Фраза выпуска: “К чертям всё катится, но это-то я могу контролировать!”Правда ли, что стресс вызывает нарушения питания? Да. А ещё и без всякого стресса куча сложностей и мифов: сколько есть, когда, нужно ли худеть и т. д. С некоторыми сложно разобраться без специалиста. Нам повезло, у нас в эпизоде Елизавета Абрамова, психодиетолог, психотерапевт, диеткоуч, человек, который примиряет биологию с психологией. В этом выпуске разбираем основные тезисы о здоровом питании и пробуем формат вопрос-ответ. Говорим о: - разнице между голодом и аппетитом- шагах к нормальному питанию- том, как найти инструкцию к себе в плане питания- потребностях, которые закрываем едойИ о многом другом!После основной части разбираем вопросы:1. Как быть, когда осознаёшь, что хочется что-то съесть не потому что голоден, а чтобы стало лучше?2. Есть такая еда, которая сильно влияет на состояние, до чувства усталости? Значит ли это, что она не подходит человеку?3. Как питаться в ситуации сильного стресса?4. Всё очень плохо с питанием. С чего начинать?Погрузиться в тему и читать Лизу можно тут и тут. Я обитаю тут и тут. Пишите, про что вам было бы интересно услышать в следующих эпизодах.Благодарности за звук: Юрий БалановСпасибо за ваше внимание) До новых эпизодов!

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related