81. Darum kannst du dich schlecht erinnern und so kannst du das ändern
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Witzig, wie unterschiedlich Erinnerungen sein können, oder? Du denkst an ein Erlebnis zurück und e...
80. Alle anderen sind schon weiter als ich...
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Warum fühlt es sich manchmal so an, als wären alle anderen schon weiter, nur du nicht? Dieses Gefü...
Monday Motivation: Visualisiere deine perfekte Woche!
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Welcome back zu einer neuen Monday Motivation Folge, heute mit dem Fokus auf deine perfekte Woche ✨...
79. Um 5 aufstehen, Todo-Listen schreiben, usw: Was wir über Selbstoptimierungs-Trends denken
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hallo und herzlich willkommen zurück zu einer neuen Folge von uns! 🎙️ Heute haben wir ein klei...
78. Unmotiviert? Dann ist diese Folge für dich
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das: du liegst im Bett und kommst einfach nicht von deinem Handy los? Manchmal gibt’s di...
77. Verdient das wirklich deine Energie? "Unbothered-sein" lernen
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hallo ihr Lieben, schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! ✨ Neulich hatten wir so eine Situati...
76. Was deine Träume dir sagen wollen...
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hallo und willkommen zurück – schön, dass ihr wieder eingeschaltet habt! Heute geht’s um ein T...
75. Fang an, DEIN Leben zu romantisieren!
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Du musst nicht auf den perfekten Moment warten. Du kannst ihn dir selbst machen. Genau jetzt. Genau ...
74. Bist du du, oder nur die Version, die gut ankommt?
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hallooo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge!🫶🏼 Heute werfen wir einen Blick auf das,...
73. Das haben wir wirklich mitgenommen - Unsere Learnings aus allen Buchclubfolgen
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hallöchen, in unserer neuesten Folge dreht sich alles um die Bücher, die uns nachhaltig geprägt h...
72. Tipps aus der Community - Wenn DU jetzt mit dem Joggen anfangen möchtest
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge! Heute geht’s ums Joggen – und zwar d...
Monday Motivation: dein Reminder, deine Ziele zu verfolgen
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Erinnerst du dich noch an deine Vorsätze vom Januar? Die Hälfte des Jahres ist rum und das ist die...
71. Dein "innerer Glow Up" Guide für den Sommer
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Ein echter Glow-Up beginnt im Kopf und nicht im Kleiderschrank :) In dieser Folge sprechen wir darü...
70. Was ist, wenn alles gerade für dich passiert?
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
„Warum passiert mir das schon wieder?“ Diese Frage hast du dir bestimmt schon mal gestellt.. In...
69. Deine ULTIMATIVE Motivationsfolge #2
19 Jun 2025
Contributed by Lukas
Hallöchen zurück zu einer neuen Folge!! Beim letzten Mal kam unsere Zitate-Folge super an, deshalb...
Monday Motivation - oder besser gesagt: Musik-Motivation
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
Welcome back zu einer neuen Monday Motivation Folge, heute mit dem Fokus auf Musik :) In dieser kur...
68. Wofür lebst du eigentlich? - Wie du dein Warum findest
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
Du kennst das doch: Du scrollst stundenlang so durch Social Media und fragst dich irgendwann: „War...
67. Warum dein Gehirn immer mehr will und nie genug bekommt: Dopamine Nation | Buchclub-Episode
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Fühlst du dich manchmal ausgelaugt durch den ständigen Griff zum Handy oder den Drang nach schnell...
66. Wie du Liebe empfängst (und warum dein Partner es vielleicht nicht merkt)
29 May 2025
Contributed by Lukas
Hallo und herzlich willkommen bei einer neuen Folge von uns!! In dieser Folge erfährst du, wie du ...
Monday Motivation: Dein Leben ist zu kurz für später
25 May 2025
Contributed by Lukas
Welcome back zu der Monday Motivation Folge für den Mai (leider etwas später als sonst😅) Ganz o...
65. Was genau passiert eigentlich im weiblichen Körper?
22 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge tauchen wir tief in die vier Phasen des weiblichen Zyklus ein: Menstruation, Follike...
64. Was du heute tun kannst, um morgen gesünder zu sein
15 May 2025
Contributed by Lukas
Willst du wissen, wie du mit kleinen Veränderungen dein Leben verlängern kannst – ohne radikale ...
63. Hör dir diese Folge an, wenn du selbstbewusster werden willst
07 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge geht es um Selbstbewusstsein :) Wir sprechen über typische Unsicherheiten, innere G...
62. Was du über Geld nie gelernt hast, aber wissen solltest: Die Psychologie des Geldes | Buchclub Episode
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Wie denken wir eigentlich über Geld? Und wie sehr beeinflusst das unseren Erfolg? 💭 Heute gibt’...
61. Wir sehen uns am anderen Ende der Welt: ein persönliches Update
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Huhuuu.. heute gibt es mal ein persönliches Update von uns. Sonst haben wir ja eigentlich immer ein...
60. Was in Beziehungen wirklich zählt (und was nicht)
17 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir über das Fundament jeder gesunden Beziehung: Respekt, Vertrauen und Ko...
59. Dein Spiegelbild lügt…oder?
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hast du dich schon mal gefragt, ob dein Spiegelbild wirklich zeigt, wie du aussiehst – oder ob dei...
Monday Motivation: Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest?
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Was würdest du tun, wenn du heute keine Angst hättest? In dieser kurzen Monday Motivation-Folge ge...
58. Warum dein Gehirn anders lernt als du denkst
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
Lernen begleitet uns unser ganzes Leben – aber warum fällt es manchen leichter als anderen? In di...
57. Warum Dankbarkeit dein Leben (wirklich) verändert
27 Mar 2025
Contributed by Lukas
Heute gibt es mal eine ganze Folge nur über Dankbarkeit. Denn die ist (unserer Meinung nach) so so ...
56. What you're not changing, you're choosing: Warum "nichts tun" auch eine Entscheidung ist
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
What you're not changing, you're choosing.. Oft bleiben wir in Situationen, die uns unzufrieden mach...
55. Du solltest mehr rausgehen..
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Warum macht uns die Natur glücklich? 🌿 Nach einem Spaziergang im Grünen fühlen wir uns oft ruh...
54. So verbesserst du deine Ausstrahlung: Das Charisma Geheimnis | Buchclub-Episode
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Buchclub Folge schauen wir uns das Buch Das Charisma-Geheimnis von Olivia Fox Ca...
Monday Motivation: Du bist stärker als du denkst
02 Mar 2025
Contributed by Lukas
Happy Monday & wir hoffen, ihr seid gut in den neuen Monat gekommen! 😙 Diese Folge ist eine ...
53. Selbstdisziplin: So bleibst du dran und erreichst deine Ziele
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Wir kennen es alle: Anfangs sind wir motiviert, aber irgendwann lässt die Begeisterung & Motiva...
EIN JAHR "BEINAHE SCHWESTERN" 🎀🎂
22 Feb 2025
Contributed by Lukas
Unser Podcast ist 1 Jahr alt!! Heute vor einem Jahr haben wir unsere allererste Folge hochgeladen.. ...
52. Wenn dich jeder mag, nimmt dich keiner ernst | Buchclub-Episode
20 Feb 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das Gefühl, dass du immer allen gefallen willst? Dass du Schwierigkeiten hast, "Nein" zu ...
15 Minuten Traumreise: eine geführte Meditation um abzuschalten
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Heute haben wir mal eine ganz besondere Folge für euch: Eine geführte Meditation bzw. Traumreise, ...
51. Von "Ich kann das nicht" zu "Ich schaffe das" - Wie du dein Mindset stärkst
06 Feb 2025
Contributed by Lukas
Kennst du diese Gedanken wie „Ich bin einfach so“ oder „Ich kann das einfach nicht“? Solche ...
Monday Motivation: 5 Minuten, um den Tag mit Dankbarkeit zu beginnen
02 Feb 2025
Contributed by Lukas
Die zweite Folge von „Monday Motivation“ ist da – und wir hoffen, sie schenkt dir die perfekte...
50. Wie der Mond uns beeinflusst
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hello & welcome zu einer etwas andern Folge!! Es wird heute nämlich einmal spirituell ☺️ Es...
49. Dein Guide zur besseren Kommunikation - die 4 Persönlichkeitstypen erklärt: Alles Idioten | Buchclub Episode
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hellooo & welcome back zu einer neuen Buchclub Episode🫶🏼 Wir lesen Bücher, damit ihr es n...
48. Selbstsabotage: Warum wir uns selbst im Weg stehen – und wie wir das ändern können
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Kennst du das auch? Du hast große Ziele oder wichtige Aufgaben, aber irgendwie sabotierst du dich i...
47. Unsere liebsten Selfcare Tipps
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
Manchmal vergessen wir, wie wichtig es ist, uns selbst an die erste Stelle zu setzen. In dieser Folg...
Monday Motivation: 5 Minuten, um richtig in den Tag zu starten
05 Jan 2025
Contributed by Lukas
Die erste „Monday Motivation“ Folge ist da – und wir hoffen, sie gibt dir die richtige Portion...
46. Neujahrsvorsätze einhalten - so schaffst du es wirklich
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
So klappt’s mit deinen Neujahrsvorsätzen! 🎯 Frohes Neues, ihr Lieben! 🥂 In dieser Folge spr...
45. Recap 2024: Die wichtigsten Learnings aus unseren Folgen
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge blicken wir auf ein spannendes Jahr 2024 zurück, reflektieren Erfolge und Herausfor...
44. So machst du 2025 zu DEINEM Jahr
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge werfen wir einen klaren Blick auf das vergangene Jahr und setzen die Segel für 2025...
43. 12 Nächte, 12 Monate: Wie die Rauhnächte dein Jahr beeinflussen können
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hast du schon mal von den geheimnisvollen Rauhnächten gehört? Diese magische Zeit zwischen Weihnac...
42. Warum Vergleiche uns nicht weiterhelfen
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Warum vergleichen wir uns so oft mit anderen – und was macht das eigentlich mit uns? In dieser Fol...
41. So beeinflussen Farben dein Denken, Fühlen und Handeln
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Räume dich entspannen und andere dich unruhig machen? ...
40. Die Folge, die dich motiviert, dein Leben zu verändern!
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Willkommen zurück zu einer ganz besonderen Episode, die dir einen echten Motivationsschub gibt! In...
39. Scheitern als Chance: Warum Rückschläge uns stärken
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Warum ist Scheitern so wichtig und wie kann es uns stärken? In dieser Folge sprechen wir über den ...
38. Gesundheit beginnt im Lymphsystem: Detox und Immunpower
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du alles über das Lymphsystem – ein oft unterschätzter Teil unseres ...
37. EQ statt IQ? Warum emotionale Intelligenz im Leben wichtiger ist
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du, warum Emotionale Intelligenz der Schlüssel für gelungene...
36. Stoizismus: Die Kunst, Gelassenheit zu finden
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du, wie die stoische Philosophie dir helfen kann, in einer hektischen We...
35. Vom Feind zum Freund: So kannst du Stress positiv nutzen
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode zeigen wir dir, wie du Stress nicht nur bewältigen, sondern sogar zu deinem Vorte...
34. Laufen ist für jeden!
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode zeigen wir dir, wie du Joggen ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst –...
33. Du musst nicht von allen gemocht werden | Buchclub Episode
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode tauchen wir tief in das Buch "Du musst nicht von allen gemocht werden" e...
32. Wie wir 30 Tage ohne Zucker überlebt haben – und was wir gelernt haben!
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie uns der Zuckerentzug beeinflusst hat – körperlich und ...
31. Weniger Handy, mehr Leben
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Verbringst du zu viel Zeit am Handy? In dieser Folge schauen wir uns an, wie unser Smartphone unsere...
30. So wirst DU zum Morgenmensch!
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hast du auch genug von trägen Morgen und dem Gefühl, den ganzen Tag hinterherzuhinken? In dieser E...
29. Schätz mal: Wie viel Zucker steckt in deinem Alltag?
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Zucker ist in unserem Leben allgegenwärtig – ob im Morgenkaffee, dem Lieblingssnack oder sogar in...
28. Süßes Gift: Was passiert, wenn wir auf Zucker verzichten?
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hast du dich jemals gefragt, was passieren würde, wenn du Zucker komplett aus deiner Ernährung str...
27. Schluss mit der Opferrolle!
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hast du manchmal das Gefühl, dass das Leben dir übel mitspielt und du ständig benachteiligt wirst...
26. Denkweisen im Vergleich: Wie denkst du?
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hast du einen ununterbrochenen inneren Monolog in deinem Kopf oder denkst du in Bildern oder sogar i...
25. Sei deine eigene beste Freundin
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Warum ist es wichtig, dich selbst zu schätzen und wie gelingt das, ohne zu hart zu dir zu sein? In ...
24. Gesunder Egoismus: Priorisiere dich selbst, ohne arrogant zu wirken
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Warum ist es wichtig, sich selbst zu priorisieren, und wie gelingt das ohne arrogant zu wirken? In d...
23. Komfortzone: Sicherheit vs. Wachstum
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hallo und herzlich willkommen zurück bei uns! In dieser Episode erfährst du, was die Komfortzone i...
22. So wichtig ist ein gesunder Darm
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Doch wie pfl...
21. Die Angst vor dem Gym - und wie du sie überwindest
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Der erste Schritt ins Fitnessstudio kann beängstigend sein: die Angst, verurteilt zu werden, oder d...
20. Review: Wie war die 30 days soft Challenge für uns?
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Der Juni ist vorbei und somit auch die "30 days soft Challenge", welche wir uns für diesen Monat vo...
19. Warum ist Schlaf so wichtig und was passiert, wenn wir zu wenig schlafen?
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von uns! 🎧 Heute dreht sich alles um das Thema...
18. Wie wichtig ist es, Grenzen zu setzen?
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hast du manchmal das Gefühl jemand überschreitet deine persönlichen Grenzen? Herzlich Willkommen ...
17. Körpersprache richtig lesen: Was sagt deine Gestik und Mimik über dich aus?
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hallo und herzlich Willkommen zurück zu einer neuen Folge von uns! 🎧 Heute geht es um die Körpe...
16. Endlich gesunde Gewohnheiten: Wie schaffe ich das?
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
Dein Alltag ist dein Leben. Deine täglichen Gewohnheiten und Rituale bestimmen, wie weit du in Ric...
SPECIAL: Positive Affirmationen für jeden Tag
01 Jun 2024
Contributed by Lukas
In unserer Extra-Folge haben wir heute Affirmationen für dich, die du dir jeden Tag anhören kannst...
15. So erkennst du gesunde Freundschaften
29 May 2024
Contributed by Lukas
Wir beide, Lina und Merit, kennen uns bereit seit über 21 Jahren! Unglaublich, oder? Ein Leben ohne...
14. Die Macht von Komplimenten: Warum Lob und Anerkennung so wichtig sind
22 May 2024
Contributed by Lukas
Wie schön, dass ihr eingeschaltet habt und etwas für eure Persönlichkeitsentwicklung tun wollt! ...
13. Wie du PRODUKTIVER wirst und aufhörst zu prokrastinieren
15 May 2024
Contributed by Lukas
Geheime Superkraft "Prokrastinieren"? Das hätte man früher vielleicht über uns sagen können, all...
12. Dein persönlicher Lebensweg: Der Alchimist | Buchclub Episode
08 May 2024
Contributed by Lukas
Was tust du, um deinen Wünschen und Zielen näher zu kommen? Und hast du schon einmal über deine B...
11. Schätzfragen: Wie gut kennst du dich aus?
01 May 2024
Contributed by Lukas
Wie viel DNA haben Menschen eigentlich mit Bananen gemeinsam? Und wie viel Speichel produziert der M...
10. FOMO: Die ständige Angst, das Beste zu verpassen
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Episode unseres Podcasts! 🎧 Heute tauchen wir tief i...
9. Manifestieren TEIL 2: Deine Schritt-für-Schritt Anleitung
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
Wie schön, dass du dir auch den zweiten Teil unserer Folgen über Manifestation anhörst! Damit her...
8. Manifestieren: Wie du durch deine Gedanken die Realität beeinflussen kannst
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
Kann ich mit der Kraft meiner Gedanken alles was ich mir wünsche in mein Leben ziehen?✨ Herzlich ...
7. Positiver Auftreten: Wie man Freunde gewinnt | Buchclub Episode
04 Apr 2024
Contributed by Lukas
Was? In dieser Folge verraten Lina und Merit mir, wie ich Freunde finde? Aber ich habe doch bereits ...
6. Herz gegen Kopf: Die Kraft deiner Intuition
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
Wie sehr vertraust du auf dein Bauchgefühl? Ein ganz herzliches Willkommen zurück zu einer neuen F...
5. Das Impostor-Syndrom: Wie es unsere Wahrnehmung beeinflusst und was du dagegen tun kannst
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
"Bestimmt fällt bald auf, dass ich gar nicht so gut bin, wie alle denken." Herzlich Willkommen zu ...
4. Die Gesetze der Gewinner | Buchclub Episode
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Hallo und herzlich Willkommen zurück zu einer weiteren Folge! Heute habt ihr die Ehre, mal bei unse...
3. Der Einfluss deines Umfelds auf dich und dein Verhalten
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
Du bist der Durchschnitt der 5 Personen mit denen du am meisten Zeit verbringst? Damit herzlich Will...
2. Motivation für regelmäßigen Sport: Wie das Gym endlich zu einer Gewohnheit wird
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
Hallo und herzlich Willkommen zu einer weiteren Folge unseres neuen Podcasts! Heute dreht sich alles...
1. Herzlich Willkommen | Die Kraft deiner Gedanken
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
Herzlich Willkommen zu unserer allerersten Podcast Folge! 🫶🏼 In dieser Folge erfährst du anf...