Qual exercício ajuda a desenvolver mais paciência e bom humor?
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Qual exercício pode aumentar a paciência e o bom humor?
Bem-estar e movimento. Com Eduardo Hauen.
Muito bom dia pra você, Eduardo Howen.
Bom dia, Milton. Bom dia, Cássio. Bom dia a todos os ouvintes.
Bom dia, Eduardo. O Reinaldo Fernandes, que é de Brumadinho, Minas Gerais.
Como o exercício aeróbico influencia a ansiedade e o estresse?
Faz um desafio diferente para você. Ele tem 63 anos, é professor, corre aqui 6,5 km às segundas, joga futebol só 7 às quartas. Aí ele quer saber o seguinte: existe algum segredo para a gente ser mais paciente, bem-humorado e compreensivo com as pessoas? Qual exercício pode ajudar?
Bom dia, Reinaldo. Primeiro, Milton, olha que interessante, né? Professor. Provavelmente vive do que precisa, tranquility, lida with alumni the time.
Por que a musculação complementa a corrida para melhorar a paciência?
E com certeza ele sabe mais do que a gente aí. Mas vamos lá. Como é que a gente consegue, com exercício, melhorar ainda mais ali a paciência? Na medicina, é a mesma coisa que ser professor, assim, por exemplo. For us to have mutação, it is important a gente enter that quem está perguntando, para quem está perguntando, aquilo é muito importante. Então a gente tem que entender que aquela coisa que parece óbvio para quem está ensinando, muitas vezes é muito diferente para quem está perguntando. So, para ter paciência, o exercício físico vai ajudar a gente. E o exercício físico, tanto o aeróbico quanto a musculação.
De que forma o trabalho em pé afeta a necessidade de exercícios para professores?
So a gente sabe, Milton, that exercícios aeróbicos and musculação melhora a ansiedade, melhora o stress, melhora a depression, então deixa a gente mais tranquilo até para o dia a dia lidar com a paciência, com o estresse do dia a dia. So, o que o Reinaldo precisa melhorar, Milton? O que a gente poderia adicionar ali já do que ele faz, que ele já corre, já faz ali o futebol dele? É acrescentar a musculação. Então com certeza aí, Reinaldo, com 63 anos, sendo professor, dando aula, ele sabe mais do que qualquer um aí que... For ter paciência, para estar ali no dia a dia, para controlar o estresse, o exercício físico é uma grande ferramenta, principalmente para quem fica de pé o dia inteiro.
O professor muitas vezes passa o dia inteiro de pé com o estresse do dia a dia, com comportamento das pessoas que tem que lidar, anda bom exercício, Milton, para ajudar isso. Além do sono ander físico, a gente sabe também que as boas relações sociais.
Quais são as recomendações finais para combinar atividade física e bem‑estar?
Ajuda muito.
com o estresse do dia a dia.
Muito obrigado, Eduardo Hauer. Muito obrigado ao Reinaldo também, que mandou a mensagem para bem-estar.cbn.com.br. Bom fim de semana pra você.
Bom final de semana a todos. Até mais, Eduardo.
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5 chapters
1
Qual exercício pode aumentar a paciência e o bom humor?
0:03–0:29
2
Como o exercício aeróbico influencia a ansiedade e o estresse?
0:29–1:03
3
Por que a musculação complementa a corrida para melhorar a paciência?
1:03–1:43
4
De que forma o trabalho em pé afeta a necessidade de exercícios para professores?
1:43–2:43
5
Quais são as recomendações finais para combinar atividade física e bem‑estar?
2:43–3:07
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