Corriendo a NY
Episodes
¿Te gusta más estar arriba o abajo?
07 May 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo quincuagésimo octavo episodio esta semana, en vuestro episodio favorito de la semana, planteamos la duda de si te gusta más esta...
Análisis del primer mes de entrenamiento
05 May 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo quincuagésimo séptimo episodio repaso del primer mes de entrenamiento e importancia de contarlo en el grupo para poder mejorar. ...
El mundo se para y sólo corres tú
04 May 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo quincuagésimo sexto episodio os cuento la gozada que es correr cuando el mundo está off.Para cualquier sugerencia, comentario, e...
Nueva semana de entrenamiento
03 May 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo quincuagésimo quinto episodio empezamos la 5 semana del plan de entrenamiento. Importante, apretar con los ejercicios de core. Qu...
El cross training de Sahuquillo sí o no
30 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo quincuagésimo cuarto episodio, hablamos sobre los altibajos emocionales que se sienten durante los entrenamientos exigentes. A lo...
Entrenamiento Cruzado
29 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo quincuagésimo tercer episodio, os cuento la importancia del entrenamiento cruzado, entrenamiento de fuerza para el corredor.... y...
¿Habré llegado al limite de peso?
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo quincuagésimo segundo episodio, os cuento por qué creo que he llegado al límite del peso que debo tener.Para cualquier sugerenc...
Ya tengo como llevar el agua en carrera
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo quincuagésimo primer episodio, os cuento la solución que he encontrado para llevar agua para las carreras.https://www.peoplesapi...
El mejor episodio de la semana
26 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo quincuagésimo episodio, os traemos el mejor episodio de la semana... donde nos mandan los DEBERES que tenemos que hacer. Segunda ...
Puñales por la espalda sí o no
23 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo cuadragésimo noveno episodio, y después del episodio escatológico de David y la bronca del final boss con respecto al episodio ...
Evacuar o morir
22 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo cuadragésimo octavo episodio, os cuento las peripecias del Domingo para conseguir desalojar durante la carrera.Para cualquier sug...
Dudas: TSS, CTL, ATL....
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo cuadragésimo séptimo episodio, volvemos a resolver las dudas de TrainingPeaks CTL, ATL, TSB, RSB.... todas las siglas que nos pe...
Inicio semana de carga
19 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo cuadragésimo sexto episodio, hoy lunes, día especial, el Mr JLGodes, cumpleaños... además coincide con el inicio de la semana ...
Charla con Bilito
17 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo cuadragésimo quinto episodio, escucharéis una tranquila charla con la que conoceremos un poco más a Bilito (David Rodriguez) m...
Clickbait: Sexo pre-carrera sí o no
16 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo cuadragésimo cuarto episodio, acabamos de comenzar el plan de la Media Maratón y ya empezamos a ver que no va a ser tan fácil c...
Corriendo sin energia
15 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo cuadragésimo tercer episodio, os cuento cómo he llegado a la reserva de la batería y necesito enchufarme para volver a recupera...
Test previo a la semana de carga
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo cuadragésimo segundo episodio, os cuento el motivo del test y como empezar con todos los deberes hechos para encarar las próxima...
El masajeador de cuádriceps
13 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo cuadragésimo primer episodio, os cuento que he descubierto el gran masajeador de cuádriceps.Para cualquier sugerencia, comentari...
Semana 2
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo cuadragésimo episodio, empezamos la semana 2 del plan de la media maratón y tenemos novedades. Martes, Test de calibración. Lun...
Subidón post-carrera sí o no
09 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo trigésimo noveno episodio, recién pasada la 10k y en pleno subidón adrenalítico nos metemos en un nuevo plan de entrenamiento,...
Roller Foam, el juguete del demonio
08 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo trigésimo octavo episodio, os cuento como me ha ido con el nuevo Roller Foam que he adquirido.Para cualquier sugerencia, comentar...
Stryd, nuevas funciones
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo trigésimo séptimo episodio, analizo rápidamente las nuevas funciones y doy mi opinión.Para cualquier sugerencia, comentario, e...
Accesorios de primavera
06 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo trigésimo sexto episodio, os cuento los accesorios que estoy empezando a echar en falta.Para cualquier sugerencia, comentario, et...
Empezamos planning hacia la media maraton.
05 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo trigésimo quinto episodio, empezamos el planning de 12 semanas hacia la media maratón. ¿Te apuntas con nosotros?Para cualquier ...
Oscilando entre Potencias
01 Apr 2021
Contributed by Lukas
En el tricentésimo trigésimo cuarto episodio, os cuento que estoy estrenando potencia crítica en Stryd.Para cualquier sugerencia, comentario, etc…...
Las chicas de Corriendo a NY
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo tercer episodio, tenemos episodio especial, las chicas de Corriendo a NY (Iria, Miriam e Irina) toman el poder y nos com...
Sub 50
30 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo segundo episodio, os cuento cómo fue mi carrera del Domingo en el II 10K de Corriendo a NY.Para cualquier sugerencia, c...
¡Brutal!
29 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo primer episodio, resumen de las primeras impresiones después del II - 10K CorriendoaNY. ¡¡¡Ha sido BRUTAL!!!Para cu...
Efecto dorsal sí o no
26 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo duodécimo, a dos días de la carrera lo normal es que tengamos muchas dudas sobre la ropa, el desayuno para ir a tope d...
Modo Carrera ON
25 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo décimo noveno capítulo he completado el entrenamiento estos 3 meses y ya estamos pensando en la carrera del Domingo. L...
Solo queda disfrutar
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo décimo séptimo capítulo saco el análisis final de los 3 meses de entrenamiento. Solo nos quedan 3 días para la carr...
El responsable eres tu
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo décimo séptimo capítulo saco el tema de la responsabilidad de los entrenadores en nuestros objetivos y lesiones. La i...
Semana de Carrera
22 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo décimo sexto capítulo estamos en la semana de la carrera y la carga de entrenamiento será baja. Los deberes ya los te...
El plan ha hecho que me rompa: Sí o No
19 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo décimo quinto capítulo sigo en dique seco y las molestias continúan, así que cada vez veo más lejos la carrera del ...
Preocupacion final del Plan.
18 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo décimo cuarto capítulo estamos terminando el plan de entrenamiento y me tenéis preocupado. El episodio de hoy, más p...
Por lo que lo llaman Tapering cuando quieren decir Series!!!!
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo décimo tercer capítulo os cuento este pequeño parón que he tenido justo antes de acabar el entrenamiento para la car...
Tappering y carrera
15 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo décimo segundo capítulo empezamos la fase de tappering previo a la carrera. Ya ha terminado el sufrimiento, tenemos el...
Estiramientos para evitar lesiones sí o no
12 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo décimo primer capítulo hablamos del piramidal, ese gran olvidado! Aunque algunos digan que es pánico escénico, el vi...
Enseñando las cartas
11 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo décimo capítulo es día de análisis toca hacer el review de Bilito en su 10K previo al día 28. Nos ha enseñado sus ...
Renovar el fondo de armario
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo noveno capítulo nos metemos ya de cabeza en la primavera y hay que empezar a cambiar la ropa para salir a correr.Podéi...
Al límite para llegar a tiempo
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo octavo capítulo os explico las sensaciones de sube-baja de los últimos entrenamientos.Podéis encontrar todo el plan e...
Ultima semana de carga
08 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo séptimo capítulo empezamos la última semana de carga. 5h30 de disfrute antes de un ligero descanso para encarar la ca...
Entrenar de tapadillo sí o no
05 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo sexto capítulo Jose Luis ha revelado que en la carrera saldremos con neumáticos lisos y que yo voy a 2 paradas, por lo...
Stryd me está esperando con el garrote
04 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo quinto capítulo os explico cómo tengo la sensación de que Stryd me la va a jugar en breve.Podéis encontrar todo el p...
Duelo Isasi - Sahuquillo
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo cuarto capítulo estamos a 4 semanas de la carrera e Isasi y Sahuquillo van afinando la maquinaria. Id buscando cada uno...
Enganchado a los entrenos
02 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo tercer capítulo os cuento como acabó la semana pasada y el sentimiento de estar enganchado a los entrenamientos.Podéi...
Semana 3 de carga
01 Mar 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo segundo capítulo bajamos un poco la intensidad para recuperarnos un poco y nos centraremos en series en zona 4. Poco a ...
Medírnosla entre nosotros sí o no
26 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo primer capítulo a veces no podemos evitar compararnos con gente con la que más o menos tenemos el mismo nivel y esto n...
Better Call Saul..quillo
25 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo trigésimo capítulo os cuento como Carlos Sahuquillo se ha convertido en mi termómetro para ir conociendo si las salidas son muy ...
FRC - Bateria disponible.
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo nonagésimo noveno capítulo es Miercoles de recoger cenizas despues de las series de estos dias.... hoy os explico el concepto de ...
Un dia si, pero dos no.
23 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo nonagésimo octavo capítulo os cuento lo que me hizo sufrir la semana pasada tener 2 días series y como acabaron las del entrenam...
2ª semana de carga
22 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo nonagésimo séptimo capítulo empezamos la 2ª semana de carga con series más largas los martes y viernes para finalizar el domin...
Desayuno sí o no y aplicaciones para sincronizar actividades
19 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo nonagésimo sexto capítulo es muy común tener distintos tipos de dispositivos o aplicaciones en función de la actividad que quer...
Piernas doloridas
18 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo nonagésimo quinto capítulo, os cuento la sensación que tengo de correr siempre con las piernas doloridas.Podéis encontrar todo ...
¿Desayunar antes de correr?
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo nonagésimo cuarto capítulo, la mayoría de nosotros salimos a correr de madrugada para poner las calles, ¿desayunas? hoy hablamo...
Rutina alterada
16 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo nonagésimo tercer capítulo, os cuento cómo se ha visto alterada mi agenda por primera vez en meses.Podéis encontrar todo el pla...
Empezamos Fase II
15 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo nonagésimo segundo capítulo, hemos terminado la primera parte del entrenamiento y nos esperan 4 semanas de alta intensidad para l...
Cortyrunners y smartwatches
12 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo nonagésimo primer capítulo hablamos de los 'descansos forzosos' al quedarnos sin Cortyrunners y cómo pueden influir en el entren...
Analisis por ritmo
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo nonagésimo capítulo no todo va a ser correr por watios, hoy os cuento el primer mes de entrenamiento por ritmo y como realizar el...
Bendito descanso
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo octogésimo noveno capítulo os comento lo que necesitaba dormir un día sin despertador y lo bien que me ha sentado para la carrer...
Semana 5 - Ultima semana Fase I
08 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo octogésimo octavo capítulo empezamos ultima semana de la fase I, semana suave antes de la fase de carga. Aprovecho para analizar ...
Al final las gráficas van a servir para algo
05 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo octogésimo séptimo capítulo hablamos sobre la utilidad de los datos recogidos por los relojes y pulseras inteligentes más allá...
El hombre enmascarado
04 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo octogésimo sexto capítulo hablamos de las mascarillas para hacer deporte.Podéis encontrar todo el plan en: https://www.trainingp...
Cadencia
03 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo octogésimo quinto capítulo vamos hablar de cadencia y como mejorarla. Intenta seguir el ritmo.Podéis encontrar todo el plan en: ...
Corres mucho pero estiras poco
02 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo octogésimo cuarto capítulo os explico que he empezado a estirar y me está funcionando bien.Podéis encontrar todo el plan en: ht...
Semana 4
01 Feb 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo octogésimo tercer capítulo ya vamos por la semana 4 y nos toca apretar para recuperar los dias perdidos por Filomena.Podéis enco...
El consultório de Carlos
29 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo octogésimo segundo capítulo se vuelve a retrasar la carrera presencial de Tres Cantos, pero no importa porque ya tenemos puesta l...
Maldita zona 5
28 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo octogésimo primer capítulo os cuento mis desmanes en la zona 5 de potencia.Podéis encontrar todo el plan en: https://www.trainin...
Training Peaks y sus métricas
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo octogésimo capítulo os vuelvo a recordar las métricas de TrainingPeaks pero desde un punto de vista de gamificación, es un jueg...
Y de Nueva York, ¿que?
26 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo septuagésimo noveno capítulo hablamos del planteamiento más realista posible de correr la Maratón de Nueva YorkPodéis encontra...
Semana 3
25 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo septuagésimo octavo capítulo empezamos nueva semana de entrenamiento. Os explico todo lo que vamos hacer, así que tomad nota.Pod...
Sahuquillo on fire.
22 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo septuagésimo séptimo capítulo volvemos a tener a Carlos Sahuquillo delante del micrófono. No te pierdas su segunda intervenció...
Recuperando entrenos
21 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo septuagésimo sexto capítulo os cuento cómo hago para recuperar/compensar esos días en los que no he podido salir a entrenar.Pod...
Eficiencia en carrera - Como mejorar
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo septuagésimo quinto capítulo hablamos de eficiencia en carrera no será todo ganar potencia. Una forma fácil es mejorar la caden...
Freidora de aire
19 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo septuagésimo cuarto capítulo os cuento cómo va el tema del peso y que tal la experiencia con la nueva freidora de aire que tenem...
Semana 2/11
18 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo septuagésimo tercer capítulo iniciamos la segunda semana para llegar al 10K, por la nieve para alguno de vosotros será la primer...
Presentación y declaración de intenciones
15 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo septuagésimo segundo capítulo Carlos estrena micrófono para contaros de qué van a ir las entregas de los viernes, me presento e...
Navidades buenas y malas
14 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo septuagésimo primer capítulo os cuento cómo me fueron las navidades a nivel deportivo y de salud.Podéis encontrar todo el plan ...
Hablamos de configuraciones
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo septuagésimo capítulo ya hemos empezado el plan pero antes de empezar... vaya días de frio... os comento como configurar los nue...
Va de zapatillas
12 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo sexagésimo noveno capítulo os cuento que tal los pares de zapatillas que me han llegado estas navidades. Podéis encontrar todo e...
¡Empezamos!. Semana 1
11 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo sexagésimo octavo capítulo empezamos el plan. Si puedes salir tienes deberes, si la nieve te lo impide te toca la rutina de fuerz...
¡Estamos de vuelta!
07 Jan 2021
Contributed by Lukas
En el ducentésimo sexagésimo séptimo capítulo estamos de vuelta. Feliz año y preparad las zapatillas que el lunes 11 empezamos preparación para...
Comida de Navidad Corriendo a NY
23 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo sexagésimo sexto capítulo nos reunimos para darle fin al año y para comentar cómo ha ido todo.Si quieres seguir el mini-plan de...
Semana San Silvestre
21 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo sexagésimo quinto capítulo entramos en la ultima semana de entrenamiento para finalizar el año con el 5K San Silvestre. Os dejam...
Elegir Plan Entrenamiento
17 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo sexagésimo cuarto capítulo hablamos del tipo de entrenamiento que vamos a seguir para el 2021Si quieres seguir el mini-plan de 1 ...
San Silvestre 5K - 27/12
16 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo sexagésimo tercer capítulo vamos a terminar las 2 semanas del año que nos quedan con una San Silvestre de 5K donde el reto será...
Sorteo Stryd!!!
15 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo sexagésimo segundo capítulo realizamos análisis de la carrera con Carlos y Sorteo de 2 Stryds. Los ganadores han sido 0027 Victo...
1/2 Maratón al bolsillo
14 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo sexagésimo primer capítulo os cuento la experiencia de cómo ha sido finalizar esta ½ Maratón de Corriendo a NY. El resumen es ...
Zapatillas para Navidad
10 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo sexuagésimo os hablo del final de las zapatillas actuales y las nuevas que me esperan de regalos navideños.Además, cada vez falt...
Media Maraton - Resumen final del planning
09 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo quincuagésimo noveno capitulo revisamos como me ha ido el plan polarizado de 3 meses para preparar la media maratón. Hemos respet...
La semana del miedo
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo quincuagésimo octavo capitulo hablamos de los miedos que aparecen en la semana de la carrera.Además cada vez falta menos para la ...
Ultima semana de entrenamiento
07 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo quincuagésimo séptimo capitulo empezamos la ultima semana de entrenamiento donde lo importante será tener la cabeza fría. El tr...
Rutinas imposibles de cumplir
04 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo quincuagésimo sexto capitulo hablamos de los últimos días de preparación para la carrera del dia 13-12-20.Además cada vez falt...
¿Entrenamiento por la mañana o por la tarde?
02 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo quincuagésimo quinto capitulo os cuento como quiero organizarme para entrenar la semana q nos queda antes de la media maratón.Ade...
2 semanas para disfrutar
01 Dec 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo quincuagésimo cuarto capitulo celebro que haya terminado ya la semana más dura de entrenamiento y nos enfocamos en estas 2 semana...
No cometer ningún error a 15 días
30 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo quincuagésimo tercer capitulo os cuento el error de entrenamiento que me ha pasado a 15 días. Que os sirva de consejo para saber ...
Y el descanso, ¿pá cuando?
26 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo quincuagésimo segundo capitulo me pregunto cuando empezaremos a descansar de cara a la carrera para llegar frescos. Además cada v...
Final de semana
25 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo quincuagésimo primer capitulo os cuento como terminamos de semana y nos preparamos para la tirada más larga del planning 22km. Ad...
¿Y cuando voy al fisio?
24 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo quincuagésimo capitulo os planteo las dudas sobre cuando hay que ir al fisioterapeuta.Para cualquier sugerencia, comentario, etc…...
A 3 semanas de la carrera
23 Nov 2020
Contributed by Lukas
En el ducentésimo cuadragésimo octavo capitulo nos quedan solo 3 semanas para la media maraton y ahora, mas que nunca, nos toca seguir el plan para ...