Cochilar após o almoço traz benefício para a saúde?
episodeTranscript
jump: speakers · find in transcriptTranscript
Transcript generated automatically by AI and may contain errors.
Bem-estar e movimento. Com Eduardo Hauen.
Bom dia, Eduardo Howen.
Bom dia, Milton. Bom dia, Cássio. Bom dia a todos os ouvintes. Bom dia, Eduardo.
O Ronaldo Simplício de Andrade, o nosso ouvinte, mandou mensagem para bem-estar.cbn.com.br. Diz o seguinte: todos os dias tem o hábito de dormir de 40 minutos a uma hora após o almoço. Esta prática tem algum benefício para a saúde?
Bom dia, Ronaldo. Milton tem sim. Esse hábito pode fazer bem, mas o segredo, Milton, é o tempo da soneca. O que a ciência mostra? Cochilos curtos ali de 20 minutos até 30 minutos, eles trazem ótimos benefícios. Melhora a memória, atenção, humor, disposição para o resto do dia, sem trazer nenhum prejuízo para a saúde. Agora, as sonecas longas, ali, mais de uma hora, às vezes até quase uma hora, é como o caso do Ronaldo ali, que dorme até 40 minutos. Quando é muito longo, Milton, mais de uma hora, Hora está associado a um risco maior de problemas cardiovasculares, diabetes, metabólica, até mortalidade. Por quê? Porque tem uma relação de que às vezes já está sinalizando que são pessoas que dormem muito mal à noite.
Então a gente tem que pensar assim. 20 a 30 minutos, muito bem-vindo a essa soneca. Mais de uma hora, uma atenção tem que ser investigada para ver se tem uma relação e qualidade desse sono. Então é isso aí. Sonequinhas curtas, melhora a disposição, ganho de concentração e o sono fica superficial. Sonecas longas, aí pode ser que aprofunda um pouco o sono, demonstra aí uma qualidade de sono ruim que tem que ser investigado. Muito obrigado, doutor Raul. Bom dia. Bom dia a todos. Bom dia, até amanhã.
No segments match your search.
Select any passage to copy it with its citation or turn it into a shareable card.
Speakers
2 identifiedMore from Comentaristas
Terceira fase da Operação Carbono Oculto: 'É uma operação blindada de qualquer manifestação política'
O que são os vinhos da primavera?
Câmara Municipal de São Paulo aprova restrição a propaganda de bets em primeira votação
‘Não existe jatinho de graça’, diz Bernardo Mello Franco sobre Flávio Bolsonaro ter usado avião de Vorcaro
Como evitar decisões erradas na liderança?
COP 31 discutirá sobre papel da IA no consumo de recursos naturais