Beinahe Schwestern

96. Overthinking verstehen und stoppen

01 Jan 2026

Contributed by Lukas

Kennst du das, wenn sich in deinem Kopf 1000 Gedanken abspielen und du sie einfach nicht stoppen kannst? Du malst dir Dinge aus, die noch nicht passie...

95. Getriggert - aber nicht wegen dem, was gerade passiert...

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Warum triggert uns das Leben manchmal so unnötig? Es gibt diese Tage, an denen eigentlich nichts Schlimmes passiert – und trotzdem nervt alles. Ein...

94. Allein sein lernen (auch wenn ungewohnt ist)

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, Zeit mit sich selbst zu verbringen und warum es manchmal auch richtig gut tut. Allein ...

94. Allein sein lernen (auch wenn es sich komisch anfühlt)

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, Zeit mit sich selbst zu verbringen und warum es manchmal auch richtig gut tut. Allein ...

93. Selbstvertrauen kannst du lernen: Ich kann das | Buchclub Episode

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

Endlich mal wieder eine Buchclub Folge! ☺️ Heute mit dem Buch: „Ich kann das“ von Bodo Schäfer. Es ist eine Geschichte über Karl, der eigent...

93. Selbstvertrauen kannst du lernen: Ich kann das | Buchclub Episode

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Endlich mal wieder eine Buchclub Folge! ☺️ Heute mit dem Buch: „Ich kann das“ von Bodo Schäfer. Es ist eine Geschichte über Karl, der eigent...

92. Warum schämst du dich und was kannst du dagegen tun?

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge reden wir über ein Thema, das wir alle kennen, aber meistens einfach wegschieben: Scham. Dieses komische Gefühl, das plötzlic...

91. Warum wir oft so wenig Zeit haben

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hey ihr Lieben, so schön, dass ihr heute wieder eingeschaltet habt! In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle begleitet – Zeitmana...

90. Reminder: Wir leben alle zum ersten Mal

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hey ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt. 🌿 In dieser Folge wollen wir uns einen kleinen Reminder mitgeben – nämlich: Wir lebe...

89. Winter Arc: Wie du das BESTE aus den letzten 2 Monaten des Jahres holst

05 Nov 2025

Contributed by Lukas

Hey ihr Lieben, schön, dass ihr wieder dabei seid! Wir sprechen heute darüber, über den Winter Arc und was er wirklich bedeutet. Wo stehst du ger...

88. Du bist schön :)

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

Schönheit ist kein Wettbewerb. In dieser Folge geht es um Selbstwahrnehmung, innere Schönheit und warum andere Menschen dir nichts „wegnehmen“, ...

87. Früher war ich mehr ich selbst

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hey ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! 🌼 In dieser Folge sprechen wir über etwas, das viele von uns kennen: die Angst, „cri...

86. Wen du wirklich an deiner Seite brauchst

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

Hallo und schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge sprechen wir über etwas, das oft übersehen wird, wenn es um Selfcare geht: die Men...

85. Es wird Zeit, dass DU zum Mittelpunkt deines Lebens wirst

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

Vielleicht hast du auch schon gemerkt, dass dein Leben sich oft um andere Menschen dreht – um ihre Erwartungen, Meinungen oder Reaktionen. In dieser...

84. Warum wir im Winter oft in ein Loch fallen und was hilft

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Im Winter immer in ein "Loch" fallen, unmotiviert sein oder einfach schlechtere Stimmung zu haben.. so geht es vielen. Wir sprechen heute mal darüber...

83. Wer bin ich, wenn ich mal nichts leiste?

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

Hallo ihr Lieben, schön, dass ihr wieder dabei seid! 💛 Heute sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: unseren Selbstwert und wie sehr ...

82. Das weißt du noch nicht über ChatGPT: KI-Tools, die dein Leben sofort leichter machen

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wir nutzen wahrscheinlich alle ChatGPT mal schnell für spontane Fragen & co. Aber es gibt noch soo viele Use Cases von denen ihr (bestimmt) noch ...

81. Darum kannst du dich schlecht erinnern und so kannst du das ändern

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Witzig, wie unterschiedlich Erinnerungen sein können, oder? Du denkst an ein Erlebnis zurück und eine Freundin erinnert sich an komplett andere Deta...

80. Alle anderen sind schon weiter als ich...

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

Warum fühlt es sich manchmal so an, als wären alle anderen schon weiter, nur du nicht? Dieses Gefühl taucht oft auf: beim Scrollen durch Social Med...

Monday Motivation: Visualisiere deine perfekte Woche!

01 Sep 2025

Contributed by Lukas

Welcome back zu einer neuen Monday Motivation Folge, heute mit dem Fokus auf deine perfekte Woche ✨ In dieser kurzen Episode erfährst du, warum es ...

79. Um 5 aufstehen, Todo-Listen schreiben, usw: Was wir über Selbstoptimierungs-Trends denken

27 Aug 2025

Contributed by Lukas

Hallo und herzlich willkommen zurück zu einer neuen Folge von uns! 🎙️ Heute haben wir ein kleines Experiment gemacht: Jede von uns hat der ander...

78. Unmotiviert? Dann ist diese Folge für dich

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das: du liegst im Bett und kommst einfach nicht von deinem Handy los? Manchmal gibt’s diese Phasen, da fühlt sich einfach alles schwer an...

77. Verdient das wirklich deine Energie? "Unbothered-sein" lernen

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

Hallo ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! ✨ Neulich hatten wir so eine Situation, in der wir genau wussten – früher hätten w...

76. Was deine Träume dir sagen wollen...

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

Hallo und willkommen zurück – schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! Heute geht’s um ein Thema, das uns alle betrifft, auch wenn wir uns nic...

75. Fang an, DEIN Leben zu romantisieren!

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

Du musst nicht auf den perfekten Moment warten. Du kannst ihn dir selbst machen. Genau jetzt. Genau heute! In dieser Folge sprechen wir über den Tre...

74. Bist du du, oder nur die Version, die gut ankommt?

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

Hallooo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge!🫶🏼 Heute werfen wir einen Blick auf das, was wir über uns selbst glauben und was andere w...

73. Das haben wir wirklich mitgenommen - Unsere Learnings aus allen Buchclubfolgen

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

Hallöchen, in unserer neuesten Folge dreht sich alles um die Bücher, die uns nachhaltig geprägt haben – und die wertvollen Learnings, die wir dar...

72. Tipps aus der Community - Wenn DU jetzt mit dem Joggen anfangen möchtest

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge! Heute geht’s ums Joggen – und zwar darum, warum es so unglaublich gesund ist. 💪 Wir...

Monday Motivation: dein Reminder, deine Ziele zu verfolgen

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Erinnerst du dich noch an deine Vorsätze vom Januar? Die Hälfte des Jahres ist rum und das ist die perfekte Gelegenheit, mal kurz innezuhalten. Desw...

71. Dein "innerer Glow Up" Guide für den Sommer

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

Ein echter Glow-Up beginnt im Kopf und nicht im Kleiderschrank :) In dieser Folge sprechen wir darüber, warum innere Balance und Selbstliebe der wahr...

70. Was ist, wenn alles gerade für dich passiert?

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

„Warum passiert mir das schon wieder?“ Diese Frage hast du dir bestimmt schon mal gestellt.. In dieser Folge spreche ich (Merit) darüber, warum ...

69. Deine ULTIMATIVE Motivationsfolge #2

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hallöchen zurück zu einer neuen Folge!! Beim letzten Mal kam unsere Zitate-Folge super an, deshalb legen wir heute nochmal nach ✨ Wir werfen einen...

Monday Motivation - oder besser gesagt: Musik-Motivation

16 Jun 2025

Contributed by Lukas

Welcome back zu einer neuen Monday Motivation Folge, heute mit dem Fokus auf Musik :) In dieser kurzen Episode erfährst du, warum Musik Dopamin frei...

68. Wofür lebst du eigentlich? - Wie du dein Warum findest

11 Jun 2025

Contributed by Lukas

Du kennst das doch: Du scrollst stundenlang so durch Social Media und fragst dich irgendwann: „Warum mache ich überhaupt was ich mache?“ In diese...

67. Warum dein Gehirn immer mehr will und nie genug bekommt: Dopamine Nation | Buchclub-Episode

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich manchmal ausgelaugt durch den ständigen Griff zum Handy oder den Drang nach schnellen Belohnungen? In dieser Folge erfährst du, waru...

66. Wie du Liebe empfängst (und warum dein Partner es vielleicht nicht merkt)

29 May 2025

Contributed by Lukas

Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von uns!! In dieser Folge erfährst du, wie du Liebe nicht nur gibst, sondern auch empfängst –...

Monday Motivation: Dein Leben ist zu kurz für später

25 May 2025

Contributed by Lukas

Welcome back zu der Monday Motivation Folge für den Mai (leider etwas später als sonst😅) Ganz oft wählen wir die "sichere" Option und haben Angs...

65. Was genau passiert eigentlich im weiblichen Körper?

22 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge tauchen wir tief in die vier Phasen des weiblichen Zyklus ein: Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase. Du erfähr...

64. Was du heute tun kannst, um morgen gesünder zu sein

15 May 2025

Contributed by Lukas

Willst du wissen, wie du mit kleinen Veränderungen dein Leben verlängern kannst – ohne radikale Umstellungen? In dieser Folge erfährst du, was di...

63. Hör dir diese Folge an, wenn du selbstbewusster werden willst

07 May 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es um Selbstbewusstsein :) Wir sprechen über typische Unsicherheiten, innere Glaubenssätze und die Angst, was andere über uns ...

62. Was du über Geld nie gelernt hast, aber wissen solltest: Die Psychologie des Geldes | Buchclub Episode

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

Wie denken wir eigentlich über Geld? Und wie sehr beeinflusst das unseren Erfolg? 💭 Heute gibt’s eine Folge für wirklich jede und jeden von euc...

61. Wir sehen uns am anderen Ende der Welt: ein persönliches Update

23 Apr 2025

Contributed by Lukas

Huhuuu.. heute gibt es mal ein persönliches Update von uns. Sonst haben wir ja eigentlich immer ein bestimmtes Thema pro Folge, das ist heute aber an...

60. Was in Beziehungen wirklich zählt (und was nicht)

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über das Fundament jeder gesunden Beziehung: Respekt, Vertrauen und Kommunikation. Es geht nicht nur darum, wie man mite...

59. Dein Spiegelbild lügt…oder?

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

Hast du dich schon mal gefragt, ob dein Spiegelbild wirklich zeigt, wie du aussiehst – oder ob dein Kopf dir etwas anderes erzählt? In dieser Folge...

Monday Motivation: Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest?

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Was würdest du tun, wenn du heute keine Angst hättest? In dieser kurzen Monday Motivation-Folge geht’s um Mut, kleine Schritte und darum, warum di...

58. Warum dein Gehirn anders lernt als du denkst

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

Lernen begleitet uns unser ganzes Leben – aber warum fällt es manchen leichter als anderen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unterschiedl...

57. Warum Dankbarkeit dein Leben (wirklich) verändert

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

Heute gibt es mal eine ganze Folge nur über Dankbarkeit. Denn die ist (unserer Meinung nach) so so wichtig für ein glückliches Leben!! 🥰 Oft üb...

56. What you're not changing, you're choosing: Warum "nichts tun" auch eine Entscheidung ist

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

What you're not changing, you're choosing.. Oft bleiben wir in Situationen, die uns unzufrieden machen, aus Angst, Gewohnheit oder Bequemlichkeit. Doc...

55. Du solltest mehr rausgehen..

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Warum macht uns die Natur glücklich? 🌿 Nach einem Spaziergang im Grünen fühlen wir uns oft ruhiger und erfrischt – aber warum eigentlich? In d...

54. So verbesserst du deine Ausstrahlung: Das Charisma Geheimnis | Buchclub-Episode

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

In dieser Buchclub Folge schauen wir uns das Buch Das Charisma-Geheimnis von Olivia Fox Cabane an 📚 Charisma wird oft als angeborene Gabe...

Monday Motivation: Du bist stärker als du denkst

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Happy Monday & wir hoffen, ihr seid gut in den neuen Monat gekommen! 😙 Diese Folge ist eine kleine Notiz an dich selbst. Eine Erinnerung daran...

53. Selbstdisziplin: So bleibst du dran und erreichst deine Ziele

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

Wir kennen es alle: Anfangs sind wir motiviert, aber irgendwann lässt die Begeisterung & Motivation nach... Wie schafft man es trotzdem, dranzubl...

EIN JAHR "BEINAHE SCHWESTERN" 🎀🎂

22 Feb 2025

Contributed by Lukas

Unser Podcast ist 1 Jahr alt!! Heute vor einem Jahr haben wir unsere allererste Folge hochgeladen.. und das haben wir zum Anlass genommen, eine kleine...

52. Wenn dich jeder mag, nimmt dich keiner ernst | Buchclub-Episode

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, dass du immer allen gefallen willst? Dass du Schwierigkeiten hast, "Nein" zu sagen, ohne dich dabei schlecht zu fühlen? Dann h...

15 Minuten Traumreise: eine geführte Meditation um abzuschalten

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Heute haben wir mal eine ganz besondere Folge für euch: Eine geführte Meditation bzw. Traumreise, die dir helfen soll, Stress loszulassen, zur Ruhe ...

51. Von "Ich kann das nicht" zu "Ich schaffe das" - Wie du dein Mindset stärkst

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

Kennst du diese Gedanken wie „Ich bin einfach so“ oder „Ich kann das einfach nicht“? Solche Überzeugungen halten uns ganz oft davon ab, unser...

Monday Motivation: 5 Minuten, um den Tag mit Dankbarkeit zu beginnen

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

Die zweite Folge von „Monday Motivation“ ist da – und wir hoffen, sie schenkt dir die perfekte Dosis Motivation für den Tag, die Woche und darü...

50. Wie der Mond uns beeinflusst

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hello & welcome zu einer etwas andern Folge!! Es wird heute nämlich einmal spirituell ☺️ Es geht um den Mond... Der Mond beeinflusst nicht nu...

49. Dein Guide zur besseren Kommunikation - die 4 Persönlichkeitstypen erklärt: Alles Idioten | Buchclub Episode

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

Hellooo & welcome back zu einer neuen Buchclub Episode🫶🏼 Wir lesen Bücher, damit ihr es nicht müsst 😙📚 In dieser Folge sprechen wir ...

48. Selbstsabotage: Warum wir uns selbst im Weg stehen – und wie wir das ändern können

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

Kennst du das auch? Du hast große Ziele oder wichtige Aufgaben, aber irgendwie sabotierst du dich immer wieder selbst? In dieser Folge sprechen wir g...

47. Unsere liebsten Selfcare Tipps

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

Manchmal vergessen wir, wie wichtig es ist, uns selbst an die erste Stelle zu setzen. In dieser Folge sprechen wir über echte Selfcare – nicht nur ...

Monday Motivation: 5 Minuten, um richtig in den Tag zu starten

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

Die erste „Monday Motivation“ Folge ist da – und wir hoffen, sie gibt dir die richtige Portion Motivation für den Tag, die Woche und den ganzen...

46. Neujahrsvorsätze einhalten - so schaffst du es wirklich

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

So klappt’s mit deinen Neujahrsvorsätzen! 🎯 Frohes Neues, ihr Lieben! 🥂 In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele von uns an ihre...

45. Recap 2024: Die wichtigsten Learnings aus unseren Folgen

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge blicken wir auf ein spannendes Jahr 2024 zurück, reflektieren Erfolge und Herausforderungen und nutzen die Erkenntnisse, um 2025 zu d...

44. So machst du 2025 zu DEINEM Jahr

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge werfen wir einen klaren Blick auf das vergangene Jahr und setzen die Segel für 2025. Gemeinsam reflektieren wir die Erfolge und Herau...

43. 12 Nächte, 12 Monate: Wie die Rauhnächte dein Jahr beeinflussen können

11 Dec 2024

Contributed by Lukas

Hast du schon mal von den geheimnisvollen Rauhnächten gehört? Diese magische Zeit zwischen Weihnachten und dem neuen Jahr ist voller Rituale, Reflex...

42. Warum Vergleiche uns nicht weiterhelfen

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

Warum vergleichen wir uns so oft mit anderen – und was macht das eigentlich mit uns? In dieser Folge gehen wir dieser Frage auf den Grund und schaue...

41. So beeinflussen Farben dein Denken, Fühlen und Handeln

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Räume dich entspannen und andere dich unruhig machen? In dieser Folge tauchen wir ein in die faszinieren...

40. Die Folge, die dich motiviert, dein Leben zu verändern!

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

Willkommen zurück zu einer ganz besonderen Episode, die dir einen echten Motivationsschub gibt! In dieser Folge teilen wir kraftvolle Zitate von Mel...

39. Scheitern als Chance: Warum Rückschläge uns stärken

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

Warum ist Scheitern so wichtig und wie kann es uns stärken? In dieser Folge sprechen wir über den oft gefürchteten, aber wertvollen Prozess des Sch...

38. Gesundheit beginnt im Lymphsystem: Detox und Immunpower

06 Nov 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du alles über das Lymphsystem – ein oft unterschätzter Teil unseres Körpersystems! Wir erklären, wie das Lymphsystem...

37. EQ statt IQ? Warum emotionale Intelligenz im Leben wichtiger ist

30 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, warum Emotionale Intelligenz der Schlüssel für gelungene Beziehungen und effektive Kommunikation ist. Wir ...

36. Stoizismus: Die Kunst, Gelassenheit zu finden

23 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode erfährst du, wie die stoische Philosophie dir helfen kann, in einer hektischen Welt ruhiger und gelassener zu bleiben. Stoizismus i...

35. Vom Feind zum Freund: So kannst du Stress positiv nutzen

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode zeigen wir dir, wie du Stress nicht nur bewältigen, sondern sogar zu deinem Vorteil nutzen kannst – egal, ob du gerade eine stres...

34. Laufen ist für jeden!

09 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode zeigen wir dir, wie du Joggen ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst – egal, ob du Anfänger oder fortgeschritten bist. ...

33. Du musst nicht von allen gemocht werden | Buchclub Episode

02 Oct 2024

Contributed by Lukas

In dieser Episode tauchen wir tief in das Buch "Du musst nicht von allen gemocht werden" ein, das auf den psychologischen Theorien von Alfre...

32. Wie wir 30 Tage ohne Zucker überlebt haben – und was wir gelernt haben!

25 Sep 2024

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie uns der Zuckerentzug beeinflusst hat – körperlich und psychisch. Wir teilen unsere Erfahrungen zu mehr E...

31. Weniger Handy, mehr Leben

18 Sep 2024

Contributed by Lukas

Verbringst du zu viel Zeit am Handy? In dieser Folge schauen wir uns an, wie unser Smartphone unsere Gesundheit beeinflusst – von Schlafstörungen ü...

30. So wirst DU zum Morgenmensch!

11 Sep 2024

Contributed by Lukas

Hast du auch genug von trägen Morgen und dem Gefühl, den ganzen Tag hinterherzuhinken? In dieser Episode zeigen wir dir, wie du dein Leben veränder...

29. Schätz mal: Wie viel Zucker steckt in deinem Alltag?

04 Sep 2024

Contributed by Lukas

Zucker ist in unserem Leben allgegenwärtig – ob im Morgenkaffee, dem Lieblingssnack oder sogar in Lebensmitteln, von denen du es nie erwarten würd...

28. Süßes Gift: Was passiert, wenn wir auf Zucker verzichten?

28 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hast du dich jemals gefragt, was passieren würde, wenn du Zucker komplett aus deiner Ernährung streichen würdest? In dieser Folge tauchen wir tief ...

27. Schluss mit der Opferrolle!

21 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hast du manchmal das Gefühl, dass das Leben dir übel mitspielt und du ständig benachteiligt wirst? Vielleicht erwischst du dich dabei, wie du oft i...

26. Denkweisen im Vergleich: Wie denkst du?

14 Aug 2024

Contributed by Lukas

Hast du einen ununterbrochenen inneren Monolog in deinem Kopf oder denkst du in Bildern oder sogar in Farben? 💭 Wir haben uns in dieser Folge darü...

25. Sei deine eigene beste Freundin

07 Aug 2024

Contributed by Lukas

Warum ist es wichtig, dich selbst zu schätzen und wie gelingt das, ohne zu hart zu dir zu sein? In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie du...

24. Gesunder Egoismus: Priorisiere dich selbst, ohne arrogant zu wirken

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

Warum ist es wichtig, sich selbst zu priorisieren, und wie gelingt das ohne arrogant zu wirken? In der heutigen Episode sprechen wir darüber, warum g...

23. Komfortzone: Sicherheit vs. Wachstum

24 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hallo und herzlich willkommen zurück bei uns! In dieser Episode erfährst du, was die Komfortzone ist und warum wir oft darin bleiben. Wir erklären,...

22. So wichtig ist ein gesunder Darm

17 Jul 2024

Contributed by Lukas

Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch wie pflegt man ihn richtig und welche Lebensmittel sind b...

21. Die Angst vor dem Gym - und wie du sie überwindest

10 Jul 2024

Contributed by Lukas

Der erste Schritt ins Fitnessstudio kann beängstigend sein: die Angst, verurteilt zu werden, oder das Gefühl, nicht hineinzupassen. Doch keine Sorge...

20. Review: Wie war die 30 days soft Challenge für uns?

03 Jul 2024

Contributed by Lukas

Der Juni ist vorbei und somit auch die "30 days soft Challenge", welche wir uns für diesen Monat vorgenommen hatten 🚴‍♀️📚💦📝 Doch h...

19. Warum ist Schlaf so wichtig und was passiert, wenn wir zu wenig schlafen?

26 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von uns! 🎧 Heute dreht sich alles um das Thema Schlaf! Wir reden darüber, warum wir Schlaf so d...

18. Wie wichtig ist es, Grenzen zu setzen?

19 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hast du manchmal das Gefühl jemand überschreitet deine persönlichen Grenzen? Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts 🫶🏼 In...

17. Körpersprache richtig lesen: Was sagt deine Gestik und Mimik über dich aus?

12 Jun 2024

Contributed by Lukas

Hallo und herzlich Willkommen zurück zu einer neuen Folge von uns! 🎧 Heute geht es um die Körpersprache von uns Menschen! Merit hat diese Folge v...

16. Endlich gesunde Gewohnheiten: Wie schaffe ich das?

05 Jun 2024

Contributed by Lukas

Dein Alltag ist dein Leben. Deine täglichen Gewohnheiten und Rituale bestimmen, wie weit du in Richtung deiner Ziele kommst, wie du dich ernährst, ...

SPECIAL: Positive Affirmationen für jeden Tag

01 Jun 2024

Contributed by Lukas

In unserer Extra-Folge haben wir heute Affirmationen für dich, die du dir jeden Tag anhören kannst, um auch unterbewusst positiver über dich und an...

15. So erkennst du gesunde Freundschaften

29 May 2024

Contributed by Lukas

Wir beide, Lina und Merit, kennen uns bereit seit über 21 Jahren! Unglaublich, oder? Ein Leben ohne einander ist für uns unvorstellbar. Doch wie wic...

14. Die Macht von Komplimenten: Warum Lob und Anerkennung so wichtig sind

22 May 2024

Contributed by Lukas

Wie schön, dass ihr eingeschaltet habt und etwas für eure Persönlichkeitsentwicklung tun wollt! Es fühlt sich sehr gut ...

13. Wie du PRODUKTIVER wirst und aufhörst zu prokrastinieren

15 May 2024

Contributed by Lukas

Geheime Superkraft "Prokrastinieren"? Das hätte man früher vielleicht über uns sagen können, allerdings hat sich da in den letzten Jahren einiges ...

12. Dein persönlicher Lebensweg: Der Alchimist | Buchclub Episode

08 May 2024

Contributed by Lukas

Was tust du, um deinen Wünschen und Zielen näher zu kommen? Und hast du schon einmal über deine Bestimmung auf dieser Welt nachgedacht? Wir beide, ...

11. Schätzfragen: Wie gut kennst du dich aus?

01 May 2024

Contributed by Lukas

Wie viel DNA haben Menschen eigentlich mit Bananen gemeinsam? Und wie viel Speichel produziert der Mensch am Tag?🤔 Heute haben wir mal eine etwas a...

10. FOMO: Die ständige Angst, das Beste zu verpassen

24 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts! 🎧 Heute tauchen wir tief in ein Thema ein, das viele von uns betrifft, aber ...