Dona Ana

O perdão não é sobre o outro.

26 Feb 2025

Contributed by Lukas

O perdão não é sobre o outro. O perdão é sobre a sua liberdade.Perdoar não é sobre se te tornar uma pessoa passiva ou sobre esquecer o que acon...

Quem ama, deixa ir.

24 Feb 2025

Contributed by Lukas

Quem ama, deixa ir.Se apego fosse sinônimo de amor, arrancar uma flor do jardim seria um ato de carinho.Mas o que acontece? Ela murcha, ela morre por...

Dica de Filme: para Aprender a Não Desistir.

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

Dica de Filme: para Aprender a Não Desistir.O filme “A Sociedade da Neve” (La sociedad de la nieve, 2023) está disponível na Netflix.Este filme...

Você não precisa gritar para ser visto.

22 Feb 2025

Contributed by Lukas

Se você passou uma vida inteira esbravejando para se sentir amado, desejado, reconhecido… talvez esteja tentando mudar os outros, quando a verdadei...

Sucesso ou fracasso? Quem decide é você.

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

Durante muitos anos da minha vida, eu passei achando que sucesso era ter a casa perfeita, o carro do ano, a vida de comercial de margarina.E isso era ...

Borderline: do Amor à Fúria em Segundos.

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

Borderline é um transtorno de personalidade, e quem vive esse transtorno não escolhe ser ou se sentir assim.Você sente tudo de uma maneira muito in...

A nova gostosa é a mulher engraçada

19 Feb 2025

Contributed by Lukas

A nova gostosa é a mulher engraçada, que o diga a Fernanda Torres.Que anda esbanjando sensualidade e carisma por onde passa.A beleza atrai, mas leve...

Apego Seguro é Indiferente?

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Não, as pessoas que atuam no apego seguro não são frias ou calculistas.O que vou dizer pode doer um pouco.Você, muito provavelmente, atua no apego...

Ambivalente ou Seguro: Como você ama?

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Você já se perguntou por que uma pessoa se relaciona de maneira insegurança e precisa estar sempre no controle, enquanto outra se relaciona na libe...

Dica de filme: para Reencontrar o Sentido da Vida

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

O filme “Um Lugar” (Land, 2021) está disponível para ser alugado na Amazon Prime Video e no Google TV.Se algo aconteceu com você e a sua vida p...

Como Evitar o EVITATIVO?

15 Feb 2025

Contributed by Lukas

Como evitar o evitativo?Deixa eu te contar algo:A vida não é sobre evitar. É sobre experimentar.E mais uma coisa: você já parou para pensar que v...

O Problema Não É Ele.

15 Feb 2025

Contributed by Lukas

Você está há dois anos ficando com alguém, sem compromisso. Quando você cobra o compromisso, a pessoa some. Você termina, e a pessoa pede para v...

Poderosa, independente… e sem conexão?

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

Você está no seu melhor momento. Livre, leve, segura de si.Mas, mesmo assim, algo te falta: A conexão não acontece.O que está errado? Nada.O que ...

Apego ansioso: Como saber se tenho?

12 Feb 2025

Contributed by Lukas

Você age no apego quando você só se sente bem quando a pessoa te responde rápido, quando compartilha tudo, quando está presente.Se a pessoa se af...

Apego Ansioso é Transtorno de Personalidade?

11 Feb 2025

Contributed by Lukas

Quando a pessoa que vive o Apego Ansioso e ela entra em crise, a dor que ela sente é real.O seu corpo reage, a mente acelera, tudo parece sair do con...

O fim do relacionamento Ansioso e Evitativo

10 Feb 2025

Contributed by Lukas

Se você atua no apego ansioso e se sente culpado pelo fim do relacionamento, pare agora.Entenda, relacionamentos são construídos a dois – e termi...

Dica de Filme para Mudar a Sua Vida

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

O filme “Era Uma Vez Um Sonho” (Hillbilly Elegy, 2020) está disponível na Netflix.Se você está preso ao seu passado, se você justifica as sua...

Masculinidade Tóxica

08 Feb 2025

Contributed by Lukas

Eu sinto que precisamos parar de falar em “masculinidade tóxica”.Pessoas podem ser tóxicas, tanto homens, quanto mulheres.Homens, como as mulher...

A timidez impede o amor?

07 Feb 2025

Contributed by Lukas

Se você acha que a timidez pode impedir o desenrolar de um relacionamento, sinto em te dizer que isso não é uma verdade absoluta. Se a sua relaçã...

E se o seu medo do abandono sumisse?

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

E se você acordasse sem o medo do abandono? A sua vida mudaria! Você não teria mais o medo de ser trocado. Você não precisaria mais ficar prova...

A Comida e a Dependência Emocional

05 Feb 2025

Contributed by Lukas

Você sabia que o sobre peso e a obesidade podem estar ligados à dependência emocional? Isso pode ocorrer porque o dependente emocional vive em Cor...

O corpo de dor está controlando sua vida (e seu bolso)?

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vou te contar o relato de um consultorando. Quando ele chegou no meu setting terapêutico, ele achava que estava aproveitando a vida. Mas, ele havia ...

Como fazer o outro ver que me magoou?

03 Feb 2025

Contributed by Lukas

Vocês tiveram uma conversa, ou uma discussão, e algo que a outra pessoa falou te machucou? Você sabe que a pessoa falou sem pensar. E que, provave...

Dica de Filme: Interestelar

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

Interestelar (Interstellar, 2014) é o filme que irá mudar sua visão sobre o tempo e o amor. Ele está disponível no Amazon Prime Vídeo, Apple TV...

Colocar limites no Evitativo?

01 Feb 2025

Contributed by Lukas

Uma das coisas que quem atua no apego ansioso não faz é colocar limites, pois tem medo de que ao fazer isso a outra pessoa vá embora. Então a pes...

Cansada de tentar encontrar alguém?

31 Jan 2025

Contributed by Lukas

Quantas vezes você saiu em busca de algo para te preencher… e voltou mais vazia? Bebidas, encontros, aplicativos. Tudo para preencher um vazio qu...

Por que ele nunca se desculpa?

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

"Ele nunca pede desculpas. Prefere se afastar até que tudo se resolva sozinho." Se essa frase ressoou em você, talvez você esteja se relacionando ...

Como encontrar alguém legal?

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

Você está com dificuldade para encontrar alguém especial? E vive se perguntando: Como encontrar alguém legal? Isso vai doer um pouco, mas talvez...

A Liberdade de Corpos Reais

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

Para mais informações de como funciona o processo terapêutico comigo, ou sobre o curso “Liberdade Emocional”, envie um whatsapp. 💖✨ Com c...

A liberdade de deixar ir

29 Jan 2025

Contributed by Lukas

Sabe qual o maior desafio emocional que existe? É o DESAPEGAR, praticar o desapego, é um dos maiores desafios emocionais que existe. Isso porque, ...

Dica de Filme: Luta pela Fé – A História do Padre Stu

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Assisti ao filme “Luta pela Fé – A História do Padre Stu” (Father Stu), que está disponível na Netflix e que pode ser alugado na Amazon Prim...

Mulher ADORA Cobrar?

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Homem, você acha que toda mulher gosta de cobrar? Entenda que a mulher vai suspirar, vai fazer bico e vai tentar de tudo para se sentir vista e amad...

Apaixonada, mas sem Futuro?

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

Você está apaixonada, ele diz que te ama, mas ele não quer compromisso? E agora, você está insegura e enlouquecendo. Mas sabe por quê? Porque ...

Como não cair no jogo do corpo de dor

22 Jan 2025

Contributed by Lukas

Como é duro ser acusado injustamente, é como se tivesse um vulcão despertando dentro de você, não é? A sua vontade é de reagir, ou de gritar “...

Voltar para casa: o reencontro com você

20 Jan 2025

Contributed by Lukas

Dona Ana, afinal o que é esse “Voltar para casa” que você tanto fala? Voltar para casa é se libertar das máscaras. É deixar de lado os jogu...

Dica de Filme: Amor de Redenção

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

Se você carrega marcas de uma infância abusiva e vive ciclos de relacionamentos tóxicos, assista ao filme “Amor de Redenção” (Redeeming Love,...

Vamos para o Metaverso?

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

Você ama sonhar alto? Quando você está procurando pela pessoa ideal para se relacionar, essa pessoa precisa ser: bonita, cheirosa, milionária, be...

A Dança do Evitativo-Ansioso

17 Jan 2025

Contributed by Lukas

No início, a pessoa parecia perfeita. Atenciosa, disponível. Mas quem atua no apego evitativo não consegue sustentar esse comportamento por muito ...

Ele é Fofo ou é Atraente?

15 Jan 2025

Contributed by Lukas

Se você é mulher e está interessada em um homem que tem atitudes gentis e educadas, cuidado com os rótulos que você usa ao se referir a ele. Par...

Desejo ou Ferida?

14 Jan 2025

Contributed by Lukas

Quando você sai de um relacionamento desrespeitoso, mas ainda assim sente desejo pela pessoa, isso não é sobre amor. É sobre uma ferida emocional...

A Vida Adulta Não É Um Recorte

13 Jan 2025

Contributed by Lukas

Ser adulto é passar por perrengues, enfrentar desafios e, ainda assim, encontrar beleza nos momentos simples. Não é sobre uma vida perfeita, feita...

Dica de Filme: O Que Tiver Que Ser

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Nos primeiros cinco minutos de filme, você vai querer desligar. Mas eu gostaria que você desse uma chance ao filme "O Que Tiver Que Ser". Ele não ...

Fracasso ou Êxito?

11 Jan 2025

Contributed by Lukas

"Se você entende tanto de relacionamentos, por que não manteve o seu casamento?" Porque foram 19 anos de aprendizados que me deram as ferramentas p...

Deixe o Corpo de Dor e Abrace o Fluxo

10 Jan 2025

Contributed by Lukas

E se você, ao invés de lutar contra suas feridas do passado e contra as suas ansiedades sobre o futuro, você escolhesse estar no presente? O seu c...

A Beleza que Atrai os Homens

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

Muitas vezes, nós mulheres, fazemos superproduções (maquiagens, roupas, procedimentos estéticos) achando que assim seremos vistas e desejadas pelo...

Por que não paro de pensar na pessoa?

08 Jan 2025

Contributed by Lukas

Sabe o motivo de você ter saído de um relacionamento tóxico, e não conseguir parar de pensar na pessoa? O motivo é simples, a pessoa tóxica dom...

A Dor da Disforia Sensível à Rejeição

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Você já ouvi falar da Disforia Sensível à Rejeição (DSR)? A DSR se caracteriza por reações muito intensas a situações que possam ser interp...

Por que Ele Não Te conta os Problemas Financeiros?

06 Jan 2025

Contributed by Lukas

Mulheres, entendam: o silêncio do seu parceiro sobre questões financeiras não porque ele não confia em você. É porque expor a situação para v...

A Vida É Feita de Escolhas

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

Sabe aquele momento em que você percebe que não é sobre onde você está, mas como você escolhe estar? Vou te explica com algo que aconteceu comi...

Descubra o Poder de Amar Sua História

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

Por que é você quem tem que entender tudo? Por que é você quem precisa ter paciência, estudar sobre os tipos de apego, maratonar os meus vídeos...

O Amor Está em Tudo

03 Jan 2025

Contributed by Lukas

Abrir o seu coração para um novo amor começa com uma verdade muito simples: o AMOR já está aí, dentro de você. O amor não depende do "toque d...

A Dança do Amor no Relacionamento

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

No início do relacionamento, tudo é conexão. A paixão une vocês, o mundo parece perfeito, você acham que vocês são um. Mas aí passa o efeit...

Abandone as Metas, Abrace a Transformação

01 Jan 2025

Contributed by Lukas

Você já pensou em começar 2025 sem uma lista interminável de metas? Mas antes de abandonar as metas, o que te proponho é: abandone o seu EU do p...

Você Ama o Outro ou o Ideal Que Criou?

31 Dec 2024

Contributed by Lukas

Sabe quando tudo parece perfeito? Você encontrou a pessoa dos seus sonhos: bonita, inteligente, bem-sucedida... Mas, espera um pouco. Será que a p...

O Espelho das Relações

30 Dec 2024

Contributed by Lukas

Você já se perguntou: por que será que dizem que o outro é nosso espelho? Porque você se conecta com a dor do outro. Você se conecta com quem...

Não é fácil, mas é possível

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Receber um diagnóstico pode ser que te alivie por 10 segundos, mas transformar a sua vida exige algo muito maior: aceitar que você precisa cuidar de...

Silenciar o Corpo de Dor é Poder

28 Dec 2024

Contributed by Lukas

Quantas vezes você já pensou: "Não vou levar desaforo pra casa!" Parece ser o certo, mas na verdade, essa isso que o outro queria: ativar o seu c...

Na Dúvida, Pergunte. Evite Conclusões.

27 Dec 2024

Contributed by Lukas

Se o seu marido, ou a sua esposa, enviou um cartão de Natal individual isso pode parecer um sinal. Mas o que será que este fato realmente diz? Ant...

Antes de Enviar a Mensagem, Respire

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

Sabe aquela mensagem que você está prestes a enviar, para a pessoa que te feriu? Assista este vídeo antes de enviar. Te convido a primeiro a faze...

O Amor Que Você Procura Já Está Aí Dentro

25 Dec 2024

Contributed by Lukas

Quando você diz “eu te amo”, o que você está, realmente, amando de verdade? Deixa eu te contar que não é a pessoa em si, mas a experiência ...

O Que uma Mulher Realmente Quer?

23 Dec 2024

Contributed by Lukas

Homens, entendam, a mulher emocionalmente madura quer PAZ. Você entrega Paz quando você diz que vai fazer algo e cumpre. Você pode fazer no seu t...

Como voltar a abrir o coração?

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

Você sente que não consegue voltar a amar? Que nunca mais quer se relacionar? Isso está acontecendo porque o seu Corpo de Dor fechou o seu coraçã...

Bloqueei. Fiz Certo?

21 Dec 2024

Contributed by Lukas

Não existe resposta certa para essa pergunta. O que importa é: você está bem com sua decisão? Se bloquear te trouxe paz, então talvez tenha si...

O Ansioso quer se Sentir Seguro

20 Dec 2024

Contributed by Lukas

O ansioso não quer “ficar calmo”, ele quer confiar. A tranquilidade interna de quem atua no Apego Ansioso vem quando a pessoa se sente seguranç...

Por que sempre sou eu quem termina?

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Dona Ana, por que sempre sou eu quem termina o relacionamento? O que pode estar acontecendo, é que você criou um padrão, de maneira inconsciente, ...

A Chave para o Crescimento a Dois

18 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mulher, entenda que cobrar o crescimento profissional do seu parceiro pode até parecer um ato de cuidado, mas saiba que isso o faz se sentir insufici...

A Falta de Aceitação Desgasta a Relação

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

Por que o hobby do seu parceiro, ou parceira, te incomoda tanto? Pode ser que Beach tennis, kart, tênis… sejam atividades que, aos seus olhos, par...

O Trauma Faz Você Perder Quem Importa

16 Dec 2024

Contributed by Lukas

O homem ferido emocionalmente por relações tóxicas carrega cicatrizes profundas. Inclusive, muitos deles passam a acreditar que toda mulher é uma...

Reconecte-se com a alegria de viver

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Você está sentindo que a alegria escapou da sua vida? O que acontece é que muitas vezes, você deixa ela escapar por você se perder entre compara...

Mudanças de Comportamento do Outro?

14 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mudanças repentinas no comportamento de quem você ama, como ir à academia todos os dias, postar selfies ou dormir com o celular debaixo do travesse...

O Trauma pode mudar o seu jeito de amar?

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

É possível piorar o apego evitativo após um trauma de relacionamento? Sim. Um trauma de relacionamento pode transformar até quem tinha um apego s...

A Chave para Relacionamentos Mais Leves

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

Seu parceiro, ou sua parceira, cobra algo de você que ele mesmo não faz? O que fazer? Brigar? Não. O que você precisa é de coerência e reciproci...

Ansioso ou Evitativo: Como Você Ama?

09 Dec 2024

Contributed by Lukas

Você já se perguntou por que uma pessoa surta com uma mensagem não respondida imediatamente, enquanto a outra pode demorar horas para responder sem...

Punição Não Constrói Amor

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

Você acredita que punir o seu parceiro, ou a sua parceira, é a solução para que a pessoa entenda algo e a mude? Deixa eu te dizer uma verdade um ...

Silêncio: A Resposta Mais Poderosa

07 Dec 2024

Contributed by Lukas

Você sabia que o silêncio pode ser a sua maior arma contra o caos? Foi isso que vimos no caso da moça do avião, que com serenidade e autodomínio...

Ninguém Consegue Ser Além do que Já É

06 Dec 2024

Contributed by Lukas

Você já pensou no peso das expectativas que você coloca nos outros? A frase: “Ninguém consegue ser além do que já é.” Mexeu muito comigo...

O ansioso pode viver um relacionamento saudável?

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

É possível o ansioso viver um relacionamento saudável? A resposta pode ser desconfortável, mas é necessária: não. Enquanto a ansiedade for a p...

Evitativo e Ansioso: no fundo, o medo é o mesmo

04 Dec 2024

Contributed by Lukas

Você acha que o evitativo é frio e calculista, enquanto o ansioso é emoção e intensidade? Deixa eu te contar algo, sabia que eles possuem algo e...

Você não é o que fizeram com você

03 Dec 2024

Contributed by Lukas

Até quando você vai acreditar que você é a dor que te causaram? Sim, você foi humilhado, você foi usado, você foi ignorado. Mas deixa eu te d...

O Amor É para Ensinar

02 Dec 2024

Contributed by Lukas

Você já parou pra pensar que o amor não é só sobre “dar certo”? A história que contei mostra isso, afinal o casal não junto, mas eles toca...

O Amor Morre nos Pequenos Detalhes

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Você sabia que são os pequenos descuidos que destroem grandes relações? É como quando você perde uma planta para uma praga invisível. Primeiro...

Ansioso e Evitativo: Esse Amor Pode Dar Certo?

30 Nov 2024

Contributed by Lukas

Um homem ansioso e uma mulher evitativa podem construir um relacionamento saudável? Sim, mas exige paciência, estudo e, acima de tudo, compreensão...

O AMOR não está no Passado!

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

Você sente que precisa entender cada detalhe do passado pra finalmente poder seguir em frente com a sua vida? Não precisa. Isso não vai te trazer ...

Sono e amor: a conexão que ninguém fala

27 Nov 2024

Contributed by Lukas

Você já percebeu como pequenos gestos podem transformar o clima de um relacionamento? A reciprocidade no cuidado com o sono da outra pessoa é uma ...

Racional ou Emocional?

25 Nov 2024

Contributed by Lukas

Você já se sentiu dividido entre a razão e a emoção? Sem saber qual delas seguir? Vou te contar uma coisa que pode te surpreender: razão també...

Ansioso e Evitativo: Pode Dar Certo?

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

Relacionamento entre Apego Ansioso e Apego Evitativo parece um quebra-cabeça impossível de dar certo, né? Mas eu vou te contar um segredo: dá pr...

Você está neste Relacionamento por Dó?

23 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vocês terminaram, a pessoa disse que te ama, você não sente o mesmo, e mesmo assim você resolveu voltar? Bom, aqui vai uma verdade um pouco dura:...

Você merece ser sua maior prioridade

23 Nov 2024

Contributed by Lukas

Quando alguém deixa claro que não quer um relacionamento com você, insistir é abrir espaço para mais dor e sofrimento. Mas como esquecer? A ve...

Cinco Coisas que me Fariam Nascer Homem

22 Nov 2024

Contributed by Lukas

Você já imaginou como seria bom nascer homem? Eu penso que algumas coisas tornam isso muito tentador! Começando pelo clássico: "morrer em uma ca...

“A Baleia”: Prazer, Liberdade ou Autodestruição?

20 Nov 2024

Contributed by Lukas

Se você é uma pessoa sensível, ou está passando por um momento mais delicado na sua vida, preciso te avisar que o filme “A Baleia” pode ativar...

Por Que Eu Nasceria Mulher Novamente?

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

Ser mulher é uma experiência única e cheia de nuances. Poder fazer mil coisas ao mesmo tempo, com aquela organização que só a gente entende, é...

Além do Corpo, sobre o filme “A Substância”

18 Nov 2024

Contributed by Lukas

Antes de falar sobre o filme, preciso fazer um alerta: Se você é uma pessoa sensível, o filme não é para você. Ele pode acionar diversos gatilh...

Você Quarentou e Tá com Preguiça de Sair?

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

Você quarentou, está solteiro e morre de preguiça de sair à noite? Será mesmo que a preguiça de sair é por causa da sua idade? Será que é p...

Apego Seguro: Transforma Suas Relações

16 Nov 2024

Contributed by Lukas

Você já deve saber que quem atua no apego ansioso busca ativar constantemente a conexão, enquanto quem atua no apego evitativo tenta desativá-la p...

Apego Afetivo: Você Sabe Qual é o Seu Estilo?

15 Nov 2024

Contributed by Lukas

Você sabe como seu estilo de apego influencia suas relações? Conheça as características principais dos apegos ansioso, evitativo e seguro. Ent...

Ficantes Não Definem o Seu Valor

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

Se você não é mais adolescente, que ainda não estão emocionalmente maduros, talvez esteja hora de você redefinir suas expectativas nos relaciona...

Disponibilidade ou Pronto Atendimento?

13 Nov 2024

Contributed by Lukas

Você já se sentiu "pisado" por ser disponível no relacionamento? Deixa eu te falar uma coisinha: Talvez você esteja confundindo ser DISPONÍVEL c...

Tá Difícil se Relacionar?

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

Você acha que hoje em dia parece estar difícil de se relacionar? Mas a verdade é que relacionamento sempre foi um desafio. A diferença é que, h...

Você usa as vulnerabilidades dele contra ele?

11 Nov 2024

Contributed by Lukas

Mulher, entenda que quando um homem se abre e compartilha algo pessoal dele com você, isso representa uma entrega verdadeira. Para o homem, pode ser...

Quando a Presença Dói Mais Que a Ausência

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

Quando a Presença Dói Mais Que a Ausência A solidão acompanhada pode ser muito pior do que a solidão. Na solidão acompanhada, você convive co...