Bevor du mich willst: Beziehungsangst und schwere Bindungsdynamiken
Episodes
#52 Der Eine warte, der andere lebt einfach: Das unterschiedliche Zeitempfinden der Bindungsstile
22 Mar 2026
Contributed by Lukas
Warum fühlt sich für einige eine Stunde ohne Nachricht wie ein ganzer Tag an, während andere scheinbar einfach weiterleben?In dieser Folge spricht ...
#51 Kommunikation mit Vermeidern Teil 3: "Trennende" Gespräche
15 Mar 2026
Contributed by Lukas
Viele Beziehungen scheitern nicht an fehlenden Gefühlen, sondern daran, dass irgendwann nicht mehr MITEINANDER gesprochen wird, sondern ÜBEREINANDER...
#50 Social Media, WhatsApp & Co.: Indirekte Kommunikation nach einer Trennung
08 Mar 2026
Contributed by Lukas
Was passiert, wenn eine Beziehung endet oder der Kontakt abbricht, und trotzdem noch so vieles unausgesprochen bleibt?Social Media, WhatsApp-Status, S...
#48 Unsicher oder vermeidend? Wenn Männer falsch eingeschätzt werden
01 Mar 2026
Contributed by Lukas
Immer mehr Menschen bezeichnen sich selbst oder andere als „vermeidend“, obwohl in Wirklichkeit einfach Unsicherheit dahintersteckt.In dieser Folg...
#46 Für Vermeider Teil 2: Deine Geschichte, Schutzstrategien und die Historie deiner Gefühle
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
In Teil 2 für Menschen mit vermeidenden Bindungsstilen erläutert Janett, wie du erkennst, welche Gefühle deine Vermeidung auslösen und warum dein ...
#45 Für Vermeider Teil 1: Erste Schritte zu heilsamen Erkenntnissen und gesunden Beziehungen
15 Feb 2026
Contributed by Lukas
Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel spricht in dieser Folge direkt zu Menschen mit vermeidenden Bindungsstilen und zeigt, wie du deinen persönliche...
#44 So fühlen sich Vermeider nach der Trennung/dem Kontaktabbruch: Anders, als du denkst!!!
08 Feb 2026
Contributed by Lukas
Janett Menzel, Bindungsangst-Beraterin, erklärt in dieser Folge, wie Menschen mit einem vermeidendem Bindungsstil nach einem Kontaktabbruch oder eine...
#42 Dulden, aushalten, akzeptieren: Wo endet Verständnis, wo beginnt Selbstverrat?
01 Feb 2026
Contributed by Lukas
Janett Menzel, Bindungsangst-Beraterin, spricht in dieser Folge über die Frage, ob man vermeidende Züge am Partner für die Liebe akzeptieren und au...
#40 Wer ist schuld? Wie du gesund prüfen & mit Selbst- und Fremdverantwortung umgehen lernst
25 Jan 2026
Contributed by Lukas
Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel spricht in dieser Folge über Schuldgefühle in ängstlichen/vermeidenen (Wunsch) Beziehungen und die Frage, ob ...
#39 Letzte Worte: Achte auf DAS, bevor du Briefe/Mails an deinen vermeidenden Partner sendest
18 Jan 2026
Contributed by Lukas
Janett Menzel, Bindungsangst-Beraterin, spricht in dieser Folge über den Impuls, einem vermeidenden Partner nach Rückzug, Kontaktabbruch oder Trennu...
#37 Lerne deine eigene und seine/ihre Beziehungsängste neu verstehen
11 Jan 2026
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge spricht die Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel über Angst in Beziehungen, ABER ordnet sie neu ein. Der Fokus liegt auf Bind...
#35 Inneres Loslassen: Wie du dich von einem Vermeider löst
04 Jan 2026
Contributed by Lukas
Pro-Contra-Listen funktionieren nicht? Dein Kopf weiß aber, dass du deinen vermeidenden (Wunsch)Partner loslassen solltest, nur dein Herz macht nicht...
#33 Weihnachten mit Verlustangst und Vermeidern: Wenn Feiertage alte Bindungswunden aufreißen
21 Dec 2025
Contributed by Lukas
Weihnachten konfrontiert uns mit dem, was in der Herkunftsfamilie schiefgelaufen ist, sei es durch ein fehlendes Familiengefühl, emotionale Kälte od...
#30.2 Date ich einen Vermeider? (Teil 2/2)
14 Dec 2025
Contributed by Lukas
Warum du immer wieder an Vermeider gerätst und was das über DICH aussagtDiese Folge könnte für einige ein Weckruf sein: Wenn du ständig Menschen ...
#30 Date ich einen Vermeider? (Teil 1/2) - Anzeichen, dass du eine vermeidende Person offline oder im Onlinedating kennengelernt hast
07 Dec 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel, Bindungsangst-Beraterin, spricht über frühe Warnsignale im Offline- und Online-Dating und zeigt, wie sich vermeidende Bindungsmuster,...
#29 Bindungsängstler in Ruhe lassen? Ein erwachsener Blick aufs "Abwarten"
30 Nov 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel, Bindungsangst-Beraterin, spricht über die Frage, wie man mit beziehungsängstlichen Menschen umgeht, wenn sie sich zurückziehen und o...
#27 Angstzustände, Panikattacken, Depression: Ursache oder Folge von Beziehungsängsten?
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge bespricht Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel über oft erlebte psychische Herausforderungen im Kontext von Beziehungsängsten: Angs...
#26 "Ich weiß es nicht!" - Wenn Worte fehlen & nur der Körper spricht
16 Nov 2025
Contributed by Lukas
Bindungsangst- und Bindungsvermeidungs-Beraterin Janett Menzel erklärt dir in dieser Folge, warum Personen mit vermeidenden Bindungsstilen neurologis...
#25 Angst vs. Intuition: Wie du trotz Angst ruhig bleibst
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erklärt Janett Menzel, Bindungsangst-Beraterin und Expertin für Verlustangst und vermeidende Bindungsstile, wie du Angst von Intuiti...
#24 Der gesunde Bindungsstil: Merkmale und Anzeichen
02 Nov 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge widmet sich Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel dem gesunden, sicheren Bindungsstil. Du erfährst:wesentliche Merkmale sicher...
#23 "Wie sag ich's ihr/ihm nur?" Wie du deine Gefühle für den Vermeider ausdrückst
25 Oct 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erklärt die Bindungsangst-Beraterin Janett Menzel, wieso es Vermeidern bzw. Ängstlich-Vermeidenden so schwerfällt:romantische Gefü...
#22.2 Wenn Verlustangst toxisch wird: Mehr als der ängstliche-ambivalente Bindungsstil
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel erklärt dir in dieser Folge, wo die Grenze zwischen einem ängstlich-ambivalenten Bindungsstil und wirklich toxischem Verhalten verläu...
#22.1 Vorwort zur Folge-Folge & deine Beziehung zu Schuld und Scham
12 Oct 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel spricht in dieser Folge über die verborgenen Wurzeln von Verlustangst, dem ängstlich-ambivalenten Bindungsstil, und wann dieser kritis...
#21 Bindungsangst, toxisch oder noch schlimmer?
04 Oct 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel erklärt dir in dieser Folge, warum nicht jeder, der sich zurückzieht, ein „klassischer Vermeider“ ist, und woran du erkennst, ob d...
#20 Bindungsangst bei Frauen - Teil 2: Warum Nähe zurückgewiesen wird
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel erklärt, wie sich Bindungsangst bei Frauen wirklich zeigt, jenseits von Klischees und romantisierten Vorstellungen.In dieser Folge erfä...
#19 Bindungsangst bei Frauen - Teil 1
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Weibliche und männliche Beziehungsangst sind ähnlich und doch zeigen und maskieren sie sich unterschiedlich, wenn sie doch denselben Ursprung haben....
#18 Verständnis ersetzt keine Liebe: Wenn du leiden "müsstest", um weiter in Beziehung zu sein
07 Sep 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel spricht über die Grenzen von Verständnis in Beziehungen und warum Angst keine Entschuldigung für verletzendes Verhalten ist.Du erfäh...
#17 Hör auf, das nette Mädchen zu sein!
31 Aug 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge richtet sich nur an Frauen. Wenn du dich in Beziehungen klein machst, Konflikte vermeidest oder Angst hast, deine Bedürfnisse und Grenzen...
#16 Kommunikation mit Vermeidern (beide Stile) - Teil 2
24 Aug 2025
Contributed by Lukas
Wenn jemand Angst hat, mit dir zu sprechen, flüchtet, Ausreden findet oder nur kleine Informationsbrocken teilt, dann handelt es sich meist um eine k...
#15 Kontaktabbruch: Meldet er/sie sich wieder und wenn ja, wann?
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel geht in dieser Episode der häufigsten Frage nach, die sich viele stellen, wenn sie einen bindungsängstlichen Partner haben: „Wird er...
#14 Masken, Schatten & wahres Selbst: Die Angst vorm Erkanntwerden
17 Aug 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel erklärt, warum Menschen mit unsicheren Bindungsstilen nicht nur Angst vor Verlust oder Trennung haben, sondern eine noch tiefere Angst ...
#13 Kommunikation mit Vermeidern - Teil 1
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
# Teil 1 von mehreren, die folgen #Janett Menzel erklärt in dieser Folge, wie Kommunikation mit bindungsängstlichen und vermeidenden Menschen funkti...
#12 "Wovor und warum hast du Angst?": Wenn er/sie nicht sagen kann, was man fühlt
10 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode spricht Janett Menzel über die tiefenpsychologischen Ursachen, warum viele Menschen – vor allem in Partnerschaften mit vermeidend...
#11 Warum du immer die gleichen Menschen anziehst: Alte Rollen und das Drama-Dreieck
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Du ziehst immer wieder dieselben emotional nicht verfügbaren oder vermeidenden Menschen an? Die therapierte (ängstlich-vermeidende, desorganisierte)...
#10 Drama-Dreieck & Bindungsmuster: Wie du Täter, Retter, Opfer in dir erkennst & dich selbst rettest
03 Aug 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spricht Janett Menzel über das Drama-Dreieck: Täter, Retter, Opfer und wie tief diese Rollen in deiner Biografie und deinem Familien...
#9 Die Einsamkeit aller Bindungsstile
27 Jul 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel spricht in dieser Folge über die verborgenen Ursachen von Einsamkeit: wie sie sich in den 4 Bindungsstilen zeigt und welche Rolle Mutte...
#8 Verlustangst: Kopfkino, Überinterpretieren & die Angst, das Falsche zu sagen
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel erklärt in dieser Folge, warum Menschen mit Verlustangst oft mehr in Worte, Blicke oder Pausen hineinlesen, als tatsächlich da ist, un...
#7 Die 8 Schutzstrategien der Angst
20 Jul 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel spricht in dieser Folge über die Angstabwehrmechanismen der Bindungsstile und was wirklich hinter Distanz, Abwertung, Schweigen und Flu...
#6 Giftige Angst: Warum fast jeder manchmal toxisch sein kann
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel spricht in dieser Folge über toxische Beziehungen, toxische Dynamiken und die Rolle von Bindungsangst, Verlustangst und Vermeidung dari...
#5 Das EINE Gefühl, bei dem Mut endet und Angst beginnt
13 Jul 2025
Contributed by Lukas
Das eine Gefühl, vor dem Menschen mit Bindungsangst weglaufenViele, die sich nach einer Beziehung/Nähe sehnen und dennoch davor zurückschrecken, kä...
#4 7 (eher) unbekannte Anzeichen, warum Mann/Frau sich zurückzieht und Beziehungen vermeidet
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Janett Menzel bespricht in dieser Folgewarum es so wichtig ist, Vermeidung und Toxizität zu unterscheidenwie leicht wir uns irren, wenn wir Menschen ...
#3 Unsicher, toxisch oder vermeidend?
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge unterscheidet Janett Menzel klar zwischen selbstunsicheren/schüchternen, vermeidenden und toxisch handelnden Menschen und räumt als ...
#2 Rückzug ist nicht gleich Bindungsangst oder Die Sache mit der Wahrheit
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser 1. Auftaktfolge vollzieht die Mentorin für Beziehungsdynamiken und therapierte Bindungsvermeiderin Janett Menzel eine radikale Standortbest...
#1 Bevor du mich abonnierst: Einführende Worte
29 Jun 2025
Contributed by Lukas
Diese Folge ist für dich, wenn du in einer Beziehung bist mit jemandem, der sich emotional distanziert, den Kontakt abbricht oder Nähe nicht zulasse...