AMEDWEB

#617 | 5 habilidades para convertirte en un coach | AMEDWEB

05 Oct 2021

Contributed by Lukas

Un asesor nutricional, entrenador o coach deportivo debe de tener y desarrollar ciertas habilidades para su trabajo diario. En este episodio te hablar...

#616 | 3 sencillos y practicos ejercicios isometricos | AMEDWEB

04 Oct 2021

Contributed by Lukas

En nuestro entrenamiento diario, encontramos una gran variedad de ejercicios, dentro de ellos están los ejercicios isométricos ¿sabes cuáles son? ...

#615 | Qué es y cómo me puede ayudar el índice glicémico en mi dieta | AMEDWEB

30 Sep 2021

Contributed by Lukas

El índice glicémico es uno de los marcadores más utilizados en nutrición, especialmente para la pérdida de peso, el control de pacientes con diab...

#614 | 5 beneficios del entrenamiento de flexibilidad | AMEDWEB

29 Sep 2021

Contributed by Lukas

Solemos escuchar que el estiramiento es necesario al momento de entrenar, pero… ¿Por qué es tan importante?  En este episodio compartiré alg...

#613 | Consejos practicos para eliminar las excusas | AMEDWEB

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Los pretextos son el freno más peligroso hacia el logro de objetivos.  Hay muchas probabilidades de caer en estas excusas y pausar el trabajo ha...

#612 | Semana de la Nutrición y Suplementación Deportiva | AMEDWEB

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

¿Has escuchado hablar de la semana de la nutrición y suplementación deportiva?   Es un evento realizado dos veces al año y va dirigido a entr...

#611 | Los beneficios de la fibra en deportistas | AMEDWEB

23 Sep 2021

Contributed by Lukas

Los alimentos ricos en fibra son buenos para la salud, pero es importante saber qué alimentos consumir, ya que un alimento procesado contiene menor c...

#610 | Qué cantidad de proteina se debe ingerir, si el objetivo es perder grasa | AMEDWEB

22 Sep 2021

Contributed by Lukas

Llevar una dieta balanceada es importante, pero los requerimientos cambian de acuerdo a los objetivos de cada persona.  En este episodio nos enfo...

#609 | Ayuda a tus entrenos a tener metas realistas | AMEDWEB

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

Cuando tenemos un objetivo a cumplir, soñamos con el día en que lo alcancemos y buscamos ayuda para lograrlo, pero suele suceder que si tropezamos e...

#608 | Cómo entrenar cuando el objetivo es perder grasa | AMEDWEB

20 Sep 2021

Contributed by Lukas

Quemar grasa es uno de los principales objetivos de las personas cuando inician con un régimen de entrenamiento, pero es necesario resaltar que para ...

#607 | Tips practicos para comenzar en el marketing digital | AMEDWEB

17 Sep 2021

Contributed by Lukas

La manera de vender cambió con la llegada de los medios digitales y eso tuvo un impacto directo en la manera de atraer al público y publicitar produ...

#606 | 7 alimentos para apoyar la recuperación y el rendimiento | AMEDWEB

15 Sep 2021

Contributed by Lukas

La alimentación puede ser una gran aliada para la recuperación del gasto energético y la prevención de lesiones, ya sea que se realice actividad f...

#605 | 5 consejos para mejorar tus resultados como entrenador | AMEDWEB

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

5 consejos para mejorar tus resultados como entrenador   Existen principios fundamentales a tomar en cuenta para construir una carrera exitosa en...

#604 | Cómo el ejercicio de fuerza ayuda a la recomposición corporal | AMEDWEB

13 Sep 2021

Contributed by Lukas

El ejercicio de fuerza y la recomposición corporal   Cada vez se tienen más evidencias de que el entrenamiento de peso es de gran ayuda para ba...

603 | Mitos acerca de la perdida de peso

09 Sep 2021

Contributed by Lukas

Mitos acerca de la pérdida de peso    Cuando de pérdida de peso se trata, podemos encontrar muchos mitos. La falta de información nutrime...

#602| Beneficios de los probioticos en los deportistas

08 Sep 2021

Contributed by Lukas

Beneficios de los probióticos en los deportistas   ¿Cómo puede ayudar el consumo de probióticos al desempeño deportivo?   Al realizar a...

#601 | Libera el estrés y aumenta tu energia

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

Libera el estrés   ¿Sientes qué el estrés domina tus días y  entre tantos pendientes no tienes tiempo ni de ejercitarte?  Romper l...

#600 | Guía paso a paso para hacer mejores sentadillas

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

Al entrenar es importante saber que cada ejercicio tiene una técnica correcta que seguir para obtener un mejor aprovechamiento y reducir el riesgo de...

#599 | Tipos de Marketing Digital que Puedes Implementar como Emprendedor Deportivo

02 Sep 2021

Contributed by Lukas

Tipos de Marketing Digital que Puedes Implementar como Emprendedor Deportivo  En estos tiempos hay que adaptarnos, es cierto que la recomendació...

#598 | Cómo mejorar tu digestión con ejercicio

01 Sep 2021

Contributed by Lukas

Cómo mejorar tu digestión con ejercicio   Uno de los tantos beneficios del ejercicio es que estimula al sistema digestivo, ya que el sedentaris...

#597 | Mejora la comunicación con tus clientes

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

Mejora la comunicación con tus clientes  ¿Sientes que no haces clic con tus clientes?  Cuando llega un cliente nuevo siempre necesitas con...

#596 | 5 Estrategias sencillas para aumentar tu metabolismo

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

5 Estrategias sencillas para aumentar tu metabolismo   ¿Tu meta es bajar de peso, marcar tu cuerpo, mejorar tu rendimiento?  ¿Quieres usar...

#595 | Tips sencillos para prevenir el deterioro cognitivo

25 Aug 2021

Contributed by Lukas

Tips sencillos para evitar el deterioro cognitivo  ¿Has sentido que tu rendimiento mental no es el mismo de siempre?  El Deterioro Cognitiv...

#594 | ¿Cómo apoyar la función cerebral y la salud de nuestro cuerpo?

25 Aug 2021

Contributed by Lukas

¿Cómo apoyar la función cerebral y la salud de nuestro cuerpo?   ¿La dieta y el ejercicio son beneficiosos para tu cerebro?  Es un tema ...

#593 | Como diseñar tus rutinas de entrenamiento

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

Como diseñar tus rutinas de entrenamiento   Un programa de acondicionamiento físico  Saber cual es el objetivo del entreno con el entrenam...

#592 | El enfoque ganar - ganar, como forma de entrenamiento.

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

Ganar, ganar el secreto para mejorar en tu desarrollo personal y deportivo  Tener un enfoque ganar, ganar nos permite que mejoremos nuestras rela...

#591 | Tendencias y herramientas digitales 2021

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

Tendencias y herramientas digitales 2021  Tener una mejor adquisición de entrenos y por lo tanto monetaria es una tarea fácil, pero requiere de...

#590 | Cómo apoyar el sueño a través de la nutrición en los deportistas

18 Aug 2021

Contributed by Lukas

Cómo apoyar el sueño a través de la nutrición en los deportistas  El sueño es un tema que está en las sombras, casi no se habla y está inf...

#589 | Cómo clasificar tus niveles de Hambre

18 Aug 2021

Contributed by Lukas

Cómo clasificar tus niveles de Hambre  La alimentación es uno de los pilares para que el ejercicio haga efecto, si buscas un cuerpo atlético e...

#588 | Cómo regresar a entrenar después del COVID-19

18 Aug 2021

Contributed by Lukas

Cómo regresar a entrenar después del COVID-19  ¿Te contagiaste de COVID-19 e interrumpió tu rutina de entrenamiento?  Bueno, sabemos que...

#585 | 7 Consejos para una alimentación saludable

11 Aug 2021

Contributed by Lukas

7 Consejos para una alimentación saludable.   ¿Quieres cambiar tus hábitos alimenticios para mejorar tu salud o rendimiento?  Siempre que...

#586 | Conoce los beneficios de caminar en tu entrenamiento

11 Aug 2021

Contributed by Lukas

Conoce los beneficios de caminar en tu entrenamiento. La pandemia nos ha sentado a todos, ha vuelto nuestros hábitos de entretenimiento, trabajo y es...

#587 | ¿Cómo mantener un plan de acción para tu entrenamiento?

09 Aug 2021

Contributed by Lukas

¿Te cuesta mantener tu plan de acción?  El lograr una constancia en el entrenamiento es difícil si nunca has tenido la disciplina para hacerlo...

#584 | Marketing para principiantes | AMEDWEB

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

Marketing para principiantes   En esta nueva era digital nos encontramos con algunos contratiempos para nuestro emprendimiento y pueda crecer nue...

#583 | Bebidas deportivas ¿Qué son y para qué sirven? | AMEDWEB

04 Aug 2021

Contributed by Lukas

Bebidas deportivas ¿Qué son y para qué sirven?   Es frecuente que te encuentres con las bebidas deportivas cuando seas deportista frecuente, h...

#582 | ¿Qué tan saludable es llevar nuestro cuerpo al límite?

03 Aug 2021

Contributed by Lukas

¿Qué tan saludable es llevar nuestro cuerpo al límite? Es frecuente que te encuentres con las bebidas deportivas cuando seas deportista frecuente, ...

#581 | 5 Pasos para tener éxito en tu programa de entrenamiento | AMEDWEB

03 Aug 2021

Contributed by Lukas

5  Pasos para tener éxito en tu programa. ¿Tienes entrenos que quieren llegar a sus metas y no hay orden para lograrlas?   El sobrepeso y ...

#580 | 7 tips en Redes Sociales para Entrenadores | AMEDWEB

28 Jul 2021

Contributed by Lukas

Las redes sociales son un elemento indispensable si lo que buscamos es hacer crecer nuestro emprendimiento deportivo; pero hay que tener en cuenta que...

#579 | Beneficios del trabajo de fuerza en niños | AMEDWEB

28 Jul 2021

Contributed by Lukas

Beneficios del trabajo de fuerza en niños  ¿Aun crees que los niños no deben hacer trabajo de fuerza porque cambiará su crecimiento?  Ca...

#578 | Aprende a respirar para relajarte | AMEDWEB

28 Jul 2021

Contributed by Lukas

Aprende a respirar para relajarte  A veces se nos olvida respirar, parece trivial, pero saber respirar es el primer paso para controlar tu estado...

#577 ¿Qué son y para qué sirven los suplemento salimenticios? | AMEDWEB

26 Jul 2021

Contributed by Lukas

Los suplementos alimenticios ¿Qué son y para qué sirven? Dentro del campo de nutrición deportiva el objetivo se basa en crear un mejor rendimiento...

#576 Reto de 25 días para construir un buen hábito | AMEDWEB

24 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Tus actividades diarias te acercan a tus metas?  Si no sabes la respuesta o la respuesta es no directamente, aquí te daremos una rutina de 25 ...

#575 Guía prática para usar los hashtags en redes sociales | AMEDWEB

24 Jul 2021

Contributed by Lukas

Guía práctica para usar los hashtags en redes sociales   ¿Quieres adquirir más entrenos para hacer crecer tu marca personal?   Ser empre...

#574 Conoce como interpretar el nuevo sistema de alimentacion y suplementacion deportiva | AMEDWEB

24 Jul 2021

Contributed by Lukas

Conoce como interpretar el nuevo sistema de alimentación y suplementación deportiva   ¿Por qué crees que fueron etiquetados tantos alimentos ...

#573 ¿Cuál es la materia prima que necesita un entrenador efectivo? | AMEDWEB

24 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Cuál es la materia prima que necesita un entrenador efectivo?    ¿Qué necesitas para ser entrenador efectivo?  Cuando vemos a nues...

#572 ¿Cuánto tiempo tardarán en verse mis resultados?|AMEDWEB

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Cuánto tiempo tardarán en verse mis resultados? ¡Entrenador efectivo! A muchos nos ha pasado que nos esforzamos en nuestro entrenamiento y plan a...

#571 | 5 razones por las que debes ser un instructor certificado ante la SEP |AMEDWEB

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

5 razones por las que debes ser un instructor certificado ante la SEP ¿Ya eres entrenador pero aún no tienes un certificado que lo avale? En el podc...

#570 ¿Cómo evitar los alimentos ultraprocesados? |AMEDWEB

09 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Cómo evitar los alimentos ultraprocesados? ¿Te ha pasado que a veces tienes dudas al momento de elegir qué alimentos comprar y cuales son los ade...

#569 ¿Cómo derribar tus creencias limitantes? |AMEDWEB

08 Jul 2021

Contributed by Lukas

¡Qué tal entrenadores! Tenías idea de lo que significa una creencia que limita nuestros objetivos y pensamientos? En el podcast de hoy hablaremos ...

#568 Capta a tus primeros 20 entrenos|AMEDWEB

07 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Cómo generar $10,000 pesos con mis primeros 20 entrenos? Dentro de nuestro trabajo de ensueño, una de las mayores incógnitas que nos anteponemos ...

#567 Vivir de entrenar|AMEDWEB

06 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿Te apasiona entrenar? ¿Eres entrenador o estás en proceso de serlo? ¡Hoy conocerás cómo puedes lograr ese sueño de ser un instructor certifica...

#566 ¿El ayuno intermitente es lo que necesito? |AMEDWEB

02 Jul 2021

Contributed by Lukas

¿El ayuno intermitente es lo que necesito? Muchos de nosotros conocemos el ayuno intermitente, se ha hecho muy popular en los últimos años y alguna...

#565 Lo que un coach deportivo debe saber...|AMEDWEB

01 Jul 2021

Contributed by Lukas

Lo que un coach deportivo debe saber... ¡Entrenadores! El día de hoy hablaremos de todo lo que un coach deportivo debe conocer para poder dar una me...

#564 Entrenamiento aeróbico…¿con restricción sanguínea?|AMEDWEB

30 Jun 2021

Contributed by Lukas

Entrenamiento aeróbico…¿con restricción sanguínea? Quizá hayas escuchado alguna vez de una técnica que habla de la obstrucción parcial del fl...

#563 Decisiones dentro del acondicionamiento físico |AMEDWEB

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

La mejora de la composición corporal durante el entrenamiento aeróbico; restricción del flujo sanguíneo. La restricción del flujo (BFR) sanguíne...

#562 ¿Qué tipo de grasas debo comer si quiero bajar tejido adiposo? |AMEDWEB

25 Jun 2021

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado cuánta grasa debes comer si tu  meta es perder peso? Es muy común que pensemos que las grasas son malas para nu...

#561 | 5 hábitos de la gente saludable|AMEDWEB

23 Jun 2021

Contributed by Lukas

¡Entrenadores!  El día de hoy hablaremos de cómo establecer un ambiente positivo  en relación a  los cambios de nuestra  alime...

#560 ¿Cómo ayudar a un adulto mayor a ejercitarse?|AMEDWEB

22 Jun 2021

Contributed by Lukas

Nosotros como entrenadores sabemos que el envejecimiento está asociado a varios cambios en el metabolismo, que van haciendo que nuestro entreno tenga...

#559 Fuerza y acondicionamiento para entrenadores |AMEDWEB

18 Jun 2021

Contributed by Lukas

Uno de los aspectos más importantes que necesitamos trabajar con nuestros entrenos es la adopción de los roles de liderazgo para así mejorar el des...

#558 ¿Cuánta proteína necesito comer si quiero quemar masa muscular? | AMEDWEB

18 Jun 2021

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has preguntado cuánta proteína debes consumir si tu objetivo es quemar masa muscular? A lo largo de nuestra vida fitness nos hemos p...

#557 ¡Consejos para optimizar tus entrenamientos! |AMEDWEB

17 Jun 2021

Contributed by Lukas

¡Consejos para optimizar tus entrenamientos! A veces hemos tenido la duda de cómo programar nuestros entrenamientos de fuerza, pues es uno de los ej...

#556 ¿Cómo desarrollar el liderazgo y actitud adecuada a tus entrenos? |AMEDWEB

16 Jun 2021

Contributed by Lukas

¿Cómo desarrollar el liderazgo  y actitud adecuada a tus entrenos? ¡Así como lo leíste! Hoy hablaremos de cómo desarrollar una actitud gana...

#555 | 3 emociones indispensables para mantenerte enfocado|AMEDWEB

10 Jun 2021

Contributed by Lukas

3 emociones indispensables para mantenerte enfocado ¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los sentimientos que empoderan el logro de tus metas? H...

#554 ¿Cómo fortalecer el core y evitar el dolor lumbar crónico?|AMEDWEB

10 Jun 2021

Contributed by Lukas

¿Cómo fortalecer el core y evitar el dolor lumbar crónico? ¿Sabías que el dolor lumbar  crónico puede tener múltiples causas,  pero e...

#553 ¿Cómo elegir las mejores fuentes de carbohidratos?|AMEDWEB

10 Jun 2021

Contributed by Lukas

¿Te has enfrentado al dilema de no saber cuáles son los mejores carbohidratos? Muchas veces hemos pensado que los  carbohidratos están arruina...

#552 Fuerza y acondicionamiento para entrenadores| AMEDWEB

10 Jun 2021

Contributed by Lukas

Entrenador efectivo ¿Tus entrenos son nadadores? Como instructor en acondicionamiento físico es esencial que sepas diferenciar entre los entrenamien...

#551 Trastorno de la ansiedad y ejercicio|AMEDWEB

02 Jun 2021

Contributed by Lukas

Si conocen a alguien que padece de ansiedad… Esta información les interesa. La ansiedad es un mal que aqueja al mayor porcentaje de la población...

#550 ¿Cómo medir  mi nivel de aptitud física?|AMEDWEB

02 Jun 2021

Contributed by Lukas

  ¿Cómo medir  mi nivel de aptitud física? Alguna vez te has preguntado.. ¿qué es la aptitud física y cómo se mide? Es muy común, pero.. ...

#549 ¿Cómo planear tu Nutrición para apoyar tu entrenamiento de fuerza?|AMEDWEB

02 Jun 2021

Contributed by Lukas

¿Cómo planear tu Nutrición para apoyar tu entrenamiento de fuerza? Sabemos que el triangulo perfecto para lograr nuestros  resultados es el equil...

#548 Piense y hágase rico |AMEDWEB

02 Jun 2021

Contributed by Lukas

Piense y hágase rico Si no puedes hacer grandes cosas, haz cosas pequeñas de la mejor manera posible -Napoleón Gil ¡gran frase! ¿No lo crees...

#547 ¿Cómo entrenar para ganar masa muscular?| AMEDWEB

25 May 2021

Contributed by Lukas

¿Cómo entrenar para ganar masa muscular? Uno de los objetivos más populares de los entrenadores  es: el aumento de ...

#546 Beneficios de la fibra en nuestra alimentación |AMEDWEB

25 May 2021

Contributed by Lukas

Beneficios de  la fibra en nuestra alimentación   ¿Sabías que la fibra apoya la digestión y absorción en nuestro metabo...

#545 El poder de crear buenos hábitos |AMEDWEB

25 May 2021

Contributed by Lukas

El poder de crear buenos hábitos ¡La mejor manera para lograr tus metas, es reemplazar esos hábitos que te están frenando por  hábitos que te ...

#544 ¿Cuántos carbohidratos debo comer para aumentar mi masa muscular?| AMEDWEB

19 May 2021

Contributed by Lukas

    ¿Cuántos carbohidratos debo comer para aumentar mi masa muscular? Es una pregunta que la mayoría de nosotros nos hemos hecho a la hora de ...

#543 El qué, cómo y para qué del entrenamiento concurrente |AMEDWEB

19 May 2021

Contributed by Lukas

¿Cómo hacer del entrenamiento concurrente, una herramienta más para ayudar a tus clientes a lograr sus metas? Nosotros como entrenadores siempre q...

#542 Tú eres capaz y merecedor de crear una mejor versión de ti mismo |AMEDWEB

19 May 2021

Contributed by Lukas

¡Tú eres capaz y merecedor de crear la mejor versión de ti mismo! ¿alguna vez nos hemos puesto a pensar de lo afortunados que somos de poder logr...

#541 Volver al entrenamiento después del covid|AMEDWEB

19 May 2021

Contributed by Lukas

Lo que sigue después del confinamiento en el entrenamiento... En muchos lugares del mundo estamos saliendo de a poco del confinamiento que provocó ...

#540 Sentadilla vs squat |AMEDWEB

12 May 2021

Contributed by Lukas

Sentadilla correcta. Ya hemos hablado que la correcta realización de un ejercicio es vital para evitar alguna lesión, pero... ¿Como se hace una ...

#539 ¿La dieta que llevo es la adecuada para mí?|AMEDWEB

12 May 2021

Contributed by Lukas

¿la dieta que hago es la adecuada para mí? Es una pregunta que muchos de nosotros hemos pensado, pues mientras pasa el tiempo, queremos cambiar alg...

#538 ¿Perdiendo el enfoque en tu meta?|AMEDWEB

12 May 2021

Contributed by Lukas

Perdiendo el enfoque de tu meta 🚩 Y ustedes .. ¿Cómo van con su dieta? La mayoría de nosotros nos hemos puesto metas este año y muchas de el...

#537 ¿Cómo colocar los pies al hacer Press de banca? |AMEDWEB

12 May 2021

Contributed by Lukas

  ¿Cómo colocar  los pies al hacer press  de banca? ¿Alguna vez has  tenido duda de dónde poner tus pies a la hora de hacer  press de ban...

#536 Consejos para comer más saludable | AMEDWEB

04 May 2021

Contributed by Lukas

🍎🍍🥥 ¡Consejos para comer más saludable sin caer en restricciones! 🍞🥦🥕   Sabemos que comer saludable es un reto y nos ayuda a t...

#535 Dolor agudo durante el entrenamiento|AMEDWEB

04 May 2021

Contributed by Lukas

Dolor agudo en deportistas ¿Saben por qué se experimenta dolor durante un entrenamiento? Si bien se cree que un dolor agudo o molestia durante el e...

#534 Aprendiendo a aceptar y dejar ir momentos | AMEDWEB

04 May 2021

Contributed by Lukas

La clave para tomar las riendas de los momentos difíciles 🌬   El estrés es algo normal en nuestra vida, es parte de lo que nos mantiene en mo...

#533 Guía práctica para usar Bandas Elásticas en tu entrenamiento| AMEDWEB

04 May 2021

Contributed by Lukas

✏ Guía práctica para usar Bandas Elásticas en tu entrenamiento 💪   Las Bandas Elásticas son accesorios imprescindibles a la hora de entre...

#532 Desafíos post pandemia en atletas| AMEDWEB

27 Apr 2021

Contributed by Lukas

Desafíos para atletas post pandemia. La pandemia actual ha sido un verdadero reto tanto para entrenadores, entrenos, gimnasios e incluso para grand...

#531 El ABC del entrenamiento en circuitos|AMEDWEB

27 Apr 2021

Contributed by Lukas

 💪 Muchos ya los conocemos, el entrenamiento en circuitos es un grupo de 8 a 10 ejercicios que son realizados uno tras otro, sin embargo algun...

#530 | 5 consejos para mejorar la comunicación|AMEDWEB

27 Apr 2021

Contributed by Lukas

5 consejos para mejorar la comunicación 🗣 La comunicación siempre es muy importante, pues es parte de nuestro entorno hablar con amigos, pareja,...

#529 La importancia del agua en nuestra salud y rendimiento físico|AMEDWEB

27 Apr 2021

Contributed by Lukas

Importancia del agua en nuestra salud.  ¿Sabías que somos 60 a 65% de nuestro peso total de agua? 💦 Nosotros como entrenadores sabemos  que e...

#528 Validez oficial de la SEP vs Validez Comercial | AMEDWEB

21 Apr 2021

Contributed by Lukas

¡No se dejen engañar!  Diplomado y certificación no son lo mismo.  Existen solo dos formas de ser un instructor en acondicionamiento fís...

#526 | 5 retos a la hora de quemar grasas | AMEDWEB

21 Apr 2021

Contributed by Lukas

Sabemos que no es nada fácil seguir la rutina del buen comer para disminuir la grasa y muchas veces hay factores que inconsciente o conscientemente n...

#525 | ¿Cómo puedo programar mis sesiones de cardio? | AMEDWEB

21 Apr 2021

Contributed by Lukas

¿Cómo puedo programar mi sesión de cardio?   El ejercicio cardiovascular ayuda a mejorar el rendimiento del , pulmones y vasos sanguíneo...

#524 | 3 consejos para controlar el antojo | AMEDWEB

21 Apr 2021

Contributed by Lukas

Es normal tener antojos cuando estamos bajo una dieta balanceada, tenemos que saber que es  un ciclo y es muy importante diferenciar las palabras...

#523 ¿Debo usar CUBREBOCAS para hacer EJERCICIO? | AMEDWEB

13 Apr 2021

Contributed by Lukas

Muchas veces nos hemos preguntado si sería bueno usar cubrebocas a la hora de ejercitarnos.🏋🏻‍♂‍   Si bien es cierto que para m...

#522 ¿Qué comer después de entrenar? | AMEDWEB

13 Apr 2021

Contributed by Lukas

Se aconseja no dejar pasar más de hora y media para comer después de entrenar, ya que hasta entonces es cuando se aprecia que el organismo asimila m...

#521 ¡Entrenamiento de fuerza para MUJERES! | AMEDWEB

13 Apr 2021

Contributed by Lukas

Es muy común creer que una mujer no debe hacer ejercicios de fuerza, porque estéticamente tiende a verse con una forma mucho más masculina. ¡Lo cu...

#520 | Tengo estrés ¿Cómo puedo controlarlo? | AMEDWEB

13 Apr 2021

Contributed by Lukas

Te voy a dar excelentes tips para controlar el estrés y relajarte lo mejor posible El estrés es una respuesta natural y necesaria para la superviven...

#519 ¿cuánta proteína comer para perder peso?

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

¿Sabías que la proteína ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo? ¿Cuánta proteína debo comer cuando estoy en un programa para perder peso? ¿...

#518 ¿Cómo mantener un metabolismo acelerado y potenciar los resultados? | AMEDWEB

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

Que gusto compartir con ustedes una vez más una serie de consejos que les ayudarán a lograr el cuerpo fitness que tanto desean y por el que tanto ha...

#517 ¿Cómo trazo mis metas deportivas? | AMEDWEB

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

¿Puedo cambiar mi meta deportiva aún cuando ya había trazado una antes?   Muy a menudo sucede que, las metas que nos propusimos a principio de...