Correr Inteligente
Episodes
#20 El secreto de las super zapatillas con Víctor Rodrigo
28 Mar 2024
Contributed by Lukas
👟 En el episodio de hoy de nuestro podcast, exploramos el impacto revolucionario de las 'Super Zapatillas'. Junto a nuestro invitado, Vic...
#19 Entrenar por Pulso o Ritmo. ¿Qué es mejor para rendir más corriendo?
21 Mar 2024
Contributed by Lukas
Descubre las diferencias entre entrenar por ritmo o el pulso cardíaco. Exploraremos cómo influyen en tu entrenamiento y los pros y contras de cada...
#18 5 Claves para Exprimir tus Entrenamientos en 2024
14 Mar 2024
Contributed by Lukas
¿Quieres llevar tu carrera al siguiente nivel? En este episodio, te desvelamos los secretos para exprimir al máximo tus entrenamientos y convertirt...
#17 Los secretos de una rápida y eficiente recuperación muscular para corredores
07 Mar 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos sobre los mejores métodos de recuperación muscular para corredores. Cómo mejorar tu recuperación muscular después de...
#16 ¿Correr lento para correr más rápido?
29 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este video, hablo sobre los beneficios y la importancia de correr lento para mejorar tu rendimiento como corredor y mantener una salud óptima. Muc...
#15 Correr y Comer Inteligente para Rendir Más con Raúl Romero
22 Feb 2024
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos con Raúl Romero, dietista-nutricionista especializado en corredores y deportistas de resistencia sobre: Importancia ...
#14 Mitos del Running que te están Impidiendo Mejorar como Corredor
15 Feb 2024
Contributed by Lukas
Descubre los mitos comunes en el running y por qué seguir consejos incorrectos puede perjudicar tu progreso como corredor Correr lento te hace lent...
#13 Entrenar con inteligencia: cómo gestionar el estrés, la carga de entrenamiento y mejorar tu rendimiento
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Descubre en este episodio cómo gestionar el estrés, la carga de entrenamiento y mejorar tu rendimiento como corredor. Explora la importancia de la ...
#12 ¿Cuántas Carreras Puedo Correr al Año?
01 Feb 2024
Contributed by Lukas
¿Cuántas carreras se pueden correr al año? En este episodio hablamos sobre cuántas carreras se pueden correr al año sin riesgo de lesión. ¿Es p...
#11 Descanso entre series - ¿Cuánto?, ¿Cómo?
25 Jan 2024
Contributed by Lukas
Soy Mario Castellanos entrenador online de corredores. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rend...
#10 Cómo No Estancarse Corriendo
18 Jan 2024
Contributed by Lukas
Soy Mario Castellanos entrenador online de corredores. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rend...
#9 4 Claves Para Preparar Media Maratón 2024
11 Jan 2024
Contributed by Lukas
Material de apoyo Claves para el Entrenamiento de Fuerza en Corredores https://spotifyanchor-web.app.link/e/YUTDv9TchGb Calculadora de Zonas de Entre...
#8 Hábitos Fundamentales para Crecer como Corredor en 2024
03 Jan 2024
Contributed by Lukas
Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre com...
#7 Claves para el Entrenamiento de Fuerza en Corredores
21 Dec 2023
Contributed by Lukas
Post de apoyo al episodio de hoy https://www.instagram.com/p/C1C_TvsMZ... https://www.instagram.com/p/CHX75oyB5... / cy16lczmqh3 / ctxmuhb...
#6 Entrenamientos para Rendir Más + Corriendo
15 Dec 2023
Contributed by Lukas
Excel Zonas de entrenamiento - VAM - https://www.mariocastepf.com/product-page/excel-zonas-de-entrenamiento-vam Post de apoyo visual de tipos de ent...
#5 Estrategias para Recuperar tras un Maratón
05 Dec 2023
Contributed by Lukas
En este episodio abordamos las mejores estrategias para recuperar tras el esfuerzo de correr un maratón. Hablamos de: Fatiga Alimentación Sueñ...
#4 Consejos para el día del Maratón
30 Nov 2023
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento todo lo que debes hacer para que el día del maratón saques el máximo rendimiento. Consejos día previo Entrenamiento...
#3 Tapering - Cómo hacerlo correctamente
23 Nov 2023
Contributed by Lukas
Cómo preparar un tapering perfecto Que es Errores comunes Tipos y Tiempo Claves Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en prá...
#2 Primeros pasos. Como empezar a correr
10 Oct 2023
Contributed by Lukas
Hablamos sobre cómo empezar a correr con Ca-cos, mejorar el fondo, empezar a incluir series, entrenar la fuerza y más.Soy Mario Castellanos entrenad...
#1 ¿Qué es Correr Inteligente?
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
En este primer episodio os presento el Correr Inteligente, el podcast de Mario Castellanos donde hablaremos de entrenamiento, nutrición, experiencias...