Comiendo con María (Nutrición)
Episodes
1955. Agua.
21 Jan 2025
Contributed by Lukas
Aquí tienes recomendaciones prácticas que puedes incluir en su rutina para aumentar el consumo de agua diario:1. Lleva siempre agua contigoRecomién...
1954. Caso real. Amenorrea en SOP.
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, exploramos un caso real de una paciente con Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) que experimentó amenorrea tras seguir dietas re...
1953. La dieta carnívora y DietAlvaro.
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
La dieta carnívora, que se basa en consumir exclusivamente alimentos de origen animal como carne, pescado, huevos y algunos lácteos, elimina complet...
1952. Menopausia con Elisa Llurba.
16 Jan 2025
Contributed by Lukas
Entrevista Elisa LlurbaEmpecemos definiendo… ¿Qué es la menopausia y cuáles son las etapas?¿Qué cambios físicos principales sufre el cuerpo de...
1951. Meal prep fácil.
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio, exploramos cómo el meal prep puede transformar tu forma de organizar las comidas semanales, haciéndolas más prácticas, creativas...
1950. Novedades sobre el café.
14 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio analizamos un estudio publicado en el European Heart Journal que investigó si el momento del día en que tomamos café influye en nu...
1949. Caso real. Hipercolesterolemia.
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
Caso real Controlar el colesterol alto sin recurrir a medicamentosHoy os traigo un caso real que creo que puede resonar con muchos de vosotros, porque...
1948. Escala Bristol.
10 Jan 2025
Contributed by Lukas
La Escala de Bristol es una herramienta visual y descriptiva que clasifica las heces en 7 tipos diferentes, según su forma y consistencia. Fue desarr...
1947. Entrevista a Laura Martínez, paciente oncológica.
09 Jan 2025
Contributed by Lukas
He tenido el placer de recibir a Laura en mi podcast.Laura fue paciente oncológica y nos viene a contar su experiencia como paciente oncológica y de...
1946. No es culpa tuya.
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar de un tema que muchas personas gordas enfrentan, pero que a menudo no se aborda desde el respeto y la empatía que merece: cómo nos...
1945. Caso real. Esteatosis hepática.
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Caso real. Esteatosis hepática.Historia Clínica del PacientePaciente: Hombre de 45 años.Peso inicial: 98 kg.Altura: 1,75 m.IMC inicial: 32 (obesida...
1944. Suplementación en vitamina D.
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos todo lo que necesitas saber sobre la vitamina D, conocida como el "nutriente del sol". Descubre por qué es esencial para ...
1943. Entrevista a Emilia Gómez.
02 Jan 2025
Contributed by Lukas
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.📍 Consulta de nutrició...
1942. Eje intestino-cerebro.
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
¿Sabías que lo que comes puede influir directamente en cómo te sientes? En este episodio exploramos la fascinante conexión entre la alimentación ...
1941. Top5 mitos del 2024.
31 Dec 2024
Contributed by Lukas
Top 5 mitos de alimentación en 2024:"Los frutos secos engordan"Realidad: Aunque son calóricos, los frutos secos contienen grasas saludables, fibra y...
1940. Caso real. La paciente fatigada.
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Caso real.Paciente 35 años, madre trabajadora con problemas de energía y digestión.Es una mujer de 35 años que trabaja a tiempo completo, tiene do...
1939. Disruptores endocrinos.
27 Dec 2024
Contributed by Lukas
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.📍 Consulta de nutrició...
1938. Entrevista a Chema González de Echávarri (@neuro_prevencion).
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
Introducción¿Cómo el cerebro percibe el placer asociado a la comida?¿Qué es el sistema de recompensa en el cerebro y cómo se relaciona con la al...
1937. Los propósitos no funcionan.
25 Dec 2024
Contributed by Lukas
Por qué los propósitos de Año Nuevo no funcionan:Metas poco realistas:Muchas personas comienzan con objetivos poco alcanzables, como "perder 10 kil...
1936. Consulta no pesocentrista.
24 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, te invito a descubrir una forma completamente diferente de abordar la nutrición: una consulta no pesocentrista, alejada de la cultu...
1935. Caso real. La paciente con hambre a todas horas.
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos un caso que refleja una preocupación común: una persona lleva una alimentación aparentemente equilibrada, pero siempre ...
1934. Los 5 alimentos más demonizados.
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Aquí tienes una aclaración sobre la demonización de los 5 alimentos más demonizados:1. GlutenRazón del estigma: Se asocia con problemas digestivo...
1933. Entrevista a Diana Álvarez.
19 Dec 2024
Contributed by Lukas
Centrándonos en niños de 6 m en adelante En la consulta¿Crees que hay un buen autocuidado de los padres tras el nacimiento del bebé?¿Cuáles son...
1932. Volver a la rutina.
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Volver a la rutina dietética después de un fin de semana, las Navidades o el verano puede ser difícil por varios factores que afectan tanto a nivel...
1931. La polémica con LalaChus.
13 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1930. Entrevista a Andrea Arroyo.
12 Dec 2024
Contributed by Lukas
“Obesidad y psicología: más allá del peso”1. Introducción La obesidad:¿Es la obesidad una enfermedad? Lo vive así el paciente con obesidad?...
1929. Hambre y antojos.
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1928. Refresh navideño.
10 Dec 2024
Contributed by Lukas
Reemisión del episodio con recomendaciones para estas navidades.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiend...
1927. Caso real. La paciente dependiente de la báscula.
09 Dec 2024
Contributed by Lukas
La paciente y su relación amor-odio con la básculaTiene 34 años, trabaja en una oficina desde casa y dedica más de 8 horas al día sentada frente ...
1926. Gestión de navidades.
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
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1925. Entrevista a Javier Aoiz.
05 Dec 2024
Contributed by Lukas
ENTREVISTA JAVI AOIZ - Dietista Nutricionista especializado en Nutrición DeportivaEntrevista: Nutrición deportiva Introducción¿Cómo defines tú ...
1924. La fuerza de voluntad.
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hablar de fuerza de voluntad como factor principal en las dietas carece de sentido porque simplifica en exceso un proceso complejo que está influenci...
1923. Fructosa e hígado graso.
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
No es cierto que las personas con hígado graso no puedan comer fruta; sin embargo, la confusión surge por el contenido de fructosa en las frutas y s...
1922. Caso real. La paciente desnutrida.
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Desnutrición post-cirugía bariátrica con IMC dentro de rangos normalesAntecedentes:Paciente: Mujer de 38 años.Contexto personal:Profesión: Trabaj...
1921. La IA en nutrición.
29 Nov 2024
Contributed by Lukas
La inteligencia artificial (IA) en nutrición puede ser una herramienta increíblemente útil, pero también plantea desafíos específicos dependiend...
1920. Entrevista a Valentina Videla.
28 Nov 2024
Contributed by Lukas
ENTREVISTA VALENTINA DE OLIMPIAHPresentación. De donde viene tanta obsesión por la imagen y por los cuerpos?Muchas de nuestras pacientes acuden a c...
1919. La restricción oculta.
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Aquí tienes algunos ejemplos de frases que indican prohibición de alimentos o una relación rígida con la comida. Estas frases reflejan pensamiento...
1918. Alimentación en SOP.
26 Nov 2024
Contributed by Lukas
La alimentación es un componente clave en el manejo del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP), ya que puede ayudar a mejorar los síntomas y preven...
1917. Caso real. La paciente cansada de vivir a dieta.
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Motivo de consultaUna mujer de 35 años acude a la consulta con el objetivo de mejorar su relación con la comida y reducir el estrés que siente al c...
1916. Problemas de peso en el embarazo.
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
Una ginecóloga que pone un énfasis excesivo en controlar el peso durante el embarazo, especialmente cuando sabe que la paciente tiene una relación ...
1915. Entrevista a Javier Butragueño.
21 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1914. El ABC del azúcar y la RI.
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Una persona con resistencia a la insulina debe llevar una alimentación enfocada en mejorar la sensibilidad a la insulina y mantener niveles estables ...
1913. Qué hacer con resistencia a perder peso.
19 Nov 2024
Contributed by Lukas
La resistencia a la pérdida de peso debido a un historial amplio de dietas puede estar relacionada con factores metabólicos, hormonales, psicológic...
1912. Caso real. La paciente con acné persistente.
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Caso real: Acné y alimentaciónUna mujer acudió a consulta buscando mejorar su acné, un problema que la acompañaba desde la adolescencia y que hab...
1911. Alimentación y sistema inmune.
15 Nov 2024
Contributed by Lukas
Un sistema inmunológico debilitado se manifiesta con una serie de síntomas comunes, aunque varían de persona a persona. Algunos signos de alerta in...
1910. Entrevista al Doctor Carlos Dosouto.
14 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1909. Educación nutricional en niños.
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Educar en nutrición en casa de una manera saludable y equilibrada puede ser todo un reto, especialmente en la era de las redes sociales, donde prolif...
1908. Las funciones de los estrógenos.
12 Nov 2024
Contributed by Lukas
Los estrógenos son hormonas clave para el funcionamiento del cuerpo, especialmente en las mujeres, aunque también tienen un rol importante en los ho...
1907. Caso real. El paciente con candado.
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Caso real.Paciente varón de 38 años con problemas en el control del consumo de azúcar y obesidad con los siguientes datos antropométricos:Peso: 10...
1906. Vegetarianismo con Valentina. Episodio 5.
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1905. Entrevista a un testimonio de TCA.
07 Nov 2024
Contributed by Lukas
ENTREVISTA A SARA GONZÁLEZ. El objetivo de esta entrevista es ayudar a otras personas que como tú en su día, están pasando por un trastorno de la...
1904. Por dónde empiezo.
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
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1903. Almond mum.
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
El término "almond mom" (mamá almendra) se ha popularizado recientemente en redes sociales, especialmente en TikTok e Instagram, y hace referencia a...
1902. Caso real. Menopausia con síndrome metabólico.
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
En este caso, nos encontramos con una mujer en etapa menopáusica que presenta síndrome metabólico, un alto consumo de alimentos procesados ricos en...
1901. Vegetarianismo con Valentina. Episodio 4.
01 Nov 2024
Contributed by Lukas
En una alimentación vegana, el único suplemento realmente imprescindible es la vitamina B12. Esta vitamina es fundamental para la salud neurológica...
1900. Culturismo 🏋🏻 con Joel Guillamón ¿Deporte? ¿Salud? ¿Peligroso?
31 Oct 2024
Contributed by Lukas
Nutricionistas & psicólogos 🍎🍏 Consulta online/presencial 🏥 E08771010 👩🏻⚕️ CAT396 👩🏻💻 www.comiendoconmaria.com ...
1899. ¿Por qué no pierdo peso?
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
Aquí tienes una lista con alimentos o productos que podrían estar dificultando el déficit calórico:Bebidas vegetales: Las de almendra, avena, arro...
1898. Los suplementos más de moda.
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
Los suplementos dietéticos han ganado popularidad, y los más actuales reflejan tanto las tendencias en bienestar como la investigación científica ...
1897. Caso real. La paciente sobreinformada.
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Caso real.Datos Generales de la PacienteEdad: 35 añosContexto Social: Vive en un entorno urbano, soltera, con una vida social activa. Le gusta seguir...
1896. Vegetarianismo con Valentina. Episodio 3.
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.📍 Consulta de nutrició...
1895. Entrevista a Valentín Megías.
24 Oct 2024
Contributed by Lukas
ENTREVISTA - VALENTÍN MEGÍASIntroducción:Presentación del entrenador: ¿Puedes presentarte brevemente y contarnos un poco sobre tu experiencia com...
1894. Comer rápida e hígado graso.
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Comer rápido puede tener varios efectos negativos para la salud. Aquí te menciono algunas razones por las que no es recomendable:Mala digestión: Al...
1893. Dieta antiinflamatoria.
22 Oct 2024
Contributed by Lukas
El concepto de "dieta antiinflamatoria" ha ganado popularidad, en parte porque responde a una creciente preocupación por la inflamación crónica y s...
1892. Caso real. Endometriosis.
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
Paciente: Mujer de 27 añosOcupación: Trabaja como administrativa en una oficina, lo que implica muchas horas de sedentarismo.Motivo de consulta: Pé...
1891. Vegetarianismo con Valentina. Episodio 2.
18 Oct 2024
Contributed by Lukas
¿Es posible ser vegetariano en todas las etapas de la vida?Las dietas vegetarianas bien planificadas pueden proporcionar todos los nutrientes necesar...
1890. Entrevista a Esther Ayuste. Trastorno por atracón.
17 Oct 2024
Contributed by Lukas
En este episodio de nuestro podcast semanal sobre salud y nutrición, contamos con la presencia de Esther Ayuste, psicóloga experta en Trastornos de ...
1889. El plato de Harvard.
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
El Plato de Harvard es una herramienta visual diseñada para ayudar a las personas a crear platos equilibrados y saludables. Se basa en las recomendac...
1888. Cómo trabajar la autoaceptación.
15 Oct 2024
Contributed by Lukas
Trabajar la autoaceptación corporal es un proceso que implica aceptar y valorar tu cuerpo tal como es, sin buscar alcanzar un ideal irreal. Aquí tie...
1887. Caso real. La amenorrea ignorada.
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
Caso real:Edad de la paciente: 30 añosCondición principal: Amenorrea secundaria a un Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)Contexto: La paciente pr...
1886. Vegetarianismo con Valentina. Episodio 1.
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
Ser vegetariano de forma saludable implica planificar una dieta balanceada que cubra todas tus necesidades nutricionales, asegurándote de consumir su...
1885. Entrevista al Dr. Ignacio Retta, hepatólogo.
10 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy como invitado al podcast tenemos al doctor Ignacio Retta, hepatólogo clínico e investigador en el Hospital Clínic de Barcelona. IntroducciónP...
1884. La cirugía bariátrica.
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
La cirugía bariátrica, utilizada para tratar la obesidad severa, puede tener un impacto significativo en la salud, calidad de vida y el día a día ...
1883. El peso ideal.
08 Oct 2024
Contributed by Lukas
El concepto de "peso ideal" es una noción que ha sido ampliamente discutida y reinterpretada en los últimos años, tanto en la comunidad médica com...
1882. Caso real. La paciente con menopausia y atracones.
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
Este es un caso anónimo de una mujer de 49 años que acude a la consulta de nutrición con los siguientes detalles:Contexto Personal y de Salud:Edad:...
1881. La avena.
04 Oct 2024
Contributed by Lukas
La avena es un alimento muy nutritivo y versátil, pero también ha sido objeto de algunos mitos. A continuación te doy una visión general sobre sus...
1880. Entrevista a dos estudiantes de FP de dietética.
03 Oct 2024
Contributed by Lukas
1. Introducción y motivaciones personales¿Qué te llevó a elegir el ciclo formativo en nutrición? ¿Qué te inspiró a estudiar esta disciplina?¿...
1879. Dieta de mantenimiento.
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Una dieta de mantenimiento está diseñada para que mantengas tu peso actual, proporcionándote las calorías necesarias para cubrir tu gasto energét...
1878. Heces insanas.
01 Oct 2024
Contributed by Lukas
El rango de frecuencia considerado normal para defecar puede variar entre personas, pero se acepta que una frecuencia saludable oscila entre 3 veces a...
1877. Caso real. La paciente cafetera.
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
CASO REAL.Contexto del paciente: Una mujer de 35 años acude a consulta buscando perder peso. A pesar de seguir una dieta equilibrada y realizar ejerc...
1876. Red flags relación con la comida.
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
Existen varias señales o red flags que pueden indicar que una persona tiene una mala relación con la comida. Estas alertas abarcan tanto el comporta...
1875. Ortorexia.
26 Sep 2024
Contributed by Lukas
La ortorexia es un trastorno de la conducta alimentaria caracterizado por una obsesión extrema por comer alimentos que se consideran saludables o pur...
1874. Hipotiroidismo.
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
El hipotiroidismo ocurre cuando la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas, lo que provoca un ralentizamiento del metabolismo. Es...
1873. Legumbres.
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
El Plato de Harvard o Plato para Comer Saludable es una guía visual diseñada por expertos en nutrición de la Escuela de Salud Pública de Harvard. ...
1872. Caso real. El obeso de libro.
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
Un caso real anónimo de un paciente de nutrición fue el de un hombre de 40 años que padecía obesidad debido a una dieta basada casi exclusivamente...
1871. La gordofobia.
20 Sep 2024
Contributed by Lukas
El término gordo ha generado mucho debate en los últimos años, tanto en términos de salud como en aspectos relacionados con la aceptación corpora...
1870. Cómo comer soja.
19 Sep 2024
Contributed by Lukas
Incluir la soja en tu dieta es una excelente forma de aprovechar sus beneficios nutricionales, incluyendo su alto contenido en proteínas, fibras y va...
1869. La apetencia de dulce.
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Si no eres muy fan de la fruta pero buscas algo que satisfaga tu necesidad de dulce de manera más saludable, aquí tienes algunas opciones:Chocolate ...
1868. Errores más comunes en alimentación.
17 Sep 2024
Contributed by Lukas
Algunos de los errores más comunes que comete la gente con su alimentación son:Saltarse comidas, especialmente el desayuno: Esto puede llevar a come...
1867. Caso real. El SOP no diagnosticado.
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mujer Joven con Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) No DiagnosticadoPerfil del paciente:Edad: 28 añosGénero: FemeninoOcupación: Trabaja desde c...
1856. La pérdida de peso.
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Las razones por las que una persona puede querer perder peso son variadas y dependen de factores individuales, sociales y culturales. Algunas de las r...
1855. El déficit calórico. ¿Es necesario?
12 Sep 2024
Contributed by Lukas
Las calorías juegan un papel clave en la pérdida de peso, pero hay matices importantes que considerar. El concepto básico de pérdida de peso gener...
1854. Los 5 mitos más comunes de las cenas.
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Existen muchos mitos alrededor de la cena, especialmente en el contexto de la pérdida de peso y la salud general. Aquí te comparto algunos de los mi...
1853. Número de ingestas.
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
El número de ingestas diarias puede influir en algunos aspectos del control de peso y la salud, pero no es el único factor determinante. Lo más imp...
1852. Caso real. La paciente con autosaboteaje.
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Paciente con sobrepeso persistente a pesar de un estilo de vida saludableHistoria clínica:Una paciente de 35 años acude a consulta preocupada porque...
1851. Comer intuitivo no es para todos.
05 Sep 2024
Contributed by Lukas
Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.📍 Consulta de nutrició...
1850. Red flags supuestos nutricionistas.
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
Identificar a los charlatanes, "coach" o pseudoprofesionales de la nutrición que promueven dietas milagro o productos adelgazantes es esencial para p...
1849. Red flags TCA.
03 Sep 2024
Contributed by Lukas
Los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA) son condiciones psicológicas graves que pueden afectar la salud física y mental de una persona. Iden...
1848. Caso real. El TCA encubierto.
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Este caso involucra a una adolescente de 16 años que presenta un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) encubierto, caracterizado por restricció...
1847. Consejos para la menopausia.
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
Lidiar con la menopausia puede ser un desafío, pero una alimentación adecuada puede ayudar a mitigar algunos de sus síntomas y mejorar tu bienestar...
1846. Cómo salir de las dietas.
29 Aug 2024
Contributed by Lukas
Salir de una dieta cetogénica, hiperproteica o de un régimen de ayuno intermitente sin ganar peso requiere un enfoque gradual y controlado. Aquí te...