CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez
Episodes
|223| SEXO… Mejora tu libido, tu masa muscular y algo más
28 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿Hay algo natural que podría hacer para mejorar mi deseo sexual? ¿Qué tanto tiene que ...
|222| ¿Perder peso con café o cafeína?
25 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿De verdad funciona? ¿Mejora mi salud? Hoy hablamos de café y cafeína para el tema de...
|221| Los Papás… ¿Son los responsables del peso corporal de sus hijos?
07 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¿SERA IMPORTANTE QUE LOS PAPAS APRENDAN ALGO DE NUTRICION? ¿SERA IMPORTANTE QUE LOS PAPA...
|220| ¿Estas por competir en algún deporte? Mindset de mentalidad de competidor AQUI
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¡Desarrolla una mentalidad ganadora y alcanza tus metas deportivas! En este video, explora...
|219| “MUSCULO” Descubre los 15 suplementos esenciales y Potencia tu crecimiento muscular
31 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¡Prepárate para maximizar tu crecimiento muscular con estos poderosos suplementos! En est...
|218| “Descubre alimentos cargados de CREATINA, 20 Alimentos que debes de comer
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit ¡Prepárate para descubrir una manera natural de aumentar tu rendimiento! En este video, e...
|217| NEAT Calorías por actividades que no vienen del ejercicio
19 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio te hablo sobre el NEAT (NON EXERCISE ACTIVITY TERMOGENESIS) que puede ser ...
|216| “DETONANTES” “TRIGGERS” el secreto para poder cambiar hábitos en tu vida
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio hablamos sobre el bucle de los hábitos, todo esto extraído de un libro q...
|215| 9 consejos que te ayudaran a vivir saludablemente 100 años
06 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit La gran mayoría de jóvenes nunca piensan en cómo van a estar a una edad adulta en el tem...
|214| ¿Tienes medidor de calorías para entrenar? ¿y qué haces con esa información?
03 Mar 2023
Contributed by Lukas
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio hablamos de los medidores de calorías que van pegados a la muñeca o al p...
|213| ¿Y las Cetonas que venden? ¿me ayudaran a perder peso o mejorar mi salud?
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
Tu nutriólogo 24/7 Aquí https://www.pocketcoach.fit En este episodio te explico sobre las CETONAS que compras en tienda de suplementos, ¿de ve...
|212| Cetosis… KETO ¿Qué son las Cetonas? ¿Qué función hacen en mi cuerpo?
25 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este episodio explico que son las cetonas, como se forman, para que las usa tu cuerpo, dos formas de que tu cuerpo las produzca, recomendaciones en...
|211| 8 datos importantes sobre la glándula tiroides
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
Ahora también te voy a explicar sobre la glándula tiroides, qué funciones tiene, qué enfermedades podemos padecer en este órgano vital del cuerpo...
|210| ¿Para qué sirve la vesícula biliar? ¿Qué debo de comer si me la quitan?
17 Feb 2023
Contributed by Lukas
Hablamos de lo más importante que debes de saber y conocer sobre la vesícula biliar, para que nos sirve en el cuerpo, porque falla o por qué nos la...
|209| 9 alimentos antioxidantes de que debes de consumir
10 Feb 2023
Contributed by Lukas
Para que no te me hagas viejita o viejito a antes de tiempo Hola aquí te doy una recomendación de 9 alimentos que fácilmente puedes agregar a tu a...
|208| ¿Qué son los radicales libres?
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre los radicales libres, cómo son importantes en el tema de nutrición, hoy ya que tienen que ver con tu sistema inmunol...
|207| ¿Qué es la flexibilidad metabólica y como la consigo?
30 Jan 2023
Contributed by Lukas
Si eres una persona que constantemente te sientes con baja energía durante el día, que después de comer te da el llamado “mal del puerco” o que...
|206| 10 consejos para mejorar tu cuerpo y salud
26 Jan 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te voy a dar 10 consejos que te ayudarán muchísimo a mejorar tu cuerpo y tu salud de una manera fácil de implementar Recuerda que...
|205| Como volver a tu cuerpo una maquina quema grasa
23 Jan 2023
Contributed by Lukas
4 tips para evitar picos de glucosa en tu sangre Si haces alguno de estos te ayudara, si juntas los 4 te volverás en una maquina quema grasa y mejo...
|204| ¿Por que debes de evitar los picos de glucosa?
18 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿POR QUÉ DEBEMOS EVITAR PICOS DE GLUCOSA CONSTANTES? A medio plazo, las subidas y bajadas constantes de glucosa en sangre tienen un impacto negativ...
|203| Factores CLAVE de las personas exitosas al cumplir sus METAS
30 Dec 2022
Contributed by Lukas
Muchas veces creemos que las personas que tienen éxito lo tienen por cuestión de suerte, sin considerar que muchas veces simplemente son el resultad...
|202| ¿Realmente comes sano? O solo es “Tu idea” o “tu percepción”
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
Es común que escuchamos que hay personas que dicen que comen sano y no tienen el cuerpo que desean ¿Realmente crees que comes sano? y si es así ¿...
|201| OPTIMIZA TU SALUD en 12 pasos -PARTE2-
20 Dec 2022
Contributed by Lukas
2da Parte…. estrategia que te va a cambiar tu cuerpo y tu físico. Estamos de manteles largos ya que este es el episodio número 200 de nuestros po...
|200| OPTIMIZA TU SALUD en 12 pasos -PARTE1-
16 Dec 2022
Contributed by Lukas
Aquí una estrategia que te va a cambiar tu cuerpo y tu físico. Estamos de manteles largos ya que este es el episodio número 200 de nuestros podcas...
|199| La calidad de tu comida SI IMPORTA
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
La calidad de lo que comes tiene mucho que ver con tu estado de ánimo, tu claridad mental, tú descanso y muchas otras cosas que hablamos en este epi...
|198| Las preguntas que harán que cambies tu vida
09 Dec 2022
Contributed by Lukas
SI TIENES EL VALOR... de hacerte estas preguntas, y contestarlas de manera honesta, así como de hacer estas preguntas a miembros cercanos de tu famil...
|197| El ejercicio de “Los 10 Objetivos” para cumplir tus METAS
06 Dec 2022
Contributed by Lukas
Aquí te voy a compartir un ejercicio que se le conoce como los 10 objetivos, con tareas específicas que debes de hacer para cumplir cualquiera de la...
|196| 4 Razones por lo que las personas no establecen METAS
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de cómo hay cuatro razones por las que las personas normalmente prefieren no hacer ningún tipo de plan, o seguir ningún t...
|195| Dieta Flexible vs Dieta Estricta (ventajas y desventajas)
25 Nov 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te hablamos exactamente de qué trata una dieta flexible y de qué trata una dieta estricta, hablamos también sobre las diferencias ...
|194| Como consigo una “Mentalidad de Autodisciplina”
21 Nov 2022
Contributed by Lukas
En el episodio anterior hablamos de la autodisciplina y el autocontrol, ahora también te vamos a hablar cómo hacer que logres tener una mentalidad a...
|193| Las 5 reglas de la Autodisciplina
17 Nov 2022
Contributed by Lukas
La autodisciplina y el autocontrol son básicos para una persona que quiere tener éxito en cualquier tema de salud, ejercicio, éxito laboral o empre...
|192| Recomendaciones para que tu DIETA si funcione
13 Nov 2022
Contributed by Lukas
No importa en qué sistema de alimentación estés, o con que nutriólogo tengas atención, estas recomendaciones te van a servir muchísimo para que ...
|191| El déficit calórico “Rules” … No “TU DIETA ESPECIAL”
09 Nov 2022
Contributed by Lukas
No es la dieta KETO, no es la dieta PALEO, no es la dieta ATKINS, no es la dieta baja en GRASAS o la dieta baja en CARBOS, no es que hagas mucho EJERC...
|190| Dietas como religiones… No seas demasiado "extrema(o)"
06 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hay personas que consideran su forma de alimentarse prácticamente como una religión, pensando que los demás sistemas de alimentación no van a func...
|189| Las varices… Por qué aparecen y que puedo hacer para eliminarlas
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hablamos del círculo vicioso de las varices cómo se generan por el sedentarismo combinado con la mala nutrición, y qué cosas podrías hacer para d...
|188| ¿Es culpa del nutriólogo o es mi culpa que no sigo el plan como se me indica?
24 Oct 2022
Contributed by Lukas
Normalmente cuando los sistemas o los planes de alimentación fallan, muchas veces se culpa al nutriólogo o al especialista que está ayudando a la p...
|187| ¿Tú eliges que comer o es tu entorno quien lo elige?
20 Oct 2022
Contributed by Lukas
Aquí hablamos como regularmente una persona que no controla su alimentación es por culpa de su entorno, todo lo que esté a tu alcance o todo lo que...
|186| Cuántos carbohidratos consumir dependiendo el tipo de persona
10 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, ahora hablamos a detalle cuántos carbohidratos en porcentaje debes de consumir dependiendo si eres una persona sedentaria o que hac...
|185| Cuánta proteína debo de consumir dependiendo el tipo de persona
06 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, explicó a detalle el tema de cuántos gramos de proteína debes de consumir dependiendo si haces ejercicio si eres una persona sede...
|184| ¿Has escuchado sobre la Dieta de la Abuela?
01 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, Hablamos de algo que se le conoce como la “dieta de la abuela”, si tú aprendes a identificar de qué manera puedes adaptar cier...
|183|MUSCULO… ¿Cuánta proteína necesitas? ¿Y los Carbohidratos y grasas?
29 Sep 2022
Contributed by Lukas
Si eres de las personas que cree que lo único importante en la nutrición hablando del tema muscular es la proteína… estás en un grave error, la ...
|182| Alimentos que causan cáncer según la OMS
25 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de los alimentos que causan cáncer (que están comprobados) según la organización mundial de la salud, también menciona...
|181|El ejercicio no siempre es igual a salud
21 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, platicamos sobre el tema de cómo no hacer el ejercicio adecuado a tu composición corporal, o cuando vienes de un estado de sedenta...
|180| Ya no gastes en más “Mentiras” de internet
12 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de muchísimas mentira e que puedes ver en redes sociales, tema de productos para perder peso, fajas, ungüentos, métodos ...
|179| La Insulina de tu cuerpo, 2 métodos para mantenerla regulada
08 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de la reina madre de las hormonas en el tema de composición corporal, La Insulina… hay 2 métodos que pueden ayudar a ma...
|178| Aprende a vivir con carbohidratos…
04 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, les han hecho muy mala fama a los carbohidratos, hay carbohidratos que seguramente pueden dañar tu salud pero hay muchos otros que ...
|177| El circulo vicioso… me enfermo comiendo y lo resuelvo con pastillas
01 Sep 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos como el principal factor que causa enfermedades no transmisibles como la diabetes la hipertensión la obesidad es la alimen...
|176| ¿Por qué nuestros papas nunca cuidaron su cuerpo?
28 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de las ideologías que tienen las personas nacidas entre los años 1950 a 1990, es muy común que el día de hoy los jóven...
|175| Obesidad, Diabetes, Hipertensión ¿Por qué hay tanta en el mundo?
24 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de 3 padecimientos que son de lo más común actualmente en México y en muchísimas partes del mundo, estas enfermedades c...
|174| ¿Quién te dijo que necesitas esa proteína en polvo?
21 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, tocamos el tema constante de la proteína en polvo, un suplemento bastante usado para todo tipo de dietas y en el ambiente de fitnes...
|173| ¿Qué es mas importante? Ayuno intermitente o Dieta…
18 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, explicamos realmente la diferencia entre dieta y ayuno intermitente, al referirnos a dieta queremos decir control de carbohidratos g...
|172| Perder peso… Hazlo un plan a mediano o largo plazo (no nomas para la playa…)
11 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablo de cómo el perder peso o mejorar tu composición corporal debe de ser un plan a mediano o largo plazo, si eres de las persona...
|171| Los síntomas de la dieta "KETO" (Lo que no te cuentan...)
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, te explico de todos los síntomas que hay al entrar en una etapa de cetosis, qué es lo que se busca con un tipo de alimentación co...
|170| Mientras mas placentero el alimento más será lo que comas
07 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de como todos los alimentos altamente palatables, dulces, deliciosos, etc. Causan adicción, a mayor adicción o mayor plac...
|169| ¿El abdomen marcado me traerá felicidad?
03 Aug 2022
Contributed by Lukas
Solo el 1% de la población mundial tiene un cuerpo definido, en este episodio hablamos de lo hacer lo necesario para tenerlo, lo difícil que puede s...
|168| Sugerencias para comer de viaje o en la calle
29 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, te doy algunas sugerencias de que comer cuando sales constantemente de viaje, ya sea de trabajo, placer, o si por tus labores cotidi...
|167| ¿Decir o no decir? Si me voy a poner a DIETA
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de un tema cotidiano cuando una persona quiere empezar en un régimen de alimentación o de entrenamiento, y platica sus “...
|166| NOOOO a los batidos y jugos cuando quieres perder peso
22 Jul 2022
Contributed by Lukas
|166| NOOOO a los batidos y jugos cuando quieres perder peso En este episodio, hablamos de un error muy común que hacen muchísimas personas cuando...
|165| Como evito “Estancarme” cuando quiero perder más peso
20 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de varias de las razones más frecuentes por las que las personas sufren de un estancamiento cuando están buscando perder ...
|164| Grandes cambios en nutrición y ejercicio te llevaran al fracaso
14 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de cómo hacer cambios drásticos o cambios muy grandes en tu alimentación o en tu nutrición de manera inmediata cuando c...
Vuélvete fan de nuestro podcast y obtén gratis Pocket Coach - Episodio exclusivo para mecenas
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Conviértete en fan de nue...
|163| ¿Las mujeres pierden peso más lento que los hombres?
11 Jul 2022
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado o has escuchado esta queja donde aseguran mujeres que un hombre pierde peso más rápido que una mujer?, es común que mujeres digan “...
|162| ¿Perder peso consumiendo Alcohol?
07 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, abordamos el tema del alcohol, sobre todo cuando una persona quiere obtener resultados como pérdida de peso o pérdida de grasa, in...
|161| “Ayuno Forzado…” ¿En qué días y momentos específicos te lo recomiendo?
05 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablo de unos momentos específicos que podrías aplicar el ayunar de una manera estratégica para que puedas tener comidas más abu...
|160| ¿Pasar hambre podría generarme salud? -Parte 2-
02 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, seguimos hablando sobre todos los procesos metabólicos que vienen cuando estás ayudando o en un dado momento “PASANDO HAMBRE”,...
|159| ¿Pasar hambre podría generarme salud? -Parte 1-
29 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de muchísimos procesos metabólicos que ocurren en tu cuerpo que son bastante positivos para tu salud, y estos procesos su...
|158| ¿La obesidad es hereditaria?
21 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, rompemos con el mito que muchas personas usan como excusa sobre este padecimiento, la obesidad no se puede heredar, aunque es normal...
|157| ¿Cuál es la velocidad ideal para perder peso?
18 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos del tema de la pérdida de peso, como es importante que lo que debes de buscar es no simplemente perder peso, nadie quiere ...
|156| Entrevista al Coach Arjuna Antaramian 360 Athletes
16 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, contamos con la participación del coach del programa de entrenamiento 360 Athletes “Arjuna Antaramian”… un experto en crossfi...
|155| Parte 2 de ¿Por qué los CARBS no me causan Saciedad? Simples Vs Complejos
09 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, continuación importante del tema del podcast anterior No. 154… aprende sobre como los CARBOHIDRATOS pueden ser tu gran aliado en ...
|154| ¿Por qué los CARBS no me causan Saciedad? Simples Vs Complejos -Parte1-
08 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, te explico cómo es que funcionan los carbohidratos (simples y complejos) en tu organismo, que hormonas afectan, y por qué los carb...
|153| ¿No te interesa hacer dieta? Entonces elimina estos alimentos
04 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, nos pidieron apoyo para hablar sobre alimentos o ingredientes que una persona podría eliminar de su nutrición o de su alimentació...
|152| Mitos de la DIETA FLEXIBLE IIFYM aclarados
02 Jun 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, desmentimos muchísimos mitos que hay sobre la DIETA FLEXIBLE, empezando por el hecho de qué puedes comer basura, realmente la cali...
|151| 10 beneficios de la avena que tal vez no conocías, y como debes de consumirla
26 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, te explico cómo debes de consumir la AVENA y cómo debes de controlarla en caso de que estés llevando un control de macronutriente...
|150| 7 Recomendaciones para evitar el estreñimiento naturalmente
25 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, te brindo 7 recomendaciones totalmente naturales que te van a ayudar a que el estreñimiento no esté presente en tu vida, explicó ...
|149| Las pastas… ¿Realmente son un enemigo cuando quieres perder grasa o peso?
12 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, desmentimos un mito sobre nutrición muy común qué pasa para las personas que quieren perder peso o quieren perder grasa, regularm...
|148| Los alimentos deshidratados… ¿Son un buen snack?
09 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos sobre los alimentos que son deshidratados, hay algunas frutas y verduras que son carbohidratos que se venden como snack des...
|147| Ritual de “exitosos” para comenzar bien tus mañanas
01 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos sobre un ritual, o conjunto de hábitos de personas exitosas que podría ayudarte, adoptarlo para que organices mejor cada ...
|146| De verdad... ¿No tienes tiempo para hacer ejercicio?
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos del pretexto más usado para personas sedentarias… NO TENGO TIEMPO, es el más común, de todos los pretextos de las pers...
|145| La razón por la que quieres perder peso… ¿es lo suficientemente poderosa?
10 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de las razones más comunes por las que las personas pretenden perder peso o mejorar su composición corporal, muchas veces...
|144| Los suplementos deportivos… ¿serán más un efecto Placebo?
07 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos sobre los suplementos deportivos, ¿estos tendrán más un efecto placebo en tu mente que hace que tenga resultados físico...
|143| Tu hígado… ¿por qué se ensucia y se deteriora?
04 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de tu hígado… en este episodio te explicamos el por qué un hígado puede sufrir enfermedades como cálculos y piedras, ...
|142| La dieta ideal… ¿Cómo la encuentro para mí?
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de cómo poder encontrar una dieta ideal que se adapte a tus gustos a tus preferencias a tu economía y que sea algo que pu...
|141| Experiencias de la Comunidad de Dieta Flexible
31 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, platicamos con Ramón Márquez, miembro activo de la Comunidad de flexible que ya lleva más de 3 años trabajando con nuestro progr...
|140| Los buffet… ¿Son amigos o enemigos de tu dieta?
27 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de cómo saber controlas lo que comer en el buffet pueda hacer que pierdas peso, y no te afecte en tu nutrición, que debes...
|139| ¿Por qué debo de comer 3 veces al día? ¿Cómo me ayuda esto al control del hambre?
24 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de cómo la costumbre es lo que nos ha hecho comer 3 veces al día, hay personas que hacen ayuno intermitente y comen menos...
|138| 14 errores que posiblemente haces cuando cocinas, y debes evitar
06 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de 14 errores que cotidianamente se hacen en la cocina cuando se hacen los alimentos, el evitarlos te van a producir salud ...
|137| “TOM BRADY” el mejor QB de NFL, su alimentación, hidratación y hábitos de salud
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos sobre el mariscal de campo QB del equipo de los patriotas de Nueva Inglaterra y de los bucaneros de Tampa Bay de la NFL “...
|136| 10 quesos recomendados para tu alimentación
27 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, te damos tips sobre 10 quesos que debes de incluir en tu alimentación, este es o no estés a dieta te van a ayudar muchísimo para ...
|135| ¿Qué es la dieta Intuitiva?
24 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos sobre la dieta intuitiva, para que conozcas sus principios y como el aplicar todos estos en tu alimentación, estés o no e...
|134| la importancia de llevar un registro de tus hábitos y tus entrenamientos
21 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de la importancia que tiene llevar un registro de todos los hábitos que tienes día a día, te va a ayudar muchísimo en s...
|133| Grasa Visceral y Subcutánea… ¿Cuál es peor?
19 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos del tema de la grasa visceral y la grasa subcutánea ¿cuál de las dos te debe de preocupar más para mejorar tu salud? am...
|132| los alimentos procesados VS tu autocontrol
14 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de los alimentos de conveniencia, todos aquellos alimentos que son procesados y que son de muy fácil acceso para ti como g...
|131| Cuidado… estos accesorios de tus comidas te están engordando
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, aquí hablamos sobre los accesorios que normalmente se añaden a todos los alimentos que consumes, hablamos de aquellos ingredientes...
|130| el entorno OBESOGENICO -parte2-
03 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, continuación del tema del entorno OBESO GENICO, nuevo término que se usa en nutrición que se llama el entorno obeso génico, la a...
|129| el entorno OBESOGENICO -parte1-
01 Feb 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos sobre un nuevo término que se usa en nutrición que se llama el entorno obeso génico, la accesibilidad a muchísimos alim...
|128| Comidas “Anytime” ¿Debo de comer Snacks si quiero perder peso?
30 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de los snacks en una dieta para pérdida de peso, las comidas anytime, analizamos si deben de estar incluidas en tu aliment...
|127| ¿En cuál de las dietas se come más comida?
28 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, hablamos de la cantidad de comida que puedes comer en cada una de las dietas en base a la cantidad calórica que se debería de cons...
|126| Tienes que ACUMULAR tus hábitos…
20 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, te explicamos cómo hacer acumulación de hábitos es lo que da o genera un resultado, recuerda que en anteriores podcasts hemos hab...
|125| 10 alimentos con PROTEINA que tal vez no conoces
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, te compartimos 10 alimentos que tal vez no sabes que tienen una alta concentración de proteína y pueden ayudarte a conseguir los o...