24 Heures Podcast
Episodes
118 - 10 conseils pour te foutre la paix
15 Jan 2026
Contributed by Lukas
Tu veux partager ton quotidien et ta façon d’habiter tes 24 heures ?👉 Postule pour être interviewé·e : https://lonaya.systeme.io/candidaturep...
117 - 2025 VS 2026 qu'est ce qu'on attend de la nouvelle année.
08 Jan 2026
Contributed by Lukas
Tu veux partager ton quotidien et ta façon d’habiter tes 24 heures ?👉 Postule pour être interviewé·e : https://lonaya.systeme.io/candidaturep...
116 - La méditation pour les nuls
18 Dec 2025
Contributed by Lukas
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115 - Quand j'ai du temps, j'écris avec Caroline B
11 Dec 2025
Contributed by Lukas
Retrouve Caroline B sur son compte InstagramTu veux partager ton quotidien et ta façon d’habiter tes 24 heures ?👉 Postule pour être interviewé...
114 - Découvre le pouvoir du Journal Créatif avec Delphine @le_temps_detre_libre
04 Dec 2025
Contributed by Lukas
Retrouve Delphine sur son compte Instagram.Tu veux partager ton quotidien et ta façon d’habiter tes 24 heures ?👉 Postule pour être interviewé·...
113 - Fous Toi La Paix
27 Nov 2025
Contributed by Lukas
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112 - Elle gère aussi bien le temps que les indemnisations accident - Entretien avec Sophie Malbec
20 Nov 2025
Contributed by Lukas
Retrouve Sophie Malbec sur son compte Instagram ou son site webTu veux partager ton quotidien et ta façon d’habiter tes 24 heures ?👉 Postule pou...
111 - Et un jour ça va mieux- Entretien Avec Marie Laviolette
13 Nov 2025
Contributed by Lukas
Retrouve Marie sur son compte Instagram ou son site webTu veux partager ton quotidien et ta façon d’habiter tes 24 heures ?👉 Postule pour être ...
110 - Rencontre avec Anne Casadesus, Entrepreneure, Mère et Grand-mère active
06 Nov 2025
Contributed by Lukas
Découvrir notre invitée du jour sur Linkedin : https://www.linkedin.com/in/annecasadesusofficemanagerexternalisee?utm_source=share&utm_campaign=...
109 - Si le Human Design pouvait sauver nos relations ?
30 Oct 2025
Contributed by Lukas
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108 - 24 heures avec Morgane en garde alternée
23 Oct 2025
Contributed by Lukas
Morgane et son compte instagram professionnelle : https://www.instagram.com/morgane_bonheur_pourtherapeute?utm_source=qr&igsh=MWNwaDhzcGVxOGU4YQ==...
107 - 24 heures avec Elodie Maquilleuse professionnelle
16 Oct 2025
Contributed by Lukas
Pour retrouver Elodie Huguet : https://www.instagram.com/elodiehuguet_?igsh=MXVwZmVtbWVkYzdjTu veux partager ton quotidien et ta façon d’habiter te...
106 - 24 heures avec Emma Epanoui Coaching
09 Oct 2025
Contributed by Lukas
Instagram d'Emma : https://www.instagram.com/epanouicoaching?igsh=aXRlOHVjcTNnNndzTu veux partager ton quotidien et ta façon d’habiter tes 24 heure...
105 - 24 heures en Automne
02 Oct 2025
Contributed by Lukas
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104 - Adieu J’ai pas le temps
25 Sep 2025
Contributed by Lukas
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103 - Bordel de rentrée
18 Sep 2025
Contributed by Lukas
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102 - Le yoga, c’est pas réservé aux nanas souples en legging blanc
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
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101 - Confidences d'été
04 Sep 2025
Contributed by Lukas
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100 - Est ce que 10 minutes de yoga ça sert à quelques chose ?
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
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99 - C'est quoi un bien-être qui me ressemble vraiment ?
21 Aug 2025
Contributed by Lukas
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98 - Pourquoi j'arrive à faire les trucs pour les autres mais pas pour moi ?
14 Aug 2025
Contributed by Lukas
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97 - Est ce qu'il fat forcément se lever à 6h pour avoir une routine ?
07 Aug 2025
Contributed by Lukas
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96 - Comment je fais pour me motiver quand j'ai zéro énergie ?
31 Jul 2025
Contributed by Lukas
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95 - Et si je ne savais même pas ce qui me fait du bien ?
24 Jul 2025
Contributed by Lukas
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94 - Pourquoi je bloque à chaque fois que j'essaie de prendre soin de moi ?
17 Jul 2025
Contributed by Lukas
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93 - Est ce que c'est grave si je fais une pause ?
10 Jul 2025
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92 - Tu connais le Minimalisme Mental ?
03 Jul 2025
Contributed by Lukas
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91 - On te ment sur la Spiritualité
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
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90 - Pourquoi se former (après 30 ans!)
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
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89 - 5 mythes sur la productivité
12 Jun 2025
Contributed by Lukas
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88 - Bonjour Culpabilité
05 Jun 2025
Contributed by Lukas
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87 - Pourquoi tu as peur - Ose avec Natacha
29 May 2025
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, j'accueille Natacha, Hypnose, & Numérologie - Spécialisée sur les peurs, les phobies, les peurs, les doutes ...Comment retrouver N...
86 - "Je suis pas ouf, et je te souhaite bien de ne pas l'être aussi !"
22 May 2025
Contributed by Lukas
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85 - ChatGPT m'a roasté... et j'ai aimé ça !
15 May 2025
Contributed by Lukas
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84 - Je te clashe sur tes habitudes
08 May 2025
Contributed by Lukas
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83 - La Sororité pour les Nuls
01 May 2025
Contributed by Lukas
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82 - Besoin d'une bouffée d'air frais ? Instaure une routine
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
Coaching Express Coup de Pied au Cul : https://lonaya.systeme.io/coupdepiedaucul1Je postule pour participer au podcast et être interviewé.e > ht...
81 - Charge Mentale : Histoire et Evolution
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Je suis sûre que vous vous êtes déjà dit, au moins une fois dans votre vie : « J’ai la tête pleine, je suis sous l’eau. » Ce sentiment d’...
80 - Quand l'action prime sur la motivation
03 Apr 2025
Contributed by Lukas
La motivation, ça fait rêver, mais est-ce vraiment ce qui nous fait avancer ? Dans cet épisode, on parle de la vraie différence entre motivation e...
79 - Mes Astuces Pour Gagner du Temps
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Entre astuces pratiques, changements d’habitudes et réductions de charge mentale, je te liste mes solutions simples pour gagner du temps et allége...
78 - Je vous dis tout !
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous ouvre mon cœur pour vous parler d'un tournant dans ma vie. Suite à un événement tragique, j'ai eu besoin de repenser to...
77 - Ces mots qu'on déteste Partie 2
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Parlons de ces mots qu’on entend partout, tout le temps, et qu’on utilise à tort et à travers. Des mots qui ont perdu de leur sens et qui, à fo...
76 - Le Slow Living C'est Quoi ?
27 Feb 2025
Contributed by Lukas
On va parler d'un sujet que je trouve hyper inspirant : le slow living. Tu sais, ce concept qui est là, dans l’air du temps, mais qui peut paraîtr...
75 - La Routine comme Acte de Rébellion
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Bienvenue dans ce tout premier épisode de notre série "La Routine Matinale, Plus Qu’un Simple Rituel" ! Et aujourd’hui, on attaque avec un truc ...
74 - Ces mots qu'on déteste Partie 1
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Parlons de ces mots qu’on entend partout, tout le temps, et qu’on utilise à tort et à travers. Des mots qui ont perdu de leur sens et qui, à fo...
73 - Human Design au Quotidien avec un Invité
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Aujourd'hui je reçois Garance, une auditrice qui nous parle de son expérience de vivre son human design au quotidien. Elle nous donne également ses...
#72 - Romantiser Sa Vie
30 Jan 2025
Contributed by Lukas
On parle de plus en plus de "romantiser sa vie" sur les réseaux sociaux. Ce concept, qui semble un peu abstrait au début, prend aujourd'hui une plac...
#71 - 2025 Je t'attends !
23 Jan 2025
Contributed by Lukas
Je ne te cache rien dans cet épisode et te dévoile mes projets et envies pour cette nouvelle année.Je postule pour participer au podcast et être i...
70 - Avoir 40 ans
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous parle de la quarantaine, cette étape importante de la vie des femmes. À 40 ans, on commence à prendre du recul et à rec...
69 - Ce Que 2024 m'a appris
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
🎉 Bonne année 2025 ! 🎉 Dans ce tout premier épisode de l'année, je vous souhaite une année pleine de réalisation, d'équilibre et de séré...
68 - Moment parfait pour l’introspection, la gratitude et la projection
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
La fin d’année est toujours un moment unique, propice à l’introspection, à la gratitude et à la projection. On se pose, on réfléchit à ce q...
67 - Routines au milieu du Chaos
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Bienvenue dans ce nouvel épisode. Aujourd'hui, on parle d’un sujet qui nous concerne tous en cette période festive : comment maintenir un équilib...
66 - Astuces pour gérer le Stress Emotionnel
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
Chaque année, les fêtes arrivent avec une promesse de moments joyeux, mais elles peuvent aussi engendrer une pression supplémentaire. Le stress rel...
65 - Offrons de la bienveillance, du temps et de la sérénité
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, nous allons aborder un sujet un peu différent des cadeaux traditionnels : les cadeaux de Noël novateurs. Loin des objets superflus, l...
64 - des Fêtes de fin d'année sans Stress
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
"Gagner du Temps en Période de Fêtes : Astuces pour des Fêtes Zen"🎄 Simplifie tes fêtes de fin d'année et réduis la charge mentale ! Dans cet...
63 - Fausses excuses et Croyances sur les Routines
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
J’entends souvent des gens dire 'je n’ai pas le temps', 'je ne suis pas du matin' ou 'ce n’est pas pour moi'. En réalité, tout le monde peut b...
62 - Un Outil pour Comprendre et Aligner Tes Décisions
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
✨ Nouveau podcast : "Le Human Design : Un Outil pour Comprendre et Aligner Tes Décisions avec Ton Vrai Moi" ✨Dans cet épisode, on plonge dans le...
61 - Prêt. à déconnecter ?
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on explore ensemble l'importance de se déconnecter dans notre monde hyperconnecté. Entre anecdotes personnelles et conseils prati...
60 - Es-tu aligné ?
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Un thème qui revient souvent dans les discussions sur le bien-être, le développement personnel, et même dans le monde professionnel : l’aligneme...
59 - Le Pouvoir De Dire Non
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans une société où tout va vite, où l'on valorise toujours "faire plus", il est parfois compliqué de poser des limites, que ce soit dans nos rel...
58 - Les Journées Modèles : Le Secret de Marine Mea
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je reçois une invitée très spéciale : Marine Mea, également connue sous le nom de Marine Pellegrini, auteure du livre Méthode...
57 - Gérer son stress grâce à l'Human Design
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
✨ Rejoins nous pour un quotidien équilibré et épanoui ✨Ici, chaque épisode est une invitation à trouver l’harmonie entre vie professionnell...
56 - Désencombrer sa Vie : Minimalisme et Bien-Être
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, un sujet qui touche autant à notre quotidien qu'à notre bien-être général : le minimalisme. Vous avez sûrement entendu parler de ce...
55 - Les Enjeux de la Santé Mentale au Travail : Comment Créer un Environnement Équilibré
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
➡️ Inscrivez-vous à ma masterclass gratuite pour créer une routine alignée avec votre Human Design : [Lien d'inscription à la masterclass](htt...
54 - Le Rôle du Yoga et de la Méditation dans la Prise de Décision Stratégique
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous explorons comment le yoga et la méditation peuvent améliorer la clarté mentale et la prise de décision, en particulier dan...
53 - Le Mythe du "Faire Plus pour Réussir"
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous déconstruisons le mythe selon lequel il faut toujours en faire plus pour réussir. Ensemble, nous explorons comment prioriser...
52- Rentrée Sereine : Anticipe et Reste Zen
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
Rentrée Sereine : Anticipe et Reste ZenDans cet épisode, on se prépare ensemble pour la rentrée de septembre en toute sérénité. Je vous partage...
51- L'Impact du Stress Moderne : Comment Protéger Ton Bien-Être dans un Monde Hyperconnecté
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui nous touche tous : le stress moderne. Ensemble, on va explorer comment le stress a évolué au fil du t...
50 - Nouvelle Saison, Nouveau Départ : Pourquoi Ce Podcast Évolue
22 Aug 2024
Contributed by Lukas
Aujourd’hui, on pose les bases de cette nouvelle saison. On parle de pourquoi un changement est nécessaire, de ce qui m’a poussée à réorienter...
49 - L'Été en Plein Air : Redécouvrez la Nature et ses Bienfaits
01 Aug 2024
Contributed by Lukas
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous abordons les bienfaits des activités de plein air et comment l'été est le moment idéal pour redécouvrir la na...
48 - Comment Glow Up ton Été
25 Jul 2024
Contributed by Lukas
Comment Glow Up ton ÉtéL'été est le moment idéal pour adopter un mode de vie plus lent, plus équilibré et plus positif. Dans cet épisode, nous...
47 - Signes Extérieures de Vieillesse
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
Envie de rire et de réfléchir sur le temps qui passe ? Cet épisode est fait pour vous ! Je partage avec humour les signes qui montrent qu'on vieill...
46 - Libérez Votre Plein Potentiel : La Puissance de l'Alter Ego
11 Jul 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous plongeons dans la création et l'utilisation d'un alter ego. Vous découvrirez comment un alter ego peut transformer votre vie...
45 - Le Pouvoir des Minis Pauses
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
Le Pouvoir des Mini PausesDans ce nouvel épisode, nous discutons de l'importance des mini pauses et comment elles peuvent améliorer votre bien-être...
44 - le phénomène That Girl : Idéal inspirant ou tendance toxique ?
27 Jun 2024
Contributed by Lukas
"That Girl" - Idéal inspirant ou tendance toxique ?Découvrez ce nouvel épisode où je décortique le phénomène "That Girl" qui envahit les résea...
43 - Les Incohérences du Quotidien
20 Jun 2024
Contributed by Lukas
Les Contradictions de la Vie : Rire de nos Incohérences.Dans cet épisode, nous explorons les contradictions inévitables de la vie. Nous plongeons d...
42 - Ton Environnement Idéal en Human Design
13 Jun 2024
Contributed by Lukas
Découvrez Votre Environnement Idéal en Human Design : Boostez Votre Bien-Être et Votre Productivité !Dans cet épisode, apprenez comment votre env...
41 - Glow-up : Motivation et Discipline
06 Jun 2024
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, nous allons plonger dans un sujet fondamental pour notre développement personnel et notre bien-être : la différence entre motivation e...
40 - This or That : Trouver l'Équilibre Vie Pro - Vie Perso
30 May 2024
Contributed by Lukas
Vous cherchez des moyens de mieux équilibrer votre vie professionnelle et personnelle ? 🤔 Dans cet épisode, je partage 15 affirmations "This or T...
39 - Les 4 Routines à avoir ABSOLUMENT dans sa vie
23 May 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode nous parlons des routines, des habitudes, des rituels qui nous permettent de nous organiser et de structurer nos journées. J'adore ...
38 - Les 7 types de repos
16 May 2024
Contributed by Lukas
Plongez dans le monde fascinant des 7 types de repos avec Saundra Dalton-Smith, chercheuse et physicienne renommée. Découvrez comment chacun de ces ...
37 - Les Langages de l'Amour
02 May 2024
Contributed by Lukas
Plongeons dans le monde des langages de l'amour avec cet épisode inspirant qui explore les 5 langages de l'amour selon Gary Chapman. Découvrez comme...
36 - Développement personnel, Mythe ou Réalité ?
25 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous explorons l'histoire du développement personnel et mon avis sur ce qui est bien et l'est moins dans ce milieu, ce domaine. Dé...
35 - Réalité du Télétravail : Entre Confort et Défis du Bureau à la Maison
18 Apr 2024
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, nous allons explorer un sujet particulièrement pertinent dans le monde d'aujourd'hui et ce depuis le Covid : comment équilibrer vie pro...
34 - Tout sur mon Organisation
11 Apr 2024
Contributed by Lukas
Comment tu fais Elodie pour en faire autant ? Cette question je l'entends si souvent. Pourtant, je ne pense pas faire plus que les autres. Juste, je p...
33 - Si J'étais Président de la République
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode humoristique, plongez dans l'univers déjanté d'un gouvernement pas comme les autres ! Rejoignez mon équipe ministérielle composé...
32 - Bien-être au Travail - Agissez dès Aujourd'hui
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, plongez dans l'univers du bien-être en entreprise et découvrez pourquoi il est crucial pour votre épanouissement professionnel. ...
31 - Mon Entreprise de Rêve
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Prenez une pause café et préparez-vous à rire, car dans cet épisode, nous allons explorer l'entreprise de mes rêves... non, sérieusement, celle ...
30 - Gérer l'énergie, pas le temps !
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode inspirant, plongeons dans l'art de la gestion de l'énergie, une clé essentielle pour une vie épanouissante. Comment adapter sa ge...
29 - Réussir sans pression sociale : Mythe ou Réalité ? Partie 2/2
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
La société moderne mesure souvent la réussite selon des critères extérieurs et matériels tels que la richesse, le statut social ou encore la not...
28 - Réussir sans pression sociale : Mythe ou réalité ? Partie 1/2
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
La société moderne mesure souvent la réussite selon des critères extérieurs et matériels tels que la richesse, le statut social ou encore la not...
27 - Variables HD : Clés d'une Vie Alignée et Épanouissante
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
Plongez dans l'univers du Human Design avec ce dernier épisode dédié à l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Découvrez comme...
26 - Les 10 Minutes par jour qui Vont Transformer Votre Bien-Être : Découvrez Pourquoi
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Aujourd'hui, nous plongeons dans le monde captivant du pouvoir des 10 minutes d'activité par jour. Afin que vous en soyez totalement convaincue je va...
25 - Organiser le Bien-Être en 3 Étapes
08 Feb 2024
Contributed by Lukas
"Bien-Être Organisé en 3 Étapes : Astuces Pratiques pour une Vie Équilibrée"Explorez en 3 étapes simples comment l'organisation peut transformer...
24 - Les clés de mon lifestyle bien-être
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous plongeons ensemble dans l'univers fascinant des routines bien-être et des habitudes quotidiennes pour cultiver une santé glo...
23 - Change Perspective avec Mathieu Boldron
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Si vous pensiez qu’un homme généreux, chaleureux, toujours de bonne humeur, souriant, humble, inspirant n’existe pas, c’est parce que vous l’...
22 - Visualiser le futur
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode captivant, plongez au cœur de l'art inspirant du vision board. Découvrez comment cette pratique créative va bien au-delà du simp...
21 - Nouveau Départ
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, nous allons voir comment démarrer cette nouvelle année comme un nouveau départ, une nouvelle opportunité pour tendre vers une v...
20 - le secret pour cultiver sa créativité
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, plongeons ensemble dans l'énergie yin, cette force douce et introspective qui peut nourrir notre bien-être mental et physique. ma...
19 - S'aimer, la clé du succès
14 Dec 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, plongez au cœur d'une réflexion personnelle sur l'amour de soi. Explorez les fondements de l'amour de soi, découvrez comment il ...