Activity Overview
Episode publication activity over the past year
#116 Van eindeloze eetdrang naar blijvend -6kg, lef en lekker in je vel zitten: In gesprek met Pauline
25 Dec 2023
Contributed by Lukas
GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroom...
#115 Hoe je de automatisch piloot van impulsief eten doorbreekt
11 Dec 2023
Contributed by Lukas
GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroom...
#114 Waarom een ander dieet of poging niet de oplossing is
04 Dec 2023
Contributed by Lukas
GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroom...
#113 De invloed van het herfstweer op je humeur en eetgewoonten.
27 Nov 2023
Contributed by Lukas
GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroom...
#112 Reflectie om af te vallen zonder dieet
06 Nov 2023
Contributed by Lukas
GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroom...
#111 Waarom wilskracht alleen niet de sleutel is tot blijvend gewichtsverlies
30 Oct 2023
Contributed by Lukas
GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroom...
#110 Waarom eten we als we geen honger hebben?
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
GRATIS: De afvallen zonder dieet test - Ontdek binnen 5 minuten hoe jij je afslankreis in een stroom...
#109 Hoe perfectionisme ons gewicht negatief kan beïnvloeden
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de 'Dump het dieet-denken metho...
#108 Sociale druk: hoe omgaan met invloed van omgeving op eetgedrag tijdens afvallen zonder dieet?
09 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze episode gaan we dieper in op het onderwerp sociale druk en de invloed daarvan op ons eetgedr...
#107 De kracht van positieve zelfspraak voor gewichtsverlies: hoe woorden je gedrag én dus gewicht beïnvloeden
02 Oct 2023
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering duiken we dieper in op hoe onze woorden invloed kunnen hebben op onze eetg...
#106 De psychologie achter plateaus en hoe je ze kunt overwinnen tijdens het afvallen
25 Sep 2023
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering duiken we diep in het onderwerp van plateau's tijdens het afvallen. We...
#105 Een diepgravende blik op de verschillende benaderingen van afvallen zonder dieet
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering duiken we diep in de wereld van gewichtsverlies. We bespreken de drie vers...
#104 Waarom belonen we onszelf met eten? Begrijp de psychologie en doorbreek dit patroon!
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
In deze aflevering duiken we dieper in op het onderwerp van belonen met eten. Waarom belonen we onsz...
#103 Kleine stapjes, grote resultaten: Hoe je het alles of nietspatroon kunt doorbreken bij het afvallen.
04 Sep 2023
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering ontdek je meer over het alles of niets patroon. We zijn allemaal bekend me...
#102 Dit is de missing link tussen aanmodderen en blijvend gewichtsverlies zonder dieet
30 Aug 2023
Contributed by Lukas
Claim hier jouw gratis plekje voor de workshop: 4 must do's om af te vallen zonder dieet Mind...
#101 Hoe jij bewust geniet op het terras zonder stress over je gewicht
12 Jun 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#100 Hoe self-care jouw relatie met eten, gewicht en gezondheid beïnvloedt
24 May 2023
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering hoor je alles over selfcare. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorg...
#99 Eten mag weer leuk zijn juist als je kilo's wilt afvallen en zo doe je dat!
15 May 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#98 Chronisch ziek
12 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#97 In gesprek met Hormoon Expert: Ellen Daenen - Invloed van je hormonen op je gewicht
10 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#96 Sporten en afvallen: gouden combinatie of pure frustratie?
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#95 Zo kom jij de Paasdagen door als je wilt afvallen
05 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#94 Ik eet heel weinig en val niet af: hoe kan dat?
03 Apr 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#93 De Invloed van jouw dag op je eetkeuzes ontdekken zodat jij gaat afvallen zonder dieet
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#92 Telefoongebruik & snaaien zitten meer gelijkenissen in dan je denkt
27 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#91 Kcal tellen of op gevoel eten? Waar doe je goed aan als je wilt afvallen zonder dieet
24 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#90 Waarom blijven we door eten ook als je al vol zit?
22 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#89 4 tips voor een liefdevolle relatie tot eten waardoor jij nooit meer hoeft te diëten
20 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#88 In gesprek met Laura Louise over de kracht van blijvende mindset verandering
17 Mar 2023
Contributed by Lukas
Wil jij ervaren hoe het is om door mij gecoacht te worden? Meld je dan aan voor de Mind ur Body Try-...
#87 Mind ur Body try-out
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Meld je aan voor de Mind ur Body try-out en wordt 3 dagen lang gecoacht door mij! Klik hier om je aa...
#86 3 dingen die ik heb moeten leren om kilo's af te vallen zonder dieet
13 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#85 Hoe ik alleen naar een concert ga (en waarom!)
10 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#84 Wat te doen als je niet zo lekker in je vel zit?
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#83 Helikopter view
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#82 Wat als je je droomlichaam hebt bereikt?
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#81 Truc om dieetdenken te doorbreken
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
We maken het voor onszelf vaak zo moeilijk als ons eetpatroon willen aanpassen; Door alle diëten di...
#80 Zo combineer je een bourgondische levensstijl én afvallen
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#79 Afvallen & een bezoekje aan de bios hoe pak je dat aan?
02 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#78 Dieet mindset of Mindset Verandering
01 Mar 2023
Contributed by Lukas
Je wilt graag binnenkort 4 kilo afvallen. Mooie doelstelling. Dan zit alles vast weer goed, voel je ...
#77 Welke koolhydraten je het beste kan vermijden als je graag kilo’s wilt afvallen
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
‘Ik stopte met koolhydraten en ik viel 4 kilo af in een dag’. Een koolhydraatarm dieet lijkt mis...
#76 Het nieuwe soorten honger
27 Feb 2023
Contributed by Lukas
Zodra je op de bank ploft en je hoort het geluid van Netflix die opstart heb je direct zin iets lekk...
#75 Dit is hoe jij van een baaldag een topdag maakt
24 Feb 2023
Contributed by Lukas
We hebben allemaal weleens dagen dat we niet lekker in ons vel zitten. Zo’n dag dag dat je ’s oc...
#74 Kan je 5kg afvallen in 3 weken tijd?
23 Feb 2023
Contributed by Lukas
Je wordt ermee doodgegooid; recepten en diëten waarmee je snel veel kilo’s kunt afvallen. En dat ...
#73 Werken cheat days bij het afvallen?
22 Feb 2023
Contributed by Lukas
Een cheatday je kent het wel… ze worden ook wel eens een uitzonderingen dag genoemd, schijt aan So...
#72 Waarom kan je het nooit bij één koekje houden?
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
Dat constante gesnoept van je; je bent er helemaal klaar mee. Het lijkt er op dat je geen rem hebt e...
#71 Invloed van jouw ouders en opvoeding op je eetkeuzes en gewicht
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Als je ouders friet labelde als ongezond, dan is de kans groot dat jij in ‘gezond/ongezond’-term...
#70 "Als ik 10 kg ben afgevallen dan kan ik eten wat ik wil"
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
Heb je ooit gedacht 'Als ik 10 kg ben afgevallen, dan ben ik gelukkiger en ben ik blij als ik in...
#69 Afvallen met chocolade is geen magic truc
16 Feb 2023
Contributed by Lukas
Afvallen en chocolade blijven eten, het bestaat. En is geen magic truc! ✨ Het klinkt nog als een 7...
#68 Doorbreek het jo-jo effect
15 Feb 2023
Contributed by Lukas
De dieetcyclus: voor velen een vervelende cyclus van plezier, pijn, teleurstelling en enthousiasme. ...
#67 Werkt afleiding om af te komen van emotie-eten?
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
Overdag lukt het om het vol te houden om gezond te eten, maar 's avonds pff je weet niet waar je...
#66 Waarom we elke maandag opnieuw beginnen met afvallen
13 Feb 2023
Contributed by Lukas
´Maandag ga ik weer beginnen met gezond eten en afvallen´ Meest voorkomende zin die ik voorbij hoo...
#65 Waarom willen we snel resultaat zien om gemotiveerd te blijven om kilo's te verliezen
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
‘Ik moet gewoon snel resultaat zien en dan ben ik wel gemotiveerd… dan weet ik dat het werkt’ ...
#64 Waarom eet je stiekem als je alleen thuis bent?
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Je bent eindelijk een keertje alleen thuis. Je zit op de bank en dan schiet dat stemmetje door je ho...
#63 What I eat in a day waardoor ik 30 kg ben afgevallen zonder dieet
03 Feb 2023
Contributed by Lukas
"Zou je mij eens kunnen delen wat je eet op een dag waardoor je zoveel bent afgevallen" st...
#62 Hoe ga je om met verleidingen in de supermarkt? Afvallen zonder dieet podcast
31 Jan 2023
Contributed by Lukas
Je zit een avondje te Netflixen en hebt zin in iets lekkers. Het is 15 min voor sluitingstijd, Je re...
#61 Mindsetlessen van alles verkopen wat je bezit. Mijn verhaal: wonen op een zeilboot
27 Jan 2023
Contributed by Lukas
Wat als alles mogelijk is? Als ervaring, tijd, geld geen berperking zijn? Geen ja maar... Maar oprec...
#60 Waarom kan blijvend afvallen niet met volhouden?
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
Je krijgt alles voor elkaar in het leven: fijn gezin, mooi huis, leuke baan. Alles gaat je voor de w...
#59 Mijn visie op IF (intermitted fasting) - afvallen zonder dieet
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
In deze podcast aflevering deel ik je welke rol je mindset heeft op het gebied van afvallen en waar ...
#58 Afvallen na de feestdagen: zo doe je dat!
06 Jan 2023
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#57 Waarom jij géén afslank programma moet volgen die vergoed wordt door de zorgverzekering
29 Dec 2022
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#56 Hoeveel kerstkransjes kan je eten voordat je kilo’s gaat aankomen?
23 Dec 2022
Contributed by Lukas
Kom je echt aan van al dat decembersnoepgoed? en hoeveel kan je eigenlijk eten voordat je gaat aanko...
#55 Eeuwige Dieeter begint pas op 1 januari met afvallen en dit is waarom.
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
Waarom zeggen we altijd tegen onszelf dat we vanaf 1 januari echt gaan beginnen met afvallen om verv...
#54 Waarom zou blijvend afvallen mij nu wel lukken?
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#53 Alles wat je wilt weten over het Dump het dieet programma
02 Dec 2022
Contributed by Lukas
Dump het dieet Programma: Hét programma waarmee ik je help aan een ijzersterke mindset en een liefd...
#52 Het zelfsaboterende brein waardoor blijvend afvallen niet lukt
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
In deze podcast aflevering deel ik je welke rol je mindset heeft op het gebied van afvallen en waar ...
#51 Dit is waarom challenges niet werken
18 Nov 2022
Contributed by Lukas
Ze komen als paddenstoelen uit de grond geplopt. Challenges: suikervrij eten, 30 dagen sporten etc. ...
#50 Pepernoten hoe blijf je ervanaf zodat jij kan afvallen zonder dieet
11 Nov 2022
Contributed by Lukas
Decembersnoep is nu echt overal te verkrijgen en het interessante is wat voor sociale lading dit sno...
#49 Story time: hoe ik omga met schuldgevoel
04 Nov 2022
Contributed by Lukas
Herkenbaar voor je? Je bent een weekend weg in je eentje of met een vriendin maar kan er stiekem nie...
#48 Is afvallen een kwestie van gezond eten?
28 Oct 2022
Contributed by Lukas
Als je wilt afvallen moet je gewoon gezond eten? Toch?! Dat is wat de maatschappij je duidelijk prob...
#47 Ongezellig als je wijntje of taartje afslaat?
21 Oct 2022
Contributed by Lukas
Je herkend het vast wel: je bent op een feestje en de ene na de andere eetkeuzes vliegt om je oren. ...
#46 Accepteren of vieshard werken voor je droomlichaam?
14 Oct 2022
Contributed by Lukas
Mind ur Body try-out: Maak 3-dagen gratis kennis met de Mind ur Body formule inclusief 1...
#45 Afvallen leuk?! Hoe dan?
07 Oct 2022
Contributed by Lukas
In deze podcast aflevering vertel ik je hoe het proces van afvallen leuk kan zijn. Als jij mij dit 1...
#44 Hoe leg je de lat lager? - afvallen zonder dieet
30 Sep 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertel ik je waarom alles lijkt te lukken in je dagelijkse leven behalve het stuk...
#43 -30kg afgevallen; wat heeft het mij gebracht? Too good to be true?!
23 Sep 2022
Contributed by Lukas
Wat heeft het mij gebracht nadat ik ruim 30kg ben afgevallen zonder dieet en nu al een aantal jaar s...
#42 Hoe om te gaan met verleidingen? - afvallen zonder dieet
15 Sep 2022
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering ontdek je hoe je kunt omgaan met verleidingen; want oh boy wat hebben wij ...
#41 [Interactieve test] ontdek waar jouw disbalans zit waardoor afvallen nog niet lukt
09 Sep 2022
Contributed by Lukas
In deze post aflevering gaan we samen een interactie laagdrempelige test maken: de 12 gebieden van b...
#40 uiteten & afvallen: hoe pak je dat aan?
02 Sep 2022
Contributed by Lukas
Kijk je ook al zo op tegen een etentje? Bang dat daardoor al het gezonde eten voor niets is geweest?...
#39 Waarom sporten geen focus hoeft te zijn voor afvallen
26 Aug 2022
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering deel ik mijn visie rondom sporten en afvallen. Ik zie vaak gebeuren dat ve...
#38 Na de vakantie ga ik beginnen met afvallen
19 Aug 2022
Contributed by Lukas
Na de vakantie ga ik beginnen met afvallen. Is dat iets wat jij je elk jaar weer blijft vertellen? I...
#37 Jij hebt de keuze hoe jij met bepaalde situaties omgaat - afvallen zonder dieet
12 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoe wij met bepaalde situaties omgaan heeft indirect keuzes op ons eetpatroon en kan snaaidrang of e...
#36 Dit kan je leren van een eetbui
05 Aug 2022
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering onderzoeken we wat een emotie-eetbui je komt vertellen en waardoor je snaa...
#35 Helemaal toe zijn aan vakantie..... afvallen zonder dieet
29 Jul 2022
Contributed by Lukas
Ben jij ook zo toe aan vakantie? tel jij de dagen af totdat je éindelijk mag gaan genieten? Dan is ...
#34 Geloven op je intuïtie om kilo's af te vallen
22 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze nuchtere podcastaflevering vertel ik je mijn eigen proces op het vlak van het vertrouwen op ...
#33 Drie dieetmythes ontmaskerd - afvallen zonder dieet
15 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering ontmasker ik 3 hardnekkige dieetmythes met je zodat jij er nooit meer in hoeft te...
#32 In gesprek met Systeemcoach Zjoske Kanters
08 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik het gesprek aan met Zjoske, Ze is Systeemcoach en heeft deelgenomen aan het...
#31 Solo reizen; vertrouwen op jezelf & zelfverzekerheidsboost - afvallen zonder dieet de podcast
01 Jul 2022
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering deel ik je mijn ervaring met solo reizen, waarom dit iedereen een keer zou...
#30 Gaat elk pondje door het mondje? En is het je eigen schuld dat je bent aangekomen?
24 Jun 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering geef ik je antwoord op de vraag of het je eigen schuld is dat je kilo's bent ...
#29 5 feiten en fabels rondom afvallen
17 Jun 2022
Contributed by Lukas
Welke feiten en fabels geloof jij rondom afvallen? In deze toch wat theoretische podcast aflevering ...
#28 Hoé verander je je mindset om kilo's af te vallen zonder dieet?
10 Jun 2022
Contributed by Lukas
Nummer 1 vraag die ik krijg als ik met dames spreek is: hoé pak je die mindset verandering aan? Een...
#27 Wat je kan leren van mijn 5-jarige neefje - Afvallen zonder dieet
03 Jun 2022
Contributed by Lukas
In deze podcast vertel ik een hele interessante situatie die ik beleefde samen met mijn 5-jarige nee...
#26 In gesprek met werkgeluk expert Elodie - Hoe kom je aan je droombaan? Afvallen zonder dieet
27 May 2022
Contributed by Lukas
Welke invloed heeft een baan op jouw eetkeuzes? Hoe voel je dat je niet op je plek zit? Maar nog bel...
#25 Afvallen & nieuwe kleding kopen
20 May 2022
Contributed by Lukas
In deze podcast bespreek ik met je wanneer het juiste moment is om nieuwe kleding te koppen als je k...
#24 Welk ideaal gewicht past bij mij?
13 May 2022
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering gaan we dieper in op welk ideaal gewicht bij jou past. Mind ur Body tr...
#23 Het dieet dumpen: zo deed Michelle dat & dit leverde het haar op!
06 May 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Michelle. Begin 2022 volgde Michelle het Dump het dieet prog...
#22 Het 10.000 stappen syndroom
04 May 2022
Contributed by Lukas
Vandaag hebben we het over iets wat we allemaal wel kennen: het 10.000 stappen syndroom. Je weet wel...
#21 De kracht van niets doen
27 Apr 2022
Contributed by Lukas
Even lummelen is van groot belang voor afvallen zonder dieet. Maar hoe vaak doe jij dat? Ik neem je ...
#20 5 tips om jouw zelfbeeld te veranderen. - afvallen zonder dieet
22 Apr 2022
Contributed by Lukas
Heb jij wel eens moeite gehad om op de foto te gaan? Je bent niet de enige! Ik deel mijn eigen ervar...
#19 Zo maak ik (on)bewuste eetkeuzes waardoor ik 30kg ben afgevallen zonder dieet
18 Apr 2022
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering vertel ik je aan de hand van een hele herkenbare situatie hoe ik bewuste k...
#18 Hoe voorkom je snaaidrang & emotie-eten
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
"Hoe voorkom je snaaidrang en emotie-eten?" Dit was de meest gestelde vraag die ik ontvang...
#17 "Laat maar zitten het is toch al verpest" - afvallen zonder dieet
08 Apr 2022
Contributed by Lukas
In deze aflevering, genaamd "Laat maar zitten, het is toch al verpest", bespreek ik een ve...