Dona Ana

Homens Imaturos não Sabem Escolher

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

Homens Imaturos não Sabem EscolherOs homens emocionalmente imaturos, não possuem medo de amar.Eles possuem medo de errar.Medo de escolher e depois s...

Você não é insensível. Você é Evitativo.

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Você não é insensível. Você é Evitativo.Você já perdeu boas conexões porque não expressou seus sentimentos?Na sua cabeça, tava tudo certo. ...

Ansiedade ou Apego Ansioso?

02 Jun 2025

Contributed by Lukas

Ansiedade ou Apego Ansioso? Entenda a diferença que pode mudar sua vida afetiva.Você tem mil tarefas pra resolver, mas sua mente só gira em torno d...

O Abraço do Afogado

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

O abraço do afogado: quando amar vira desesperoVocê já sentiu que, por mais que tente, sempre acaba “grudando” demais em quem ama?Já teve a se...

Você não precisa terminar pra se curar.

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

Você não precisa terminar pra se curar.Ela acordava cedo. Fazia a marmita do parceiro.Mas esquecia de fazer a própria marmita.Estava no ápice do a...

Você comeu R$7mil no iFood! E não viu...

30 May 2025

Contributed by Lukas

Você comeu R$7mil no iFood! E não viu...R$7 mil em um mês em comida no iFood.Uma pessoa. Sozinha.Não era fome. Era cegueira emocional.A sua dor in...

Mulheres entendam: aprendam a dar espaço.

29 May 2025

Contributed by Lukas

Mulheres entendam: aprendam a dar espaço.Você diz que quer um homem com atitude, mas não dá espaço pra ele ter uma. Controla, antecipa, corrige, ...

Só se interessa por quem não está disponível?

28 May 2025

Contributed by Lukas

Só se interessa por quem não está disponível?Você diz que quer um relacionamento leve, mas seu coração insiste em se apaixonar por pessoas comp...

É só um “vácuo” no Whatsapp… ou não?

27 May 2025

Contributed by Lukas

É só um “vácuo” no Whatsapp… ou não?Por que você reage de uma maneira a uma mensagem não respondida e a outra pessoa reage de maneira dife...

Qual curso da Dona Ana é para mim?

26 May 2025

Contributed by Lukas

Você deseja transformar a sua vida, ter autodomínio das suas emoções e ser livre emocionalmente? Eu posso te ajudar através dos meus cursos grava...

Dica de Série: Para um Relacionamento Saudável.

25 May 2025

Contributed by Lukas

Você sente que o outro não te escuta? Que é você quem faz tudo no relacionamento?Então para tudo e assiste à minissérie “As Quatro Estações...

Você quer um parceiro… ou um filho?

24 May 2025

Contributed by Lukas

Você está exausta não porque ama demais o seu parceiro, mas porque você se tornou a mãe dele sem perceber.O maternar no relacionamento é confund...

Sexo é termômetro de relacionamento?

23 May 2025

Contributed by Lukas

Sexo é termômetro de relacionamento?Nos primeiros anos, a paixão dá aquele gás.As transas são frequentes.Mas depois, algo muda. A bioquímica do...

Você sobreviveu à traição. E agora?

22 May 2025

Contributed by Lukas

Você perdoou, mas você não consegue esquecer.A confiança virou um campo minado.A traição foi um evento.E agora precisa sobreviver ao que ela dei...

Autoestima, como posso melhorar?

21 May 2025

Contributed by Lukas

Autoestima, como posso melhorar?Primeira coisa, autoestima não é sobre você se amar.É sobre você parar de se abandonar.Você acha que autoestima ...

Dicas para o Casamento?

19 May 2025

Contributed by Lukas

Você está com a mente acelerada. Pensamentos ruins. Seu casamento em crise.Antes de você tomar alguma decisão ou ficar atrás de dicas soltas, faç...

Ele é imaturo?

18 May 2025

Contributed by Lukas

Ele tem 41 anos, e você vive se perguntado: Como ele pode ser tão imaturo?Ele pode. E vai continuar sendo... se você insistir em acreditar que vai ...

O seu corpo está te avisando.

17 May 2025

Contributed by Lukas

Você sabia que o seu corpo pode estar contando, em silêncio, a história emocional que você nunca teve coragem de ouvir?Queda de cabelo precoce. Pr...

Episódio 7: Como começar a sair da Limerência?

16 May 2025

Contributed by Lukas

Episódio 7: Como começar a sair da Limerência?Você já bloqueou, desbloqueou, silenciou, voltou a olhar.Você já conversou com amigos, já chorou...

Episódio 6: Por que a Limerência prende tanto?

15 May 2025

Contributed by Lukas

Episódio 6: Por que a Limerência prende tanto?Você já tentou se afastar.Você tentou bloquear.Você tentou silenciar.Mas basta um “oi” do LO e...

Episódio 5: Quem são as pessoas mais propensas a viver Limerência

15 May 2025

Contributed by Lukas

Episódio 5: Quem são as pessoas mais propensas a viver LimerênciaVocê é ansioso?Já teve depressão?Tem autoestima baixa, TDAH ou hiperfoco?Se si...

Episódio 4: Como a Limerência começa

14 May 2025

Contributed by Lukas

Episódio 4: Como a Limerência começaTudo começou com um olhar.Ou com uma mensagem inesperada.Ou com aquele elogio fora do comum.Parecia bobo. Mas ...

Episódio 3: Limerência não é Dependência Emocional

14 May 2025

Contributed by Lukas

Episódio 3: Limerência não é Dependência EmocionalSe te disseram que era só carência, te enganaram.Se chamaram de intensa, erraram o alvo.O que...

Episódio 2: Essa obsessão não é amor. É Limerência.

13 May 2025

Contributed by Lukas

Episódio 2: Essa obsessão não é amor. É Limerência.Não, você não tá maluca.Você só não sabia o nome do que está vivendo.Você fica vicia...

Episódio 1: O dia em que conheci a Limerência

13 May 2025

Contributed by Lukas

Episódio 1: O dia em que conheci a LimerênciaEla era linda, bem-sucedida, ocupava um cargo de liderança global.Mas vivia à beira do colapso emocio...

O que é o Corpo de Dor?

12 May 2025

Contributed by Lukas

Você sente que sua vida tá sendo guiada pela dor e não por você? Isso acontece porque tem algo em você que não é você.É o Corpo de Dor que to...

Mãe também cansa. E tá tudo bem.

11 May 2025

Contributed by Lukas

Existe um tipo de exaustão que nem o sono cura.É aquela que mora no corpo de quem carrega tudo, sem nunca parar.A casa, o trabalho, o emocional de t...

Por que é tão difícil largar o amante?

10 May 2025

Contributed by Lukas

Por que é tão difícil largar o amante?Porque ele oferece o melhor pacote emocional: prazer, intensidade, fuga da rotina e zero cobrança.É a mistu...

Você tem medo de ser prioridade?

09 May 2025

Contributed by Lukas

Você já sentiu medo de pedir pra ser prioridade na vida de alguém?Medo de parecer que você é “carente demais”?Calma, você não tá sozinho.H...

O que a inteligência artificial nunca vai te entregar!

08 May 2025

Contributed by Lukas

O verdadeiro amor é algo que a inteligência artificial nunca vai conseguir te entregar.Em um mundo onde tudo parece ser automatizado, o que realment...

Por que até homens poderosos “quebram” no auge do apego ansioso?

07 May 2025

Contributed by Lukas

Dois homens, um de cinquenta e outro de sessenta anos, vivendo exatamente isso:Coração disparado, dor física, desespero emocional.E sabe o que mais...

Solidão Acompanhada: Dormir junto e se sentir sozinho.

06 May 2025

Contributed by Lukas

Você diz: “A pessoa tá do meu lado, mas parece que nem me vê.”Vocês dividem a cama, mas não dividem mais a vida.Ela viaja, e você nem sente ...

Você pediu um sinal, e você ignorou ele.

05 May 2025

Contributed by Lukas

Você pede um sinal para saber se continua ou não nesse relacionamento. Todos os dias.O universo te manda os sinais. Deus te manda os sinais. Seus am...

Live com Igor Balotelli - 04/05/2025

05 May 2025

Contributed by Lukas

Live onde conversamos sobre as dificuldades que as mulheres e homens solteiros estão encontrando para se relacionarem.Para mais informações de como...

Estou em corpo de dor. E agora?

04 May 2025

Contributed by Lukas

"Estou em corpo de dor. E agora?"Essa é uma pergunta que escuto com frequência.E a resposta tem quatro etapas — que vão da consciência...

Dica de Filme: Você Ama ou vive o Apego Ansioso?

04 May 2025

Contributed by Lukas

O filme “Ele não está tão a fim de você.” (He's Just Not That Into You, 2009), está disponível no Max ou para alugar (Prime, na Apple TV e n...

Vida resolvida e coração carente?

03 May 2025

Contributed by Lukas

Você é independente, tem uma carreira e sua vida está estável.A sua vida aparentemente está "certa", mas dentro de você, uma parte ain...

O Corpo de Dor adora um “achismo”

02 May 2025

Contributed by Lukas

Toda vez que você tira uma conclusão sobre algo ou alguém, baseado apenas na sua percepção, quem está no comando é o seu Corpo de Dor.O Corpo d...

"Ele me trocou por alguém melhor"

01 May 2025

Contributed by Lukas

Quando você diz que "Ele me trocou por alguém melhor", quem está dizendo isso?Com certeza não é a “você adulta”, é a sua criança...

Quando ele silenciou o Corpo de Dor, a vida mudou.

30 Apr 2025

Contributed by Lukas

Tem dor que você não escolhe.Mas tem dor que você alimenta, veste e carrega por anos.Eu atendi um homem, que dizia que se achava um lixo. Que não ...

Você está em Corpo de Dor e nem percebe.

29 Apr 2025

Contributed by Lukas

Você está em Corpo de Dor e nem percebe.Sabe quando tudo parece dar errado?Quando você se julga, se sabota ou sente que é vítima das situações?...

É Amor de Verdade ou Dependência Emocional?

28 Apr 2025

Contributed by Lukas

Qual a diferença entre Amor de Verdade e Dependência Emocional?Amor de verdade é leve.É ter prazer em estar junto.É voltar pra casa e sentir paz....

Tá esperando ser traído?

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

Você está esperando ser traído para sair desse relacionamento, né?O relacionamento não está mais funcionando, não existe admiração e nem diá...

No Whats era Amor, Ao Vivo decepção?

26 Apr 2025

Contributed by Lukas

No WhatsApp a conversa pode ser boa, divertida, até ser bem quente.Mas não se engane: química de verdade só acontece no contato físico.A troca de...

Isso pode MUDAR TUDO!

25 Apr 2025

Contributed by Lukas

Você tá vivendo no automático.Esgotado. Impulsivo. Reativo.E ainda acha que precisa de uma grande solução pra melhorar?Antes de agir, respire!Com...

Clareza sem ação é paralisia emocional.

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

Você já entendeu tudo.Sabe o que precisa mudar.Mas... não consegue sair do lugar.Isso tem nome: paralisia emocional.É o estágio mais avançado do...

Corpo de dor ama prazer imediato

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Sabe o que acontece quando você chega em casa cansado, exausto, frustrado ou machucado emocionalmente? E o seu corpo de dor sussurra: “Só hoje… ...

Como lidar com a Carência?

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

A carência não é sobre estar só.É sobre esquecer onde o amor começa.Sim, eu sei que é muito bom estar com alguém em um relacionamento.Mas o pr...

A mulher segura assusta os homens?

21 Apr 2025

Contributed by Lukas

“Homem tem medo de mulher bonita, independente e bem-sucedida.”Você já ouviu (ou disse) isso?Mas será que ele tem medo dela?Ou ele tem medo de ...

A dor é um alerta, o sofrimento é uma escolha.

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

A dor é um alerta, o sofrimento é uma escolha.A dor te chama pra mudar.Ela grita: “Acorda, isso aqui não dá mais!”Mas o sofrimento nasce quand...

Onde estão as mulheres sensíveis e que não traem?

18 Apr 2025

Contributed by Lukas

— Dona Ana, onde estão as mulheres que não traem, que são sensíveis e que desejam um relacionamento de verdade?Essa é uma das perguntas que mai...

O Evitativo também é Inseguro.

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

Não é só o ansioso que sofre ou que é inseguro.O evitativo também é inseguro, ele também sente medo de ser rejeitado.A diferença é que ele ap...

Amar não é prender.

16 Apr 2025

Contributed by Lukas

Existe uma linha muito clara entre amar e depender.Você só não vê quando está preso demais à ideia de que o outro precisa ficar.Quando o relacio...

Você não é o que fizeram com você.

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Eu sei que te usaram, te humilharam, te esqueceram.E você passou tanto tempo nessa dor que começou a acreditar que você era essa dor.Mas deixa eu t...

Seus pais te mostraram o mundo, mas podem ter te ferido.

15 Apr 2025

Contributed by Lukas

Você não nasceu com padrões emocionais prontos.Você aprendeu o que é amor, afeto, abandono, rejeição, silêncio e excessos — através dos adu...

Mulher e Homem AMAM de maneira diferente.

14 Apr 2025

Contributed by Lukas

Mulheres e Homens foram ensinados a AMAR de maneiras diferentes.Durante séculos as mulheres foram ensinadas que elas só seriam felizes se tivessem a...

Ansioso ou Evitativo: a sua maneira de AMAR tem história!

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

Você não nasceu com apego ansioso.Você aprendeu a amar assim.Na infância, quando o cuidado veio carregado de ansiedade, você aprendeu que amar é...

O que é Liberdade Emocional?

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

Liberdade Emocional é o maior presente que você pode se dar.Você só vai saber o que é liberdade emocional quando você parar de depender do outro...

Quando o s&x0 vira ferramenta de controle

11 Apr 2025

Contributed by Lukas

Você sente que precisa ter a performance sexual perfeita pra manter alguém por perto? Cuidado!Talvez você esteja tentando validar a relação com a...

Você é o “Palestrinha” da relação?

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

Você começou a se aprofundar no autoconhecimento, se encantou com o que descobriu e agora quer mostrar tudo isso pra quem está ao seu lado.Mas deix...

Não era o prato. Era o peso de dar conta de tudo.

09 Apr 2025

Contributed by Lukas

Nos últimos anos a minha vida passou por muitas mudanças, e eu achava que precisava dar conta de tudo.Só que quanto mais eu tentava controlar as co...

Quando você solta o controle, algo acontece

08 Apr 2025

Contributed by Lukas

Quando você solta o controle, algo aconteceEnquanto você tentar controlar tudo, sua mente irá viver no medo.Você terá medo de errar, de falhar, d...

Quando os Sinais “Gritam”

07 Apr 2025

Contributed by Lukas

Talvez você não esteja exagerando. Talvez não seja drama.Quando o seu corpo e mente começam a implorar constantemente por paciência, é porque vo...

Dica de Filme: Se dói, não é amor. É medo.

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

A série "De Rock Star a Assassino: O Caso Cantat", que está disponível na Netflix, mostra o que acontece quando o medo domina as relaçõ...

O Novo Gostoso é o homem que faz!

05 Apr 2025

Contributed by Lukas

O novo gostoso não é o homem do abdômen trincado.É o homem que resolve.É aquele homem que fala e faz.É aquele que honra a sua palavra, que liga,...

Você testa o amor do outro?

04 Apr 2025

Contributed by Lukas

"Se eu sumir, será que ele sente minha falta?""Se eu ameaçar terminar, será que ela tem medo de me perder?" Se essas frases já passaram pela sua c...

Seu HECO está no controle?

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

Por que, de repente, você age como se tivesse 5 anos de idade?A resposta está dentro de você.Essa carência extrema, esse medo de abandono... tudo ...

Maturidade é seguir sem olhar para trás

02 Apr 2025

Contributed by Lukas

Se você ainda fica comparando seu atual com seu ex, é hora de parar.Trazer o seu passado para o presente, é imaturidade emocional.Agora, uma pessoa...

Quem está reagindo: você ou seu HECO?

01 Apr 2025

Contributed by Lukas

Você é bem sucedido no trabalho.Você já conquistou muitas coisas na sua vida.Mas você já sentiu um medo irracional de perder alguém?Como se, do...

Submissão ou Autonomia?

31 Mar 2025

Contributed by Lukas

O caminho do meio pode ser a resposta.Ser submissa ao homem e dedicar-se apenas à família pode parecer um ideal seguro. Mas, e se, de repente, tudo ...

Dica de Filme para Saber se É o Amor da sua Vida?

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

A Lista da Minha Vida (The Life List, 2025), disponível na NetFlix, traz 4 perguntas para você descobrir se você está com a pessoa certa.E por que...

Separar não resolve o problema.

29 Mar 2025

Contributed by Lukas

Separar não resolve o problema. Se conhecer, sim.Você acha que a solução é sempre partir pra outra?Deixa eu te falar algo, se não há abuso fís...

Um mês sem passado! Você Consegue?

28 Mar 2025

Contributed by Lukas

Você sente que o seu relacionamento pode estar chegando ao fim?Fica comigo até o final do vídeo. Vou te ensinar um exercício pode Salvar o seu Rel...

O Apego Ansioso e a Dependência Emocional

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

Se relacionar não deveria ser um ciclo de ansiedade e dor.Quando você é dominado pelo apego ansioso, o medo de perder o outro faz com que você ace...

O problema sempre foi como eu me via.

26 Mar 2025

Contributed by Lukas

Por muito tempo, eu achei que a origem dos meus problemas eram os homens. Ou que os meus problemas eram por causa das feridas do Abandono e da Rejeiç...

O medo de não ser aceito começa cedo – e pode durar a vida inteira.

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

A pedido do Pedro Campos, da Rádio Bandeirantes, eu fiz essa breve análise sobre a minissérie Adolescência (Adolescense, 2025) da Netflix.A miniss...

Como você se vê, muda tudo.

24 Mar 2025

Contributed by Lukas

A sua autoimagem e a percepção que você tem de si mesmo, podem influenciar profundamente suas relações e experiências na vida.Por anos, você po...

Dica de Série para pais de adolescentes

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

A minissérie Adolescência (Adolescence, 2025), que está disponível na Netflix, mexe com quem é pai ou mãe porque toca em um medo real:Será que ...

Se é apego, não é amor.

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

O amor é livre. O apego é posse.O amor é algo livre e não pertence a ninguém, amor é uma experiência que você tem com as pessoas em sua vida p...

Como se relacionar com quem se diz ferido?

22 Mar 2025

Contributed by Lukas

Se alguém acabou de sair de um relacionamento e está arisco, reativo ou distante, saiba que isso não é sobre você.É sobre a dor que essa pessoa ...

Você sofre com o Ciúme Retroativo?

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Se você sente ciúmes de um post antigo, de um comentário da família ou até de um objeto guardado de anos atrás… isso não é sobre o outro. É...

Palavras Bonitas são Suficientes?

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

Como confiar em alguém que fala e não faz?Dificilmente haverá confiança onde não há coerência.Quando alguém fala de amor, respeito, valores, p...

Você precisou se perder para enxergar o seu valor?

19 Mar 2025

Contributed by Lukas

Neste vídeo eu falo em como o abuso e o abandono moldaram minha vida e minha relação com os homens.Muitas mulheres passam a vida servindo, esperand...

Você precisa dar conta de tudo?

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Você sente que precisa ser forte, resolver todos os problemas e garantir que tudo fique bem? Nós mulheres somos altamente habilidosas para fazer e c...

Seu Corpo de Dor está controlando a sua Vida?

17 Mar 2025

Contributed by Lukas

Você sabe o que é Corpo de Dor?Corpo de Dor é como se fosse um parasita psíquico que se alimenta das suas dores emocionais.Sabe quando tudo parece...

Se Renda. Pare de Lutar.

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Eu fiz esse vídeo como um desabafo, sei que você poderá me julgar, mas precisei arriscar.Eu aprendi que não tenho controle sobre nada, e sinto que...

Seu casamento é um jogo de tênis ou de frescobol?

15 Mar 2025

Contributed by Lukas

Se no seu relacionamento um dos dois precisa perder para o outro ganhar, se vocês se atacam nos pontos fracos e ficam ativando o corpo de dor um do o...

Ser fiel a si mesmo.

14 Mar 2025

Contributed by Lukas

Você é fiel a si mesmo?Deixa eu te contar que eu já vivi dependência emocional, a dependência financeira e o apego ansioso. E só saí desses lug...

Intenso ou Carente?

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

Você conhece alguém e já é arrebatado pela intensidade do seu sentimento.Você se entrega rápido, mergulha fundo e quer reciprocidade na mesma me...

Ciúmes é prova de amor?

12 Mar 2025

Contributed by Lukas

Se a pessoa vive ameaçando terminar o relacionamento com você por qualquer coisa, vive controlando com quem você fala e mexe no seu celular, e just...

Dica de filme sobre a Vulnerabilidade da Mulher 40+

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Você é mãe, esposa, profissional, amante, dona de casa, filha, amiga, e sente que deixou de ser você mesma?Então te convido a assistir ao filme B...

Uma Inspiração de Mulher

08 Mar 2025

Contributed by Lukas

Neste Dia Internacional das Mulheres, eu quero falar de uma mulher muito especial.Mesmo sem ter nenhum seguidor nas redes sociais, ela com certeza já...

Você não é essa dor. Espere passar.

07 Mar 2025

Contributed by Lukas

Por que estão havendo tantas notícias relacionadas a adolescentes que estão desistindo de viver?Esse foi o questionamento que o Pedro, da Rádio Ba...

Será que eu passo pano para os homens?

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

Você sabia que eu recebo muito a seguinte mensagem:“Você fica passando pano pra macho.”Mas deixa eu te falar algo muito importante.Quando eu fal...

Seu relacionamento está bambo?

05 Mar 2025

Contributed by Lukas

Se você sente que o seu relacionamento está bambo, em um cai ou não cai, talvez esteja faltando uma das partes da cadeira.Calma, vou explicar. O re...

Você quer ter razão… ou ter paz?

04 Mar 2025

Contributed by Lukas

Você precisa sempre provar ao outro que você está certo?Deixa eu te contar algo, talvez a questão aqui não seja sobre você estar certo ou não.P...

Dica de filme para Quem Ama de Forma Fanática

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

O filme “A Virgem Vermelha” (La Virgen Roja, 2024) está disponível no Amazon Prime Video.Alerta: esse é um filme denso, baseado em uma históri...

Opiniões alheias estão enfraquecendo a sua relação?

01 Mar 2025

Contributed by Lukas

Quando você briga no seu relacionamento você corre para desabafar e pedir a opinião de outra pessoa? Cuidado! Nem sempre o conselho que você vai r...

Quando a admiração acaba, o amor desaba.

28 Feb 2025

Contributed by Lukas

No começo, tudo é maravilhoso. Mas, com o tempo, pequenas promessas não cumpridas vão desgastando o relacionamento. E você sabe o porquê?Não é...

Você se sente carente e incompleto?

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

Você sente um vazio que nada parece te preenche?Você se apega a relações, busca pertencimento, mas nunca parece ser o suficiente?Saiba que a carê...