Тема нового выпуска программы «Форма выражения» практически всегда первоначально вызывает отрицание. И это нормально, поскольку таким образом наша психика пытается защититься от реальности, от горя, от принятия факта серьезной утраты в своей жизни. Это может быть не только смерть близкого человека, но и информация о том или ином диагнозе, развод, неожиданное увольнение. Справиться с сильной душевной болью собственными силами трудно, потому что поначалу на это просто нет ресурса, ведь он весь направлен на переживание горя. Проживание утраты в какой-то период жизни неизбежно затрагивает каждого из нас. А горе - это реакция на утрату значимого объекта, рассказывает эксперт программы, магистр психологии, клинический психолог Анна Фролова из Японии: “Утрата - безвозвратная потеря дома, работы, семьи, домашнего питомца, близкого человека. А горе - это та реакция, которую утрата вызывает. Чтобы преодолевать утрату, запускается процесс, который называют работой горя, и его очень важно прожить”. Собственно, чтобы прожить, важно помнить, что на разных этапах горевания будут преобладать разные чувства - тоска, боль, печаль, вина, беспомощность, гнев, чувство оставленности - и меняться эти эмоции будут на протяжении всего процесса. Важно также помнить, что все они - естественны, и наше тело само знает, как правильнее прожить этот опыт и научиться жить с этим. Потерю проживают через боль и принятие реальности. Для горюющего человека, говорит эксперт, самое важное условие - чтобы с ним все время оставался кто-то живой и чувствующий, иначе горе будет откладываться. А с отложенным горем человек один, без посторонней помощи, уже не сможет справиться. И самое сложное заключается в том, как общество воспринимает такие темы, считая их табуированными, хотя “Утрата - это та цена, которую мы платим за то, что мы живем. Это - цена за любовь”. Переживание горя - тяжелейшее испытание, оставляющее глубокий след в душе. Но оно оставляет значительный позитивный потенциал, становясь генератором личностного роста и делая нас богаче. Однако эти слова могут вызывать очень много несогласия - вряд ли кто-то хочет добровольно получить такой подарок. Анна Фролова говорит: крайне важно проживать любые свои чувства, которые требуются вашему организму на данный момент, и помнить, что любые чувства - правильные. Но очень сложно прожить их в одиночку: “Большинство людей не нуждаются в профессиональной помощи - они нуждаются просто в поддержке окружающих. Нужно быть более внимательными и бережными друг к другу - и тогда любая боль, любая потеря будет посильной для нас”. Близкому окружению горюющего тем временем важно помнить, что ни в коем случае нельзя успокаивать человека - это мастерски помогает застрять на горе. Если вы не знаете, как себя вести, лучше просто быть рядом, можно молчать. Только присутствие рядом живого человека делает работу горя посильной. А домашнее задание слушателям от эксперта - помнить: “Очень важно оставаться живым, поскольку процесс горевания - это процесс исцеления. Важно смотреть на горе не как на что-то, разрушающее и убивающее нас, а то, что делает нас людьми. Горе - это про человека. Только через жизнь и любовь можно выдержать эту непростую тему”.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related