå har jeg blitt litt klokere av skada, men dette er såpass tidlig at det er ikke så varmt heller.

Men fem kilometer oppvarming, fem kilometer på 4,45, og så fem kilometer på 4,28, og så fire kilometer ganske rask nedjogg da, etter det.

Så det er jo ti kilometer tempo inni her, som sikkert er på snitt 4,35, 6, 4,36 kanskje.

og det er jo bra det med fem kilometer i beina oppvarming fire ned etterpå så blir det jo 19 kilometer totalt med da ti kilometer med ganske bra ja, det blir jo det er jo lavterskel selvfølgelig men noe mer tør ikke jeg på en sånn ti kilometer sammenhengende da det nøkta har jeg gjort før og vet at starter du for raskt på den så blir det hel krise

Ja da, dette var planlagt.

Det var litt sånn stolt av å få til den.

Også litt sånn stolt av kreativiteten med å få til to økter sammen på en måte også.

Showing 581–600 of 2,852 · page 30 of 143